喧嚣存于事物生成变化的过程中，它仿佛那些“我们知道我们应该做的事”，因此我们应当竭尽全力去做，换言之，我们应饱尝这种喧嚣；而宁静则像是一种外在的条件、一种更高层次的指引、一种信仰的体系。我们无法苛求宁静的眷顾，唯有在适当的时机去把握、去参悟它的存在。喧嚣与宁静若即若离，喧嚣如白昼般丰富多彩、雄心勃勃，宁静如黑夜般恬淡如水、意兴阑珊。我们无法找到纯粹的前者或后者，所能做的只应当是在喧嚣里尽情释放自己，在宁静中全然涤荡心灵。
1.适当让自己放松
你注意到你身边的小孩子了吗？他是不是很轻松，不担心，不顾虑，处于一种很放松的状态。这就是令人羡慕的童年。其实放松并不需要多大的智慧，是一门简单的艺术而已。人在出生的时候，它已经存在了，因为放松是与生俱来的最基本的自然状态。但若被紧张、焦虑所掩盖时，就必须刺激它，使之复活。方法很简单，只消将它从蛰伏的状态中变得活跃起来。
静心的方法，就是要帮人记住这门放松的艺术。重要的是要记住一些简单的原则：静心是以身体为起点的。躺在床上，在睡意朦胧的时候，闭上眼睛，从脚掌处开始观看自己的能量。从这里开始，感觉自己的体内，是否有哪里感到紧绷或紧张呢？脚吗？腿吗？胃吗？如果人们发现某处有紧张或紧绷感，就试着去放松，心里默念："放松，放松，尽量放松，全然放松……"不要离开这个点，除非感觉到它已经在放松了。
再用同样的方法观看自己的手一因为手心相连，手和大脑的连结是最紧密的。如果右手很紧张，表示左脑也会很紧张；如果左手很紧张，右脑就会很紧张。手几乎就是人头脑的分支了，所以先把手的每个部位放松一下，放松了手掌，然后是手指，指甲，指尖……最后再放松头脑。
因为身体是大脑的延伸，所以当全身都放松了，大脑也会随之放松了百分之九十以上。然后大脑里剩下的百分之十的紧张，只要看着它就好了，只管观看，紧张就会慢慢消失。这是静心的一个重要的窍门。
童年的时候是放松的，而这个方法会让人的童年体验重新被唤醒。
用不了几天，就能找到感觉，把握窍门了。一旦知道了这个秘密，必须自己往自己体内找寻一不管是在白天还是夜晚，什么时候都可以得到放松。能够熟练地放松，是宇宙间最美妙的体验之一。这是走向灵性旅程的起点，因为当人完全处于放松的状态里，整个躯体便不再是一个沉重的身体。
如果你的全身都很放松，人便会忘记自己还有一个身体这样的事情。忘却身体的同时，一个潜藏在体内的新现象就会被记起：灵性的存在。
放松是让我们知道"我们不只是一个身体"，而是某种永恒的、持久的存在方法。
我们还能够在生活中找到许多相同的放松体验。比如说游泳，如果真的会游泳，就可以让自己漂浮而无须游泳，这样就会得到全然的放松一只顺着河流漂动，甚至不做任何费力的动作，就让自己成为水流的一部分。
童年的无忧无虑，给了我们很多启示，那么在日常生活中我们该怎么做呢？有人提出："能不能告诉我们一些小的处事方法，比如有关放松身心、认识问题、解决问题等，以及如何运用这些方法？有些读者是外行，没有很髙的技巧。"是的，确实如此，这些处事方法并非是流行一时的小办法，而是经过一代又一代的智者实践和验证的技巧。那是一种思考真理的方法。
首先是有关放松的问题，让自己身心舒展。如今社会的生活很紧张，人人都想做到更好。在这种情况下，就容易使人变得身心疲惫，怎么办？你可以花费十分钟，或者是早上或者是晚上，只要合适就行。然后，让自己安静下来，试着让自己的身体和心理放松下来。像所有其他艺术一样，它在最初的阶段做起来很难，但是随着你不断练习，会变得越来越容易。只要我们敞开自己的思想，我们就可以接受好的事物，对于音乐、诗歌以及其他事情都是这样。
第二，静静地思考一下生活，好好想一想生活的真谛。生活比那些烦心的琐事要美好得多。我们应该让生活展翅飞起来，放声歌唱！我们应该经常默念那些名言警句，这对我们会很有益处。第23首赞美诗是我的最爱，我经常重复默念这首诗，不要感到害羞，让这样的名言警句溶入你的生活。大家可以使用其他的文字，甚至可以使用一些简单、启智而又有趣的祈祷用语，我们心灵可以在这些文字之中发现力量与平和。你也可以吟唱赞美诗或者其他的诗句，让这些诗句为你讲述你所追寻的真理。
第三，解决问题。解决问题不仅要想，而且要有行动。解决问题时不要模棱两可而要准确，像箭一样直奔靶心。只去做梦是没有用的，我们需要行动。
★静心细语：
以一种虔诚的心态来放松自己，然后把它变成一种习惯，变成你生活的一部分。在宗教之中，它被称之为膜拜；在心理学中，也有其他的名字。不管我们如何称呼这种行为，只要我们能够充分地运用，我们就是聪明的。
2.学会控制你的情绪
我们每个人的身上都有一口泉眼，不断喷涌出生命、活力、爱情……，如果不对它加以控制疏导，它就有可能把周围的土地变成沼泽地。
人是一种具有思维和感情的高级动物，生活中有时会遇到种种不如意。每个人难免都有情绪波动的时候。人的情绪不是由于某一件事情直接引起的，而是由于经受了这一事件的人对事件的不正确的认识和评价，形成了某种信念，在这种信念的支配下，导致了负面情绪的出现。
为人处世，要具备良好的心理素质，善于控制自己的情绪。遇事不动气，遇气不发怒，理智地考虑与处理好不期而遇的事情，不要感情用事。做到处变而不惊，遇变而不恼，保持一颗平和与宁静的心。
我们如果不能适时地掌控自己的情绪，就有可能在无意之中伤害到无辜的人，就有可能使人际关系变得僵化、疏远，有时也会有损自己的形象。消极的情绪，会在心底埋下不良的种子，它会叫人情绪低落，严重时能毁灭一个人；反之，积极的情绪也能造就一个人，所以，我们要学会克制、控制自己的情绪，做自己情绪的主人。
一个人成败与否，心态和情绪起着至关重要的作用。要成就一番事业的人应该学会心理调控，学会走出消极的阴影。
对于那些失败的人来说，他们往往被"情绪包袱"压得喘不过气来。我们经常看见很多人为了芝麻绿豆大的事情而怒容满面，甚至和其他人大打出手，这是欲成大事者的大忌。我们每个人都避免不了动怒，愤怒情绪是人生的一大误区，是一种心理病毒。
如果你是一个想成就一番事业的人，就应该时刻注意，学会制怒，不能让浮躁愤怒左右自己的情绪。
世界著名的投资大师巴菲特，一生获得了巨大的财富。但是，巴菲特也有一时不小心造成错误投资给自己带来损失的时候，而造成错误投资的根本原因就是浮躁易怒的情绪。巴菲特自己也不否认，在很久以前，他曾经是一个情绪非常浮躁的人，常常为了一些小事情而焦虑、发怒。在经过一次失败以后，他学会了控制情绪。当时，巴菲特因为很多杂事而劳累，而且，这些杂事根本就不是他本人的，而是帮助家里的一些亲戚。那时由于经济危机，投资的风险增大，每一个投资者都小心翼翼，谨慎投资。但巴菲特却不一样，因为被一些事情烦恼，没有经过任何思考就匆匆投资。
结果，巴菲特的投资陷入了困境，那一次的损失非常惨重，令他元气大伤。直到很多年以后，巴菲特依然心有余悸。他说："那次投资失败，不是自己的能力有限，归根究底是我自己的浮躁易怒情绪在作怪。如果不是这种情绪，在投资之前稍微考虑一下，就不会做出这样愚蠢的决定。"
其实，发怒是一种完全可以消除与避免的行为，它是你经历挫折的一种后天性反应。理智是控制浮躁情绪的基本保障。也许你是一个能力超群的人，也许你是一个拥有创新想法与开拓进取的人，但是，拥有理智就是如虎添翼。
★静心细语：
我们每个人都应当提高自己控制愤怒的能力，时刻提醒自己，有意识地控制自己情绪的波动，千万别动辄就指责别人，喜怒无常.改掉这些坏毛病，努力使自己成为一个容易接受别人和被人接受，性格随和的人，只有这样的人才能成大事。
3.保持良好的态度可能决定一切
人生态度就是对待人生的看法和对人生持有的态度，就是把人生看做是什么，不同的态度产生不同的人生观和价值观。你打算游戏人生、还是准备有所作为；是听天由命、是善待他人、还是得过且过？不同的人有不同的回答。人的种种行为，是一个人的生命态度的反应。一个人的品质高贵，不管他是清洁工人、科学家还是作家，其美好向上的人生态度，是人类希望的源头。
一个好的态度可以让自己开心地工作，也可以让自己开心地生活。耳边经常会听到一些人的抱怨声音，抱怨公司太差、工资太低、老板太苛刻等等。事实上，再多的抱怨对自己是毫无意义的，只能让自己的心情更坏。其实谁都没有错，错的是自己的态度。有些人遇到问题避而远之，采取消极态度，满腹牢骚；有些人遇到问题正确对待，积极乐观，及时采取应对措施和办法。这两种人对待问题的态度截然不同，所产生的结果也可想而知。
没有人生来就注定成功。
李阳小时候是一个很内向的孩子，不敢见陌生人，有人来家里做客他都躲起来不见，更别提说话了。在他已经十几岁的时候，亲戚朋友都还没有见过他。父亲为了使他克服这种毛病，总是逼他做他不愿意做的事。在他上大学的时候，英语特别差，经常不及格，不学又不行，实在被逼得走投无路的时候，不得不打起精神，并坚持每天早上都要学习英语。有时，他干脆跑到校园里的休息亭上放开喉咙大声背诵英语，没想到这倒激发了他的灵感：这样做不仅能集中精力，还容易记住。
他就这么喊了几个星期，居然喊出了信心。胆子也大了，他就去学校的英语角，说出来还像模像样的。
以后只要有时间，李阳就像疯子似的天天在休息亭上大声朗诵英语，不管刮风下雨，还是雪地冰天。为了增加自己的胆量，他还把自己装扮得特别另类，在校园里声嘶力竭地说英语。不管别人怎么看他，依旧我行我素。终于他的英语成功了，他用英语给人们演讲，告诉他们怎样突破自我，怎样提高英语能力。尽管紧张让他的演讲有时还吞吞吐吐，但他还是获得了意想不到的成功。
就这样，他的"疯狂英语"席卷了全国。
一个不敢挑战自我的人，如果经受不住考验，就不可能成功。只有激起挑战生存困境的勇气和决心，才能战胜自我。
好态度意味着好结局。态度决定了主观的能动性。有了认真的态度，兢兢业业、一丝不苟，无论是读书、求职、为官、做人，都会有精彩的地方、美好的结局。
由于人都是感性动物，总是先靠感性来做决定，然后再用理智从理论上证明它的正确性。其实，人无论在何种情况下都会受到感情的左右，尤其是在与别人的交往过程中。在理智与情感的较量中，感情总是会战胜理智。因此最受人们欢迎的人往往也是各个领域内最有影响的人。不管一个人做什么事情，积极的态度和成功都是密不可分的。一位哲人曾经说过："决定你成就如何的不是你的能力，而是你的态度。"当一个人成为一个积极而乐观的人以后，人们就会向他打开那些对其他人关闭的机会之门。
要脚踏实地的工作。无论你是一个多么有能耐的人，都必须踏踏实实地走好人生的每一步，避免因好高骛远的态度，而给自己增加成功的障碍。心理学家说："能力是基础，工作态度则是充分发挥能力的保证。以前有很多调查都表明了踏实的工作态度对工作的成功影响是非常大的。"有许多人，虽然个人能力相当的出众，但是缺乏踏实做事的意识与心态，往往不能出色地完成工作；相反，有的人虽然个人能力不是很出色，但他们做事非常踏实，反而能够出色地完成工作。
改变不了环境就去适应它。一个人最终能否成功，不在于所处的环境是什么样子，从事什么样的工作，关键是看如何对待环境，如何对待工作。你的态度会直接决定着你的命运。
天道酬勤，命运总是掌握在那些勤勤恳恳地工作的人手中，正如优秀的航海员总能驾驭大风大浪一样。人类进程的历史表明，那些伟大的成就通常是由一些平凡的人经过自己的努力创造的。对于勤奋的人，生活总能给他提供足够的机会和不断进步的。天道酬勤，命运掌握在勤奋努力工作的人手上。
失败是成功之母。失败和成功一样，是我们每个人生命中必然具备的一部分，失败只不过是暂时的挫折，它是通往成功大道的一级台阶。它告诉我们的是某些方法已经行不通了，而某些方法还没有试过，所以，我们要像恭候成功那样恭候失败。
人应该有面对任何问题和困难的勇气，激流勇进，这样才能去战胜困难。积极的思想会产生积极的行动，得到积极的结果；消极的思想会导致消极的行动，得到消极的结果。每个人的态度决定着自己的前途和命运！任何事情并不在于问题本身，而在于对待问题的态度。
★静心细语：
一个人的态度反映了他内心的想法。有积极态度的人始终用最积极的思考，最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败的人则相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导和支配的。因此，我们要学会以积极的态度去面对生活中的事情。
4.不再消极，驱散自卑的阴霾
卡耐基说："你应坚信，你是世界上独一无二的，你应悦纳自己、接受自己、相信自己的潜力，你和我都具有这样的潜能。所以，不要浪费时间去担忧自己的与众不同。无论是好是坏，你都得耕耘自己的土地；无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。"
自卑，顾名思义，主要体现在自己看不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格上的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从害怕与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为"我不行"而放弃追求。他们的眼里看不到自己的才能，总是认为自己没有什么希望，领略不到生活的乐趣，也不原意去憧憬那美好的明天。
自卑，即一个人对自己的能力、品质等做出比较低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，这样的人往往容易受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱，每每此时，他们内心的自卑心理就会促使他们表现出嫉妒、暴怒、自欺欺人等。
