身体是革命的本钱，没有一个好的身体，一切都将失去意义，你若想创造成功的人生，首先就要管好自己的身体，拥有健康的体魄和心理。
有一个好的身体，你会觉得每天的阳光都很灿烂，你会觉得每一个人都很可爱，你会觉得生活中处处都是美，你会觉得活着就是最大的幸福。
1.健康是人生的第一财富
虽然说拥有健康并不能使你拥有一切，但没有健康，却意味着失去一切，因为健康对你的一生来说是第一位的。
身体健康是一个人成就一番事业的艰实基础。你不一定非要有多么结实发达的肌肉，或高大魁梧的体形，但一定要有旺盛的生命力和斗志昂扬的精神力量。一个人的身体健康并不仅仅指身体上不生病，它同时还意味着昂扬的精神、充沛的精力和勃勃的生气，能不断地带给自己生机和美丽。反过来说，一种健康、向上的精神面貌也能使身体强健，坚强的意志力通常会战胜身体上的虚弱。
人们在年轻的时候，多是身强力壮，所以一般不会太在意身体健康的重要性，也意识不到身体健康和自己的事业有什么紧密的关系。但往往是在失去健康、病痛缠身之后，才会恍然大悟、后悔莫及，却是悔之晚矣！一般情况下，一个人旺盛的精力往往来源于健康的身体；一个身体病弱的人，意志力也会随之变弱，或者恰切地说，根本就是力不从心。事实上，健康不是人生的目的，而是最基本的条件。离开了健康，就不能很好地工作，至少不能像拥有健康时那样精神焕发、生气勃勃地做好工作。
一个完全忽略了自己身体健康的人，简直就是在生命的悬崖上走钢丝，拿自己的一生开玩笑。
曾有一个流传甚久的故事，说的是有一个阿拉伯数字，即10000000，读作一千万，这一长串的数字说明了一个人所具有的综合素质和生命价值。由最末的位数向前，每一个“0”依次代表一个人的专业技能、学识、智商、阅历、敬业精神、品行等，最高位数“1”则代表一个人的健康。正由于“1”的存在，后面的每个“0”才都呈现出比自己大十倍、百倍的意义。10000000就是千万财富，但一旦一个人失去健康“1”后面所有的“0”也都不过仅仅是个零而已，那么，他所有的一切，包括聪明才智、财富、事业、幸福等都将会化为乌有……
儿子，想想看，如果一个人失去了健康，就算他拥有万贯家财，对自己来说又有什么意义？古希腊的赫拉克里特曾说：“如果没有健康，智慧就不能表现出来，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。”由此可见，有一个健康的身体对每一个人的一生来说，是何等的重要！
那么，一个人究竟应该如何远离疾病，拥有健康呢？
首先，追求有规律的生活。每天都按时就寝、起床、吃饭、学习、工作、娱乐、休息……不轻易因为外界的干扰就改变自己的生活规律。经常饥一顿饱一顿，或经常地开夜车，生活没有一点规律的人，会很难拥有一个健康的身体的。要知道，有规律的生活才是健康的保证。
其次，培养并拥有一种健康、积极、乐观的人生态度也十分重要。人生的成功实际上在于追求成功的过程中，而不仅仅是一种结果。任何事情都有两面性，乐观的人会看重好的一面，忽略其不好的一面，这样的人生就会轻松、快乐的多。同是一个瓶子装了半瓶水，乐观的人会说，太好了，瓶子里还有一半的水呢；而悲观的人却会说，太糟糕了，只有半瓶水了。人的一生会无数次地面对这种情况，就如同瓶子里装了半瓶水一样，就看你怎么看待了。
再次，要多进行运动，保持持之以恒的体育锻炼。曾有人说，一个人在三十岁之前锻炼身体，就像是在不断地给自己的生命银行账户里存钱。也的确是这样的，一个人在年轻时不在意锻炼身体的重要性，在年老的时候，各种疾病都找来了，此时要进行花钱治病不说，身体还得忍受疾病的折磨。
最后，培养多种兴趣，也是一种永葆青春的活力的途径。青春是一种心境，青春的容颜易失，但青春的心境却可以永不消失，拥有这种心境的人，就可以青春常在。因为这颗心中藏着对生活的热爱和感恩，其中总是流淌着生命的清泉。
现代人的竞争压力越来越大，一个人要想在众多的竞争者中取胜，健康的体魄是最基本的保证。身体健康的人不仅精力充沛，而且心胸宽广、态度乐观，在压力面前就不会轻易败下阵来。
真心话：
儿子，你要记住，生命的价值，就取决于健康。它是你生活幸福的基础，事业成功的保证，更是你幸福一生的资本。
2.定期检查你的健康状况
俗话说：“身体是革命的本钱。”如果只顾拼命工作而赔上了自己的健康，生命中的光和热还没有全部发挥出来，就过早地离开人世，这就有点得不偿失，令人叹惜了。
成大事者一定要能保证身体的健康，将生存的健康条件调整到一流状态。
我们经常可以看到一些人，他们年龄还不到四十岁，但看起来都显得老态龙钟，精神憔悴。他们开始工作、创立事业时也有着巨大的资本，比如强健的体魄、雄壮的体格和智慧的大脑。但是，他们在功成名就，有一定的经济实力就不会去追求成功，过起了花天酒地的生活。久而久之，引发许许多多的病症，将原有的资本挥霍得一干二净，最后成为一个失败者，再也无法显示伟大的力量。
还有不少人，由于日趋紧张的生存环境和竞争意识，迫使他们付出高额的健康成本来适应生存的需要。他们于是终日东奔西走，忙忙碌碌，日夜工作，不注意积蓄自己的体力和脑力资本，不注意保持自己强健的身体，操劳过度，使自己的年龄正处于黄金阶段，事业处于巅峰时期，却大病缠身，卧床不起，最后病逝。比如我国历史上的名相诸葛亮，日本前首相小渊惠三，都是由于不顾惜自己的身体，过度劳累而英年早逝的典型例子。
不管是诸葛亮，还是小渊惠三，他们的那种“鞠躬尽瘁，死而后已”的敬业精神，固然值得我们敬仰。但是，如果只顾拼命工作而赔上了自己的健康，生命中的光和热还没有全部发挥出来，过早地离开人世，这就有点得不偿失了。
所以，人生存在世间，健康是第一位的。保住身体的健康，你才有资格谈将来。健康离我们并不遥远，只要你热爱自己，热爱身体，你不忽视健康，你就可以得到它！
保持健康也是对自己的责任，对他人的责任。
下面是对获得健康的几类建议：
第一，到医院定期检查。今天的医学十分发达，各种仪器能探测出潜伏在我们身体内的疾病，只要我们定期检查身体，就会提前发现问题。
第二，有效地节制欲望。在社会上生存，和各种人打交道就难免应酬，而应酬时要有所节制，不能想怎么做就怎么做，酒、色、财、气、赌等陷阱，更不能跌入其中，否则伤身坏体，害人害己。
第三，每天都要锻炼。生活的快节奏，让我们感到疲于应付，你不妨每天根据自己的时间、场所，做一些适量的运动。生命在于运动嘛！只要你长期坚持，就能锻炼出一副强壮的体魄，就有了生存的资本。
随着科技的进步，医学的发展，现代人对于健康的观念也发生了变化。健康，我们不能只把它理解为没有疾病，在精神上，应该让它也处于饱满状态。为此，联合国世界卫生组织为人的健康订立了十条标准：
（1）善于休息，睡眠良好；
（2）眼睛明亮，眼睑不发炎，反应敏锐；
（3）头发有光泽，无头屑；
（4）肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松；
（5）体重合适，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调；
（6）能够抵抗一般性的感冒和传染病；
（7）牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；
（8）应变能力强，能适应环境的各种变化；
（9）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
（10）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活的工作压力而不感到过分紧张。
你可以检测一下自己，以上标准你符合了多少项？
这十条健康标准，其中有六条属于身体健康观念方面的内容，有四条属于心理健康方面的内容。新的健康观念要求人们在重视身体健康的同时，也要注意心理健康。
如果你热爱身体，热爱自己，当你感到身心疲惫，生活乏味，遇到事情提不起精神，你不妨用被子蒙住头大睡一觉。
如果你热爱身体，热爱自己，能抽出时间，去野外散步、旅行、游览，这样，就可在不知不觉中会使你赶走那些困扰你的不良情绪，让你迅速恢复体力、精神振奋。
如果你热爱身体，热爱自己，懂得自我珍重，你就可以享受健康的幸福，你就可以拥有强健的体魄。
真心话：
健康对于一个人来说，是最重要的，千万别为了换取一些东西而损害自己的身体。
3.如何认识健康
对人类来说，健康是一个永恒的话题，作为当代人，健康更是第一期望。德国叔本华曾说过：“在一切幸福中，人的健康实胜过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”
在现实生活中，人除了拥有自己的身体、生命之外，金钱、地位、权力……全都是身外之物，然而，当一个人拥有了健康，他其实便拥有了人世间一切的财富。
健康，同时又是一个永恒的主题。有人说生命如同一朵花，花开总有花落时，人的生命本如花开花落。又有人说：“珍惜生命吧，人生只在呼吸间。”既然人世间最宝贵的是生命，那么，我们应该如何地去呵护它？保持健康！健康是人生幸福中最重要的成分，只有保持健康，生命才会光彩夺目。
健康乃是生命力的主要源泉，如果没了健康，则生趣索然，效率锐减，生命也因而暗淡。因此，一个人有了健康的思想和健康的身体，本身便是一种大幸福。无论从事何种职业，我们都不应为了金钱去牺牲我们生命中最高贵、最美丽的东西。一些受过高等教育的年轻人，有知识也有才能，只可惜，因为身体的原因，虽抱有远大的志向却终不能使之实现，无数人因身体的嬴弱过着忧闷的生活，因为他们觉得自己纵有满腹经纶，雄韬伟略，却因身体的原因不能发挥出来。许多人之所以做了身体的奴隶，并由此而壮志难酬受着失望的痛苦，主要是因为他们一开始就不知道保养身心使之健全，所以，每个人都要懂得使自己身体和精神获得健康的方法。
许多人对健康的看法是：只要身体上无疾病就是健康。但是经科学认定：人是一个身体与心理完整的统一体。健康就是指人身体上和心理上都无疾病和异常。
对于“健康”，1946年联合国世界卫生组织曾下过这样的定义：“所谓健康，不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割的把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。亦即是指一个完整的状态。”近年来，世界卫生组织又将健康定义为：“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”在这三个健全的状态中，两个是心理和行为方面，因此，健康的内涵和外延更扩大了。也就是说，一个人的健康应该包括身体健康、精神健康、社会适应能力良好三个方面。
如何衡量身体健康和心理健康呢？世界卫生组织又具体地提出了身体健康和心理健康的衡量标准。即用“五快”来衡量机体健康状态，用“三良”来衡量心理健康状况。所谓“五快”，包括食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。
食得快：进食有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。
说得快：语言表达正确，说话流利，说明头脑敏捷，心肺功能正常。
走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。
睡得快：一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
便得快：一有便意，能很快排泄完大、小便，且感觉良好。说明胃肠肾功能良好。
所谓“三良”，包括良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。
良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感。
良好的人际关系：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。不吹毛求疵，不过分计较。
“五快”、“三良”衡量法使我们能够全面地掌握自己的身体状况，对不良的行为可适当的作出调整，让健康永远伴随你我左右。
由此我们便可对健康有一个正确的认识，健康实际上就是快乐的生活，快乐地面对每一天的日子，快乐地面对每一个人，你给自己创造快乐，也给这个世界创造快乐，你就是一个健康的人。相反，如果你给自己的生活制造痛苦，也给别人制造痛苦，你就是一个有病的人，即使你四肢健全，你的心理是病态的。而另一种人，比如像海伦，虽然她天生是盲人，但是她用她的生命突破了她的局限，实现了人类的最大潜能，为每一位身有残疾的人作出了榜样，谁能说她是不健康的人呢？所以，从这个角度上说，健康主要是从心理上来判断，而不是从肉体上来判断的。
追求健康就是首先要心理健康。心理健康，才能使人面对生活作出正确的选择和判断，也才能使我们的生活中充满快乐。
许多人都是年轻的时候用健康去换金钱，年老的时候用金钱去换健康。但是我们应该清醒地认识到无论从事何种职业，我们都不应为了金钱去牺牲我们的健康。一个人脑力的充足，全赖于身体的健康，而一个身体健康的人，其才干与效能，要超过十个体弱者的才干与效能。众所周知，石油大王约翰·洛克菲勒曾创造了当时两项惊人的记录，一是他赚到了当时全世界为数最多的财富；另外则是他活到了98岁。可见，健康是成功的前提，只有保持健康的身心，我们才能用最大的力量来应付工作，才能取得我们想达到的成就。
真心话：
一定要认识到健康的重要性，你生活在世上的第一个奋斗目标就是获得一个健康良好的身体，世上一切物质财富都是外在于你的存在，只有健康是属于你自己的真正财富。
4.快乐是健康的良药
良好的情绪是心理健康的保证，快乐则可以说是一剂健康的良药。正如俗话所说：“笑一笑，十年少。”健康与我们的生活息息相关，没有了健康，我们的生活便如死水一潭，失去了活力。快乐则如同一粒石子，它可以使潭水泛起涟漪，使生命充满活力。
快乐可使人健康长寿，良好的情绪则是心理健康的保证。情绪即情感，指人的喜、怒、哀、乐等心理表现，常伴随个人的立场、观点及生活经历而转移。愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，能使人舒畅胸怀，驱散疲劳，使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。有的人处于贫困之中，人不乏其乐；有人处于富裕环境，却忧愁寡欢。可见，环境不能决定快乐的有无。林肯曾说过：“据我观察，人们都是自己想要怎么快乐，就能怎么快乐。”一个人想要快乐，他便会采取积极的态度，这样便会把快乐吸引过来。
