这位实业家对此迷惑不解：“为什么要在墓地待上半天呢？这与我的身体健康有什么关系吗？”“因为……”医生不慌不忙地回答：“我只是希望你四处走一走，瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。身处墓地时，你仔细思考一下，他们生前也与你一样，认为全世界的事都得扛在自己肩上，如今他们全都长眠于黄土之中，也许将来有一天你也会加入他们的行列。然而整个地球的活动还是永恒不断地进行着，而其他世人则仍是如你一样继续工作着，丝毫不会因为谁而改变什么。整个世界年年月月就如此循环着，永无止境。”
实业家明白了其中的道理，生命的意义不在于紧张、忙碌，应适当放松、缓解，有了放松的身心，生活才会更加美好。
从医院回来后，实业家放慢了以往匆忙的脚步。沉重的手提包，在上班时间一过，就被他慎重地搁下；晚饭之后，他会携同妻儿一同散步。按照医生的叮嘱，也会抽出一些时间去墓地冥思。当他在做这一切时，他感受到仿佛有人在静静听他诉说那不堪负重的压力，安慰他那压抑的心灵。从前那种心灵的苦闷一下子被驱除了，这种轻松的心态也使得这位实业家在事业上平步青云，在生活中乐观开朗。
在匆忙工作之中，给自己的心境放个假，让它充分享受放松带来的愉悦。别总以为把内心装得满满的就是充实，其实卸下心灵的负荷更是一种幸福。
哈佛图书馆墙上的训言：“狗一样地学，绅士一样地玩。”这句话告诉我们一个道理，要学就痛痛快快地学，要玩就痛痛快快地玩。在哈佛，虽然学习强度很大，学生们承受着很大的学习压力，但他们也不提倡学生把所有的时间都用来学习。哈佛的理念就是要求你在紧张的学习和工作后，能够暂时地完全忘记它们，像投入工作那样投入玩耍，尽情地放松。的确，在你尽心休闲的时候，所得到的体力和精力的恢复会为你下一阶段的奋斗增添无穷的动力。所以，在前进的路上，你不仅要勤奋努力，更要学会放松。
给自己的心情放个假，让心去旅行，你就可以欣赏到美丽的画卷。抬头望一望辽阔的天空，看白云在一望无际的蓝天飘荡；听鸟儿无拘无束悠扬婉转地歌唱；看花儿娇艳妩媚地开放；闻一闻花朵儿清幽淡雅的芬芳。听一听雪花儿在风中飘舞吟唱；观雨丝在风中纷飞坠落；看树叶在风中翻飞飘游；看海鸥在海上展翅飞翔；聆听海鸥清脆的啼鸣。登山赏云蒸霞蔚；乘舟看长河落日；沐浴渭城朝雨；倾听拍岸涛声。赏鱼翔潜底、锦鳞游泳；领略红日初升的磅礴；用心灵看到暴风骤雨后的美丽彩虹。随时给自己的心情放个假，让心去旅行，是自我意识中的放飞。透过明媚的阳光和新鲜的空气，可以使自己的心灵多了一分恬淡、明静和从容。
适当的时候，给自己的心情放个假吧，尤其是在职场中奋力拼搏的朋友，整天的工作、家庭、孩子，终有一天你会被累垮，适当地放松一下自己，到大自然的怀抱中回归自己，你会拥有另一番美妙的生活！面对自己看到的一切，你才会发现历史的美丽之处和沧海桑田的奇妙，如果没有了时间冲刷，世上的一切将是多么苍白而贫乏，真的不用在感叹岁月吹白了我们的头发。在如此让人心旷神怡的广阔天地里做个深呼吸，让心去旅行，让心去感受美好的一切，让心去感悟人生的真谛！
人生苦短，善待自己吧，不为名利累，随时给自己的心情放个假，为了更加美好的生活。让自己的心飞到遥远的天空和白云做伴；让自己的心站在布达拉宫；让自己的心泡在天山的瑶池里；让自己的心在草原上飞奔。哪怕是短暂的片刻也好，给自己的心情放个假。给自己留一点品味生命的时间，在忙忙碌碌的同时，也随时给自己的心情放个假，不要错过人生旅途中的每一道靓丽风景。充分享受人生的美好，尽情享受人生的快乐和欢笑，让我们生活得更潇洒、更畅快、更幸福、更舒心，始终不丢失轻松的节拍，不让人生留有遗憾。
学做自己的心理医生
当今社会，激烈的竞争、文化的冲突和物质的诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵，我们常常感到忧愁、焦躁、不安、愤怒。人们也尝试用物质的方式进行调整，但往往并不能奏效。健身运动并不能减轻心中的忧虑，旅游归来没多久依然心身疲惫，柔软的水床并不能带来安逸的睡眠，豪华的房间也消除不了夫妻的纷争。
于是有人提出，现代人要学习一种新的生存技能——学做自己的心理医生，帮助自己化解工作与生活中的各种心理压力。
做自己的心理医生，说简单一些就是提高自己心理调节的能力，说复杂一些，就是在自己的意识里要有一个特殊的角色，拥有精神中的“第三只眼睛”，理智地观察自己情绪的变化，寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天使”，在关键的时刻给予自己智慧，帮助自己正确应对纷繁复杂的现实，不至于迷失方向。
俗话说解铃还须系铃人。一个人患了心理疾病，旁人的理解和支持固然重要，但关键还是在于自己是否有走出心理困境的意愿，你只有鼓起勇气，才能够走出困境。很多心理疾病患者一味地消沉，一味地钻进牛角尖里不肯出来，跟外界没有交集，最终不能自拔，事情很麻烦，后果很严重。
前文提到那个总是为两个女儿发愁的老太太，就是因为看问题的角度改变了，自己也变成了快乐的老人。
有人说看了心理医生杂志，本想找解脱的，结果看下来病情反而重了：也有人说看了杂志，了解了更多的心理学知识，对自己的人生大有裨益。愚昧的人会拿自己去套各种症状，于是发现自己毛病巨多，于是乎越看越害怕；聪明的人会跳出来客观地看问题，有则改之，没有的话则防患于未然。对心理学知识懂得多一点，了解得更透彻一点，不是什么坏事。
每个人的背景不同，看问题的观点和角度也会千差万别，多从积极的角度去看待周遭的一切，心态放轻松些，待人处事就会从容许多；而整天黑脸黑面，好像全世界都欠了自己的，那样你如何有好心情去做事呢？这样只会进入一种恶性循环，让自己的生存环境变得更糟，不病才怪！
就像小伤小病可以自愈一样，我们每个人面对困境的时候，也是可以有所作为的。提高自己的心理素质，学会自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的心理医生。
那么，到底有什么比较好的方法可以让自己成为自己的心理医生呢？
（1）精神胜利法
这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你工作不顺心时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你因付出很多却没有得到相应回报而郁郁寡欢时……你不妨用阿Q精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
（2）难得糊涂法
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上像郑板桥那样“糊涂”一下，既维护了领导的面子又保全了自己，这样做无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
（3）随遇而安法
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，能培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，“既来之，则安之”，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
（4）幽默人生法
这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平稳。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
（5）宣泄积郁法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不妨与异性朋友倾诉，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能宣泄内心的积郁。
（6）音乐冥想法
当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良情绪时，不妨试着做一次心理“按摩”，在音乐中逛逛“维也纳森林”、“坐邮递马车”……这将帮助你平息焦虑等情绪。
（7）加法
积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意，但要控制运动量。另外，与其在家中使用健身器械，不如到公园散步，同朋友踢球或者登山、游泳。有意结交新朋友，接受新信息，开阔视野。
（8）减法
降低生活标准，接受别人帮助。对生活高标准严要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好能请别人帮忙。
（9）乘法
给自己留一些时间，要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不闲着，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要休息，即使不累，为了爱惜自己也不妨躺下来放松一会儿。
（10）除法
不要总想自己能够同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率。比如说做家务，最好是把家务分成几部分来做。如今天整理浴室，明天除尘，后天擦窗户。心理学家认为，适度的家务劳动会给人带来愉快感。
千金难买一笑
“笑很简单，是人类与生俱来的本领；笑也很复杂，蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问。”美国心理学家史蒂夫·威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人，他对笑进行了多年研究，号召人们大笑。同时，他还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻。
哈佛国际经济学教授杰佛里·萨克斯曾说：“冷漠无情，就是灵魂的瘫痪，就是过早的死亡。”由此可见，冷漠无情对健康是有害而无益的。相反的是，笑对人类的健康起着非常重要的作用。
美国马里兰大学医学教授迈克尔·米勒称，大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣认为，笑对抑郁症患者有很大帮助。研究显示，笑主要有以下六大好处。
（1）笑是特效止痛剂
研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。
（2）燃烧卡路里，帮助减肥
大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10～15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。
（3）增强免疫力
笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这些都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。
（4）使心脏更强壮
研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。
（5）笑助人升职
微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。
（6）赶走压力
一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。
英国著名化学家法拉第，晚年经常头痛难忍，多方求医无果。后来有一位高明的医生发现他整天忙于工作，精神极度紧张，便对症下药开了如下处方：“丑角进城，胜过一打医生。”法拉第心领神会，悟出其中的奥秘，于是经常去看喜剧。丑角的精彩表演常常使他开怀大笑，困扰他多年的病竟痊愈了。
法国有一位老太太卡尔芒活了122岁，吉尼斯大全把她列入世界长寿之最。许多人都想揭开她长寿的奥秘，向她寻求长寿的秘诀。卡尔芒极富幽默感，她认为长寿的秘诀是笑，她说：“如果我死了，那也是因为笑。”
在印度孟买，有个名叫马丹·卡塔里亚的人创立了“欢笑诊所”，专治心情压抑等心理疾病，取得了显著疗效。他鼓励人们每天开怀大笑一次，在全世界第一个摸索出成套专业欢笑办法。目前，他在印度已经开设了150家“欢笑诊所”，并走出国门，在法国、德国和美国也开设了“欢笑俱乐部”。感兴趣的人们可以在“欢笑俱乐部”学到各种各样的笑，“哈哈”开怀大笑，“吃吃”抿嘴偷乐，抱着胳膊会心微笑……美国好莱坞专门为他拍摄了一部能让癌症病人大笑不已心情愉快的电影。美国一些生理学家、心理学家研究表明：欢笑可以降低血压，减少产生压抑情感的激素，增强肌肉的弹性，促进免疫功能，激发人体镇痛激素的释放。
微笑是一个无言的答语，它表示欣赏对方的感情、表示领略、表示欢迎、表示歉意。
微笑有时充满了神秘的作用。有人说笑是人际交往的“润滑剂”；有人赞美笑是礼貌之花，认为笑是友谊之花，笑是刚开启的美酒，醉人心怀；有人认为笑是暖融的春风，将人陶醉，微笑对你、对他、对大家都有好处。
卢梭曾经说过：“失去了嘴边总是挂着笑的年纪，谁不为之感到惋惜？”
人生在世，不如意事常十之八九，痛苦多而快乐少，烦恼多而幸福少。要使一个人身心健康，要使一个人从烦恼、痛苦中解脱出来，还有什么能比得上笑这个美妙的工具呢？
你不仅要学会对他人微笑，对自己嘲笑，你还要学会对生活中的不如意之事一笑置之，对那些困难、危险不妨笑脸相迎。
阿尔方斯·阿莱曾这样说过：“从来不露笑容的人并不等于严肃的人。”
如果你是一个不苟言笑、一本正经，而且不知道怎样笑的人，那你的一生恐怕太阴暗了吧，劝你还是去看一些喜剧电影、喜剧小品、喜剧电视！要不然你可以看看英国著名喜剧系列《憨豆先生》，让你在自觉不自觉之间学会捧腹大笑。
国外曾有一句处世格言：“一个人的微笑价值百万美元。”这足以说明一张笑脸对人际交往、对个人事业来说有多么重要。
学会笑吧，不管你学会的是哪一种笑，都会对你的人生有益而无害，除非是恶意的笑。
保持“简单”心态
哈佛告诉学生，当生活越简单时，生命反而越丰富。如果放任自己的内心被欲望占满，便给人生的悲剧拉开了序幕。
《金刚经》中说：“应如是生清净心，不应住色生心，不应住声香味触法生心。应无所住，而生其心。”这与《黄帝内经》说的“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”有异曲同工之妙，都是说人应该有一颗简单的心，越简单的人越健康。
简单是有益于健康的一种积极心态。
意大利有一个叫坎普迪米里的小村庄，那里的居民因普遍长寿而文明。当问及健康长寿的秘诀时，当地人认为，长寿并不需要刻意去追求，只需“生活简单”即可。
在该村的850名居民中，有10人超过100岁，50多人在90岁以上，还有很多超过80岁的老人，他们从外表上看依旧显得格外健康和精力充沛。他们很少生病或上医院，据说20年前，当地曾有一家医院，但是却10多年没有一个病人上门，只好被迫关闭。
