亚洲首富李嘉诚由于父亲去世很早，从小就担负起了家里的重担，小小年纪就不得不到一个工厂做工。当时，他的工作环境很恶劣，工作时间也很长，一般一天要工作16、17小时，但李嘉诚却熬过来了。由于他的出色表现，他很快就被提升为经理。但他并没有安于现状，而是萌生了自己创业的念头。后来，又经过了几十年的艰苦打拼，他终于创造了令世人羡慕的成绩，个人财富也名列世界前茅。在这么多年的奋斗中，李嘉诚的创业精力一直都很旺盛。直到今天，这位饱经风霜的老人，依然在为他的事业奔波，忙碌着。
当问及是什么让他获得如此大成功时，李嘉诚不假思索地回答：“无论我有多忙，我都要抽时间去运动，因为身体是革命的本钱，这个道理我向来就清楚，所以锻炼身体比干事业更重要。”
他还说：“我没有一天是闲着的，我的生活是有一定规律的。我每天都按时起床，呼吸新鲜空气，还要跑一会儿步。而且，我还要利用周末时间去健身房运动。最重要的是，我这几十年都坚持这么做。”
当然，像李嘉诚这样保持一生的锻炼习惯是很不容易的，就如干事业一样，这需要执着不倦的恒心和毅力。但是，在我们身边，却常看见一些白领，由于晚睡晚起，经常是早上一起床饭也不吃就直奔办公室，就更不用说专门挤出时间去运动了。其实，他们每个人比谁都清楚锻炼身体的重要性，但又都以“忙，没时间，压力大”等为理由，而放弃锻炼。但反过来想一下，如果你连健康都没有了，就算工作再忙碌、再勤奋，获得再多的财富，都还有意义吗？只有拥有健康的身体，你才能有更多的精力和时间去开创自己的事业，获得你梦寐以求的财富，才能享用财富为你带来的快乐。
如果你自控能力比较差，又比较懒，那就试着去健身房吧，它给人们带来的虽然是“花钱买健康”的新观念，但对于现在忙碌的人来说，确实很有用，因为它毕竟有一定的强制性。试想一下，自己花了几千块钱办了张健身卡，不去能行吗？但花钱买健康，能换得更多财富，又何乐而不为呢？
一般人不可能一辈子只做一种运动，另外，随着年龄的增长，中老年人也不可能再像年轻时一样做一些剧烈的锻炼了。所以，锻炼身体所选的锻炼方式也应该根据实际情况而有所差异：20多岁，可以选择高冲击的有氧运动，例如跑步或拳击等；30多岁，可以选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身；40多岁，则可以选择低冲击有氧运动，如远行、爬楼梯、网球等运动；50多岁时，游泳、重量训练、划船，以及打高尔夫球会更科学地满足你锻炼身体的需要；60多岁以上，则适合散步、跳交谊舞、练瑜珈或做水中有氧运动。
树立花钱锻炼身体的理念，让你的创业有一个强有力的后盾，会让你花的小钱获得丰厚的回报——不仅是财富的回收，更重要的是一生的幸福。
民以食为天，吃出健康身体好
医学之父希波克拉底曾经这么说过：“知识是唯一的宝藏；无知是唯一的罪恶。真正的医生只有一个，那就是你自己；真正的药物只有一个，那就是食物本身。”在繁忙的现代生活中，人们奔波操劳，获取了更多的物质与精神资本，却失去了最为宝贵的财富——健康，维护健康成了现代人最关注的问题之一。
要想健康长寿，最重要的一条就是注意饮食，不少名人的长寿之道很令人关注。其实，名人能长寿，原因是多方面的，但在饮食方面极其重要，且有着显而易见的效果。
英国前首相丘吉尔活了91岁。他的饮食之道其实相当简单，但却很合理：他最喜爱吃新鲜蔬菜和水果，从来不吃肉食。他曾多次修改营养师为他制定的食谱，将其中脂肪含量很高的肉食除掉，再换上他爱吃的青菜，他很少喝酒，且从不贪杯。他的这种良好的饮食习惯，有效地保护了他的心血管系统。
美国前总统里根的饮食也很健康，即荤素轮流，一天吃荤，一天吃素，素食主要是以牛奶、水果、面包等为主，不吃任何含蛋白质过高的食物；荤食的一天，早晚他都吃含蛋白质很高的食物，午餐却只吃流质的素食。里根对这套食谱十分满意，用餐后他连精神都大为改善。
文坛寿星肖伯纳是英国杰出的戏剧家，他活了94岁，曾获得过诺贝尔文学奖，被人们冠以“布衣素食秀才”的雅号。肖伯纳一生从不吸烟酗酒，并十分注重食品的多样化，做到粗细粮搭配，不挑食、不偏食，食物以清淡为主。他的饮食主要是黑面包、蔬菜等，很少进食高脂肪食物。
大画家刘海粟平时也很注意饮食，他不挑食品的粗细和味道，但却很注意食物组合的结构，力求荤、素、咸、淡相宜；他很喜欢吃鲜鱼活虾，爱吃稀饭和软饭，不吃油腻食物。
着名作家冰心健康长寿的原因之一就是其饮食生活有规律。她每天7点钟吃早饭，喝一杯奶，再加上少许的咖啡和蜂蜜，小半碗稀饭和一个鸡蛋的蛋白。她每顿饭后吃一根香蕉，中饭、晚饭总是半碗米饭，再吃一点肉或鱼、豆腐，各种富含纤维的蔬菜和几匙汤，睡前喝一杯牛奶。
诗坛泰斗臧克家曾把自己长寿之道归纳为：“思想大门洞开，情绪轻松愉快，注意锻炼，营养，药物，健康恢复快哉。”臧老向来与烟酒绝缘，饮食则以素食为主。他的老朋友姚雪垠写诗说：“大蒜大葱兼大饼，故乡风味赛山珍。”花生是他每顿必吃的菜，他认为适当的营养是保障身体健康的重要因素。
生活中有很多人其实不是死于疾病，而是死于无知。他们一般都不会像上面所举的名人那样注意饮食健康，讲究食物的搭配和营养，而是不管三七二十一，只要是能吃的、好吃的，就统统塞进肚子。更有甚者，他们根本没有想过饮食对于身体健康的作用，甚至忽视自己的身体健康，认为创造财富才是自己生活的全部，他们时常饥一顿饱一顿，糟蹋自己的身体，蹂躏自己的健康。
“民以食为天”，无论国家、家庭和个人，都应该把吃的问题放在首位。进入21世纪，“吃饱”对于我们可能已经不再成为问题，而如何“吃好”却应该引起我们足够的关注。
花点小钱，多吃些对自己身体有利的食物，这样不仅可以丰富你的营养，还可以改变你的体质，让你拥有赚钱的资本。
预防重于治疗，防病如防灾
我们的身体就像一部机器，有好用的时候，也有出问题的时候。我们是要等到问题出现、大了不得不修理时再停产大修一顿还是定时例行检查，把问题在影响最小的时候及时解决掉呢？聪明的人会选择后者。
我们上小学时学校都会组织定时体检，可我们到了成年，开始为自己的事业忙碌时却忘记了定时检查一下我们去奋斗、去追逐财富的资本——我们的身体。可能每年一次的检查会花费你一笔小钱，但它给你带来的绝对是超值的回报——试想，你用几百元钱做了一年的定时体检，及时发现了一种发展严重后可能要花费几万元甚至更多钱才能医好的疾病，那你赚了多少？更何况，一切疾病在严重时医治都会有风险，还会耽误你追逐财富的时间，阻碍你成功的步伐，所以，不要让疾病发展到不得不治的程度。而最好的方法就是防患于未然，花点小钱，做定时的身体检查。定期体检有以下几个好处：
(1)帮你走出亚健康人群
据统计，全世界只有15％的人属于健康人，10％的人是患病人群，而其余75％的人都是处于疾病的边缘的亚健康人群。而健康体检主要针对这庞大的亚健康人群。有人认为健康体检是老年人的事，而实际上，近几年的统计资料表明，高血压、冠心病、糖尿病及脑血管等疾病的患病年龄都在趋于年轻化。而在庞大的亚健康人群中，有70％以上都是年龄在28到45岁的青壮年，所以年轻不是保险柜，只有体检才是早期发现多种重要疾病的有效措施。
(2)发现小毛病后的大隐患
人的主观感觉是信不过的，主观感觉没有疾病并不可靠。你没有明显的不舒服，不等于你就真的拥有健康，许多疾病在初期乃至中期，可能都不会有任何的不适，但正因如此，千万不要过于相信自己的主观感觉。感觉只是一方面，一定要通过体检及早发现疾病。
(3)为你的健康全面把关
身体是一个动态的系统，每天都在不停地发生着细微的变化，体检时可能体内确实尚无潜在的疾病，但也可能已有疾病的隐患，但有时因变化还很轻微以致一次检测不出来，况且人体的健康会随着时间、年龄、生活习惯等而发生改变，坚持定期体检，目的就在于能及时发现这些，及时治疗疾病。
花小钱做定期体检是为了能更安心地赚大钱，在我们追逐财富的道路上消除可能的定时炸弹。如果你能认识到这一点，你也就真正理解了你的身体、你的健康对你生命的意义，你也就大概懂得了花钱和赚钱的正确方法了。
买份医疗保险，给自己一份安心
“生命”是最容易被忽略的东西，因为我们已经拥有了它，而且我们把拥有它当作我们每个人的一种习惯，也许，只有当它受到威胁时，我们才会恍然大悟：原来生命是那么不可替代。但有时候，我们的醒悟已经为时太晚，因为损失已不可挽回。
人生就像一次长途跋涉，注定会有坎坷和崎岖。既然这样，何不给自己的车加满油，并准备好备用轮胎？人生不打无准备之仗，一个对自己和家人负责的人总会未雨绸缪，在出发前就做好准备，确保风险发生时能把风险降低到最小。
但一提到保险，很多人又会摆出一副不屑的样子，要么就是觉得保险离自己太遥远，要么就是觉得买保险根本没有必要。是啊，如果你年富力强，身体无恙，谁又会想到得病时的痛苦，意外后的伤害呢？自然，那些各种各样的保险看上去也确实没有什么意义了。所以“干嘛要把钱白白扔给保险公司”是很多人的想法。可话虽这么说，事实却不容我们小觑保险的作用。我们如果留心一下，就不难发现，类似以下的报道在媒体上是屡见不鲜的：“某某青年因为身患重病，面对高额的医疗费，年迈的父母满心惆怅，老泪纵横……”试想，如果这位青年能早有防患意识，为自己买份医疗保险，还用得着像现在这样让全家为难吗？
随着人们生活环境的日益恶化，各种污染的不断加剧，还有工作压力的日渐增大，生活节奏的逐步加快，很多疾病都在或紧或慢地一步步向我们逼近，许多意外也都是我们防不胜防的。意外只要发生，就很可能让你辛辛苦苦一辈子赚得的金钱，全都因为几个月的住院费用而化为乌有，甚至还会牵连到家人，让他们和你一起陷入财政困境。而一个月投入三五百元的保险则有可能轻而易举地帮你化解这种危机于无形，可谓是“四两拨千斤”。所以，花钱买保险，不仅是为了自己，也是为了家人；不仅是对自己负责，更是对家人负责。
一位刚过不惑之年的朋友，原本身体一直很健康，不知为何突然住进了医院，不久就匆匆离开了人世。听到这一消息，很多朋友都不敢相信自己的耳朵。大家在为她深感痛心之时，想的更多的是健康的可贵，因为她一去了之，留给了家人不仅是将近10万元的医疗债务，更是难以弥补的伤痛。
小张因公出差，由于司机疲劳驾驶，和迎面而来的一辆油罐车相互刮蹭，结果发生了重大交通事故，导致3人当场死亡，两人重伤，小张侥幸捡回了性命。但由于这次毫无征兆的意外，给小张留下了极其可怕的印象：狰狞的面孔，鲜血淋淋肢体，张牙舞爪、面目可憎的意外就那样带走了与他朝夕相处的同事的生命……而且它还那么强大，让人无法反抗，让人猝不及防、无处可逃。这也使原本生命意识比较淡薄的小张，一下子被狠狠地打醒了。他回来做的第一件事，就是马上给自己办了一份人身意外保险。
我们庆幸小张在这次事故中免于一难，更庆幸他通过这次事故终于清楚地认识到生命的可贵并马上采取了行动。但如果你到现在还觉得上不上保险都无所谓或为了说服你尽早为自己上份人身保险还要以你经历一次同样的血的代价为前提的话，那是不是太可悲了？因为，不是每个人都能像小张那么幸运。
其实人都有一个共性，那就是“当你拥有时，不知道珍惜；当你失去时，才追悔莫及”。当你拥有健康时，你很难感觉到它的珍贵和重要；但一旦失去的话，你就会发觉它是那么的珍稀，才觉得你对它是多么渴望，哪怕是和它沾一点边，也是一种幸运。
当你感冒时，你定会觉出无恙时的好；当你肥胖时，你定会清楚清瘦时的美；当你躺在病床上时，你一定会发觉连走路、散步都是那么的幸福。
人的一切成功有一个先决条件，就是健康的身体。只有珍惜健康，才能拥有一切；只有拥有健康，一切才都有意义。当你在追求财富的过程中，回过头来看一看，你为你的健康投资了么？你为你的健康和生命留后路了么？为了自己和你的家人，你花小钱买保险了么？如果答案是肯定的，那你无疑是明智的，你的求财之路也会毫无后顾之忧了。
