禅修的秘诀在于，要对自己的存在随时保持觉知，不论身处何种环境，让觉知的太阳持续照耀内心生起的每一件事。在喝茶的时候，我们的心必须全然专注于喝茶本身。若我们能全神贯注，喝茶或咖啡也能成为日常生活的乐趣。
你会用多少时间喝茶？在纽约或东京的咖啡馆，人们总是到店里点杯咖啡，匆忙地喝完、付账，然后又行色匆匆地赶路办事。这样顶多只花几分钟。通常店内会播放很大声的音乐，你一边听音乐，一边看着别人匆忙吞饮咖啡，心里则盘算着待会儿要做什么。这实在不能称为喝咖啡。
你参加过茶道吗？人们聚集在一起，花两三小时喝几杯茶。这些时间可不是花在聊天闲扯上，而是花在相聚品茗这件事上。你或许会认为这么做是不负责任的表现，因为这些人根本是将世界大事置诸脑后。但你必须承认，这些人的确懂得如何好好地喝茶，他们了解与朋友品茗的乐趣。
花两小时喝杯茶，我同意是有些过分了。生活中还有许多其他事要做：整理花园、烧饭洗衣、清洗碗筷、装订书籍或写作。或许这些事比不上喝茶或到山坡上散步来得有趣，但如果带着完全的觉知来做这些事，就会发现它们也相当令人愉悦。即使饱餐一顿后去清洗碗筷，也是件令人享受的乐事。
