虽然疑心过重并不等于精神疾病，但却有引发精神疾病的可能，其危害之大由此可见。当然，适度的戒备对保护自己有益，但疑心过重，对别人的任何举措都当做是对自己居心不良，必然是毫无益处。
多疑源于心理不健康。多疑的人心胸狭隘，斤斤计较，患得患失。与人相处，眼里坏人总比好人多，所以朋友很少，更无至交。多疑的人思想飘忽不定，心无主见，容易受人挑唆，无中生有，怀疑一切。由于心理不健康，往往生出许多事端，自己给自己制造麻烦，事后又常常后悔不迭。
我国古代名医华佗留有一句名言：“多疑也是病。”多疑是一种心理疾病，是身心健康的“隐性杀手”。摒弃多疑，首先要加强思想修养，使自己心胸开阔。应多些平和淡泊，多想别人好处，多些仁爱宽容，多和外界交往，遇事看得开，少钻牛角尖。
摒弃多疑，自己要善于给自己“开天窗”，增加心理的“透明度”。对自己一时纠缠不清，剪不断理还乱的事情，不管是外边的还是家里的，遇有疑虑别闷在心里，应及时向家里人和有关的人敞开心扉，多沟通，多倾诉，将心中的疑惑大胆暴露，及时化解。这样不仅减轻了自己的心理负担，和邻里家人的关系也会越来越亲近，自然就离多疑越来越远。
猜疑让婚姻岌岌可危
毫无根据的猜疑是婚姻的大敌，它使人自寻烦恼，甚至导致双方感情的破裂。猜疑一般总是以某一假想目标为出发点进行封闭性思考，它带着强烈的主观色彩，而忽视了周围客观存在的事实。婚姻不是一个人的事，它需要两个人共同经营、共同维持，这样日子才会越过越和谐，越过越幸福。
小柯和雨心已经结婚半年多了，双方感情十分融洽。正当生活之舟顺利航行在幸福的海洋上的时候，突然遇到了“猜疑”暗礁。
那天，雨心下班正好路过一家电影院，见门口一对男女青年正在交谈，随即双双进了电影院。雨心简直不敢相信自己的眼睛，因为那个男的正是自己的丈夫小柯。
在回家的路上，雨心思绪烦乱，她想起了自己和小柯结婚半年多来，有几次约小柯看电影，小柯都吞吞吐吐。这个同小柯一起看电影的女青年看来还和他挺熟！她又气又恼，痛恨小柯欺骗了自己。
晚上小柯回家后，见雨心脸拉得老长，便问她究竟出了什么事？雨心没好气地说：“你自己知道！”还骂小柯“不要脸”。小柯被骂得莫名其妙。
其实，和小柯一起看电影的那个女青年，是小柯一个要好同事的新婚妻子。那天，小柯的同事因厂里紧急加班，不能同妻子一起去看电影，打电话通知又来不及，为了不使妻子在电影院门口久等，他就请小柯代为通知。小柯和她本来就相识，她见多了一张票，就问小柯想不想看，小柯就大方地接受了。这本来是同事朋友间正常的交往，可是雨心却想歪了，而且也不坦诚地说出自己的想法，寻求解决的办法，而只是一味地猜疑。结果不但冤枉了小柯，而且还毁掉了自己幸福的婚姻生活。
莎士比亚的名著《奥赛罗》中描写了国王的女儿苔丝德蒙娜冲破家庭和社会的重重阻力，同奥赛罗这样一个出生卑贱、肤色黝黑的将军结婚，婚后的生活十分美满。然而，奥赛罗部下的一个军官尼亚古出于卑鄙自私的目的，编造谣言，制造陷阱，挑拨他们的夫妻关系，使奥赛罗对忠诚纯洁的妻子产生了猜疑之心，在一个漆黑的夜晚竟用被子把苔丝德蒙娜活活闷死了。后来，奥赛罗知道了事情的真相，追悔莫及，自刎于妻子脚下。
生活中不乏因猜疑而损人害己的事例，猜疑往往会给双方带来巨大的伤害。因此，在婚姻生活中应设法克服这种不正常的心态。
一些人在婚姻生活中常产生猜疑心，一个重要的原因就是思维方法上主观臆断的色彩太浓，无根据地加强心理上的消极自我暗示。消除猜疑心的方法很简单：那就是多和对方交流思想，交心才能知心。人们常说：“长相知，才能不相疑；不相疑，才能长相知。”夫妻在婚姻生活中，只有做到心胸坦荡，开诚布公，才能相互信任。有了这个牢固的基础，主观色彩很浓的猜疑心自然会烟消云散了。
我国著名电影演员达式常仪态潇洒，风度翩翩，尤其是他塑造了许多栩栩如生的人物形象后，不少多情的姑娘写信给他，向他表露衷情，有的还寄上楚楚动人的照片，愿意同他交个“朋友”。达式常把这些信都交给了妻子王文皓，因为他信任妻子。妻子也从来不干涉达式常的工作，不止一次地对他说：“片子中该怎么演就怎么演，我相信你！”尽管达式常因工作需要经常离家外出，同姑娘们打交道的机会也很多，但王文皓从来没有猜疑过。
有了达式常夫妇那样的互相了解和信任，猜疑的蛀虫就难以在人们的婚姻生活中生存。
事实上，不少猜疑都是由别人的闲话引起的。所以，对于别人的闲话要仔细分析。应该看到，生活中“长舌妇（夫）”确实有，即使有些亲朋好友出于好心，向你通报你爱人的“外遇”情况，也不能一听就信，因为很难保证这些情况中没有失真的成分。
当你对伴侣的怀疑越来越重的时候，要尽力提醒自己及时“刹车”，想办法加入一些“干扰素”，如“也许是我弄错了”，“她（他）不是那种对爱情不专一的人”等，以打消自己的怀疑。条件允许时，可做一点调查，以澄清事情真相。
正如前面所说，人在猜疑的时候，容易被封闭性思路所支配，这时，自己的冷静克制绝对必要。要多设想几个对立面，只要有一个对立面突破了封闭性思路的循环圈，你的理智就可以及时得到召唤。冷静分析以后，仍然难以解除猜疑，那就应该及时同恋人交换意见，当然方式方法要注意。就拿雨心来说，可以心平气和地问小柯：我看见你昨天去看电影了，电影怎么样？小柯一听当然知道是怎么回事了，他就会主动地把情况向雨心解释清楚，误会也就解除了。如果那个女青年的确是“第三者”，他的神情肯定会表现异常，言语也会有悖逻辑，那时再问缘由，更合乎情理。有了猜疑却长期闷在心里，就像雨心那样，自己越想越气，丈夫却感到莫名其妙，结果既解决不了问题，还可能使矛盾进一步扩大甚至会恶化，于人于己都不利。
每个人都有自己的家。家庭生活对整个人生的质量有着直接的影响，而婚姻是家庭生活的基础，要想使婚姻生活永远和谐温馨，就应该增加对双方的了解和信任，将猜疑心丢掉。幸福、美满的家庭，需要用心去呵护。
坠入深不见底的牢狱——悲观心态
对抑郁说“不”
假如你心情抑郁，那么请记住美国著名策划专家乔治·凯的话：“用快乐的微笑打扫你抑郁的心情吧！”成大事者都会勇敢地对抑郁说“不”，这种积极快乐、热爱生活的态度，使他们的生活充满生机与阳光。
有这样一个小故事：
有一位老先生得了病，头痛、背痛、茶饭无味、委靡不振。他吃了很多药，都不管用。这天他听说来了一位著名的中医，就去看病。
中医诊断一番后，给他开了一张方子，让老先生去按方抓药。老先生来到药铺，向卖药的师傅递上方子。师傅接过一看，哈哈大笑，说这方子是治妇科病的，医生犯糊涂了吧？老先生赶忙去找那中医，中医却到远方行医去了，说要一个多月才能回来。老先生只好揣起方子回家。回家路上，他想糊涂医生开糊涂方，自己竟得了“月经失调”的妇女病，禁不住哈哈乐起来。
这以后，每当想起这件事，老先生就忍不住要笑。他把这事说给家人和朋友，大家也都忍不住乐了。一个月后，老先生去找那中医，笑呵呵地告诉医生方子开错了。医生此时笑着说，我是故意开错的。老先生是肝气郁结，是精神抑郁引起的其他病症。而笑，则是他给老先生开的“特效方”。老先生这才恍然大悟——这一个月，老先生光顾笑了，什么药也没吃，不知不觉身体已经好了。
想想看，抑郁，对一个人的生活有着多么大的影响。它关系着我们的健康，我们的心情，我们与他人的沟通，我们事业的成败，甚至我们生命的意义。
“不要让抑郁侵蚀你的快乐。”忙忙碌碌的生活节奏给了我们巨大的生活压力。我们要维持自身和家庭的生活水平不至于太低，我们要时时提防天灾人祸，我们面对着生老病死的困扰，我们要和形形色色的人打交道……如果我们不懂得调节自己，苦恼、忧愁、烦躁、愤怒、痛苦……这些不良的情绪就会严重地损害我们的身体和精神，就像老话说的“愁一愁，白了头”。对此最好的自我调适方法，就是对它们说“不”，然后乐观地去生活，那么你就只有幸福！
乐观的态度是战胜困难、走向成功的法宝。“愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。”用乐观的心态来面对人生、解释生活，使我们的每一天都快乐而充实。要快乐地生活，就要学会摆脱繁杂生活的束缚，要对抑郁说“不”，一身轻松，心情才会更好。
用微笑把痛苦埋葬
第二次世界大战期间，一位名叫伊丽莎白的女士，在庆祝盟军于北非获胜的那一天，收到了国际部的一份电报——她的独生子在战场上牺牲了。
他是她最爱的儿子，那是她唯一的亲人，那是她的命啊！她无法接受这个突如其来的严酷事实，精神接近崩溃的边缘。她心灰意冷，痛不欲生，决定放弃工作，远离家乡，然后默默地了此余生。
当她清理行装的时候，忽然发现了一封几年前的信，那是她儿子到达前线后写来的。信上写道：“请妈妈放心，我永远不会忘记你对我的教导，不论在哪里，也不论遇到什么灾难，都会勇敢地面对生活，像真正的男子汉那样，用微笑承受一切不幸和痛苦。我永远以你为榜样，永远记着你的微笑。”
她热泪盈眶，把这封信读了一遍又一遍，似乎感到儿子就在自己的身边，用那双炽热的眼睛望着她，关切地问：“亲爱的妈妈，你为什么不照你教导我的那样去做呢？”
伊丽莎白打消了背井离乡的念头，一再对自己说：告别痛苦的手只能由自己来挥动。我应该用微笑埋葬痛苦，继续顽强地生活下去。我没有起死回生的能力改变它，但我有继续生活下去的能力。
后来，伊丽莎白写了很多作品，其中《用微笑把痛苦埋葬》一书颇具影响力。书中有这样几句话：“人，不能陷在痛苦的泥潭里不能自拔。遇到可能改变的现实，我们要向最好处努力；遇到不可能改变的现实，不管让人多么痛苦不堪，我们都要勇敢地面对，用微笑把痛苦埋葬。有时候，生比死需要更大的勇气与魄力。”
