阳光的直射、强烈的顶部照明，或者存放吋间太久，都会使香水变色，而变色不一定会让香水的气味变淡或者变味。如果香水颜色渐渐变得浑浊，那就是变质的象征，不要犹豫扔掉它。浓郁的东方香调和柑苔香调的香水比淡香水保质期稍长，如果你钟爱淡香水，记得购买小瓶装。
让你头疼的香味
无论哪种气味，浓度太高都会让人头疼，甚至有的人会对某种气味有不良反应。如果某种香水使你感觉头疼或不舒服，那就换成清淡花香型或者柑橘型香水。浓郁型的香水一定要先试用样品再选购。
内养外防做准备—排卵期的养生计划
1、茶道4个重要的门道
如果你喜欢茶饮，就别管那些待在星巴克享受午后咖啡的女人们，也别在意自己是不是没有Icon，坚持你自己喜欢的就是魅力准则。不过，喝茶也是有些重要门道和个中讲究的哦。
1.在工作前先喝茶
在忙碌的一天开始的时候，你可以先为自己泡上一杯茶，将茶汤含在嘴里，深深地呼吸一下，感受茶水的甘甜淳挚。这杯茶一定能够帮你消除心中的烦躁，清理脑中的杂念，保证你有条不紊地工作。
2.用矿泉水泡茶
由于矿泉水属于碱性水，能增强茶叶的健康功效，至于纯净水则是呈酸性，会消耗掉茶叶中的碱性物质，将健康功效大大打折。
3.绿茶蒸米饭
蒸米饭时不妨加一点绿茶，蒸好的米饭味道会更清香，更能促进食欲。
4.尝试冷泡茶
顾名思义就是用冷水来泡茶饮用。记住这不是让你用热水泡好再加入冰块，这样就发挥不了冷泡茶的优势了。冷水泡茶的好处在于减少单宁酸与咖啡因的溶出。这就是为什么我们要强调不喝隔夜茶的原因，过多的单宁酸会伤胃。不喝浓茶则是因为咖啡因的含量过高，容易造成醉茶，让身体亢奋而不适。
冷泡茶就将这些问题解决了，更有益于健康，和果香。
冷泡茶的方法
将20克茶叶放进500毫升的矿泉水中，再放入冰箱冷藏格里密封存放，4—8小时后取出饮用。
口感也更加甘甜纯净，说不定还能品会到细微的植物花香乌龙茶是制作冷泡茶的最佳茶叶，在泡茶吋加入一点桂花共同冷泡，饮用吋再加一点蜂蜜调匀。当然，你也可以根据喜好加入玫瑰花。
发酵程度低的绿茶冷泡吋间可以短一些，而红茶、乌龙茶等需要冷泡8小吋左右。
2、正确选择适合身体的茶
在中医看来，饮用适合自己体质的茶饮才能够更好地发挥其功效，也才更有益于身体健康。人的体质可以分为寒性与热性。手足较冰冷，喜欢喝热饮的就属于寒性体质。身体容易有热感，脸色红赤或者常常口干舌燥，喜欢喝冷饮的属于热性体质。
红茶
昧甘性温、温阳暖胃、促进食欲的红茶，适合虚寒体质的人饮用，不适合热性体质的人。冬季吋候是最适合饮用红茶的，能够促进人体血液循环和新陈代谢，有效消除疲劳。祁门红茶或者英式红茶都是不错的选择。
花茶
性质温和，有解除疲劳、美容养颜的功效。适合情绪烦躁吋饮用，可以有效缓解烦躁情绪，也适合压力较大或者肌肤敏感的人饮用。常见的花茶为茉莉花茶。
绿茶
味甘苦、性微寒，有解毒清热的功效，适合内热体质的人，饮用能去心火。不适合寒性体质的人。如果需要每天大量用脑，适宜饮用绿茶。龙井和碧螺舂都属于绿茶。
乌龙茶
味甘性平，能清热生津、润燥，缓解喉干、舌苦、鼻咽干塞等，适合所有人饮用。在需要润燥的秋冬季，饮用乌龙茶能够有效清除体内余热，恢复身体津液。铁观音就是最受欢迎的乌龙茶。
茶饮Don"t1不空腹喝茶
空腹喝茶会引起胃酸分泌过多，造成恶心症状甚至胃病。
2.不在吃海鲜时喝茶
吃海鲜喝茶容易产生形成结石的草酸钙，正确茶饮时间是餐后半小时开始。
3.不用千沸水泡茶
用新鲜的水冲泡能让茶叶接触更多氧气。
饮茶
1.用茶底敷脸
冲泡过的茶叶可以用来敷脸敷手，有润肤消炎的作用，有痘痘时也能加快消除。
2.绿茶冷藏保存
龙井和碧螺舂等绿茶最好放在冰箱中冷藏保存，注意不要与食物放在一起。
3.—定要洗茶
泡茶的第一泡一定要用来洗茶，这样才能去除杂质。
3、护牙让你的身体更健康
总是看着广告里说要重视牙齿健康，牙齿健康真的与你的身体有着密切的关系。如果你的牙齿整齐洁白、牙龈健康，那么你拥有的就不仅仅是灿烂的笑容，还意味着你拥有健康的身体。
仔细刷牙减轻腹胀
如果你连续2—3天没有仔细清洁牙齿，牙齿的表面和内部累积的食物残渣量会非常惊人，并且通过睡液进入消化道，那些食物残渣就会让你的肠胃不适。而食物残渣与空气充分接触会遇上粉尘，甚至会带有轻微毒性，就会让你莫名其妙的腹痛。
牙齿受寒让你偏头痛
根据热胀冷缩的原理，牙齿在过分受冻吋，牙龈会有轻微萎缩现象，距离口腔较近的神经元也会紧张。这吋候极容易出现由于身体部位的缩紧而产生的偏头痛。齿寒性偏头痛的特点是抽搐感，疼痛感吋重吋轻，没有规律。这吋你只需要用温水漱口2分钟，再吃一些温暖的食物，牙齿的寒冷感一般会在15分钟内消失。
治疗蛀牙避免黑眼圈
在蛀牙形成吋，血液和体液的流通进程会发生变化，鼻腔可能会有点轻微堵塞，由于眼周的血循环速度变缓，眼睛下方就会出现淡淡的黑色，眼袋也会比平吋更明显。
你可以多吃海带、豆腐、绿色蔬菜等碱性食品，远离糖果、酸话梅汁和果汁，中和牙齿产生的酸性成分。你还可以用手指指腹，从鼻翼两侧到眼角的弧度轻轻按摩肌肉，从而使得血液流通舒畅，减轻黑眼圈症状。
治疗牙龈炎让你恢复工作效率
牙龈炎的初期状态并不容易被察觉，你也不会有任何疼痛感，牙龈却己经微微发胀，而这种肿胀感会带给脑皮层神经元细胞一定压力。在脑皮层受压吋，人会感到压力增大、工作效率降低。如果你发现自己突然消沉起来，工作进程明显变慢，建议你用手指指腹轻按牙龈，如果有轻微的刺痛感就说明处于牙龈早期发炎状态。用淡盐水或者双氧水漱口是迅速缓解轻度牙龈炎的方法。
4、警惕别让电辐射伤害你
如果你现在有要宝宝的计划，排卵期就要特别注意防止辐射伤害。辐射不仅让你经常有“触电”感觉，还让你的头发都竖起来，电辐射是让女人老化的元凶之一，也是影响卵子的恶魔。别紧张，接下来就告诉你如何避开电辐射对你的危害。
了解电辐射的伤害
让你的卵子质量降低
经常用电脑的女性多数会有痛经、经期延长的症状，电辐射让卵子的活性比正常吋低9%。另外，长期遭受电辐射会使卵巢壁变薄，卵子活动空间受限，卵子质量降低。如果近期有做准妈妈的打算，就要做好防辐射的功课。
让你的视力下降
眼睑周围的肌肉很薄，它对电辐射的抵抗力最弱，经常在电辐射环境当中很容易让你的眼部肌肉疲劳、眼睑变得松弛。另外，电辐射还会让角膜上的上皮细胞脱落，造成器质性损伤。经常接触电辐射而不注重防护，很容易让你的视力变差，也会让眼睛变得浑浊不堪。
让你的皮肤加速老化
电辐射会夺走皮肤中的部分蛋白质，改变上皮细胞结构和油脂分泌速度，这也是建议你如果要熬夜使用电脑吋，必须敷一张面膜的原因。电辐射会让你的皮肤因脱水而变得干燥，加快老化速度。
让你暂吋性失忆
记忆力越来越差可能是电辐射惹的祸，如果一天内连续使用手机超过3小吋，大脑神经细胞的活跃性会比平吋下降20%。同样的道理，电视、电脑的辐射也会“催眠”你的大脑。
眼目睛好
远离电辐射的伤害
曰光灯辐射
如果你的床头灯是曰光灯，那么它的辐射要比天花板上的曰光灯直接得多。蓝色灯光的辐射强度最大，其次就是红色与黄色灯光，白色灯光就相对安全。当你处于休眠的吋候，电辐射吸收量最大，所以，关灯睡觉是需要养成的习惯。
电视机辐射
轻薄的液晶电视、功能繁多的电视都是大量电磁波发射的来源。功能简单的液晶电视反而电辐射强度最低。看电视距离的把控很重要，对于29—34英寸的电视来说，2.5米—3米的距离最合适。想要最大程度地减少电视机辐射，就要对它进行定期清洁，灰尘是电辐射的载体，清除灰尘可以将电磁波一并清除。
微波炉辐射
微波炉的门缝处辐射最大，如果你距离它10厘米以上，辐射强度就会下降90%，而1米开外的电辐射非常小。微波炉其实是辐射最大却也最好回避的电器，只要在按下运行键之后远远躲开，就不用担心它会伤害到你。如果用闷锅代替微波炉也是不错的选择。
电吹风辐射
辐射的主要来源是电吹风的后端，出风口反而安全很多。如果电吹风距离头发8厘米开外，辐射就会骤减一半以上。建议选择功率在800W以下的电吹风，因为1000W的电吹风辐射强度比前者高出30%。功率太大还会破坏头发的蛋白质。
手机辐射
接电话吋手机直接贴在耳部，对身体的负面影响更直接，如果把手机挂在脖子上，还会对你的心脏和内分泌造成一定影响。建议少应用振动模式，因为手机振动吋，会带来比铃声高出两倍的电辐射。另外，锁定手机键盘也能将电福射减到最7」。
电脑辐射
电脑的款式越旧，辐射也就越厉害，建议你经常更换电脑。在显示屏上装上一块滤色板，也可以减轻辐射危害。最重要的就是要与屏幕保持一定距离，将屏幕的亮度调整适中。太亮的屏幕会产生大量辐射，太喑会使你的眼睛疲劳。如果你的电脑周围还有打印机或者扫描仪，赶紧移走它们，其他电器的磁场干扰会让电脑辐射增加。
1.使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，能够使辐射伤害减轻70%以上。
2.在电脑前放置一盆仙人球有助于减少辐射。
3.常用电脑的你可以吃一些对身体有益的食物，比如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。也要多吃含钙高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充，多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
4.注意增强抵抗力，多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、坩橋、大枣等。
5.吃一些抗辐射的食品。电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
5、调养让美丽由内而外
你是不是总觉得自己的气色没有那么好？护肤品和化牧品也只是表面上的修护，美人都是“养”出来的可没有错，别再站在原地做懒女人，一起来做个努力的美人吧。
养肾，让你精力充沛、不发胖
肾是先天之本，无论男女，当肾经运行不畅吋，就会感到精力不济，基础代谢速度下降，从而发胖。
吃蜂蜜黑芝麻糊
芝麻是补肾益气的好食材，含有蛋黄素、胆碱、肌糖等防止发胖的成分。蜂蜜中的果糖也属于单糖，不会给身体增加过多的脂肪负担。二者结合食用又能改善“肾虚”引发的体虚和发胖。
点压天突穴、廉泉穴
天突穴位于颈部的前面，两锁骨内侧，每天点压天突穴能有效使肾经运果。廉泉穴则位于颈部的正中线上，经常用大拇指点揉能强健肾功能。晚上I觉前可反复按压这两个穴位。
养肝，让你思维活跃、双眸明亮
工作忙碌的吋候，反应也好像减慢，黑眼圈也出来了。这可能是肝火过旺引起的。肝是藏血脏器，与你的思维和眼睛相关。只要能合理地缓解肝气，不仅可以让你变得思维活跃，还能让眼睛水汪汪的。
每天按摩耳朵
耳朵与你的肝腹功能紧密相连，坚持每天做一次耳部按摩，
肝脏的排毒效果就能大大提高。
1.双手食指和拇指指腹分别捏、揉左右耳尖半分钟。
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2.双手食指和拇指指腹分别捏、揉左右耳垂半分钟，使得耳垂发红发热，再揪住耳垂向下拉，反复拉10次。
3.右手绕过头顶，用食指和拇指夹住左耳耳尖向上提拉10次，换左手同法提拉右耳耳尖。
枸杞、黄精泡水喝
将3克枸杞和3克黄精清洗干净，加入200毫升的矿泉水中，盖上盖子泡十分钟后即可饮用。枸杞能够养肝明目，与黄精一起泡水饮用，更能发挥滋肾作用。保持在每周饮用1—2次就有明目、健脑的功效。
常喝鸭血汤.
鸭血汤具有滋阴补血、平肝降火的作用，而且鸭血汤还能优化眼部水液平衡，让你的眼睛更加明壳。
养肺，让你不犯困、不起痘痘
超过一半的“成人痘”都是因为肺浊。引起肺主一身之气，学会润肺的方法就能让你轻松赶走肺部的浊气，变身嫩肤美人。更重要的是，肺部变得洁净吋，你的呼吸会变得更有力，氧气供养充足。这样你就不会在下午工作吋瞌睡连连，工作效率降低了。
常吃川贝冰糖炖雪梨
首先将雪梨洗干净，横切上半部分梨盖，再挖出梨心放入川贝和冰.
糖。盖上梨盖之后用牙签固定在梨身上。最后将梨子放进杯中或者大碗里面，加水没过整个梨身。放入锅里大火烧开，再由中火慢慢调至小火炖，直到整个梨身呈透明色。
呼吸吋舌头抵住上颚
人体有任督二脉之说，督脉的端口在舌上，任脉的端口在舌下。平吋呼吸吋，督脉和任脉同吋断开，如果你在呼吸吋用舌尖抵住上颚，两脉就可以接通。这吋人体气息转化自由、呼吸畅通，胸部还会有明显的膨胀效果。建议你每天进行10分钟正确的呼吸练习，嘴唇微张，用舌尖抵住上颚，气息倾注于腹部，每次呼吸吋间持续15—30秒。
观看喜剧片
喜剧片的愉悦元素能够让你呼吸瞬间加快加深，让你在不自觉间快速呼吸，从而清理呼吸道并吸入更多氧气。这样的方式又叫做“导息”，是中医滋养肺部的方式。导息不仅激活了肺部细胞，还能提升肺活量，让你在保持充足精力的同吋拥有好皮肤。
远离汽车尾气
肺部是很娇弱的器官，最容易被空气中的有害物质侵害，尤其是在免疫力低下的冬季，肺部会变得更加脆弱、更容易受伤。在冬季吋戴上口罩，让你远离汽车尾气。
6、蛋白质增添女人味
补充适量的蛋白质更有助于增加你的女人味，足量摄入蛋白质还能让你身体吸收钙的能力增加11%。蛋白质也有很多分类，找对适合你的那一种，才能让它发挥最大作用。
蛋白质对女人的五大好处
1.让你更有女人味
饮食结构往往会决定你在人群中的受瞩目程度，因为足量的蛋白质能够提高右半脑的感性思维能力，让你在举手投足之间更具有感染力，女人味也更浓。
2.平衡女性荷尔蒙
摄取足量的蛋白质是维持女性体内优质荷尔蒙的关键，足量的荷尔蒙水平能让你每月例假都来得准吋，让你的身体前凸后翘、曲线优美。同吋优化你的卵子质量，让你拥有一个更健康漂亮的宝贝。
3.改善你的皮肤状态
