这和我们完全一样。只要我们是从别人那里获得那些关于自己和生活的思想，而不是亲身去体验自我，那么当面对问题时仍然无济于事。我们总是会害怕某些未知、强大的东西潜伏在表象之下。只有我们自己亲身获得的真理才能够支撑我们披荆斩棘，经历艰辛。失败的原因在于我们总是用虚假的真理作为行动的基础，我们从来不去琢磨那些错误的思想的对错，也很少根据经验教训去修正这些想法。但是，当我们亲身去发现事情的真相，让它来告诉我们该如何正确应对时，我们就会无往不胜，这正如拉尔夫·沃尔多·爱默生所说的：
在面对争议和困扰的事情时，逃避并不是审慎的表现，而勇气才是。想要获得安宁平静生活的人们必定要自己解决一切问题。当他面对最棘手的问题时，果敢坚毅就会让他无所畏惧。
让自己获得安全感的最佳方法
当事情发生时，我们总认为自己明白它们意味着什么，并且会立即陷入到看似自然而然的情绪反应之中。这种反应又会进一步影响到我们看待后续问题的方式，我们最初的反应会用这种方式加以“确认”。情绪发展的过程可能非常痛苦，但同时又让人感到刺激，因为这个过场让我们获得一种强烈的自我认知感。我们现在可以肯定自己就是遭受虐待、欺骗或忽视的那个人。不论对事情的看法还是对问题的反应，我们都很少怀疑。事实上，如果有人告诉我们事情并不是像我们想象的那样，我们可能就认为这个人根本不是在关心我们，而把他当成敌对情况的一部分。
因为我们很容易就把“临时负责人”对事情的看法当成正确的解释，因此我们很少会去琢磨一下是否还有其他的看法。结果，我们就无法发现那些占据着我们内心“鬼屋”的幽灵根本就不存在，我们的忧虑就会连绵不绝。让人奇怪的是，尽管这会让我们感到痛苦，我们却乐于对这个错误视而不见。你知道，如果我们认识到自己对事情的看法往往是错误的，那么就会引起我们对生活中所有观念的质疑。似乎不论当时的“临时负责人”把我们带到哪里，只要简单地顺从就不会有那么多麻
烦。当我们不自觉地继续从一个自动应对转到另一个自动应对，这些条件化的反应方式就变得越来越根深蒂固。随着不断地重复，它们表现得越来越自然，我们对它们提出质疑的可能性也就渐渐消失不见。我们的行为越来越固化到这种机械式的反应之中，我们看待事物的方式也变得越来越僵化。于是，我们与所要享受的自发生活相距越来越远。
只要我们认为所有鬼屋发出的怪声都和我们所想象的一样，我们就只能止步不前。但是，如果我们能够勇敢地去探究所有恐怖的幽灵，去琢磨它是否真实存在，我们就会最终发现根本没有值得我们恐惧的想法或情绪。通过努力地客观看待自己，我们就会了解到所有这些关于自身的信念根本不是事实真相。所有这些都可以丢到一边了。
我们是否有如此客观认识自己的可能呢？是否真的能够有意识地注意所有试图掌控我们的思想和感受，并对它们提出质疑呢？一个冬日，当我们一群人在就餐时，盖伊就这个问题给我们讲了一个鼓舞人心的故事，告诉我们虽然我们可能会失败很多次，但所有的努力终将会有回报。
这是一个年轻的王子的故事，王子已成年，离家前往父亲赠予他的一座城堡之内生活。另外还告诉他，在需要帮助的时候，可以在最高的窗口上放一盏灯，他的父亲就会派马车把他接到安全的地方。然而，他的父亲还告诫他，有个与王国为敌的邪恶巫师居住在离他的新家不远的地方。王子还被告知，要警惕当他发出信号时，这个巫师也能看到他的信号，可能会派马车把他接到危险的地方。自然，这让年轻的未来统治者非常害怕。毕竟，他怎么才能分辨出两者的区别呢？他的父亲告诉他
一个万无一失的方法。每次在进入救援马车之前，他可以仔细观察拉车的马。浅色的马一定会把他带到安全的地方，而深色的马一定会把他带到危险的地方。
随着故事的继续，王子遇到许多决定生死的艰难时刻，每次他都会在窗口上放一盏灯。数月之中，因为他在感到危险时内心完全被逃出城堡的念头所占据，没有听从父亲的警告去观察来接他的马，结果他经常发现自己处于一个又一个痛苦的狂奔之中。但很快王子就明白，正是他自己的注意力不集中让他遭受如此痛苦。最终，他每次在进入马车之前都会保持清醒的心态，不会忘记去检查马匹的颜色，以确定接他的究竟是巫师使者还是他父亲的使者。他发现并拒绝深色马匹的能力不断提升，他的安全也就得到保障。
这颇有道理的故事看似简单，但在你对它帮助你击败亲密敌人的能量视而不见之前，请想一下我们每个人面对问题的唯一应对方式是否就是我们能够让我们获得安全的那种方式。按着我们的旧习惯所采取的这些应对方式，正如同进入一辆被失控的思想和冲动的感受所牵引的脱缰马车。幸运的是，我们和王子一样，在这些方式把我们带到安全地点之前，我们可以学习探索它们的真实性，让我们更加仔细地去观察这种生活愈合的可能性，以便追求更好的自我保护。并非一定要继续在我们自己的机械性反应面前裹足不前。在我们被它带走之前，我们可以学会去辨别深色马。我们已经知道这许多的失控反应都是什么，那么就已经获得了一半的胜利。恐惧是深色马，愤怒是深色马，焦虑、恐惧、自怜、肩扛整个世界的责任的感觉，等等，都是深色马。这个清单上还有仇恨、报复、自以为是、急躁、抑郁，以及大多数消极状态，如果你还没有受到过它们无情的蹂躏，他们自然就都是潜意识的痛苦之源。
所以你看，辨别邪恶巫师派来的马和善良国王派来的马并不复杂。这就像明白选错马匹就会受到惩罚、承受痛苦一样这么简单。当你的内在状态让你有下面这些感觉时，你就可以断定自己已经选错了马车：
·自己像是已经失去控制·被所看到的东西吓坏·迁怒于自己或他人·对自己的方向感到困惑或焦虑·在现在的职位上感到痛苦·仇恨或怨恨别人·后悔自己生在这个世界·嫉妒别人·对解决方法感到绝望·除了固定你的感受方式之外，仅仅是保留某些期待现在真正让人惊奇的是，尽管选错马匹把我们从健康到人际关系搞得一团糟，但我们仍然认可它们！当然，如果我们知道自己正在做什么，那么就没有什么东西能够说服我们选择登上这辆马车。那么，让我们来看看究竟是什么让我们不断犯下痛苦的错误。
一件事情发生了，我们不知道如何做出反应，所以我们很自然地去寻求帮助。这就是我们在窗口放一盏灯的那部分故事。我们知道，做出正确的反应就等同于获救。的确如此。但在我们认识到这点之前，会跳出一个“临时负责人”。这个自我总是有一套适当的想法和感受让我们在那一刻觉得应当让它来负责掌控自己。简单地说，这就是深色马匹和马车，它就在那里等着将我们接走。过去我们一直对这种让我们知道自己是谁、自己该做什么的这种反应心怀感激，从来不去质疑它。但是现在我们要自己掌控自己，而不再是一次又一次信马由缰，放任自流。我们记住了国王给他儿子的告诫。我们知道，在我们把自己交到任何自动出现的救援使者的手中之前，我们必须先要看看究竟是谁派来的使者。这种辨别深色马匹的能力你已经具备，但若要驾驭它，还有一个必须进行的关键步骤——判断是谁来接走我们，不是谁来接走我们的更高层次能力，就如同达到一种特殊的心理暂停状态一样，这种判断具有强大的力量。把我们绑定在当前一刻，用自己的想法和感受去辨别它们究竟是什么。这个实验相当简单。在那一刻，根据观察到的真相，知道负面状态不会选择你的真正所需，所以就不要那么在意“感觉上不错”的东西。
这个心灵暂停的练习听起来可能很容易，但它实际上需要不断地实践和坚持不懈地努力。你看，只是让我们自己被接走而已，这有多么诱人。事实上，就这么简单！那么我们剩下的时间将会花在尝试去解决我们已乘上的不良马车的问题。所有这一切不仅偷窃我们的能量，还会让我们远离某种真实。所以现在，在我们相信所有自动的反应都是正确反应之前，先要暂停一下。我们要学习保持清醒。而这种清醒状态至关重要，因为邪恶的巫师并不笨。他有让深色马匹看起来明亮的花招。比如，我们不是都曾由于自己虚假的得意或过度的自信而栽过跟头吗？凌驾在别人失败之上的胜利感可能和忧伤或愤怒状态一样具有惩罚性。随着时间的流逝，我们学会按价值去选马。当有疑问时，回想一下这个公理：马拉车的证明。如果行进的过程曲折艰辛，那么就是我们乘错了马车。
现在，假设我们已经登上错误的马车，并且马车已经滚滚向前，等到清醒时发现已经为时已晚，也许，我们可以看到自己被焦虑或愤怒折磨得痛苦万分。过去我们总是把这些负面情绪当做正确的反应，但现在我们知道它们对我们来说是错误的，没有存在的必要。我们不想再让他们为我们指引方向。现在我们该怎么办？
首先，我们不应该试图让马停下来，因为这会浪费精力。那么，我们试图让自己相信我们不是处于这种状态，或者我们感到内疚，或者以任何其他方式进行战斗。这些都不过是另外一些深色马匹！你唯一的出路就是选择更加清醒。这种有意识的选择会把我们从一个完全失控状态的人转换成为关注这些问题的人。通过这种意识，我们可以从狂野马车上跳下来，让当前一刻回到安全、理智、可靠的状态。
从自己混乱的自我中完全跳出来需要特殊的技巧，但当你需要它们的时候，它们就会出现。所以，千万不要气馁。不要骑上这匹马！在完全跳脱出来之前你可能会失败很多次，但看看我们已经取得的进步吧。我们现在知道我们容易搭错马车，而这么做是没有必要的——这些想法和感受不是我们真实的情况。现在我们的目标是试着了解并明白究竟发生了什么，这样我们就不会一次又一次犯相同的错误。当我们看到自己寻找反应措施并在窗户上放一盏灯时，我们就会知道很有可能来的就是错误的马。因此，我们通过首先从仓促获救的状态退一步，这样我们就可以尝试去判断来到的“援助”是好是坏。对于这一时刻的我们来说，这种保持距离的方法是观察所来到的解决方案是真是假的唯一方法。
在更深的层次上讲，这种新理解和这种选择会让我们在迈向内在之战的胜利之路上获得更大的进步。我们已经认识到我们生活在一个内心世界，在这里实际上有很多与我们作对的力量。我们对这种亲密敌人以及它的欺骗花招了解越来越多，我们离胜利也就越来越近。
厌烦恐惧的小男生贾斯汀的故事和学会不去搭乘错误马车的王子故事揭示的道理是一样的。就是我们必须要观察自己的想法和感受，看一看始终被我们当做必要和自然而然的反应是否往往只是虚假自我的自动拼凑。逐步强化的自我认识让我们能够看穿这些潜意识的反应，同时又会让我们了解真正自主的秘密之道。
尽管自我决定是我们与生俱来的权利，但获得这种精神力量也要付出代价。如果我们想要从亲密敌人手中拿回我们的内在生活，我们就必须敢于根据我们的新认识采取行动，而不要让我们旧的本性决定我们的一切。总之，我们一定不要面对任何事情时自动采纳我们的第一个、常规的反应。每当我们遇到这种震惊的时刻，不要试着用熟悉的反应控制它来拯救我们自己，我们必须承认自己并不是真的知道该如何去做，为真理留出一片空间，让它为我们揭开情况的真相。举个简单的例子，这个例子在这方面含义深刻。假设我们听到有朋友说一些我们的风凉话，如果按着以前的反应，我们听到这个消息必定会处于负面状态，从而搭乘上愤怒或失望的马车。如果我们让心灵暂停，这时候让现实告诉我们真正的自我不会受伤，也不会受到背叛，那么我们就自由了！
不要害怕没有采取自己熟悉的旧反应，就让它彻底消失吧。就在这一刻把所有能发现的反应都清空，不要让这个临时的空当充满以往熟稔的观念想法。告诉你正处在危险之中的“临时负责人”，自己将为你感受到的恐惧承担责任。每当看穿这种虚假自我的时候，你不但会达到你一直渴望的安全状态，还会发现真正的自己不会恐惧任何东西。
你是否看到过巨型破冰船开拓出数英里冰冻的水面道路，轻松突破前进道路上的所有障碍的图片？难道我们每个人不都渴望自己拥有那种力量吗？我们都希望能够突破内在和外在的障碍，在我们需要的时候，用我们自己的速度，到达我们想去的地方。我们希望我们的生命属于自己。这就是赢得自我内在之战的全部意义。就是一点一点去融化那些由于我们自己的歪曲解读和机械反应产生出来的敌人带来的冻结的信心和感觉。
为了获得真正的内在进步，实现精神上的敢作敢为，就不要逃避。无论如何你都必须保持清醒！听我说：你不必强大；你只要已经厌倦面对生活瑟瑟发抖就行。击败亲密敌人的唯一方法就是聚精会神地进入它的地盘——“鬼屋”，用真理的光芒照亮它的本质。因为当你对它了解之后，任何黑暗都无法保持它的力量，胜利就属于你了。这正如同说你已经赢回你的生活。
特别摘要：大多数寻觅放手之道的男女经常会犯一个错误。他们听命于自己得出的结论，这就是个悲剧。真理总是在各种可能的情况下试着告诉我们，我们当前生活层次的限制并不能限制生活中的可能性。……当我们愿意对我们而言不可能的事情继续存在时，那么可能性就成了真正唯一的结果。这是秘密中的秘密。这就是放手的智慧。
——盖伊·芬利《放手的智慧》
