警惕不健康的消倦方法
前面讲了不少起床之后帮助提神醒脑的方法，有些简单，有些复杂，通过正确操作，都对于身体有益无害。除了这些方法之外，我们当然还可以根据自己的情况找出更多的提神办法，可其中肯定会有一些不甚健康的方式出现。因此，本节就先提出几种常见的不良提神方式，请诸位尽力避免。
◆抽烟
抽烟的危害大家都知道，烟叶点燃之后所产生的烟碱、尼古丁对于身体尤其是肺部来说危害十分大，因为它们可以让血管收缩，降低血液循环速度。不过不可否认的是，抽烟可以让大脑皮层产生兴奋点，从而起到一定程度的提神作用。于是，很多人在清晨起床之后的第一件事就是点上一支“提神烟”。殊不知，早晨时刻正是抽烟危害最大的时刻。因为经过一夜的新陈代谢，人体血液内尼古丁的含量已经降低了不少，此时突然补充大量尼古丁，当然可以使得精神为之一振，可代价则是让好不容易变得干净的血液再次受到污染。而且，空腹吸烟，烟气对于气管的刺激作用更为强烈，比白天抽烟更容易诱发呼吸道疾病。
所以抽烟，尤其是早晨抽烟，绝对不是一个好的提升活力的选择。如果你觉得早晨不抽烟心理有些空落落的，不妨找一颗硬糖或百果丹放在嘴里，只要有东西含着，这种心理空虚感就会降低。若是在不行，也可以含上一根不点的烟，也能极大程度地满足心理上的需求。
◆喝酒
雅典人研究出了一个成果——每两杯红酒当中所含的有益成分，可以最大限度抵消一支烟中的有害成分。不知是不是这个成果早就在国内传开，以至于许多人每天早上都喜欢喝上一杯。当然，这一杯的种类也着实繁多、白酒、红酒、啤酒……喝点小酒，或许对于脑部的兴奋能够起到暂时的帮助作用，可从长远看开，酒精对于神经的麻痹作用显然强于兴奋作用。早晨喝酒，显然对提神醒脑病无太大帮助。更可能让人变得昏昏沉沉，一天都没有精神。
◆口服提神药物
一些工作繁忙的上班族，为了保证自己能有充沛的精力，于是喜欢买一些提神用的口服液或者药片来帮助自己恢复活力。这些药品当中含有的主要成分是维他命B、维他命C、咖啡因以及一些中药提取物。这些物质对于提升大脑皮层的活跃程度都有帮助，因此也可以达到提神醒脑的效果。不过这并不意味着我们可以完全依靠这类提神药物增强活力，因为即便排除了经济成本的考虑，这些药物本身也可能含有令人上瘾的成分，如果长期饮用会使人产生依赖性，一旦不喝就会浑身不自在。而且，有些药物因为所含物质复杂，尚不能完全证明是否对大脑和身体毫无副作用，因此对于这类口服提神药物的态度应当是偶尔为之，不宜常用。
◆植物香熏
所谓香熏，就是用蜡烛加热带有空洞的陶瓷容器，而容器中加入的植物香精在热力的作用下加速挥发，从而使房间变得芳香扑鼻的加香方法。
不知从什么时候，香熏这种颇有小资情调的加香方法开始流行了起来。不仅仅是美体SPA，就连许多普通家庭当中，都摆上了香熏灯。
香熏的主料是植物精油。正如前面提到过的这类精油原则上是从植物当中提炼出来的香料精华。通常来说对人体无害，而且有些还能帮助睡眠或起到提神效果。因此，许多人喜欢在卧室里点上一盏香熏灯，晚上加入助眠香精，清晨则滴入提神香精。
然而，由于香精本身生产工艺复杂，而且在购买的时候往往无法辨别其植物成分的纯度，因此很多生产厂家为了降低成本，便或多或少地加入了化学成分例如甲醛和苯。而这些成分的存在，可能会对我们身体造成潜在危害。因此，我们最好把香熏炉放在客厅而不是卧室，以免令身体感到不适。
