重点提示准爸爸们的是，在进行运动期间，如果发现爱妻的阴道流出了水样物，或是发生出血，同时伴有小腹疼痛，这些都属于流产的征兆，应马上停止运动，去医院做检查，以免出现意外。
有的准妈妈原来就一直习惯于从事某项运动，妊娠期间可以在绝对避免高强度过量运动的前提下继续这些活动。一般情况下，以步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。但准妈妈要依自身的情况做适当运动，不可掉以轻心，准爸爸也要做好各种安全护卫措施。因为怀孕早期是流产的高发期，孕期第一个月准妈妈要小心为妙。建议主要以有氧运动为主，此时散步是准妈妈最适宜的运动。散步可以提高神经系统和心肺功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌得到很好的锻炼。同时，散步也是陶冶心情的有效手段，对准妈妈和宝宝都有利。其实，在阳光下散步是最好的，可以借助紫外线杀菌，还能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3，这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。为提高散步效果，散步时要注意以下几点：
第一，散步的时间。一般情况下，大城市里下午4—7时空气污染相对严重，不适宜散步。这时可根据准妈妈的工作、生活条件合理安排好散步的具体时间。比如说：离上班近的准妈妈可以步行上班或下班，离上班地方较远，必须做公共汽车，可以提前两站下车，步行回家。
第二，散步的环境。住在城镇的准妈妈，则可选择一些较为清洁僻静的公园、街道、避开车辆多、空气污染较严重的闹市区，或到城乡接合处及河边去散步。住在乡村的准妈妈，最好选择那些花草茂盛、绿树成荫。鸟语啾啾、虫声卿卿的场所。这些地方空气清新，尘土少，噪声小，污染轻，置身于这样宁静恬淡的环境中散步，是一次良好的身心调剂。
第三，散步的距离、速度。可根据体力以不感觉劳累为宜，最好有家人陪同（准爸爸可不能偷懒），边走边聊天，步轻心旷，融运动和感情交流于一体。
准爸爸可不能小看这些细节，一定要重视。让准妈妈在孕期能有适当的锻炼，同时又保持心情愉悦。
§§§第七节 医学检查
爱妻每个月都很准时的月经还没有来，而且经常性的想吐，尤其是在早晨。医生建议准爸爸对爱妻进行详细而系统的产前检查。
在这里，要提醒准爸爸千万不可忽视产前检查，通过全面的健康检查，如果发现准妈妈有疾患不宜继续妊娠，或者发现宝宝有明显遗传性疾病的，可以及早终止妊娠。也可以纠正准妈妈身体的某些缺陷。这对准妈妈、对家庭都是有利的。准爸爸应该陪爱妻去医院进行医学检查。
一般情况下，首次产前检查，主要包括八个项目，也有部分医院孕妇的实际情况增加或减少些检查，具体如下：
第一，了解基本情况。详细询问病史和准妈妈以往月经周期情况。包括年龄、胎产次、职业、月经史，了解初潮年龄及月经周期，若为经产妇，应了解以往分娩情况，有无难产史、死胎死产史，分娩方式，末次分娩或流产日期，新生儿情况，既往史有无高血压、心脏病等；本次妊娠过程，早孕反应时间、程度，有无发热、病毒感染和其他不适，用药情况等；准爸爸健康情况，家族史注意有无出生缺陷和遗传病。这次怀孕的头两个月内有否患过病毒性流感或出过风疹？是否近亲结婚？双方直系亲属中有否患有遗传病、高血压病或糖尿病的人？有没有生过畸形儿？有没有对某种药物过敏史等等。调查了解这些情况是十分必要的，因为这些情况对准妈妈和宝宝健康都可能发生影响。早孕期的健康检查能做到无病早防，有病早治。
月经情况：末次月经、平时月经是否规律。
妊娠史：流产、早产、难产、死产、宝宝畸形等。
既往史：肝炎、肺结核、心脏病、甲状腺功能亢进等。
其他：工作生活环境、放射线、宠物、病毒感染等。
第二，体检。医生要测量血压、身高、体重，检查甲状腺、心、肺、肝、下肢有无水肿、乳房发育有无异常等。虽然体格检查项目很平常，但却很重要，可以及早发现心脏、肝脏、肺脏等重要脏器疾病合并症。怀孕早期正确测量血压和准确称体重，对今后准妈妈是否患有妊娠高血压综合症诊断有帮助。乳头扁平或内陷，应在孕期加以矫正，可免除产后乳头皲裂、乳汁淤积、乳腺炎及新生儿吃奶难等发生。
第三，检查阴道。也叫内诊。准妈妈需躺在检查床上。一般准妈妈听到内诊检查就紧张，其实并不可怕，只要准妈妈放松，配合医生，仅稍有不适感，且很快就会结束。反之，因惧怕而不自觉地下腹部用力导致腹壁紧张，不但会增加不适感，也不便于医生操作，影响检查结果。内诊检查时，医生一手两个手指放置在阴道内，另一手按压下腹部，两手配合，便可了解产道、子宫及附件有无异常情况、核查子宫大小与怀孕天数是否相符、有无生殖器官畸形和肿瘤等。
第四，检查骨盆。骨盆是由两个髓骨、骶骨和尾骨构成的，它的大小和形状直接影响将来能否顺利生产。一般情况下，由于各医院产前检查的时间和项目稍有不同，这项检查有的医院在第七个月左右才检查。
第五，全身检查。观察发育、营养状态、步态、身高，检查心、肺、肝、脾、甲状腺、乳房是否正常，脊柱四肢有无畸形及水肿。
第六，化验检查。
1、妊娠试验。留少许尿液。准妈妈尿中绒毛膜促性腺激素（HCG）使试验呈现阳性。此方法对诊断是否怀孕具有快捷、方便的优点。缺点是不能分辨怀孕正常还是异常，需借助B超等来确定。
2、尿液检查。不但初诊时检查此项，以后定期孕检时也要检查尿液。方法：将尿液留置在特定的尿杯中，尿量为尿杯的1／3即可。将尿杯放在医务人员指定处，检验尿液中的蛋白质和糖类。糖尿病对怀孕的影响也很大。糖尿病的准妈妈，如果病情得不到控制，准妈妈及宝宝的死亡率很高。正常人的尿中是不应该有糖分的。如果准妈妈怀孕期间连续两次尿糖出现阳性，就必须进一步检查，以便明确是真性糖尿病还是肾性糖尿病。
3、血常规。红细胞计数、血红蛋白值等有助于及时发现贫血。严重贫血影响宝宝发育，对准妈妈也不利，易引发心脏病。
4、血液检查。包括肝功能、乙肝病毒标志物、梅毒、血型、凝血时间检查。有的根据需要，还会进行艾滋病病毒抗体、风疹抗体、弓形虫抗体等检测。
证实怀孕后，应进行梅毒检测。现在隐性梅毒较多，而且没有症状，准妈妈本人很难发现。梅毒螺旋体是目前已公认的造成宝宝畸形的祸首，还会引起流产、早产，甚至生出先天性梅毒儿。
我国乙型肝炎或乙型肝炎病毒携带者比较多，特别是我国饮食习惯不利于该病的预防。准妈妈血液中含有乙型肝炎病毒，通过血液、胎盘、羊水或分泌物等传染给宝宝。尤其在分娩时，经产道感染率极高。所以，为了不影响宝宝的健康，一定要接受乙型肝炎表面抗原检测，以便采取相应阻断措施，保护宝宝。血型检测很必要。在怀孕和分娩中，有可能遇到紧急出血情况，如果事先知道血型，可为输血抢救赢得宝贵时间。同时又可了解新生儿是否会发生血型不合等。
5、其他辅助检查。心电图、B超检查等.B超可以明确怀孕正常还是异常，胚胎发育情况等，是目前诊断葡萄胎、宫外孕等异常怀孕的有效方法。
第七，推算预产期。方法：按末次月经第一日算起，月份减3或加9，日数加7（280天即40周，也相当于九个月零7天）。如末次月经为3月5日，则其预产期为12月12日。实际分娩日期与推算预产期可以相差1－2周。若末次月经记不清或月经不规则，则可根据早孕反应时间、胎动开始日期、子宫大小、超声测量综合估算其预产期。
第八，预约下次检查时间。如果准妈妈情况适合继续怀孕下去，医生将告诉准妈妈下次检查时间。
有一些准爸爸不太愿意让妻子做妇科检查，担心做妇科检查会导致流产，或者对宝宝有影响、对自身健康有影响。这些担心完全多余。孕早期做妇科检查，可以确定是否妊娠，因为月经不来了不一定就是怀孕。通过妇科检查，医生还可以了解怀孕时间与停经时间是否相符合，如子宫小于停经时的子宫，应当考虑到胚胎是否死亡或者发生了宫外孕等异常情况，以便能做进一步的检查和及时处理。一般说来，做孕前检查时，医生的手法都比较轻，会尽量减少准妈妈的不适感，更不会对宝宝形成威胁。这一点，准爸爸完全可以放心咯！
当然，一切的诊断和检查，必须要接受医生的指示，至于在妊娠期间需要见医生多少次，要视个别的情况而定，一般来说，要是正常的话，愈是接近临盆的日子，见医生的次数愈频繁。
为了便于医生及早了解准妈妈的全面情况和发现潜在的不利于妊娠和分娩的各种因素，受孕后最迟不要超过三个月就应该到医院做第一次产前检查。如果有一般性的疾病，如轻度贫血，服药和加强营养后即可得到早期治愈。如果心、肺、肝、肾等重要脏器有较严重的不适于妊娠的疾病，可以及早采取人工流产方法终止妊娠，以免使准妈妈发生难以挽回的健康上的损失，或威胁母婴生命。
§§§第八节 快乐胎教
第一个月的胎教重点：学习胎教知识，经常到户外走走，听优美的音乐，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境，准爸爸应体贴照顾爱妻主动承担家务，常陪爱妻消遣，居室环境收拾干净，不吵闹，不抽烟，不过量饮酒，节制性生活。
现在，胎教问题受到越来越多的准父母的关心和重视。在宝宝第一个月里，准父母就应该多了解胎教。如：什么是胎教？胎教包括哪些内容？什么时候开始胎教？怎样对宝宝进行胎教?下面就简单地介绍一下。
所谓胎教，广义上讲就是在妊娠期间，准妈妈除了要重视自身的健康和营养条件外，还要重视周围环境的影响，努力培养积极的心理状况和情绪体验，以便让宝宝在胎内环境中受到良好的感应，使他们出生后健壮而聪明。为了给宝宝营造一个和谐的环境，准爸爸一定要让准妈妈注意自己的心理卫生以及母婴之间的心理感应，这就是胎教的实质。狭义的胎教是指通过一定的手段，如对话、抚摸准妈妈腹部、听柔和的音乐、适当的锻炼等对宝宝进行早期教育。
但现在许多准父母认为胎教就是教育宝宝或是使宝宝学习知识，这是一个认识上的误区。准爸爸要对此有正确的认识。其实宝宝在妈妈的肚子里的时候是没有思维能力的，他们不像我们生活中的人一样能通过外界的刺激经过大脑的思维运转形成一种意识，并有效的运用。胎教，只能是对宝宝的知觉能力做一些训练，并通过营养的供给给宝宝创造一种更加良好的发育环境，从而使宝宝的神经系统发育得更加完善。
胎教从何时开始效果最好呢？有的准妈妈认为在孕中期(孕4—7月)进行胎教最为合适，有的准妈妈认为在孕晚期(孕8—10月)进行胎教最为合适，也有的准妈妈认为是在孕早期(孕1—3月)。医学研究结果表明，宝宝的神经系统在发育到第4周时已经开始建立；第二个月时，宝宝对压触觉有了反应，这时可以针对宝宝的触觉开始胎教；第五个月时，宝宝的听力形成，视网膜形成，开始对光线有了感应，这时可以针对宝宝的听力和感知光线的能力做胎教。因此，选择胎教的方法应与宝宝的发育程度相结合，给四个月以前的宝宝听音乐是没有效果的。因此，准妈妈对宝宝最重要的胎教就是调节好自己的心情，补充充足的营养为宝宝的发育做准备。当宝宝的触、视、听、味觉等都发育到一定程度时，再针对性地进行各种胎教，促进宝宝身心健康发展。
胎教是谁来承担呢？准爸爸，准妈妈？答案是准父母共同参加。英国科学家通过对宝宝的听觉功能试验得出结论，宝宝最容易接受低频率的声音，因此男性特有的低沉、宽厚、粗犷的声音更适合宝宝的听觉功能。因此，当爱妻怀孕后，准爸爸可隔着爱妻的肚皮经常轻轻抚摸宝宝，和宝宝说说话。准爸爸在胎教中起到的作用是准妈妈所无法取代的。胎教与做准爸爸的关系也很大，准爸爸应积极参加胎教，准爸爸是接触准妈妈最多的人和最亲密的人，准爸爸的一言一行，乃至情感态度，不仅影响爱妻，也影响爱妻腹中的宝宝，所以，准爸爸必须积极参加胎教。准爸爸要关心体贴爱妻，主动承担家务，每天保证她有充足的休息和睡眠。要保证爱妻有充分的营养，让爱妻增加食欲，使宝宝得到生长发育需要的养料。宝宝生长发育需要适宜的环境，准爸爸要让爱妻经常欣赏艺术、看看表演、听听音乐、阅读一些画报和著作，让爱妻有丰富的感情和情绪。准爸爸在参与胎教中要培养、激发爱妻和自己的爱子女之情。设想美满的小家庭中，即将有一位小生命降临，给家庭带来温馨与幸福。准爸爸要为爱妻选好胎教音乐，购买有关书籍，为爱妻创造良好的情绪，为爱妻解除烦恼。此外，准爸爸要注意自身的健康，为了孩子应该主动戒除烟酒，在怀孕初期和末期，要节制房事，要保护爱妻不受惊吓、悲伤和忧虑。准爸爸要提高文化素质，言行举止要文明。协助爱妻记好胎教日记，让爱妻始终保持愉快心情，把胎教做得更加自觉、生动、愉快、多样、有感情。另外，每个妈妈与宝宝的生理状况都不同，胎教方法只能作为一种辅助手段。保证充足的营养、良好的生活环境以及健康的生活习惯是每个准妈妈在胎教时期要重视的。
现代科学认为，胎教还可以改变和强化宝宝素质。经过胎教的婴儿学走、学话均早，反应灵敏，记忆力强。一位日本学者给准妈妈每天欣赏音乐，这些接受胎教的孩子出生后体格健壮、聪明伶俐，而且潜有优越的音乐才能。
那么现在比较常用的胎教方法有哪些呢？这里简单介绍几种，以供准爸爸参考：
第一，营养胎教。在宝宝发育过程中脑细胞形成的关键时期，如果缺乏蛋白质就会影响脑的发育，日后难以弥补，会造成永久性的伤害。妊娠后，母体会出现一系列的生理变化，并会带来各种不适，如妊娠呕吐、偏食等，这都可能给母体的营养和情绪带来不利的影响。因此，准妈妈应合理安排好生活和饮食，选择的食物应是多种多样的，营养要平衡、全面，千万不要偏食、挑食。
