5.做一个善解人意的人
海伦·威尔斯·穆迪说，当她还是一个孩子的时候，有人问她最想得到什么东西，她回答说："魔戒"，因为有了魔戒，她就可以拥有一切。
不过，她接着说，如果现在有一种神奇的力量可以賜予她想要的东西，她会要求得到一颗理解他人的心，因为"这才是一颗真正的"魔戒"。它是一个人保持青春的秘诀，是快乐的源泉。
不管我们的生活如何离奇、怪诞，都有其存在的根源。那些毫无理由的事情也一定有它的理由，只要我们能够去发现，或者说是去理解。
但是，问题在于我们怎样才能得到"理解"这种珍贵的东西，在哪里才能得到它呢？当然，在学校里是学不到的，甚至在大学里也得不到。"理解"是没有办法教授的，但是，它能不能学呢？，
可以学，但是不能迅速学会，只能间接地学习。学校和大学可以教我们如何使用各种工具，如何使用刀叉享受生活的盛宴，但是，学校却无法教我们内在的东西。“理解”是需要到社会这个大学校学习的，是需要在实践中通过学、听、看、想、问，一点点来积累的，有时是在挫折和失败中领悟的，它是人的智慧的积累和迸发。
智慧是慢慢地积累的。智慧是人生在一次次的实践磨砺中提炼出来的精华，是从人生的快乐与悲伤之中提炼出来的精髓。虽然书能够帮助我们获得这些东西，但是书并不能直接给予我们这些东西，我们只能通过生活来进行积累。知识可以通过孤独积累，但是，理解力只能在生命的河流中获得。对于一些人来说，它也许来自悲伤；对于另一些人来说，它也许来自爱情；而对于其他人来说，则很有可能来自错误。我们经常可以看到它在快乐而又健康的眼神中闪耀。
它使我们变得温和，我们做出判断时也不再那么偏激，而是充满耐心与谅解。去爱就是去理解，去理解就是去爱。它是一种比金子更珍贵的品质。
"去理解吧。"《圣经》这样告诉我们。但是，我们永远也无法做到完全理解。即使活得再长的人，也不可能掌握人生的全部艺术。
★静心细语：
获得别人的理解对于人来说是最弥足珍贵的礼物，站在他人的立场上细心的观察，静静的揣摩，相信你也会成为一个打开别人心扉的开门人。
6.表情丰富让你更具魅力
有些人惯于故意扳起面孔，脸部表情冷漠，也即所谓的"扮酷"，他们不愿别人看到自己的内心活动；另有些人很容易发怒，小事一桩也如临大敌，以致脸部容易抽搐，颜面神经失调；也有些人长年累月脸部表情如一，不哭不笑，甚至连眼神都似乎呆滞不动。
假如过分控制自己的脸，会压抑了各种情绪，让自己的脸完全失去了表达感觉的能力，没有人可以从脸上看出自己的感受，那将失去多少乐趣啊！如果蹲下身去观察小孩子，将会发现孩子的开心和不开心都写在脸上，表情丰富，活跃开朗，一种向外的全然敞开，让人见识到其真其诚。
所以建议你做这个缓和脸部紧张的静心法，来纾解紧绷的面孔，大胆呈现出真实的自己。这个方法并不需耗费很大的力气和时间。
每天晚上在睡觉之前，坐在床上，开始扮鬼脸一一就像小孩喜欢做的那样。扮各式各样的鬼脸一好看的、不好看的、很丑的、很美的，这样整张脸的肌肉都随之舞动起来。接着发出一些声音，各种无意义的声音都好，还要摇摆身体十到十五分钟，然后去睡觉。
早上刷牙洗脸之前，先站在镜子前面，扮十分钟的鬼脸。站在镜子前，会对人有所帮助：可以看见自己，也可以响应自己。看到自己可爱的样子，使人对自己产生了自信一原来我也可以这么可爱的！并会对生气中的自"莞尔一笑，这又会令人感到一整天的愉悦，进而放松脸部的肌肉。
同时，脸部和头脑是息息相关的，由于我们的头脑常常处于紧张的工作状态中，而百分之八十的紧张都呈现脸部，因此脸部的放松是很重要的练习。当人放松了脸，头脑也会跟着放松，于是整个人也轻快了许多。
所以每天早、晚花十分钟扮鬼脸，叫出声音，像孩子般地去享受这一切。两三个星期之内，脸部的紧张线条就会大大改善了。
★静心细语：
每晚睡觉之前，坐在床上，竭尽你的所能做鬼脸，让脸部肌肉得到松弛。可发出一些无意义的声音，并且身体摇摆十到十五分钟。早上洗脸前，对着镜早上刷牙洗脸之前，先站在镜子前面，扮十分钟的鬼脸。站在镜子前，会对人有所帮助：可以看见自己，也可以响应自己。看到自己可爱的样子，使人对自己产生了自信一原来我也可以这么可爱的！并会对生气中的自"莞尔一笑，这又会令人感到一整天的愉悦，进而放松脸部的肌肉。
7.舒心开怀，欢笑让你更静心
有媒体报道，每天早上，在印度孟买的大小公园里都可以看见许多男女老少站成一圈，一遍又一遍地哈哈大笑，这是在进行"欢笑晨练"。印度的马丹.卡塔里亚医生开设了一百五十家"大笑诊所"，人们可以在诊所里学到各种各样的笑："哈哈"开怀大笑、"吃吃"抿嘴偷笑、抱着胳膊会心微笑……欢笑能刺激血液流向心脏，治疗心情压抑等心理疾病，还能增强身心健康，达到预防和治疗疾病的作用。所以他们生活得悠闲自在，心境开朗。
笑是最灵妙的心药。我们往往被平日里的各种重担所压迫，因此心烦意躁、挫折沮丧、整天无精打釆，脸也越拉越长。而且，这些负面情绪就像瘟疫一般无限蔓延，最终难免会祸及他人。情绪总要有个出口，一旦压抑不住就会突地爆发，犹如火山海啸，迁怒于别人身上。如果已被自己过分的严肃和烦躁压得喘不过气来，期待自己能以更为活泼的眼光看待世界，让生活多一点喜悦和轻快，那么这个静心就推荐给如此想望之人。
晚上睡觉之前和早上起床之后，各花十到三十分钟的时间做这个静心。静静地坐着，在存在空间里创造出一种咯咯笑的感觉，仿佛全身都在大笑。开始随着笑声晃动身体，让笑的细胞扩散到双手和双脚，进入全身上下的每一个细胞。如果笑声来势惊人，就尽情地大声地笑吧。如果笑声来势轻柔温煦，那就静静地笑吧。让身心全都投入其中一嘴唇和喉咙上感觉到的笑意还不够，还要感觉笑意从脚板往上升，升至头顶最高处，然后移向肚子。
还可以想象自己是一个小孩子，如果想要在地上滚的话，也不妨随兴去做。投入的程度比声音大小要来得重要。不要僵硬，要放松、配合。不妨在一开始的时候把动作和笑声夸大一点，这样也会有帮助。
因为一般性的笑，能使隔膜、咽喉、腹部、心脏、两肺，甚至连肝脏都能获得一次短暂的运动。而捧腹大笑还能牵动脸部、手臂和两腿肌肉的运动。
当笑停止之后，脉搏的跳动会低于正常的频率，骨胳肌也会变得非常松弛。这时请趴在大地上或地板上。和大地接触，感觉大地就是妈妈，自己是小孩一一让自己在那种与大地一起呼吸、与大地合一的感觉中忘却自我。我们来自大地，有一天也将回归大地。和大地接触的时间结束后，人的生命将会出现与以往不同的质量。
这是在晚上睡觉之前做的。只要十分钟就够了，然后就去睡觉。早上起床后也一样，第一件事情是跟睡觉前做的一样，可以在床上做。这是晚上的最后一件事，也是早上的第一件事。晚上的笑会把睡眠带向某种方向，做的梦会更喜悦、更愉快，同时也为早上的笑，创造出一种轻松的背景。而早上的笑会把新的一天都带向某种方向；这一整天里，只要有机会就不要放过，笑吧！
有时如果心情太低落，实在没有笑意，那不妨去看看滑稽有趣的娱乐节目，目的是使自己笑起来，哪怕只是从心底发出微笑也好。平时还可以有意识地逗身边的人笑，彼此一起享受笑的偷悦。
★静心细语：
大笑静心：
1.大声尽情地笑，笑到晃动身体，伴随"嘻嘻"、"哈哈"的笑声，感觉笑意从脚底往头上升。
2，笑到像小孩一样在地上打滚，保持放松，夸大翻滚的动作。十分钟之后，趴在地板上，与地面接触，呼吸，感觉人与大地合一。
