有人明明已经厌倦了自己的工作，但是考虑到现实生活中的经济压力，考虑到家人的感受，考虑到自己的年龄状况等等，迟迟不肯重新开始，就这样一直“心有不甘”地做着一份“鸡肋”一样的工作。
有人总是想要从伴侣的嘴里得到承诺，尽管他清楚对方也同样爱他，但在没有承诺和保证之前，他会觉得非常不安，对对方感到不信任，对自己也没有信心。他们渴望通过婚姻来找到安全感，但结婚之后，发现问题更多，于是希望通过生小孩来掩盖彼此的矛盾，但是在孩子的教育问题上，控制欲和多疑性格再次成为破坏者，让家人陷入痛苦的螺旋中……
我们生活中因为恐惧而产生的各种不理性的行为比比皆是，如果你仔细地思考自己的一些不良的行为和应付问题的方式，就会发现，其实很多时候我们对事情敷衍塞责，或者是斤斤计较，最根本的原因就是因为我们内心深层的恐惧。
恐惧并非是非常坏的事情，因为恐惧，我们知道要储存过冬的粮食，懂得积蓄和节用；因为恐惧，我们不会去做触犯他人的事情，尽量避免因为自己的过失给别人带来痛苦；因为恐惧，我们会对陌生人保持距离，同时也保持尊重的态度，让整个社会在有序中运转……“无知者无畏”，我们有恐惧，正说明我们可以预见未来的一些东西，可以对未来可能发生的不理想事故采取应对措施。
但问题就在于，很多人的应对措施都是消极的，是不理性的。
例如，因为在城市没有安全感就强迫自己购买房产，结果把自己拴在了房子上；因为对爱情的不确定就把爱人死死捏在手里，不肯松动；因为要确保权威就对孩子的一点点独立意识都采取打压的态度……这些就是消极的应对措施。
很多人在考试之前会担心“如果我没有考好怎么办”，在恋爱之前担心“如果他觉得我并没有想象中的那么好怎么办”，在结婚前担心“她真是我值得守护一生的人吗？”……一直处于担心之中，其实，人生有90%的担心并没有真正发生过。也因此，你应对恐惧的办法不是去担心事情真的发生了该怎样去面对，而是去想：这样的恐惧应该用一种怎样的方式去应对才能解决问题。最最重要的问题不是恐惧情绪本身，而是怎么样去解决你的恐惧。如果我们总是把眼睛盯在恐惧上，我们就会失去理性的分析能力。
鸡是一种夜盲症动物。到了晚上，当你把手电筒射向鸡群的时候，鸡吓得缩成一团，它们束手就擒，不知道逃跑。有时候我们面对恐惧也是这样一种状态。
恐惧和不安，让我们的大脑出现了“短路”的情况，你不知道下一步该怎么走。如果你能知道，这种恐惧的状态很正常，你会驱动自己寻找解决的方法，这样你不会长时间陷入恐惧当中，你能很快战胜这种情绪。
有时候，太看重结果，太看重你将获得什么，也会带给我们极大的恐惧感。如果我们时刻提醒自己，最重要的是去体验不同的生活，没有人可以限制我们的发展，那么你的得失心没有那么重，你也不会那么容易就陷入到恐惧之中。
上帝不是要你成功，他只是要你尝试。
——特雷莎修女
接纳真实的自己
你是否曾希望自己更高一点，更白一点，更美一点？或者希望自己出生在一个更富裕一点的家庭里，自己的父母能是上流社会里的佼佼者，自己身边的朋友能更加善解人意以你为中心？
这些想法不是什么错误，只是，对你那个“渴望成为更好的自己”的愿望没有什么实质性的帮助，甚至会耽误你变得更好。
因为，每个人在进步之前，都要先了解自己的真实情况。接纳真实世界中的自己，包括自己的形象、出身、生活条件、受教育的程度和周围的环境，等等。
但对于很多人来说，接纳身上的优点很容易，接纳自己的不足却是一件不简单的事情。我们很容易接受赞美，对于批评却难免伤心。赞美让我们看到自己身上的优点，批评其实也是在让我们看到身上潜在的优点——如果你能将那些不足之处改正，就可以获得新的优点了，而这比认识本身存在的优点更有益于自己的成长。换一种角度去看待自己，换一种角度去看待那些不好的事情，你就能从中收获到有益的东西。
美国政坛的女强人希拉里看起来很风光，但她的人生并不是从来就如此的。她出生在一个男权家庭里，父亲的脑海中，总是充斥着男性中心化思想，他在家中如君主一般高高在上。而希拉里的母亲多萝西是一个苦命的女人，从小就被父母抛弃，好不容易组建了自己的家庭，所以她总是忍气吞声，希望让自己的家庭看起来和谐幸福，她在丈夫面前犹如一个侍女。
希拉里出生后，父亲对女性的看法也没有变得温柔。他对女儿只有不断地要求，希拉里为了全校第一拼命学习，明明没有运动神经，却硬要成为女垒运动员，所有这些都是为了博得父亲的欢心。看到女儿和自己年轻时一样潜心学习、热衷运动，父亲会欣喜若狂，但是发现女儿稍有松懈，就毫不掩饰地流露出失望之情，并立刻收回父爱和信任作为对她的惩罚。
父亲的高压让希拉里感到很疲倦，尽管她事事尽心尽力，却常常不能得到同学的认可，她没有得到大部分同学的支持成为干部，这让她很失落。“为什么他们不喜欢我？”当思考这个问题的时候，她想到父亲严厉的面孔和暴跳如雷时可怕的声音，她似乎找到了答案——尽管她非常努力，也无法成为父亲欣赏的那种女孩了。
于是，当希拉里和一千多名同学从高中毕业后，大多进入了附近的大学。只有希拉里一个人选择了1600千米以外，位于美国东部的卫尔斯利女子大学。希拉里告诉同学们，她之所以要走这么远，就是“为了逃离父亲独裁者般的统治”。她不必去成为父亲眼中的好女儿，她要成为她自己。
其实我们很多时候都会因为他人的期待、自己的期待而委屈自己。明明不具有那样的才华，为了得到别人的肯定，就一定要付出更多的时间和精力去做一件事，而你完全可以将这些汗水用在其他自己擅长的事情上。
担任小布什政府的国务卿的赖斯拥有一位教钢琴的母亲，赖斯很早就跟着母亲学习音乐，她的名字“Condoleezza”就是音乐术语中“甜蜜的”意思。到4岁时，她已经掌握了一些曲子，开了第一个家庭独奏会。
赖斯一直梦想成为职业钢琴家，她非常刻苦地练习钢琴，在16岁那年，她进入父亲所在的丹佛大学拉蒙特音乐学院学习钢琴演奏。她梦想着将来有一天，可以到卡内基音乐厅这样的音乐圣殿中独奏。然而，在大学学习的一个暑假，她的音乐梦想被现实打碎了。
那年夏天，她参加了一个著名的音乐节，也遇到了有生以来最残酷的竞争。“那些11岁的孩子们只看一眼，就能演奏我要练一年才能弹好的曲子。当时我想，我不可能有在卡内基大厅演奏的那一天了。”于是，她将钢琴变成了自己的一项业余爱好，而不是职业。
时常有孩子说：“讨厌死自己的性格了！”“自己怎么这么笨！”“我长得太矮了！”类似的声音不绝于耳。一个青少年追求完美没有错，可怕的是追而不得后的自卑与堕落。
完美主义的人往往不愿意接受自己或他人的缺点和不足，非常挑剔。因为这样的人很少看到优点，总是关注缺点，而且不自觉地将那些缺点放大，认为自己今天的不如意，都是因为自己不够完美造成的。
如果完美会更好，可是问题的关键也许并不在我们不够完美上。要知道这世界上没有什么会达到完美的境地，所以，你也不必设定荒谬的完美标准来为难自己。你只要尽最大努力挖掘自己的潜力，打造自己的魅力，就已经是很大的成功了。
要知道即使是中国古代的四大美女，也有各自的不足之处。历史记载，西施的脚大，王昭君双肩仄削，貂蝉的耳垂太小，杨贵妃还有狐臭。我们经常说“金无足赤，人无完人”，人生确实有许多不完美之处，每个人都会有这样那样的缺憾，真正完美的人是不存在的，生活里许多人有缺陷，但只要你把“缺陷、不足”这块堵在心口上的石头放下来，充分发挥自己的长处，照样可以赢得精彩人生。
奥利弗·万德尔·劳尔姆斯认为罗斯福“智力一般，但极具人格魅力”。罗斯福之所以能当上美国总统，带领美国挺过经济萧条时期，在第二次世界大战中成为真正的赢家，与他积极乐观的性格有着极大的关系。
罗斯福小时候是个怯懦的孩子。当他在课堂上被叫起来背诵时，总是一副大难临头的样子，呼吸急促，嘴唇颤抖，声音含糊不清，听到老师让他坐下，简直如获大赦。通常，像他这种先天禀赋较差的孩子大多是敏感多疑、落落寡合的，但罗斯福不甘做一个生活的失败者，他没有因为同学的嘲笑而失去勇气，当他在公众面前双唇发抖时，他总是暗中激励自己，咬紧牙关，尽力克服这一毛病。
罗斯福无疑是一个了解自己、敢于面对现实的人，他坦然承认自己的种种缺陷，承认自己不勇敢、不好看，也不比别人聪明，但他并不因此而消沉、自卑，凡是他意识到的缺点他都尽力克服，用行动证明先天的缺陷并不能阻碍他走向成功。
情商高的人，不但能坦然面对自己的缺陷，而且还将自己有限的天赋发挥到极致，这就是罗斯福给我们的启示。人生确实有许多的不完美，但我们可以选择走出不完美的心境，而不是在“不完美”里哀叹，也不是去一味地追求所谓的完美。
“最完美的商品只存在于广告中，最完美的人只存在于悼词中。”完美永远是可望而不可即的。当我们不再注意自己是否完美时，或许有一天我们会惊喜地发现往日渴求的完美，今天已经具备。与其去幻想一个并不存在的自己，不如从现在开始，接纳一个真实的自己。
“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”这是备受哈佛人推崇的一句名言。自信和智慧都来自于自知。古希腊人曾把“能认识自己”看做是人的最高智慧，阿波罗神殿的大门上写着的一句箴言也是“要认识你自己”。
认识自己不是狂妄自大，觉得自己不可一世，一定可以做出惊天动地的事情；认识自己也不是盲目自卑，觉得自己一无是处，整日自怨自艾。认识自己首先要避免的就是这两种极端的心态，保持平和、客观的心境来接纳自己，既看到自己不足之处，又能看到自己的可取之处。只有在这种坦然当中，才能找到扬长避短的方法，从而提高自己，让自己拥有更广阔的发展空间。
最有把握的希望，往往结果会令人失望；最少希望的事情，反而会意外地成功。
——莎士比亚
培养与训练2：评价自己
一次小小的失败，可以让人一天都沉浸在失落当中；一次小小的成功，也能让人过于兴奋念念不忘。你是怎样的人，你认识过你自己吗？下面的这些题目，为你提供一些途径和角度，让你从中看到自己是否有认识自己的意识和行动。你可以从中看到自己的性格类型，也可以总结自己的优点、不足。
设计你的别墅
如果你拥有自己的别墅，你会为它设计一个什么样的栅栏呢？
A.房子周围用木栅栏围起。
B.房子周围被砖包围。
C.房子周围有铁栅栏包围。
D.房子周围种许多花草树木。
测试结果：
选择A：你好恶分明。你会跟自己喜欢的人融洽相处，热情款待；相反如果不喜欢的人，你就会冷若冰霜，爱理不理。因此，对你不了解的人，常会对你产生误会。不过，你会心甘情愿为自己的意中人献身，希望两人共谱一段轰轰烈烈的恋曲。
选择B：你经常自诩，孤傲是你的个性。不服输的你经常会把主动权握在自己手中，很重视自己的私生活。
选择C：你活泼开朗、心胸开阔，能与人轻松的交往，也拥有很多的朋友，能接纳各种类型的人，提醒你的是不要一味的当好人，这样会遭到不必要的误会。
选择D：你对异性不是很尊重，甚至态度生硬，常有不专情的行为。另外，你的个性比较消极，沉默寡言，交际面较窄，但非常重视自己的家人和朋友，是个保守型的人。
你有哪些性格弱点
1.如果你朋友剪了怪异的发型，但却自认为很不错，还询问你的意见时，你会说：
A.委婉地告诉他：“不错，但也许别的发型会更好看。”
B.只是笑一笑，不发表意见
C.假意夸奖
D.直接告诉他这样不合适
2.聚会上大家都表现得无所事事，这时你会对他们说：
A.“我们找点新玩意儿吧！”
B.“是不是有什么事，心情不好吗？”
C.“我们还是走吧！”
D.“你们这些人无聊得要命。”
3.如果你和你的三个好朋友在一起，你知道谁最吸引人，最有异性缘吗？
A.自己大概是不上不下吧
B.是自己最有魅力
C.总之自己是最没吸引力的
D.不清楚
4.会议桌上你发现在座的一个人衣领没翻好，而他本人没有察觉，这时你会
A.什么都不说
B.想办法提醒他
C.怕他出丑而担心
D.当成一个笑话告诉左右的人
5.有人要和你一起吃饭，而这时你没有很多钱，你会说：
A.“我们来平摊饭钱”
B.“我手头缺钱”
C.“我来请你吧”
D.“好，不过你请客”
6.你买了双新鞋，周围的人都说不好看，你会：
A.去服装店换一件另外式样的
B.少穿几次
C.马上脱下，不再穿了
D.不介意批评，还穿你的
7.你觉得什么样的小孩最可爱？
A.聪明活泼的
B.长得好看的
C.别人家的
D.自己生养的
测试结果：
选A得4分，选B得3分，选C得2分，选D得1分。计算出总分。
25~28分，一味专注于技巧，缺乏平常心。
21~24分，缺少恒心和毅力。
17~20分，很少把主意付诸行动，没有行动力。
12~16分，看事不够乐观，生活缺少快乐。
7~11分，个性马虎，对什么都不太在意。
观摩影片2：搏击俱乐部
●Fight Club/搏击会/斗阵俱乐部
●1999-10-15/Edward Norton/Brad Pitt/Helena Bonham Carter/美国/英语
杰克是一个大汽车公司的职员，患有严重的失眠症，对周围的一切充满危机和憎恨。
一个偶然的机会，杰克遇上了卖肥皂的商人泰勒，一个浑身充满叛逆、残酷和暴烈的痞子英雄，并因为自己公寓失火而住进了泰勒破旧不堪的家中。两人因缘际会地成为了好朋友，并创立了“搏击俱乐部”：一个让人们不戴护具而徒手搏击，宗旨在于发泄情绪的地下组织。
俱乐部吸引了越来越多的人，逐渐发展成为一个全国性的地下组织，而泰勒也以自己个人的魅力，吸引着那些盲目的信徒。俱乐部的成员们到处滋事打架、大肆破坏，泰勒本人的行为也越来越疯狂。
杰克对于“搏击俱乐部”的现况及泰勒的行为越来越无法忍受，和泰勒发生争执，泰勒离开了他。然而，杰克发现，他走到何处都无法摆脱泰勒的影子，他开始思考：我到底是谁？
