是的，我们生活原本很简单，想得太多，顾虑得太多，往往会让自己负担太重，活得太累。人生，快乐与苦痛往往同行，凡事看得简单一些，随时丢弃苦痛的包袱，轻松、快乐自然会拥抱整个身心。
每天都在怕什么？怕房子涨价？怕奖金不发？这些我都不能控制？那我还怕什么？
1月24日
阻力的帮助
那些能将我杀死的事物，会使我变得更有力。
——尼采
有一位年轻人在路边比萨店吃比萨时，发现碗里的豆芽和他以往看到的豆芽有着明显的不同。过去他看到的豆芽都是细细小小黄黄的，而这次看到的豆芽却是又大又肥又白。他面对这种豆芽，不由自主地便想一探究竟。
年轻人找到了生产豆芽的老农夫。他问农夫如何能够培育出与众不同的豆芽来。老农夫带着年轻人来到工厂。年轻人看到一块块笨重的巨石，压在正在生长的豆芽苗上，而豆芽苗为了要生长，必须加倍地努力奋斗，方能脱颖而出，变成真正的又大又肥又白的豆芽菜。
逆境可以让我们变得更加坚强。我们要在逆境中时时想起这一点，这样就能增加我们坚持下去的动力。虽然逆境本身并不能让我们变得更坚强，但是我们为了摆脱逆境而作出的努力，却让我们得到一往无前的力量。我们越是调动一切可以调动的力量和资源，就越能发挥自己的潜能。
适当的阻力可以给人提供极大的助益。风筝只有逆风时才能飞翔。
1月25日
早上和晚上
人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。
——奥斯特洛夫斯基
她第一天到学校上班，才发现新教员没有固定的班级和课程。学校让她代的课五花八门，每天累得半死，工作却没有丝毫进展。放寒假时，她像获了大赦的死囚，连夜逃回外地的父母家。
刚进家门，她就倒出一肚子苦水。父亲耐心地等她说完才问：“一天里，你什么时候觉得最糟？是早上到学校的时候，还是晚上下班以后？什么时候你觉得早上起来比晚上感觉更累更糟，那就不妙了。如果有那么一天，我劝你赶紧换工作。”
我们经常对现有的工作感到厌烦，上司的指责、无尽的报表、拖沓的同事都会让我们焦头烂额，我们要不要放弃呢？不妨对着镜子问自己：“你什么时候感觉更糟，早上还是晚上？”
我的处境真的有那么糟糕吗？我已经不能精神抖擞地迎接挑战了吗？这些困难已经将我打败了吗？
1月26日
低谷与高峰
你的眼睛决定着人生的幸福：看着你所失去的，你就会跌入不幸的谷底；看着你所拥有的，你就会处在幸福的高峰。
——斯宾塞·约翰逊
无论是顺境还是逆境，我们都应该清醒而又友好地面对事情的真相；无论是春风得意还是身处困境，决不能让真相远离我们的视线；要学会从逆境中寻找人生的转机——在逆境中隐藏着许多意想不到的有利因素；放松自己，情况并不像我们想象的那样严重，低谷总有尽头；高峰和低谷本来就是相对的，转换一下思路，按照相反的方式行动，就能重新回到我们的高峰状态；这是属于我们的世界，要有更多的服务意识，而不是跟它发生冲突；设计我们的愿景，让它引导我们走向成功；看着我们所拥有的，用感恩的心去经营我们的人生；保持我们的优势力量，永远比竞争对手领先一步；提前为可能出现的危机作准备；与有需要的人分享我们的成功，教他们学会经营自己的顺境和逆境；帮助人们快乐地生活，让人类共有的生活空间变得更加和谐美好。
每个人都会遭遇高峰和低谷，这是人生的常态。享受我所拥有的，我就处在快乐的山顶；贪图我所没有的，我就跌入痛苦的谷底。
1月27日
承受
没有经历过逆境的人不知道自己的力量。
——本·琼森
人的承受能力，其实远远超过我们的想象，只是不到关键时刻，我们很少能认识到自己的潜力有多大。同样，在我们没有遭遇到痛苦的时候，我们根本不知道自己能够承受多大的打击。
我们总是在遭遇一次“灾难”之后，才会重新认识到自己的潜力，才会发现自己的坚强和坚忍。所以，无论我们正在遭遇什么样的磨难，都不要放弃，也不要一味抱怨上苍不公平，甚至从此一蹶不振。人生没有过不去的坎，只有过不去的人。只要我们有良好的心态，咬咬牙，任何困难都会过去的。
我还有潜力，我还能坚持，困难远没有我想象的那么强大，只有经得起磨难考验的人，才能算是真正的强者。
1月28日
危难中的担当
品格可能在重大的时刻表现出来，但它却是在无关紧要的时刻形成的。
——雪莱
2009年8月28日，正在阿根廷参加会议的哥伦比亚总统乌里韦感染了甲型H1N1流感病毒。于是，乌里韦被安排隔离。住进病房之后，乌里韦并没有安卧病床，他拿起电话，开始拨号。
第一个电话打给总统办公室秘书。乌里韦吩咐秘书为自己的妻子订一束鲜花，于当天晚上6时送到家中妻子的手上。赴会前，乌里韦对妻子说过返回的当晚共进晚餐。
第二个电话直接打给了妻子。简单解释之后，乌里韦拜托妻子一件事，让妻子于当天及第二天两天设法制造家里停电的假象。他不想让自己80岁高龄的老母亲通过电视新闻知道自己患病的消息。
接下来，他先后拨出了11个国际长途，与曾经有过接触的11个国家的元首一一通话。等13个电话全部打完，乌里韦才安心地躺在病床上接受治疗。
在危难之时惦记着他人，这是一种担当，也是一种博爱。
做一个有担当的人，对自己负责，更要对别人负责，要从平时的小事开始。
1月29日
沉默
愿星星带走你的悲伤，愿花儿让你心中充满美好，愿希望拂去你脸上的泪水。最重要的是，愿沉默带给你力量。
——丹·乔治
当我们感到悲伤时，沉默吧。一个人安静一会儿，用心去体验悲伤的感觉。如果悲伤能够彻底展现出来，我们就更容易理解它，超越它。这感觉的确相当奇妙，但外人却难以察觉。它似乎是一种回家了的感觉，也似乎是复苏了的感觉。
或者，远离喧嚣，投入到大自然的怀抱，默默地感受悲伤，大自然的厚重让我们获得更深沉的慰藉。大自然的勃勃生机会提醒我们，一切终将成为过去——包括我们的悲伤。这种时刻，所有的嘈杂纷争、抑郁怨愤，甚至心比天高的欲望，全都悄然退去了，宁静、富足，甚至幸福感便会从你的心里盈盈升起。
当我悲伤的时候，我会让自己一个人安静一会儿，去回想过去，幻想未来。当悲伤沉淀下来，我就能迎接一个全新的明天。
1月30日
明天的笑谈
今天的危机乃是明天的笑谈。
——赫伯特·乔治·威尔斯
我们在经历危机时，往往会觉得天都要塌下来一样。但是，换个角度想一想，当我们垂垂老矣，回首往事的时候，我们到底能想起多少“重大”的事情呢？那些我们曾经经历的危机，有多少已经成为了自己的谈资？
那时，我们或许会对别人说：“看看我年轻的时候多么幼稚，那件事原本没有什么，我却担心得要命。”我们或许会对自己说：“感谢那次危机，我变得更加勇敢坚强了，什么也难不倒我了。”
所以，哪怕是最严重的危机，也只不过是人生篇章中的短短一页。
眼前的危机没有什么，那只是我的人生中的一个小插曲而已。
1月31日
淡定
就算我知道，明天这个世界就会分崩离析，我也仍然会种下我的苹果树。
——马丁·路德
淡定与从容是一种态度。淡定是一种脚踏实地的平实，它丰富而不肤浅，它恬淡而不聒噪，它理性而不盲从。它不是处世消极，刻意放纵，而是阅尽沧桑的醒悟，了然于胸的坦然；它也不是自我封闭，孤芳自赏，而是不以物喜，不以己悲，超脱地面对外界环境的纷繁和喧嚣。
我们需要很大的勇气来保持一颗淡定的心，能够面对重大的变故而不惊声尖叫，能够冷眼看尽繁华。哪怕整个世界乱成一团，我们也仍然保持着理智，耸耸肩，目视前方，继续做我们该做的事情。
我要努力成为处变不惊的人，我要保持淡定心态，任那潮起潮落，我仍坚持自己的方向。
