你的反应： 会 不会
沉着 A B
兴奋 B A
心扑通扑通地跳B A
静思考 A B
冒冷汗 B A
不安 B A
△测试题
题1.突然有人请你在宴会中上台演讲。
你的反应： 会 不会
心扑通扑通跳B A
焦躁不安 B A
很高兴 A B
很沉着 A B
不知所措 B A
脸红不好意思 B A
题2.警车半路把你拦下来，请你出示驾驶执照。警官发觉你有点着急，开始问话。
你的反应 会 不会
友善回答 A B
处于备战状态B A
手发抖 B A
很镇定 A B
感到不安 B A
冒冷汗 B A
题3.接到招聘录用面试的通知，按照指定时间前往，已经等了一个多小时，仍无动静。
你的反应 会 不会
产生敌意 B A
生气 B A
很镇定 A B
心扑通扑通地跳B A
很平静 A B
手心冒汗 B A
题4.在餐厅里把还没喝完的酒瓶弄翻了。
你的反应 会 不会
很平静 A B
不知所措 B A
不在乎 A B
说不出话来 B A
自然地笑 A B
脸红不好意思B A
题5.在餐厅吃完午餐准备付钱时，发现忘了带钱包。
你的反应 会 不会
脸红不好意思B A
很镇定 A B
心扑通扑通地跳B A
很平静 A B
不知所措 B A
冒冷汗 A B
题6.坐公共汽车，下车时才发现忘了买票，在众目睽睽下：
你的反应 会 不会
脸红不好意思B A
很镇定 A B
手发抖 B A
很平静 A B
很丢脸 B A
自然地笑 A B
题7.车子半路爆胎，只好开到路旁。
你的反应 会 不会
镇定 A B
生气 B A
冒冷汗 B A
保持平静 A B
感到不安 B A
很紧张 B A
题8.采购完回家，一打开门发现洗衣机里的水溢出来，家中汪洋一片。
你的反应 会 不会
很镇定 A B
万念俱灰 B A
手发抖 B A
保持平静 A B
生气 B A
很轻松 A B
题9.等待中，轮到自己口试时，听到主考官用生硬、不和善的声音叫你的名字。
你的反应 会 不会
有一股冲动B A
手脚颤抖 B A
很镇静 A B
冷静 A B
冒冷汗 B A
感到不安 B A
题10.搭乘电梯时，电梯突然停在两层楼之间。
你的反应 会 不会
很轻松 A B
很镇定 A B
生气 B A
心扑通扑通地跳B A
不高兴 B A
冷静思考 A B
题11.从国外旅行回来，海关要你打开装有超重烟酒的皮箱。
你的反应 会 不会
很镇定 A B
很自然 B A
冷静 A B
感到不安 B A
冒冷汗 A B
手脚发抖 A B
题12讨论会上，大家认为你的论点错误，并嘲笑你。
你的反应 会 不会
脸红不好意思B A
无所谓 A B
很镇定 A B
生气 B A
保持平静 A B
不知所措 B A
题13.和亲友激烈争论一件事，亲友以“再也不想和你谈了”一句话，终止争论。
你的反应 会 不会
充满敌意 B A
很镇定 A B
感到不安 B A
无所谓 A B
忐忑不安 B A
保持平静 A B
题14.认真准备了一些有关的资料，以便和招聘公司的人事科长面谈时用。可面试时，人事科长却说：“你提供的资料不足以当推荐函。”
你的反应 会 不会
感到不安 B A
很镇静 A B
说不出话来 B A
脸红不好意思B A
保持平静 A B
不知所措 B A
题15.舞会中跳舞跳得正高兴，对方却说：“你好像不太会跳。”
你的反应 会 不会
不在乎 A B
不知所措 B A
生气 B A
脸红 B A
很镇定 A B
自然微笑 A B
题16.讨论会上，被人批评“你难道没有自己的意见吗？”
你的反应 会 不会
充满敌意 B A
保持平静 A B
不知所措 B A
汗流浃背 A B
说不出话来B A
题17.和人聊天时，把对方不想让人知道的秘密不小心说漏嘴，虽然竭力找话搪塞、掩饰，对方还是察觉到了。
你的反应 会 不会
不知所措 B A
脸红不好意思 B A
结巴 B A
很镇定 A B
无所谓 A B
手发抖 B A
题18.上司对你的工作不满，抱怨了几句。
你的反应 会 不会
镇定 A B
脸红不好意思 B A
保持平静 A B
感到不安 B A
说不出话来 B A
无可奈何地笑 B A
△测试分析
非常强——精神上的压力承受力非常强。只有在事态严重时候无法保持平静。一般来说，不知所措的时候不多。
强——同年龄层中，精神方面上的压力承受力强。不轻易动摇，即使因手脚不利落而遭受嘲笑时，也不会失控发脾气。
普通（尚可）——精神上的压力承受力在平均水准中好。
普通（稍低）——精神上的压力承受力比平均水准稍低。精神一有负担，往往无法保持镇定。遭遇失败时，会出现精神失衡严重焦躁不安的情形。
很弱——一有不快即感到不安，容易手忙脚乱。希望对一些轻微状况能以幽默心态面对，并努力保持镇静。
三、交际能力的测试
交际能力指人与人的往来接触与协调能力，又叫“社交能力”，是人在社会中生存与发展的非常重要的一种能力，通过一系列测试题的检测，使你能对自己的社交能力有一个理性的认识，从而帮助你在社会中找到恰当的人生“坐标”。
交际就是人与人之间的往来接触。交际能力又叫“社交能力”、“人际交往能力”。它往往代表着一个人的心理健康水平。
1.第一印象评价测试
△测试说明
每个人都很在意自己给别人的印象，尤其是第一印象，你一定也不例外，那就进行下面的测试吧。在你选择的答案序号上打“√”。
△测试题
题1.你谈话的声音是这样的：
A.很低，对方难以听清
B.温和而低沉
C.大嗓门，高亢热情
题2.你与对方谈话时的姿态语言：
A.偶尔用
B.不用
C.不时常用
题3.你与对方谈话的发音速度是：
A.连环炮
B.慢慢吞吞，上句不接下句
C.节奏适度，吐字清楚
题4.当对方谈及你没有兴趣的话题时，你：
A.打断对方谈话
B.表现沉默或不耐烦
C.认真听下去，从中发现兴趣
题5.经过初次见面交谈，你能对对方的言行、知识、能力等方面做出适当的、肯定性的评价吗？
A.不能
B.不确定
C.能
题6.你和对方告别分手时，下次见面时间、地点是由：
A.对方提出
B.双方谁也没提出
C.自己提出
题7.你和对方第一次约会时的表情是：
A.自然大方，热情诚恳
B.大大咧咧，漫不经心
C.心情紧张，羞怯拘泥
题8.在会面的最初几分钟里，你能迅速发现你和对方的共同点或感兴趣的话题吗？
A.既快又准
B.一直未发现
C.很久才发现
题9.你和对方谈话时的坐姿：
A.双膝并拢
B.两腿叉开
C.跷二郎腿
题10.你与对方谈话时，眼睛总是盯着：
A.对方的眼睛
B.另外的人或物
C.低头摸着自己的纽扣
题11.你与对方谈话的话题选择的是：
A.双方都感兴趣的
B.对方感兴趣的
C.自己感兴趣的
题12.你和对方谈话时间的分配是：
A.对等
B.对方多于自己
C.自己多于对方
△测试分析
12～22分：你给人的第一印象不是很好，虽然这不是你故意的，但你的行为却容易使人误解。建议你学习一下与人交往的艺术；
23～46分：你给人的第一印象一般。在情场上，你要努力展现自己的形象，从而使第一印象有所改观；
47～60分：你给人的第一印象很好。你优雅的举止，不凡的谈吐，总能给人留下美好的印象。
2.交谈能力的测试
△测试说明
善于交谈的人，能够左右逢源，不善于表达的人，总是很被动。如果你想知道自己与他人的交谈能力，就请进行以下测试。在你选择的答案序号上打“√”。
△测试题
题1.你是否时常避免表达自己的真实感受，因为你认为别人根本不会理解你？
A.肯定
B.有时
C.否定
题2.你是否觉得需要自己的时间、空间，一个人静静地独处才能保持头脑清醒？
A.肯定
B.有时
C.否定
题3.与一大群人或朋友在一起时，你是否时常感到孤寂或失落？
A.肯定
B.有时
C.否定
题4.当一些你与之交往不深的人对你倾诉他的生平遭遇以求同情时，你是否会觉得厌烦甚至直接表现出这种情绪？
A.肯定
B.有时
C.否定
题5.当有人与你交谈或对你讲解一些事情时，你是否时常觉得百无聊赖，很难聚精会神地听下去？
A.肯定
B.有时
C.否定
题6.你是否只会对那些相处长久、认为绝对可靠的朋友才吐露自己的心事与秘密？
A.肯定
B.有时
C.否定
题7.在与一群人交谈时，你是否经常发现自己驾驭不住自己的思路，常常表现得注意力涣散，不断走神？
A.肯定
B.有时
C.否定
题8.别人问你一些复杂的事，你是否时常觉得跟他多谈简直是对牛弹琴？
A.肯定
B.有时
C.否定
题9.你是否觉得那些过于喜爱出风头的人是肤浅的和不诚恳的？
A.肯定
B.有时
C.否定
△评分标准
选A加3分；选B加2分；选C加1分。
△测试分析
9～14分：你很善于与人交谈，因为你是一个爱交际的人；
15～21分：你比较喜欢与人交朋友。假如你与对方不太熟，刚开始可能比较少言寡语，可一旦你们熟起来，你的话匣子就再也关不上了；
22～27分：你一般情况下不愿与人交谈，只有在非常必要的情况下，才会与人交谈。你较喜欢一个人的世界。
3.人际交往能力的测试
△测试说明
想知道你的人际关系如何吗？快快完成下面的测试吗。在你选择的答案序号上打“√”。
△测试题
题1.要是有人邀请你，这次邀请对你来说又非常重要，你去时：
A.穿着舒适，随便
B.穿适合这种场合的衣服
题2.你并不同意你朋友新的爱好，假如他征求你的意见时：
A.直截了当地表示反对
B.试图找出一个得体的说法
题3.你由于大意，同一天安排了两个约会，那么你将赴哪个约会呢？
A.赴先定的那个约会
B.赴更重要的约会
题4.你的朋友因家庭纠纷找你，希望能听一听你的建议，你怎么办呢？
A.不表示自己的态度
B.按你的看法评价谁是谁非
题5.有一个朋友滔滔不绝地叙述一个电视节目，而你认为这个节目没有意思，于是你说：
A.这个节目我没有看过，但我想看看
B.我看过，但不喜欢
题6.你朋友怀疑他自己买的新车宝马太贵了，而你认为确定买贵时：
A.你直接说出你的看法
B.向他表示祝贺
题7.做客时有人讲了个有趣的故事，但记不清如何结尾了，而你知道结尾时：
A.你将结尾讲出来
B.你保持沉默
题8.假如你遇见一个人，但想不起他的名字时，你怎么办呢？
A.难为情地急于走开
B.坦率地承认你记不起他的名字了
题9.要是有件小事（如头痛或家务事）使你苦恼时：
A.你闷在心里
B.随便告诉熟人
△评分标准
如果你的选择与下表中答案相符，则加1分，反之加0分。
题号 答案
1 A
2 B
3 A
4 A
5 A
6 B
7 B
8 B
9 B
△测试分析
7～9分：你的人际关系很好，有很多真正的朋友；
4～6分：你的人际关系还不错，但你要克服爱批评人的毛病；
0～3分：你很率直、豪爽，但你要避免说话直来直去，减少交往中的麻烦。
