因此，要拒绝你的恐惧，不要让恐惧深入你的心中，不要往恐惧的方面想。一旦有了恐惧心理，你应当立刻拿出勇气来与它对抗，恐惧便会立刻逃走。
有这样一个故事：
在马里兰州的一座种植园里经营着一间磨坊，那里住着一家黑人。有一天，黑人家里的一个10岁的小女孩被她母亲遣去向种植园主索要50美分。
园主放下自己的工作，看着那个黑人小女孩敬而远之地站在那里，似乎若有所求。于是他便问道：“你有什么事情吗？”黑人小女孩没有移动脚步，回答说：“我妈妈说想要50美分。”
园主用一种可怕的声音和斥责的脸色回答说：“我不给！你快滚回家去吧，不然我用锁锁住你。”说完便继续做自己的工作。
过了一会儿，他抬头时看到黑人小女孩仍然站在那儿不走，便掀起一块桶板向她挥舞道：“如果你再不滚开的话，我就用这桶板教训你。趁现在我还……”活还没说完，那黑人小女孩突然飞快地冲到他面前，扬起脸来用尽全身的气力向他大喊：“我妈妈需要50美分！”
园主被小女孩的勇敢镇住了，将桶板放了下来，手伸向口袋里摸出50美分给了那个黑人小女孩。她一把抓过钱去，便像小鹿一样跑出去了。留下园主目瞪口呆地站在那儿回顾这奇怪的经历——一个黑人小女孩竟然镇住了他自己。在这之前，整个种植园的黑人从未敢想过。
这就是勇气的力量。因此，当不祥的预感、忧虑的思想在你心中发作时，你不应当纵容它们逐渐长大。你应该拿出勇气与它们相对抗，想到种种与它们相反的方面上去。如果你在担心着自己的事业，你就不应当想到你自己是怎样的弱小无能、怎样不堪重任，这样你准会失败。你应当尽量想着你自己怎样强、怎样有本领、怎样利用过去的经验应付现在的问题，怎样预期得到成功的胜利！只要有勇气与信心，从心态上战胜恐惧，你就可以步步向前，迈向光明。
5.永远不要做恐惧的奴隶
教育学家肖恩·柯维曾讲述过他的一段亲身经历：
每当我想到我这一辈子由于恐惧感占了上风而未能实现的目标时，我的内心就痛苦不已。
上中学时，我狂热地爱上了一个名叫谢里的漂亮女孩，但我从来都没有约她出去过，因为我的恐惧感告诉我：“她可能不喜欢我。”
我记得自己在一次训练后退出了七年级的橄榄球队，因为我害怕比赛。我永远都不会忘记，我曾经想要参加一个学生组织的竞选，但由于害怕在全校师生面前讲话而打了退堂鼓。
在我这一生中，有我未能选修的课程，我未能结交的朋友，我未能为之比赛的运动队——所有一切都是因为恐惧。
上大学四年级的时候，我还差几个学分，所以我扫了一遍课程表，想找一门课来填满课时。当我看到声乐课当中有“单独声乐辅导”时，我想：“为什么不去试试看呢？”
我特意选了单独辅导，而不是班级辅导，因为我不想在其他学生面前唱歌，显得自己傻乎乎的。
一切都很顺利，然而，到了学期结束时，我的声乐教师带来了一个惊人的消息：“顺便问一句，肖恩，你决定给其他学生演唱什么？”
我惊恐万状地问：“什么意思？”
“噢，课程要求中说，你至少要给其他上单独声乐辅导课的学生演唱一次。”
我说：“这可不太好。”
对我来说这可是大问题。只要想到在一群人面前唱歌，我就感到害怕。我想：“我怎么才能躲过去呢？”但是，我不能让自己这么做，因为在过去的一年里，我向不同的群体发表演讲，建议他们永远不要让恐惧感为他们做决定。如今……轮到我了。
我不断在脑子里重复着：“勇敢点，肖恩。你至少要试试看。”
可怕的一天终于到了。当我走进“行刑室”（我就要在这里进行首次表演）时，我不断地试图说服自己：“镇静点，肖恩。没那么糟糕。”
但是，情况越来越糟。我发现屋子里的所有人几乎都是音乐或戏剧专业的学生，于是越发胆怯了。我想到，这些人是真正会唱歌的。他们从小就参加音乐剧和合唱演出。当第一个被点名的学生演唱了歌剧《悲惨世界》中的歌曲后，我更害怕了，因为他唱得比原版的百老汇音乐剧还要好。这家伙真了不得。不过，班里的人还是给他挑了毛病。有人说：“我觉得你的声调有点平。”
“肖恩，该你了。”
现在轮到我了。
当我站在全班面前时，我不停地对自己说：“勇敢点！我真不敢相信自己在干这个。勇敢点！我真不敢相信自己在干这个。”
我哆哆嗦嗦地说：“我演唱的曲目是《窈窕淑女》选曲《在你居住的街道上》。”
随着伴奏者开始演奏前奏，所有目光都集中到了我身上，我禁不住想：“怎么回事？我怎么落到了这个地步？”从每个人脸上的微笑看，他们似乎真要把我当回事了。
我唱道：“我经常走过你居住的街道……”
我还没唱到第二行，学生们脸上的兴奋表情就变成了痛苦。我紧张得要命，觉得全身绷得就像刚从甩干机里拽出来的牛仔裤。每个字都是挤出来的。
歌快唱完的时候有个很高的高音。即使在练习的时候，我也很难达到这个高音。这时，我恐惧地等待着。但是，快唱到这个音的时候，我想：“见鬼。冒个险吧！”
我不记得自己是否达到了这个高音。我只记得，有几个学生窘极了，尽管他们鼓足了勇气，但仍然无法再直视我。
我唱完之后赶快坐了下来。一片寂静。谁都不知道该说什么。
“棒极了，肖恩。”
尽管这段经历险些要了肖恩的命，但当他离开那个房间，独自穿过空空的停车场走向自己的汽车时，他真为自己感到骄傲。他产生了强烈的成就感。说实话，肖恩根本不在乎别人对自己的高音有何看法。他终于熬过来了，他为此而自豪。正如登上珠穆朗玛峰的第一人埃德蒙·希拉里所说的那样：
“我们征服的不是高山，而是我们自己。”
二、做绝不向恐惧屈服的勇敢者
1.战胜了自己，就战胜了恐惧
在现实生活中，人们面临的恐惧有很多种，有最平常的恐惧、有最深层的恐惧，有对自己的恐惧，也有对别人的恐惧，但不管是哪种恐惧，只要你下决心战胜它，就一定能够战胜它。
有一对感情甚笃的恋人，当他俩正在幸福地忙碌着筹备婚礼时，男孩意外地被检查出患有胸腔外部肿瘤。这是一个令人无法面对的残酷事实，死亡正向着他的生命逼近。
在一个阴雨霏霏的下午，恐惧死神的男孩痛苦地思考了许久，终于鼓足勇气对身旁的女孩说：“现在，我俩还是分手吧。……”
女孩却坚决地朝他摇了摇头。
沉默了一会儿，女孩忽然微笑着问男孩：“你说世上有没有爱神存在呢？”
男孩看着她那近似幼稚的神情，苦涩地笑着摇了摇头。
女孩却异常自信地说：“我想一定有！爱神一定会庇佑我们的爱情。”说完，女孩从衣兜里掏出一枚一元的硬币，捧在手里；然后，她虔诚地闭上眼睛对男孩说：“我跟爱神许五个愿，如果她同意，就让硬币的正面朝上。”
当女孩许下第一个愿，把那枚硬币撒在男孩病床旁的茶几上时，果然正面朝上。女孩激动地对男孩说：“你看，爱神已经答应我的第一个心愿了！”女孩又连撒下四次，每一次的结果都是正面朝上。男孩激动得热泪盈眶，他紧紧地抱住了女孩……
后来，男孩被确诊为良性肿瘤，手术进行得也很顺利，不久，他便恢复了健康。
在他俩的婚礼上，男孩幸福地吻了一下女孩的面颊，轻声说：“我们应该感谢爱神的庇佑。”
女孩却把一枚攥得温热的一元硬币递到了男孩的手里，原来它是由两枚背对背的硬币紧紧粘合而成的！
男孩把那一枚特殊的硬币贴在胸口上，声音哽咽地告诉女孩：“其实，你在我面前许愿的那一刻，我就已经知道你拿着的是一枚特殊的硬币。但也就是从那一刻起，我才知道世上真的有爱神存在，她就在我们俩的心里！”
女孩问：“难道你对死神没有恐惧？”
男孩脸上充满了灿烂的笑容：“爱神帮助我战胜了自己，当然也就战胜了恐惧。”
当意想不到的恐惧来临之时，最重要的是保持头脑冷静，不要慌张。只要保持冷静，便能发挥理智。
那么，当你内心害怕时，该怎么办？
第一，要知道你所害怕的是什么？把它找到，独立出来就事论事，照本来的面目去看它，这样才能确实知道你要面对的是什么。
第二，找出害怕的原因和理由，如果你无法确定到底害怕什么，最好找专家，寻求协助。
第三，把忧虑的事摊开，把外层的神秘感剥除。结果往往会令你感到惊奇。原来所担心的事，竟是如此微不足道。
第四，内心充满信心，因为忧虑的念头不能占领满怀信心的心灵。你越是有信心，就越无所惧。
第五，照你平常的努力去做，培养所有能力，冷静地发挥自己的力量。
第六，面对心中忧虑的事，向它挑战，不要害怕最恶劣的结果到来。事实上，也许没有更糟糕的情况，因为你心里所害怕的，往往只是出于自己的想像。
只要你明白了这些，恐惧就会离你而去。
2.越是害怕的事，越要多做
教育学家塞德兹认为：“天才也是人，与其说是由先天的遗传、禀赋等因素所决定，莫不如说是由后天的环境影响和教育等因素所决定。”在这种观念下，他将自己的儿子培养成了天才，11岁就考入了哈佛大学，并最终获得了哈佛大学的博士学位。
根据教育儿子的感悟，他写成了《俗物与天才》一书。此书在当时和后世获得了巨大的反响，被一代一代的父母奉为教育孩子的圣经。
塞德兹曾讲了他是怎样教小塞德兹荡秋千的：
当塞德兹第一次将他抱到秋千的踏板上时，小塞德兹吓得哭了起来。
“不，不。”小塞德兹站在踏板上紧紧地抓住绳子，他的动作狼狈极了，不停地哀求爸爸把他放下来。
“这没有什么，很多孩子都会玩，你不用害怕。”塞德兹一边说一边将他稳稳地扶住。
“爸爸，我不想玩这个，我会摔下去的。”小塞德兹哭着说道。
“你不会摔下来的。只要抓住绳子，这是很安全的。”
“不，我害怕。”儿子仍然坚持。
