1. 高度的注意可以保证记忆的内容。高度的注意可以使心理活动指向那些有意义的、符合需要的、与当前活动相一致的各种刺激，同时避开或抑制那些无意义的、附加的、与当前活动相干扰的各种刺激。全神贯注，能使学习者、思考者尽量完全地沉浸在“目标场”中，这样可以有效地排除干扰，避免“思维”浪费，尽早实现突破性的结果。同时，全神贯注的过程，也是最大范围、最深化地调动思维能量的过程。在这样的过程中，人头脑中各种知识、能力的贮存和潜在作用，会充分得以发挥，从而帮助记忆。从心理学的角度来说，记忆分无意识记忆与有意识记忆两种，对于系统的知识，特别是系统的科学知识，绝不是单凭“无意识记忆”就能掌握的。在事前有明确的目的，并在进行中作出积极的努力，才是“有意识记忆”。也就是说，集中注意地、自觉地和积极思考着地阅读两遍课文，比漫不经心地读十遍课文要记得多。
2. 高度的注意也可以保证记忆的持续性。当外界的大量信息通过感知进入大脑之后，大脑还要对它们进行编码储存，如果这个阶段不能对信息继续注意，它很快就会消失。注意贯穿整个记忆过程，对感知、记忆、思维、想象等心理活动起着积极的组织和维持作用，它使客观事物在我们的头脑中反映得更加清晰、完整，记忆得更加扎实、深刻。
上课时，如果孩子能处于极好状态，下课能将大脑中的那些知识点下意识地说出来，这样会提高他上课的效率和知识面。利用好了课堂上45分钟，下课后无需过多时间就能熟练掌握，事半功倍，做题复习效率也极高；反之只能事倍功半，花去大量时间，还容易丢三落四，知识掌握不完全，不熟练，对做题和今后复习造成隐患。当然，这不是说整个听课和学习时间，神经都要绷得紧紧的，而是要紧跟老师的思路，抓住知识要点。不管是听课还是自习，都要一心一意。
★如何扩展孩子的注意力
注意力一般认为是聚焦于我们所关注的某一点，精力在这一点上表现为高度集中状态。但孤立地关注这一点而不考虑其他因素的影响也并不利于我们对局势的准确掌握，这也是许多人认为自己已经做到了完全注意，结果却是事与愿违的原因。所以，在学习和生活中，我们应该让孩子有意识地扩大自己的注意范围，全面、周密地考虑问题。
孩子在注意一个对象的时候，如果能够让视野更开阔一些，那么他的能力也将会得到更大程度的提升。
如何才能让孩子注意的范围更广呢？
1. 不孤立地看问题。任何事物都不是孤立存在的，总是和其他事物紧密相连的。要想让自己的视野更为宽阔，看得更广，就必须把注意的对象放进它身处的系统中进行了解。例如：想更好地了解金鱼的习性，就必须在了解金鱼习性的同时，最好也了解一下鲫鱼的习性，因为金鱼是从鲫鱼演化过来的，甚至还应该更好地了解一下其他淡水鱼类的生活习性。这样一来，注意的广度就大大拓宽了，归纳比较的能力也将随之提高。
2. 进行有意识的锻炼。如果孩子出去旅游，一定要他记住，不要单纯地想着玩，还应该多多注意观察东西，然后记录下来，回家之后向他的朋友讲述。这样一来，他就会注意更多的东西，注意的视野自然也就会变得宽广。
3. 要善于学习。太阳每天都是新生的，生活每天都是新颖的，总有太多太多的领域孩子根本就没有注意到。但是，这些孩子没有注意到的领域，其他人可能已经注意到了，要让孩子随时向他们学习或者请教。即使在乘坐公共汽车时，只要精神集中，也会听到乘客们在谈论一些事情，他们谈论的内容很有可能就是孩子一直想知道却又一直都无法知道的。所以，多让孩子与他人交流，多注意身边发生的事并和同伴分享观察结果也是拓宽注意广度的关键。
★如何集中孩子的注意力
当面对一件对孩子来说生死攸关的事情时，他的注意力就会全部集中到这件事上。这说明人依靠自身的能力，能够控制自己的大脑，使其高效地工作。
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，可以通过训练来获得。那么，训练孩子注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
1. 空间清静。作为训练孩子注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要他清除书桌上全部无关的东西。然后，使他迅速进入主题。如果能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，他就了不起了。如果半分钟就能进入主题，就更了不起了。如果他一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，孩子开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。
2. 做些放松训练。舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息。之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦孩子掌握了这种技术，会使他在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
3. 做些集中注意力的训练。数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1～25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7～8岁儿童按顺序找到每张图表上的数字的时间是30～50秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25～30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制作几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。
4. 运用积极目标的力量。军事上，把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与孩子在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，注意力到处分散，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
这种方法的含义是什么？就是当孩子给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，他就会发现，在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
要让孩子在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，他今天如果对自己有这个要求，就要在注意力高度集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。有了这样一个训练目标，他的注意力本身就会高度集中，就会排除干扰。
5. 培养对专心素质的自信。要有能做到专心致志的信心。只要孩子有这个自信心，相信他可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，他就能具备这种素质。我们的孩子都是正常人、健康人，只要下定决心，不受干扰，排除干扰，他肯定可以做到高度的注意力集中。
6. 训练排除外界干扰的能力。要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目：到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
7. 训练排除内心干扰的能力。如果孩子周围的环境已经很安静，但内心却有一种骚动，有一种干扰他的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，要让孩子学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。
内心的干扰往往比环境的干扰更严重。若他还是不能放松、静下心来的话，就让他想想他的人生目标，想想自己还有好多大事小事没有干成。经过内心的提醒和暗示，他会慢慢将注意力集中起来。
8. 训练妥善处理学习与休息的关系。“该学就学，该玩就玩”，很普通的一句话，藏着很深的道理。玩过了，精神放松了，然后才能集中精力专心学习。把学习的时间拉得越长，就越容易疲倦，精神也跟着涣散了，结果既学不好也玩不好。人的注意力时间是有一定的时间长度的。
让孩子不妨从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看自己能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使他越来越具备注意力集中的能力。
9. 对感官的全部训练。德国伟大的哲学家康德，每当他坐在书房里沉浸在思考中时，他的目光一定会锁定在窗户外的风车杆的尖端某点上。此时的他，一边专心地注视，一边思考问题。用这种方法，康德写出了诸如《西方美学史》等许多伟大的著作。康德用的是什么玄奥方法呢？其实方法一点也不深奥，道理非常简单。当人集中精神注视某一点时，视野就变得变小了。视野外的可以分散精神的东西也便没有了，从而使意识的范围也变狭窄了，人的心境也便会宁静而踏实，精神就会集中。
在清理了外界和内心的杂乱之后，我们可以让孩子进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。可以学习康德在视觉中一段时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。也可以训练他在一段时间内虽然有万千种声音，但是能集中聆听一种声音。比如在繁杂的乐曲声中去捕捉吉他的曼妙，也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。
§§§第4节增强男孩的记忆力
科学研究表明，人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用，人的脑细胞还没有得到充分的使用。人的许多能力的培养，大多要从掌握方法做起，人的记忆能力之差距，在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。记忆力好，学习成绩自然就高，尖子生无一例外，记忆力好是他们的长项之一。增强孩子记忆力，也需要掌握科学的方法。
★科学用脑巧妙记忆
聪明的人，脑子里都有一个贮存着丰富知识的仓库。他能调动库存的知识去学习新的知识，甚至进行发明创造。这个令人羡慕的仓库就是记忆。
人的记忆潜力非常非常大。科学家研究后告诉我们，藏书2000万册的美国国会图书馆，是世界最大的图书馆之一，我们的大脑信息储存量可容下三四个这样的图书馆。你看，真不该低估自己的记忆能力。
通常，孩子在学校和从书本上所学到的知识或听到及见到的事物和现象，到后来往往不能完整无缺地回忆出来；前一天和许多人会面的情形或学习的各种知识，到第二天往往也只能想起其中的一部分。所以就有人认为头脑的存储容量是有限的，当存入某种程度信息后，超过容量限度的信息，就像水从玻璃杯溢出来那样，不能再被存入大脑中。于是，有人会产生“我脑子笨，简直没有办法呀！”等那种认为记忆的量少是理所当然的想法。
可是，根据美国阿诺欣教授和劳森贝克教授等对记忆量的研究结果可知，我们的大脑几乎能把进来的全部信息存储下来，它具有极其充分的容量。
据劳森贝克教授的计算，让人脑每秒钟都接收10个新信息，即使这样继续一生，也还有存储其他事物的余地。人脑是不会出现像“由于饮食过度，再也吃不进任何东西”那种情形的。所以我们可以放心地让孩子去记忆任何想要记住的事物。
世界上常常出现一些记忆力特别强的人物，这在一定意义上，也证实了“人脑可以存储的信息量是无限的”这一说法。
在舞台上表演记忆术的人之中，竟有人能把平均每隔2秒内得到的一个前后没有联系的新信息，全部正确地记住和准确无误地复述出来，并且他还声称，只要知道了记忆的方法，谁都能够做到这一点。
另外，有一个以“保持完整的记忆”著称的俄国人，关于他那记忆力的优越程度有过如下一个插曲：据说他在讲完了15年前某日发生的一件事后，还问道：“需要说出当时的详细时刻吗？”
俄国心理学家亚历山大·鲁利亚教授对他进行了数年的研究，结果发现他的大脑结构和功能与普通人并没有差异，他之所以具有超人的记忆力，原来是他在幼年时就自然地掌握了记忆身边发生事情的方法所致。
把整个脑器官都充分利用起来的人是没有的。普通人在日常生活中所使用的脑力，可以说只占全部脑机能的几十分之一或几百分之一。所谓“记忆法”，也只是为了把这几十分之一或几百分之一变成“之二”而已。所以只要有意识的，人为的训练大脑，如果能保持连续，理所当然，是可以防止脑子老化的。
因此对于孩子能否提高自己的记忆力这个问题，回答当然是肯定的。任何人的学习和社会实践，积累了丰富的知识和经验，如果把它们系统地交织在一起，一定会有很强的记忆力。而一本讨论记忆力的书，也许能帮助记忆力差的人充分发挥自己的记忆才能。
“我必须记住”，“我能记住”，这样让孩子相信自己，给自己一个积极的自我暗示是十分重要的。在司汤达的《红与黑》中，当女主人公朱莉安受人之托传送一封长信时，为了防止中途出事，而将全文默记在心。托信的人问她：“你真能完全记住？”她答道：“只要我不怕忘记，就记得住。”看来，强制性和方法对头，就一定会达到预期的目的。
一般地说，增强记忆力的方法有两个组成部分，一是为人提供诀窍，使人能够把学习工作中和社会生活中想记住的一切记住；二是增强人的观察力、想象力和分类的能力，把想记住的都不甚费力地留在脑子里。
★把握记忆三步骤
