后来，她执意要和阿成分手，她觉得自己配不上他，和他在一起，压力很大。开始阿成还经常劝她要积极乐观一点，后来就对她的这种消极情绪产生了厌倦。与阿成分手后，晓琳更加自卑。
再有人给晓琳介绍对象，她不是觉得外表配不上对方，就是觉得自己家境太差，和对方门不当户不对。一直到30多岁，晓琳还是独身一人。
晓琳不明白一个道理：其实很多时候，爱并不是漂亮脸蛋和金钱的相加，而是两颗心从接近到亲密的升华。
即使你的自身条件不是很理想，但有着内在的沉稳与自信，仍然会洋溢出迷人的魅力。美国导演乔治·丘克伍曾说：缺乏自信的美还不如具有自信的丑能吸引人，如果你有信心，你就美丽！
那么，如何才能战胜自卑、保持自信呢？淑女们不妨注意下面两点：
第一点：相信自己，别总贬低自己。自卑是每一个人都很容易有的一种情绪，不要总是很在意自己的缺点，也不要总是自卑的气场中提醒别人你的缺点在哪里，那些“我知道我很丑”，“我就是胖”……这些自卑的话语通通放到一边。我是胖，但我还可以可爱，还可以有才。如果别人真把你当朋友，是不会在乎你胖的。所以，不要自卑，无论任何时候都应以欣赏的眼光来看待自己。
第二点：不要总是反向思维考验别人。有些女人，明明觉得自己有某些方便是值得炫耀的，但又假装对此不满或者认为不值得别人关注，往往自己向别人说了如果没有回应，她就开始思考难道这些真的不好吗？从而打击自己的自信心。一般说来，这种引导别人来赞美自己的反向思维，不是自信过头，就是缺乏自信的表现。自信其实应该是走自己的路，让别人说去吧。
最后，淑女们还需注意，不要错把自恋当自信。自信是理智而客观地认识自己所散发出来的信心，这种信心会让淑女在为人处事上表现出从容、大度和优雅的气质。而自恋则只是自己爱自己，错把自己的感受也当成了别人的感受，自以为是地去理解别人对自己的看法或印象。真正发自内心的自信会让淑女的气质更加优雅，愈发美丽动人。
● 远离抑郁，为自己解开枷锁
抑郁心态，在现代生活中并不少见。有一些淑女在面对空前激烈的竞争，面临婚姻、家庭、事业等现实的困扰，她可能会在失望、挫折和丧失信心之后变得抑郁，对重大的挫折产生严重的情绪反应。抑郁症是一种慢性、致残率高的精神科常见疾病。其核心症状是情绪低落、精力减退、持续性疲劳和内在动力缺乏。患者睡眠紊乱、自疚或丧失自信，感觉心情很坏，悲观郁闷，说话声音低沉缓慢，动作迟缓、自卑自责、有生不如死之感。
以下四种因素可能会诱发抑郁心态：
因素一：环境因素的应激。人际关系紧张、经济困难或生活方式的巨大变化，都会诱发抑郁症。
因素二：性格因素。有以下性格特征的女性很容易患上抑郁症。遇事悲观、自信心差、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。一些严重的躯体疾病，如脑中风、心脏病发作、激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
因素三：遗传因素。这就是指如果家庭中有抑郁症患者，那么家庭成员患此病的危险性较高。当然，遗传这事发生的概率不是百分之百，而且也不是具有唯一决定性的患病因素。
因素四：内分泌失调。如果身体不适，人的心情也会低落，久而久之，人就容易患上抑郁症。
我们总以为，抑郁是因为过度悲伤，所以时时提醒自己阳光点，强颜欢笑，忘却悲伤。然而，当意外打击再次袭来时，却轻易地将我们陷入抑郁的陷阱，难以自拔。其实，往往不是眼前的伤痛让我们接近崩溃，我们更多地是被潜伏的悲伤打倒了……
让我来看看下面这个关于抑郁女性的真实故事：
27岁的琼是一个公司的销售主管，有个相恋多年的男友，感情稳定，原本她的生活前途光明，注定幸福满满。但是最近三个月来一直生活在抑郁的阴霾中，一场情感风波让她躺在床上再也不愿意起来。即将与她结婚的男友因为网恋而决绝地离她而去，她为此大受打击，生活也变得一团糟。她不去上班，经常哭泣，整天不想出门，看到什么让她不开心的情景就泪流满面，原本开朗的她变成了个林黛玉式女子。
开始家里人以为她只是被情所伤，过段时间就好了。于是全家人都劝她走出阴霾，笑着面对。然而一个月后，情况越来越严重，她渐渐对什么都没有兴趣，朋友邀她出去逛街也不去，好像再也没有让她高兴起来的事情，食欲越来越差，好像可以不吃东西，整天没有精力，话都不怎么说，生活中的事情似乎都与她无关了，也为此丢掉了工作，看着女儿工作也丢了，人变得仿佛没有魂儿。父母心急如焚，带她去看医生。这才知道她患上了抑郁症。
在医生的开导下，才知道她的抑郁并不仅因为男友的背叛使恋情告终。更重要的是，男友的离开让她联想到半年前的车祸，那次意外，让她失去了从小最亲近的奶奶……这种伤痛的叠加，让她不自觉地沉溺于忧伤……
在生活中我们看到一个人悲伤时，往往认为那是对他没有好处的，总会劝别人，想开点吧，多想想那些美好的事，多看看人生的阳光之处……
正如案例中的主人公琼，当她为奶奶的意外而伤心时，家人劝她不要多想，她也似乎马上得到恢复，然而，男友的背叛，将她以往的伤痛再次展现在她面前，结果是，导致患上抑郁。
人是有情感的动物，心情自然也会有高低起伏，那难免就有低落、消除、沮丧的时候。在人的一生中大家或多或少都会碰到一些挫折和压力，无论什么原因造成的，这些挫折或压力都会导致我们的坏情绪，如果负面的情绪周而复始的积累，总有一天，它会爆的，那也就是“抑郁”情绪产生的导火索。当然，大部分人情绪低落一阵子后，可以自己痊愈再开朗起来，但少数人会因为基因或者个性的问题而导致坏情绪延伸为一种病态，也就是所说的“抑郁症”，从而影响其身心的健康。
抑郁症，是一种阴霾般的低潮情绪笼罩的心理疾病，宛如织网般地难以挥去，不同于一种短暂可消失的情绪低沉。著名心理学家马丁.塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。约12%的人会在一生中有抑郁体验。
所以，当我们在生活中遇到郁闷的事情时，可以允许自己哭泣和倾述，我们需要快乐，同时我们不拒绝自己的悲伤，悲伤和郁闷同样对我们有好处。自然的悲伤是一种治疗，遇到悲伤的事情，我们需要有悲伤的过程。
根据大多数调查，女性抑郁症患者是男性的两倍。女性更容易患抑郁症。女性之所以容易患抑郁症，与社会环境因素和自身的心理、生理特点有密切关系。比如说，女性必须面对月经、怀孕、绝经和避孕等生理过程，体内激素会随着这些状况发生变化，而体内激素又会对情绪造成影响。在心理方面，女性通常不会像男性那样坚强，但是有时候，女性却要承受同样巨大的心理压力，这也就是女性更容易患抑郁症的多方面的原因。
抑郁症会对我们的生活有非常大的影响，女性朋友更是如此。抑郁症会导致女性的神经内分泌系统紊乱，随之而来的就是正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。严重的抑郁症患者还有自杀倾向。女性长期抑郁，更年期后会明显加重，患有老年骨质疏松的可能性也超过正常人。
那么，该怎样预防抑郁情绪的产生呢？专家们建议：了解心理健康方面的知识，判断自己是否出现抑郁情绪，以便及时解决问题；工作时不要太追求完美，过分压迫自己榨取自己，应抽出时间来休闲、放松；当出现抑郁情绪又不能自己缓解的时候，及时找心理医生寻求帮助，把问题解决在初始状态。
下面我们就来谈谈远离抑郁、增进心理健康的良方：
1.面对现实。记住，逃避永远不是解决问题的方法，人生活在社会环境中必须面对现实，采取积极的心态来解决生活、工作中的各种问题。如果当自己无能为力解决时，则采取求助于他人疏导和支持的方法来解决自己的心理冲突。
2.正视自己。在现实生活中，要正确认识自己，不要天天做梦，也不要无视自己的优点，脚踏实地做好自己身边的事情，以实现自我的价值理想。在平时的生活、学习、工作和人际交往中，学会取他人之长，补自己之短，不断完善自己。
3.建立良好的人际关系。保持良好的人际关系，可消除孤独感和心胸狭隘，有助于人与人之间交流思想和感情，达到互相学习，互相帮助，互相理解，互相支持的人际环境氛围，以保持和谐、健康的平常心态。
4.热爱生活。生活中有苦有甜，我们要积极参与社会活动。本职工作和社会活动能使我们与现实保持密切联系，发挥一个人的想象力和创造力，表现出自我的价值观。当个人的成就感得到满足时，会感到自己被社会所承认和接纳，从而得到归属感和安全感。
5.不高兴了就说出来。职场淑女更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以，最好的排解方法就是宣泄。当你被负面情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时也可以向别人倾诉出来，让心结在朋友的开导中自然的打开，那不良情绪便会慢慢消失。
如果做到以上几点，相信抑郁症会远离每一位淑女。
● 不要为小事而烦恼
世事繁杂.生活中我们常会遇到不如意的事，淑女也不例外，她也有七情六欲，也会为了一些琐事而烦恼。此时只要以一颗最单纯的心去对待每件事，烦恼自会烟消云散。
每个人在生活中都有过为了琐事而生气的经历，无非是为了争高低，论强弱，可是争来争去，谁也不是最后的赢家。反而让我们的生活陷入一种说不上来的烦恼中而无法自拔，而且是一无所有，两手空空。
为小事而烦恼，也是每一位淑女都经常遇到的事，生活上的，工作上的，学习上的，家常里短的，金钱方面的……所有的事都会让我们觉得不如意，总觉得生活无法过下去，天天愁眉苦脸的，心有余而力不足做什么事都不成功。不要为小事而烦恼，过去的事就让它过去，让自己放松下来，把笑脸给朋友，让我们的生活过得开心。
让我们先来看一则生活中的小故事：
在所有人眼里，若玫可以称得上是一个成功的女人。她不到40岁.就拥有了一家业绩骄人的公司。她经常化着淡妆，穿着简单而高雅的服饰，出入各种场合。大家都非常愿意和她相处.做生意时也会觉得和她合作很愉快。因此，她的生意愈做愈好。经常有同龄的女客户好奇地问她保持青春的秘诀是什么？若玫总是这样回答：“我不知道，大概是因为我没有烦恼吧！年轻的时候，我常常为鸡毛蒜皮的小事烦恼。连男友说你是不是又胖了，我都会烦恼得睡不着觉，甚至会以为他不爱我了。后来.我爸爸因车祸去世了，我忽然发现自己看开了世间的烦恼，从此变成了一个快乐的人。”
“其实我爸爸也挺不容易的，他20多岁就开始创业，40岁时就已经是一个大老板了。他车祸去世前几天，正为公司少了一笔10万元的账而烦恼。他一向不爱看账本，那天，他忽然心血来潮把会计的账本拿出来瞧。管会计的人是他的合伙人，因为这一笔账去路不明，他开始怀疑两个人多年来的合作是否都有被吃账的问题。我爸爸因为这笔钱而睡不着觉，睡不着就开始喝酒。有一天晚上应酬后喝完酒开车回家，就发生了车祸。”
“他走了之后，我妈妈处理他的后事时发现，他的合伙人只不过把这个公司的10万元挪到一个子公司用，不久又挪回来了。没想到我爸爸为了这笔钱，烦恼了那么久，最终……从我爸爸身上，我得到了这一教训，不要制造烦恼，不要自找麻烦，就以最单纯的态度去应付事情本来的样子。”
也许我们从这位女经理身上可以感悟到：每个人的周遭—定有着起来像“烦恼制造树”的人，他们总在为不可能发生的事、不足挂齿的小事、烦死也没用的事、事不关己的事烦恼，在日积月累的烦恼中，对别人一个无意的眼神、一句无心的话都犯疑心痛。仿佛在努力地防卫病毒入侵，也阻止了快乐的可能。
针对人们都有烦恼的习惯，卡耐基曾给出了一些富有哲理的法则：
“生命太短暂，不要再为小事烦恼；当我们害怕被闪电击倒，怕所坐的火车翻车时，想一想发生的概率，会把我们笑死；要懂得闲暇时抓紧，繁忙时偷闲；对必然的事轻快地承受，就像杨柳承受风雨，水接受一切容器一样；如果我们以生活来支付烦恼的代价，支付得太多的话，我们就是傻瓜！”
当你开始为那些已经过去的事烦恼的时候，你应该想到这个谚语——不要为打翻了的牛奶而哭泣。
的确，生命太短暂。尤其当你步入中年之后，那种早晨刚睁开眼，转瞬间已近黄昏的变化会让人感到恐惧。那么多有待我们去欣赏和感受的美好，哪还有时间去为那些明天注定要被遗忘的事情烦恼呢！
如果你每天呐喊二十一遍“我用不着为这点小事而烦恼”，你会发现心里有一种不可思议的力量。试试看，很管用的。
人类的烦恼百分之五十是日常的小事，百分之二十是杞人忧天，百分之十二事实上并不存在，剩下的百分之十八，则是既成的事，再担心烦恼也没用。
人生有两种选择——快乐的人生和痛苦的人生，如果你选择前者，那么就不要再为生活中的小事而烦恼，善待自己、善待人生吧！不开心也是一天，开心也是一天，为什么不开心一点过，何苦为这些小事而烦恼呢？不要为小事而烦恼，开心过每一天！
生命太短暂了，淑女们不要让小事绊住前进的脚步，不要让琐碎的烦恼浪费我们宝贵的时光。愿我们一生中，每个日子都过得充实而有意义！
● 宠爱自己才会健康
人只有先学会爱自己，才能更好的爱别人，现代淑女们也应该学会宠爱自己。那宠爱自己的真正含义是什么呢？其实很简单，人就是要学会自爱。那真正的自爱是应该建立在正确的坦白的正视自己内心真正感受上的，不仅仅需要勇气，它还需要你诚实的倾听自己的内心，诚实的面对真实的感受和欲望，选择自己喜欢的，想要的，不为了讨好别人而压抑自己。懂得宠爱自己的淑女才会更健康，由内而外的健康将会是一种难以抗拒的魅力。
