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第32章 自我保健(5)

将一只熟木瓜去皮去籽,把木瓜肉切成粒,加一倍的水,放少许白糖或冰糖一起煮,待水开后捣烂木瓜粒,加入200克鲜牛奶煮开饮用。长期饮用,可以使皮肤增白。

冬瓜黄酒膏可增白

取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水炖煮至膏状,晾凉后放冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去。坚持每天使用此法,数月后皮肤即可渐白。

柠檬调敷漂白皮肤

皮肤晒黑后,可通过漂白的方法使皮肤恢复原来的样子。该法不需每天进行,只要一星期做一次即可。

取3汤匙面粉,加上1个柠檬的汁,再加上适量水分混合调成糊状。把这糊状物均匀搽在脸上,但不要搽眼睛及眉毛、鼻孔与嘴唇周围。然后盖上一层纱布,取静仰卧位(也可取半仰卧位),20分钟后用清水洗去脸上糊状物,再搽上一些乳液即可。

苹果可增白除皱

取苹果数只,去皮去心后与适量的牛奶一起煮软,捣烂成果酱。放凉后当面膜一样涂在脸上,20分钟后用清水将脸洗净即可。

水果增白美容妙方

取大而紫的葡萄数粒,榨取汁水。再取1个柠檬的汁水,混合后加入面粉、蜂蜜、牛奶调成糊状抹于脸部,15分钟后再用清水洗净,可增白肌肤。

另外,取鲜桃1个压碎,将汁液均匀抹于脸上,15分钟后再用清水洗净,也可增白肌肤。

食盐杏仁粉调敷增白

取食盐1匙,杏仁粉150克,用水调成糊,涂于面部,经常使用此法可使皮肤白嫩。

红茶麦麸能美白皮肤

取红茶叶和红砂糖各两汤匙,加一碗水搅拌,用火煮至约剩半小碗水,再调入一汤匙小麦麸(细末),然后洗净面部,适当按摩,并用卫生棉将此混合液涂抹在脸上。大约15分钟后,再用湿毛巾擦净脸部。每日抹一次,一个月后即可使皮肤变得白皙。

茶叶面粉调敷嫩肤增白

茶叶中的丰富的维生素是皮肤的天然营养。在刚泡出的新茶中加红糖1匙,再以精白面粉搅成糊状,敷于面部,20分钟后用温水洗净。每日1次,坚持使用此法疗效显著。

治疗落发的家庭秘方

在日常生活中,利用身边一些简单、安全实用的材料,做个有心人,可有效地治疗脱发,还可以节省一些不必要的开支。

1.柚子核治落发。

如果头发发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂擦2~3次,可以加快毛发生长。

2.蜜蛋油使稀发变浓。

如果头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部。过1~2小时之后,再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善。

补铁防脱发食疗法

缺铁是导致脱发的主要原因,可加强铁的摄入来防止脱发,比如多吃胡萝卜、菠菜、大蒜、洋葱等。

中老年花白头发的养护

面汤加醋或用面和醋拌匀(不要太稠)洗发,然后用清水冲洗。醋能渗透到发根,滋养头发。

吃鸡蛋可养发

鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可使头发亮泽。锌和维生素B可延缓白发生长,头发97%由角质蛋白组成,高蛋白食物如肉、鱼等再配上生菜,对护发养发有着重要作用。

枸杞鸡蛋汤使白发变黑

每天早晨用两个鸡蛋打汤,汤里加一小把枸杞子,煮熟后,鸡蛋、枸杞子连汤一并吃下,长期服用效果明显。

巧用蜜油蛋增加头发

将10毫升蜂蜜、1个生鸡蛋黄、10毫升植物油或蓖麻油,与15毫升洗发水及适量葱头汁混在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,持续用温毛巾热敷。一两个小时之后再清洗头发。坚持一段时间,可还你一头浓密的头发。

吃红枣可治掉发

每晚睡前吃一两红枣可治掉发,红枣生吃、煮熟吃皆可。

使头发变得光亮3法

1.醋蛋。

洗头时,在洗发液中加入少量蛋白洗头,并较轻按摩头皮,会有护发效果。同时,在用加入蛋白的洗发液洗完头后,将蛋黄和少量的醋调匀混合,顺着发丝慢慢涂抹,用毛巾包上,1个小时后再用清水清洗干净,对于干性和发质较硬的头发,具有使其乌黑发亮的效果。

2.啤酒。

啤酒涂搽头发,不仅可以保护头发,而且还能促进头发的生长。

使用时,先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8均匀搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透至头发根部。

15分钟后,用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养成分,对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果,还可以使头发光亮。

3.茶水。

用洗发液洗过头发后,再用茶水冲洗,可以去除多余的垢腻,使头发乌黑柔软、光泽亮丽。

枸杞嫩叶熬水可靓发

枸杞具有补益肝肾的功效。从中医角度讲,头发与肝肾密切相关。因此,选用初春的嫩叶及新芽熬水,用其汁液冲洗头发,是保持头发亮丽的妙法。

植物油护发小窍门

这种方法对于头发干枯而易断者尤为适宜。先把头发洗净,然后用1茶匙植物油均匀地涂抹在头发上,再用一个烘热的塑料头套套在头上。20分钟后取下头套,再彻底洗一次头,把油渍洗净即可。

果汁护发的窍门

水果中含有多种丰富的维生素A、B1、B2、C等,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及纤维等,这些都是身体所需的重要营养物质。

医学家研究发现,水果同样有益于头发生长:比如木瓜可使头发松软而富有弹性,鸭梨可减少头发分叉。香蕉中丰富的维生素C可使头发明亮光泽,而且成熟的香蕉含有丰富的钾,是头发生长不可缺少的化学元素。

使用时,可把水果榨成果汁,将果汁涂在头上,3分钟后用洗剂冲洗干净即可。

啤酒护发洗疗小窍门

先把头发洗净擦干,然后用一瓶啤酒的1/11均匀地涂在头发上,并用手按摩。

15分钟后,用水把头发冲洗干净,然后再用1/8瓶的啤酒如上所述重涂一次,并用梳子把头发梳一遍,以便让啤酒均匀地渗透到头发根部(头发干后不会有啤酒气味),啤酒花会像油膏一样留在头发上。

此法可使头发产生光泽,防治头发干枯脱落,并可促使头发生长。

醋和豆浆洗头效果好

用加入豆浆的水配合洗发液洗发,再用加米醋的水清洗,两天一次,效果明显。

用糯米泔水洗头

把淘洗糯米的泔水经过沉淀,取下面较稠的部分,放入容器贮存几天,待有酸味便成上等的“洗发液”了。这种不含任何化学成分的上佳“洗发液”能让女性拥有一头散发魅力的靓发。另外,糯米泔水还可有效控制白头发的生长。

方法非常简单,使用时,先用泔水将头发揉搓一番,再用冷水冲洗即可。

盐水可防脱发

用100~150克食盐放进半盆温水中溶解,先把全部头发浸入,揉搓几分钟,然后加适量的洗发精继续浴洗,等油污洗净后,再用清水洗两遍。每星期洗一次,仅两三次后,梳头洗发就不会再大把脱落了。

食盐可除头屑

用食盐加入硼砂少许,放入盆中,再加入适量清水,使其溶解后洗头,对于消除头皮发痒,减少头屑有很好效果。

也可以用150毫升的陈醋,加入1公斤温水中搅拌,每天若能坚持1次,不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也有一定效果。

梳头可减少头屑

每日早晚梳头各一次,每次5分钟,能减少头屑,且对神经性头痛亦有好处。

吃核桃有益于除头屑

每天早上吃两个核桃,3个月后头皮屑可明显减少。

用大蒜巧治秃顶

将蒜瓣去皮,捣成泥状,然后把蒜泥直接涂在秃顶上。假如觉得蒜泥太累赘,也可将蒜泥过滤成汁涂于秃顶,不必包扎,每天一次,涂后两小时,再用洗发水把头洗净擦干。每7~10天为一个疗程,在每个疗程后可以适当停止2~3天。头发干燥型的秃顶患者,则最好将蒜液中加入等量橄榄油。一般治疗时间不得少于2~3个月。

大蒜中的蒜素乃是强烈的植物杀菌素,能够杀死细菌、真菌和原虫。蒜泥和蒜汁涂于局部,对皮肤具有刺激作用,能够改善皮脂腺血循环,扩张毛囊,因此有利于毛发生长。

巧用生姜治斑秃

用切开的生姜片反复擦拭斑秃处,每次十几分钟,一天2~3次,十天为一疗程。对斑秃有一定的效果,但高血压患者禁用。

柚子核可改善黄发斑秃

取适量柚子核(30克左右)用开水浸泡一天,用该浸泡液涂擦头皮,每天2~3次,可改善黄发、斑秃的状况。

醋烟叶治秃头妙法

将50克烟叶放入150毫升食醋中,浸泡1周后使用。用该浸泡液外擦患处,每日3~4次,一个月左右可见效。

啤酒可做发型定型剂

头发经风吹易变乱,可将适量的啤酒注入一个喷雾瓶中,再加进少许香水便可。在洗完的潮湿头发上喷此液,梳理成型,自然干燥后就定型了。

常吃冬瓜可减肥

冬瓜含脂肪极少,含钠量低。食冬瓜使饮食减少,从而有助于减肥。正如《食疗本草》中所说:“欲得体瘦轻健者,则可常食之。”自古以来,冬瓜就被认为是减肥的佳品。

豆腐渣萝卜丸子能减肥

低热量食品是肥胖者饮食的首选,豆腐渣、萝卜又是其中的上选之品,味道鲜,有营养,不仅可减肥,还可降血糖。

取一个萝卜及葱姜适量切成末,将其与豆腐渣500克、面粉一小碗放盆里,再打2个鸡蛋,加调味品,搅拌均匀,滚丸入色拉油中炸熟即可。

生吃萝卜可减肥

萝卜中脂肪与糖的含量低,坚持每天生吃适量的白萝卜,再配合节制饮食,一段时间后,可以收到较好的减肥效果。

萝卜海带汤能瘦身

海带是很好的减肥食品,将海带用水浸泡24小时(中间换水两次),然后洗净切成丝。将适量植物油烧热,加入海带丝炒片刻,再放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改文火将烧至海带将烂,最后加入萝卜丝焖熟即可。

吃土豆有益于瘦身

土豆含热量低,如果每天坚持其中一餐只吃土豆,烹制方法不限,蒸、煮皆可,能有效地减少人体内堆积的脂肪。

吃韭菜可以减肥

韭菜含热量极低,却含有大量的植物纤维,能增强胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,还有很好的通便作用,是一种很好的减肥食品。

妙用香菇豆腐瘦身

豆腐切成方形小块,将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料拌匀,将它们一起摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用,能降低胆固醇的吸收。

食冻豆腐减肥法

将新鲜豆腐冷冻后,其内部组织和结构会发生变化,产生一种酸性物质,酸性物质对瘦身很有帮助,因此常吃冻豆腐可以消除人体肠胃道和其他组织器官多余的脂肪,有利于减肥。

木耳豆腐汤瘦身法

先将30克黑木耳泡发后洗净,150克豆腐切成片,将豆腐与黑木耳一起加入一小碗鸡汤和适量的清水中炖15分钟,适当调味即可食用。可降低胆固醇。

菜花汁可除脸部赘肉

为了去掉脸上难看的肉赘,可将菜花汁涂在长肉赘的地方,15~20分钟后再将它洗净,使用几次,就会取得十分明显的效果。

餐前吃水果利于减肥

水果一般是在饭前一小时食用,借此达到保胃和脾及提高食欲的作用。如果将吃水果或喝果汁的时间改在正餐前几分钟,那么吃下的水果便不能起到开胃作用,反而会增加饱腹感,降低食欲。利用此法既可享受水果美味,又可减少进食量,从而可以减肥。

吃番石榴可瘦身

番石榴除生食外,还可当蔬菜吃,制成果酱,也可当作闲食,它含有丰富的维生素C,是一种非常好的减肥水果。

饮芒果茶可瘦身

芒果富含多种矿物元素及胡萝卜素,营养极其丰富,是降脂减肥的理想果品。可将鲜芒果削去果蒂,连皮切片,以水煎煮20分钟,滤汁,以之代茶饮。也可将芒果洗净取肉,搅汁,盛入瓶内,用开水冲饮。

吃枇杷膏可瘦身

枇杷富含纤维素、维生素及矿物质,是很有效的瘦身果品。可先将少量冰糖放入沸水中煮化,再将500克枇杷肉加入其中,用文火继续熬至膏状即可,每日当甜点吃。或者将枇杷肉与粳米一起熬粥,作为主食食用。

饮柠檬汁可减肥

柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。如果制成柠檬醋,就成了一种十分有效的减肥食品。

将柠檬连皮一起榨汁,与适量醋混合拌匀,饭后喝一小杯,就能让人精神焕发,更加美丽窈窕。注意柠檬与醋的酸度都较高,空腹喝得太多会伤胃。也可直接往一份柠檬汁内兑入两份白开水,每日饮完3000毫升,并多运动,使全身出汗。

李子甘草汤可瘦身

取李子3粒洗净,每粒都切碎,一同下锅,放入400毫升水中,沸腾后5分钟,加入适量甘草粉即可。每天下午3时一次喝完,连饮5天,隔几日再饮用。也可用柳橙替代李子。

糖水冲服煳花椒粉减肥

将适量花椒放入锅内炒煳,碾成面状。每天晚上睡前,用适量白糖水冲服一汤匙花椒粉。常用此法,可起到瘦身的效果。

食醋有助于减肥

食醋中含有氨基酸及有机酸等物质。每日服1~2汤匙食醋,可起到一定的减肥效果。平常醋的食用方法很多,可以蘸食品吃,拌凉菜吃,也可加在汤里以调节胃口等。还可以用食醋泡制醋豆、醋蛋、醋花生、醋枣等,既可变换口味,又可软化血管,增加营养。

饭后喝咖啡可减肥

饭后喝杯咖啡有助于减肥。喝一杯咖啡后,身体处于亢奋状态,就像正在进行一场运动,能促进体内的热量消耗,从而有助于减肥。

喝牛奶有助于减肥

牛奶含有大量的蛋白质及其他物质,营养丰富,含热量较低,可抑制体内胆固醇合成,减少脂肪的堆积,故有益于瘦身。

巧妙利用薏仁粉减肥

薏仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的功效。加一小匙薏仁粉在大约1000ml的水中,当饮用水喝,不仅可以减肥,而且可以美白皮肤。

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