如果你是一个渴望体会"静"的人。我们总能听到周围有人说："让我静一静。"有些人渴求宁静，不喜欢喧嚣热闹的生活；有些人渴望心灵和身体的放松。但有时候虽然我们渴望着平静，但总是苦于管不住自己，把大量的时间消耗在电视、电脑，我们的生活充满了这些现代社会的文明产物，而内心的真正平静则离我们越来越远。最终，我们虽然无时不刻地渴望着平静，但平静却永远停在我们触碰不到的地方。
在静心里，我们可以品味到浓浓的茶香，可以闻到沁入心肺的的花香，可感觉到温柔的微笑，你甚至可以听到风吹过森林树叶的沙沙声。生活对于我们不在是一团无序的乱麻，生命也不在是无意义的重复。这就是静心所带给我们的，它是一种宁静，它是一种对生命和生活的高级思考，它更是一种健康的生活方式。
活在当今社会的每个人，都需要偶尔让自己的心平静下来。但如果你认为自己目前的生活方式非常完美并享受着快节奏生活所带来的压力和紧张，那你大可不必强迫自己去静心。
★静心细语：
静心最重要的就是主动的投入。如果你认为它纯粹是一种休闲工作、一种可有可无的东西，你只是把它当做一种刻意去做的事情，那么你也将无法真正进入并体验其中的滋味。
5.卸下包袱，开启静心之旅
在准备静心之旅之前，让我们还是充分地做一下出发前的准备吧。
正如同旅行者需要背包，指南针，帐篷等等装备，我们的静心旅程也同样需要我们带上必不可少的道具。
首先，我们需要准备的是耐心。通过静心若想达到效果，耐心是绝对必不可少的。想想看，人这台机器一直都保持在快速运转的状态中，不管是情绪、大脑还是身体，一直都处于高速的运动之中。久而久之，也就习惯了这种快节奏的生活。也许只有在睡觉的时候，你才能处于静态中，但就连睡觉时的大脑可能仍在活动，这就是为什么我们总是会做噩梦或梦见正在工作，而在梦中我们同样会产生各种情绪，这些都会导致大脑在我们睡觉时仍在不停地运作。这就是为什么我们梦见从高空中坠下惊醒后会一身大汗。因而一旦我们要求高速运转了几十年的机器突然停下来，平静下来，将会是一项非常艰难的任务。
静心需要时间，需要一个过程。它需要我们慢慢地进入，随后才会渐次深入渗透至我们的内心。生活就像是从山上流泻下来的涓涓细流，中途会遇到各种阻隔和障碍，而这些阻隔和障碍便是我们生活中所遇到的困惑和疑惑，静心就像是清澈的水流，耐心而轻柔地绕过这些阻隔和障碍，继续向前流淌，它不会用粗暴的手段来将那些挡路的石块泥土冲走，而是一种平和的，柔软的态度迂回前进，吸收那些能吸收的，留下那些固执的东西。
这就是静心所需要的耐心。它不是一种忍耐，而是包容和变通的态度。
静心是一种对内心世界和外在世界的探索和享受，我们可以把它当做是一场充满惊奇发现的冒险，也可以把它当成是一种游戏，尽情的沉浸其中。它是非常有意思的，不可知的，静心并没有标准模式，每个人与每个人的静心之旅也不尽相同。通过静心，我们能够重新发现自己的的价值，而不是通过静心的修行来证明自己的价值。所以，具足好奇心同样是不可或缺的条件。
这里所说的好奇心，就是要你保持一颗童心和童趣，带着新鲜的眼光来看周围已经熟悉了的世界，看待自己的选择，观察周围生活和自身的变化。这种好奇心，就是用感觉新鲜有趣的眼光来观照发生在自己周遭的所有事情，不管自己的身上发生什么事，都带着一种去探索和发现的感受，如实的观察并接受它。
随着自己愈来愈深入静心，你感觉就像在荒野森林中前行，高低起伏的山路和地势，会让你经历一种从天到地，从地到天的起伏，从而更加激发你对静心的好奇之心。
静心给我们一个认识自己的机会。当你认识到自己的情绪高潮和低潮的分界线的时候，你就能更好的控制自己的情绪并把握住自己的行动，这样，你才能够成为完全掌控自己的主人。所以，让我们带着一颗好奇之心，平静的去观察自己，观察生活。
当你在这一分钟做静心，你就活在这一分钟里，其余任何的想法都不要有，如果你一直在问："为什么平静还没出现？为什么平静还没出现？"这样怎能找到平静呢？静心不是一种任务，它不以目标结果为导向的。就像如果你现在手中有一杯乌龙茶，喝着的同时你却在想着昨天喝的那一杯菊花茶的滋味，那么这两杯茶的茶香便都被错过了。所以放松全身肌肉和每一个细胞，平静地呼吸，专注于当下所发生的事，即使紧张、无聊，都带着一点新鲜的好奇心，观察着内在的变化和念头，你将会发现自己曾经错过了那么多值得回味的东西和新鲜的体验。
所以无需将之看得过于严肃，不必愁眉苦脸，不要把它当成一种不得已而为之的苦行，一种使人痛苦的心性折磨，更不要把它当成是必须完成，如果不按时做，次日就要受老师处罚的功课。 让我们怀抱着一颗享受的心来品味属于自己的静心。
当然，也许你忙乱惯了，刚开始让自己静下来的时候，内在会突地有阵阵放大性的、压倒性的纷乱涌现，你无法找到任何静心的觉受。
你所需要的只是轻松地开始，克服"万事开头难"，有一天会发觉自己得其门而入；现在让所有的情感、情绪、声音透过静心一一曝光后，你就会自然而然慢慢地进入无为无念之境，清香的好茶便使你上瘾，它的芬芳使你流连。
当我们做好了内在的准备之后，以下是几个对你静心之旅的外在准备：
时间和场所
选择静心之后，建议你挑一个固定的时间、固定的地点，持续一个月。静心最大的忌讳就是三天晒网两天捕鱼，贵在持之以恒。此外，本书将介绍多种静心的方法，不要一个做三天，一周做五种，甚至一天做七种，做得不满意索性自己发明一个综合体式，这样会使人很混乱，效果也不佳。如果你真的有时间，真的想做，那就挑一个你认为较适合自己的方法，一天做两次，持续做一个月以上。
创造静心的氛围
你可以花一点心思布置一下你想要的气氛。比方说，选一支你很喜欢的蜡烛，每次要做静心的时候就点燃；选一首你很喜欢的令人感到放松的音乐，每次要做静心的时候就播放；调整你喜欢的灯光、房间内的摆饰，要做静心的时候，就让它保持那个样子；选一个让你感觉舒适的坐垫，静心时就坐那个坐垫。发挥些许创造力，运用自己喜爱的摆设来布置吧。你甚至还可以专为静心准备一件干净舒爽质地柔软的长袍或休闲服，每次要静心时就穿上它。而一旦决定了某些东西是静心专用的，就不要拿去别处使用。
这是因为人是一种具有惯性的动物。比方说，有时候我们闻到某一种肥皂香，就会联想起曾经某一次或者某一段时间内，使用那个牌子的肥皂的心情和往事。有时候我们听到某支曲子，脑海就会浮现从前听到那支曲子时所发生的人事物。
消除杂念
决定了静心的时间后，就排除自己在这段时间内的干扰因素。把电话线拔掉、把手机关掉、告诉家人这段时间内不要打扰你。让你自己处于可以安静地进入内在的空间里。
有位大师带弟子结伴同行回寺里。山路坑坑洼洼。还下着雨。为了照顾弟子大师把灯笼给了弟子。二人回寺后睡前弟子发现自己的鞋又脏又湿。老师的却干干净净。心想老师功夫如此了得！就问老师：我打着灯弄成这样，您却干净。老师难道会何功夫？大师回答：脏不脏与灯关系不大。只是心在不在。弟子下意识的摸了胸口。挠着头不明白。大师又说：你提灯时怕风吹灭又怕淋雨。我没提灯。眼都注视脚下自然不会脏。我的心在这你心在那。
