人生，就是一步一步走，一点一点扔。走出来的是路，扔掉的是包袱。这样，路就会越走越长，心就会越走越静。
人生的减法
为名利而刻骨铭心，终生受苦，其愚如牛。
——吉田美好
登山者携带许多东西向顶峰进发，在半山腰看见后来者步履蹒跚。恍然觉得自己为什么要带那么多负担？于是轻装前进。
我们的人生，总是习惯于做加法，想得到更多更多。以为自己越活越大，年龄上做加法。以为自己得到得越来越多，便殚精竭虑地给自己越来越多的负担。更大的房子，更好的车子，更高的位子，更美的女子。却忘记了什么叫做生命中不能承受之重。
当我们面对一屋子书，一架子光碟，却难得精心来读，细细品味的时候，才明白我们总是忙着寻找和追求，却忽视了自己究竟想不想要。一橱的衣服，一柜的鞋子，辛辛苦苦淘、购，却不知道自己究竟该穿哪一款，才发现许多金钱和时间，已经浪费。
人生不仅仅是加法，更多时候应该学会做减法。放下名利，陶潜才会北窗高卧，戴月归家，释然吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的名句；放下权贵，柳永才会自封白衣卿相，坦然面对“且去填词”，而让“杨柳岸，晓风残月”这样的佳句咏动千古。是的，他们放下了，在放下中他们得到得更多。放下沉重的东西，不要过于计较名利、得失，不要纠缠于物质、金钱。如此才能更快乐，更美好。
人生就像一次远行，如果行李过于沉重，就会步履蹒跚，前行就很困难。放下那些我们本不堪承受的东西，才会走得更稳更远。
轻装前行
我们每个人在内心深处都觉得，对生命持一种无忧无虑的淡泊态度，将抵偿他自身的一切缺点。
——威廉·詹姆斯
世界上第一个不使用氧气登上珠穆朗玛峰的人，当他下山后别人问他成功的秘诀时，他郑重其事地说：“这没什么秘诀，我知道大脑是一个重要的氧气源，科学家告诉我们，各种思想在大脑中相互撞击时竟要消耗我们吸入全部氧气的40%，所以，为了减少对氧气的消耗，我只有向前这个念头，至于其他的任何想法我都把它们从脑子里抛掉。没有任何的杂念，我就等于放下了一个背在身上的巨大的包袱，轻松地向前。这就是我成功的全部秘诀。”
名利心与生俱来。人一生下来就面对一个灯红酒绿、五彩缤纷的世界。如不能放下名利，人们会在“人比人气死人”的心理下产生忌妒；在蝇头小利面前言不由衷；在逢迎拍马中殚精竭虑；为一得而忘乎所以，为一失而灰心丧气……
有了这种名利物欲之心，你富了，还会“得一千，想一万”；你名利双收了，还会“昨怜薄袄寒，今嫌紫蟒长”；抱怨命途多舛，哀叹力不从心……从而使你陷入心力交瘁的泥潭而郁郁寡欢。
放下名利物欲之心，你就能“不以物喜，不以己悲”，并拥有“宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒”的豁达，从而成为自己心灵的主宰，去自由自在地塑造你的心境。
我们拥有各式各样的东西，但还是向往着更多的东西。而且在我们所向往的东西中，很多都是无关紧要的。
放下就会快乐
贪财，权欲和虚荣心，弄得人痛苦不堪，这是大众意识的三根台柱，无论何时何地，它们都支撑着毫不动摇的庸人世界。
——艾特玛托夫《断头台》
一个富翁觉得生活中没有快乐，于是，他背上许多金银财宝，决定去寻找快乐。可是，他踏遍千山万水，到头来还是一无所获。他沮丧地问过路的樵夫，去哪儿才能找到快乐。樵夫放下沉甸甸的柴草，擦着汗水，笑着说：“快乐还用去找吗？我一放下柴草就觉得快乐。”这位富翁如醍醐灌顶，自己天天背着沉重的财宝，时时刻刻害怕遭到抢劫，当然不会快乐。后来，他每到一地，就把财宝分一些给穷人，看到财宝越来越少，他反而觉得心情越来越轻松，终于找到了快乐。
我们今天嘲笑这位富翁不知道如何得到快乐，其实细细琢磨，我们又何尝不是呢？敢问，内心里背负着太多的尔虞我诈、追名逐利、你争我夺，怎么能真正获得快乐呢？
因此，学着放弃一些无谓的东西吧，功名利禄转眼可能就变做粪土，与其背着这些包袱生活，不如轻装上阵。这样，没有了负累，你就不用再为它们而心事重重、阴霾不开，你就会挺起胸、抬起头，用充裕的时间欣赏人生的风景。此时你会发现，生活中真正滋润心田的不是权、钱、利，而是一份难得的心境——快乐。
从今天起，就从心头卸下沉重的担子吧，这将成为你的一味开心果、一道欢喜禅。没有物质所累的生活，将是一片鸟鸣莺啼、鲜花绽放的世界。
事实上，我们真正需要的比我们想象的要少得多。很多时候，我们总是被自己弄得苦不堪言。
学会放下过失
别虚掷你的一寸光阴吧，别去听无聊的话，别试图补救无望的过失，别在愚昧、平庸和猥琐的事上消磨你的生命，这些东西都是我们这个时代病态的目标和虚假的理想。生活吧！过属于你的奇妙的生活！点滴都别浪费。
——奥斯卡·王尔德
奥地利心理学家阿德勃是一名钓鱼爱好者。一次，他发现了一个有趣的现象：鱼儿在咬钩之后，通常因为刺痛而疯狂地挣扎，越挣扎，鱼钩陷得越紧，越难以挣脱。就算咬钩的鱼成功逃脱，那枚鱼钩也不会从鱼嘴里掉出来。由此，阿德勃提出了一个相似的心理概念——“吞钩现象”。
每个人都有一些过失和错误，这些过失和错误有的时候就像人生中的鱼钩，让我们不小心咬上，深深地陷入心灵之后，我们不断地负痛挣扎，却很难摆脱这枚“鱼钩”。也许今后我们又被同样的过失和错误绊倒，而心里面还残留着以前“鱼钩”的遗骸。这样的心理就是“吞钩现象”。
“吞钩现象”使人不能正确而积极地处理失误，自责和企图掩盖失误，造成难以磨灭和不可避免的重复的伤痕。我们都有过“吞钩现象”，只不过我们自己都不愿意承认罢了。
过失、屈辱和失落，对我们来说没办法百分之百地避免，但是我们应该避免这些事情破坏和改变人性，这也是避免出现心理疾病的目的。
生活没有彩排和重演，总是活在上一次表演的失败中，也不可能挽回观众的观感和从头的机会。
把身后的门关上
我在每一天里重新诞生，每一天都是我新生命的开始。
——帕波罗·卡萨尔斯
英国前首相劳合·乔治有一个习惯——随手关上身后的门。
有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。“你有必要把这些门关上吗？”朋友很是纳闷儿。
“哦，当然有这个必要。”乔治微笑着对朋友说，“我这一生都在关我身后的门。你知道，这是必须做的事。当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后，你才可以重新开始。”
“我这一生都在关我身后的门！”多么经典的一句话！从昨天的风雨里走过来，身上难免沾染一些尘土和霉气，心中多少留下一些酸楚的记忆，这是不能完全抹掉的。我们需要总结昨天的失误，但我们不能对过去的失误和不愉快耿耿于怀，因为伤感也罢，悔恨也罢，都不能改变过去，不能使你更聪明、更完美。如果总是背着沉重的怀旧包袱，为逝去的流年伤感不已，那只会白白耗费眼前的大好时光，那也就等于放弃了现在和未来。追悔过去，只能失掉现在；失掉现在，哪有未来！正如俗话所说：“为误了头一班火车而懊悔不已的人，肯定还会错过下一班火车。”
时光一去不复返，每天都应尽力做完当天该做的事，明天将是新的一天，应当重新开始，振作精神，不要使过去的错误成为明天的包袱。
珍惜你仍拥有的
生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦躁、怨恨和复仇心理铺就的道路。
——穆尼尔·纳素夫
一对夫妇在结婚十一年后生了一个男孩，夫妻恩爱，男孩自然是两人的宝。男孩两岁的某一天，丈夫在出门上班之际，看到桌上有一药瓶打开了，不过因为赶时间，他只关照了一声让妻子把药瓶收好，然后就关上门上班去了。妻子在厨房忙得团团转，就忘了丈夫的叮嘱。
男孩拿起药瓶，觉得好奇，又被药水的颜色所吸引，于是一饮而尽。药水毒性很强，即使成人服用也只能用少量。男孩服药过量，被送到医院后，返魂乏术。
妻子被事实吓呆了，不知如何面对丈夫。紧张的父亲赶到医院，得知噩耗非常伤心，看着儿子的尸体，望了妻子一眼，然后说了一句话。
大家猜猜，这位丈夫说了句什么话？
答案是：I love you，darling！
这个丈夫真是不简单，可说是人类关系的天才，因为儿子的死已成事实，再吵再骂也不会改变事实，只会惹来更多的伤心，而且不只是自己失去了儿子，妻子也失去了儿子。
