青春期是女孩子成长的最关键时期，在这一时期，女孩子在生理和心理上都会或多或少的出现一些问题。但是，你不必为这些问题惊慌，只要应对得当，你就一定能轻松快乐地度过青春期。
1.青春期的生理标志
青春期开始，很多女孩子都陷入了莫名的生理恐惧，心情总是反复不定，如果不正确的引导，告诉她们其中的道理，很可能会使她们身心都到伤害。
从小女孩长大成为女人，都要经历青春期。在生理的多种变化中，最显著的就是月经的出现。少女首次阴道流血叫做“月经初潮”，多数发生在11—13岁。也有时间比较早的，如九岁十岁，或者比较迟一些，如十五六岁。大多数少女初潮时的出血量并不多，身体上也没有其他感觉。有一些少女甚至没有察觉，看到内裤上的痕迹，还以为自己受伤了呢！大多数少女会感到经血浸透裤子，有湿漉漉的感觉。
年级里第一次举办女生篮球赛，晓兰她们班打进了决赛，平时看上去挺单薄的晓兰，投起篮来还真准。下一节课就要决赛了，同学们都到了操场，只有晓兰没精打采地趴在课桌上，全没了前两天的斗志。班上的女篮队长莉莉冲进教室就喊：
“怎么了？大家都走了。”
“别喊了！我不行，不舒服！”
“生病啦？”莉莉走近晓兰，摸摸她的头，然后说：“又没发烧，我跟你说，你要是不能参加，我们班就惨了，你就不怕……”
“你别说了，我哪里不想参加！只是……”晓兰无可奈何地说。
“只是什么？就是真的发烧也得去！”
“我可不怕发烧，但是现在我肚子疼。”
“好吧！你先休息，不疼了，就赶快来！我先走了！”
望着跑出教室的莉莉，晓兰心里很不是滋味，暗暗地说：“早不来，晚不来！都是月亮惹的祸！”
放学的时候，晓兰主动向莉莉打招呼：“嗨！不怪我吧？”
“那当然了！第一，我们虽然打得很苦，但是赢了，否则，大家会饶你么？第二，你虽然没上场，还是来加油了，态度不错。”莉莉正儿八经地说道。
“不怪我就好，其实，昨天你们打比赛，我简直紧张得不得了！”
“喂！”莉莉忽然小声对晓兰说：“你到底怎么啦？来例假了？”
“你猜到了，想起第一次月经来临，我妈先是惊讶，而后又高兴地说：‘我们家晓兰长大了！’长大了有什么好？挺碍事的。你说呢？”
“是你自己太小心了呗！我就不当回事儿！不过，你妈不错哦！我当时还问我妈：‘这是什么啊！’她愣着不说，只是教我用卫生巾。”
“月经、例假、月事、生理期，还有好朋友，我还是喜欢叫它‘好朋友’！”
“你怎么知道这么多呀？女孩怎么会有这种东西的呢？”
“这我就不知道了。”晓兰摆摆手，笑着说：“都是月亮惹的祸！”
悄悄话：
从小女孩成长为女人，经历青春期，其开始最明显的标志，就是月经，所以你不要为其大惊失色，要能坦然快乐的面对。
2.不是月亮惹的祸
每月固定的日子，一样的疼痛，并不是月亮下的什么咒语，是有其一定的科学根据的。
进入青春期的女孩子由于脑垂体，开始分泌一种叫促性腺激素。这种激素刺激生殖器官生长，促进性腺（女性卵巢）产生雌性激素，使得卵巢的卵泡逐步发育成熟。女孩子一生下来就有很多未成熟的卵，也叫卵泡。女孩的月经周期是从她来月经的第一天算起，月经周期通常是按28天计的，在周期的第五天，（即月经开始后的第五天），大脑附近的脑垂体就向你卵巢内的几千个卵子发出信号，一些卵子开始成熟，通常只有一个卵子成熟，同时卵巢释放雌激素，通知你的宫内壁充血变厚，大约在14天后，成熟的卵子从它的卵泡中释放出来，移到卵巢表面排出。
排出的卵子到哪去了呢？被输卵管吸进去。同时破裂的卵泡产生孕激素，引起子宫内壁继续增厚，如果卵细胞在输卵管里遇到精子，就可能成为受精卵，子宫为了欢迎受精卵的到来，开始把自己的宫壁布置得软绵绵的，很舒服的，准备让受精卵生长成胎儿。但是，如果这个卵子没有受精，卵子就会破裂，雌激素和孕激素就会通知你的子宫，子宫里面准备的东西就没有用了。到24天，这些信号中断，子宫内膜开始破裂，到28天，内膜的碎片开始脱落，跟卵一起经过阴道，排出体外。她的月经就开始了，因为里面有血液，所以月经会红红的、黏黏的，要用卫生巾垫着，才不会弄脏衣服。5天以后这个周期又周而复始，这样你的月经期就形成了。
女生的经血和身体由创伤流出的血液不同，它是由子宫内膜碎片、粘液和血液等组成的混合物，当她来月经时，尽管看起来流了很多血，但事实上并没有这么多。从月经开始到月经结束，全部的流量总和很可能只有1／4—1／3杯（1杯约250毫升），经血可能是粉红的、鲜红的、棕色的，或介于这些颜色之间，所有这些颜色都是正常的。每次行经时经血的颜色都可能不同，甚至在她行经期间，每天的经血颜色都会有所不同，这也是完全正常的。血遇到空气很容易变成棕色，当她的经血慢慢流出体外时，可能就逐渐显现为棕色。经血中有时会有厚厚的血块状的东西，这些有的是由经血形成的血凝块，有的是破碎的子宫内膜。在坐或躺了一段时间后，再改变姿势时，就很容易出现血凝块。当你坐或躺的时候，血凝聚在阴道的顶部，从而形成血凝块。这是因为在早上起床是最容易形成血凝块的。女孩不必对血凝块担心。
行经时间因人不同可能会持续2--7天，平均时间大约是5天。但每一次行经时间可能都不同，比如，这次月经时间是3天，下一次可能就会是6天。无论多大年纪，只要月经时间超过了7天，都可以看作是不正常的现象。如果行经时间一般都在7天以上，最好到医院去检查一下。因为经期太长，流量又大时，可能会导致贫血，不利于身体健康。
悄悄话：
科学了解月经知识，不仅能使你身体健康，而且心里也不会产生什么负担。
3.预测经期的方法
经期会因人不同而产生差异，有的则是自然的现象，经期不稳定只是相对而言，只要掌握了预测经期的方法，以及保护的措施，那么乱经是很难出现的。
晓兰与燕子是一对死党，经常在一起踢毽子、逛小店、聊天。但是，两个人的经期相差很大。谈到这件事，晓兰就喜滋滋的，因为她的经期时间比较正常，大多是二十七八天。燕子可就不同了，常常两三个月才来一次，晓兰就笑她是“四季红”。
可是，最近晓兰的日子不好过了。经期有时是20天，有时却是40天；搞得她无所适从，上课有时还会走神。晓兰想：“是不是我被燕子给‘传染’了呢？怎么搞的？月经变成‘乱经了’。”她告诉燕子，燕子却乘机挖苦她：“这个‘乱经’确实传染，你不要靠近莉莉她们哦！否则，我们班就会全乱了！”“你瞎说吧？”……
进入青春期不久的少女由于体内性激素的协调还不够稳定，在刚来月经的几个月内，会出现月经经期间隔不定的现象。有时间隔的时间比较短，有时则比较长，甚至超过半年。有一部分少女经过一两年，就会逐步稳定，形成周期。但是，也有一些少女会持续好几年的时间，有的要到20岁才逐步正常起来。
为什么会这样呢？刚刚来月经的女孩，她们的身体需要一段时间来适应行经济排卵。通常情况下，年轻的女孩行经时还未开始正常排卵。女孩来月经两三年后，排卵和行经才会有比较规律的模式。最初的几次行经，尤其显得没有规律，这时的月经周期通常是在21---41天之间。而正常月经周期在25—35天之间，来潮的天数为3--7天。因此测算起来比较方便。这里介绍两种常用的测算方法：
第一，日历法。周期正常的女孩可以用这种方法。假如30天是一个周期，前一次如果是5月5日，后一次就是6月4日左右（注意：5月有31天）。如果周期是35天，就应该是5月9日左右。这里的日期都是月经首日。
第二，体温法。这种方法就是通过测量体温来预测经期。因为，女性在排卵后体温会有升高的现象。而在体温最低的时候，就是排卵要来临的时期，以此可以测出排卵的具体时间。一般情况下，如果没有受孕，女性在排卵之后14天时，月经就会来临。因此，这种方法是比较准确的。不过，需要提醒你的是：（1）测量时需要使用妇女专用的体温计，上面的刻度比较精确，可以看出体温的细微变化；（2）测量的时间是在每天早晨起床之后；（3）每天固定在腋下或者舌下测量，因为，腋下与舌下本身有5度左右的温差。如果是在舌下，千万不要先喝热水或冷水哦！
如果经期不定，上述方法就不灵了。这种乱经包括两种情况：一是间隔的天数不对，像上面事例中的晓兰，有时间隔20天，有时间隔40天；二是来潮的时间不对，有时来潮拖拖拉拉十多天。
造成“乱经”的原因涉及很多因素，除了上面我们所提到的原因外，常见的是性激素的失调。但也有少数是特殊因素。如因为血液中缺少血小板，造成凝血困难，导致出血过多，因此，如果“乱经”有了较长的时间，最好到医院去请教医生。此外，有些人在两次月经之间流有少量经血，你要留心你的月经周期，记下内裤上血渍出现的时间和月经开始的时间。如果月经开始后两周出现少量的血渍，那可能和排卵有关，不必担心。如果血渍在其他的时间连续几个月都出现，就应当去看医生。所以不论经期正常与否，进入青春期的女孩最高纪录自己的经期时间，一两年以后，对自己的情况就会很清楚了，这样可以及时地做好准备。
悄悄话：
经期不稳定，一定要找到原因，如果不是自然病理的话，请赶紧看医生。
4.如何得到好感觉
经期内，一般的女生都会感觉到身体上的不舒服，这不是一种必然。如果方法得当你还是会清清爽爽。
谁都希望在经期能够有清爽的感觉，但是，由于经血内夹杂着血液、子宫内膜与皮脂腺的分泌物，天气热的时候，还有汗水，因此，会有异味出现。初中女生如果上体育课之后，或者课间来不及更换卫生巾时，就会感到自己身上好像有难闻的经血气味。同时，经期的女生特别敏感，就会以为大家都会注意到这种气味，因此，感到尴尬与害羞，进而会影响到上课时的注意力。
解决问题的办法要从注意个人卫生开始。经期最好穿棉布的内衣，要及时更换卫生巾，每次间隔不要超过4小时。每天要用干净水清洗下身，如果是夏天，最好每天淋浴。更换内衣裤时，可以用少量的爽身粉。这样不仅可以减少异味，还可以保持皮肤与肌体的健康。只用香水是达不到这种效果的。下面这种尴尬的事你遇见过吗？
“晓兰！”燕子一边喊，一边从后面赶上来。看见燕子焦急的样子，晓兰笑着说：“怎么啦？这么急匆匆的！”
“好啊！那我就不说了。”燕子装出无所谓的样子。
“好了！sorry，sir！还不行么？”
“哎！这个态度还差不多！告诉你，你后面出问题了。”燕子在晓兰耳边轻轻地说。
“哇！这还了得！”晓兰真的着急了，“这可怎么办？”
“怎么办？谁叫你穿白色的裙子？”
清爽的感觉不仅在身上，而且要使得我们出行也很方便，不会遇到尴尬，因此，建议经期最好穿深色的裙、裤，同时要带上用于更换的卫生巾。使用卫生巾你可要注意了，目前市场上包装精美、价格昂贵的卫生巾比比皆是，可是，如果使用不洁卫生巾，或卫生习惯差，都会造成细菌感染，这在妇科疾病中是比较常见的。
从医生诊断的情况来看，由于卫生巾自身不洁而引起的感染很少，有些感染与患者自身操作不当有关，因为只要是合格卫生巾就不会携带超量细菌。有的女孩将卫生巾包装打开后又没有及时用，就胡乱用一张纸包好，与其他文具混装在书包里，这很容易导致细菌污染。还有的人在使用卫生巾之前，没有洗手的习惯，这样很不好。甚至有些人还习惯用手捋平卫生巾，从而将大量的病菌带到了卫生巾上。
还有很重要的一点，卫生巾和其他产品一样，也是有保质期的。有的女孩为图方便一次性买许多包卫生巾在家中存放，这一批没有用完又买了下一批，摞在了以前剩余的包装之上，这样压在下面的要很久才会用到，可能已经过了保质期限。况且卫生巾这种用品通常都是存放在卫生间，空气不通畅，温度偏高且潮湿，非常适宜霉菌滋生。
妇科医生还提醒女孩，对待这种贴身的用品绝对马虎不得。市场上的卫生巾品种琳琅满目，一定要买合格厂家生产的，但并不一定最贵最高档就是最合适的。例如现在流行的干爽网面卫生巾，有许多过敏体质的人就不能使用，用后会出现红肿、刺痒等过敏现象。
悄悄话：
注意爱护自身的卫生，这是保持好感觉的最佳窍门。
5.解决“疼痛”的方法
经期的疼痛，即疼经是一种正常现象，也是可以解决的，其方法因人而异。
语文课上，年轻的李老师正在组织学生们讨论鲁迅的散文，莉莉的脸色一下变得很难看，似乎很痛苦的样子，李老师吓坏了，赶紧问她：“怎么啦？什么地方不舒服？要不要去医院？”坐在边上的燕子却说：“老师，不要紧，她过一会儿就会好的。”李老师不相信，对燕子说：“你怎么知道不要紧？我看她脸色很难看，肯定是生病了，最好到医院去吧！”
晓兰站起来，走到李老师身边说：“最近她经常这样，不要紧的。”然后，小声对老师说：“女生的事情，你不知道的，你放心吧！”说话间，莉莉已经好多了，李老师与男生们都不知道怎么回事儿，但看到莉莉脸色已经恢复，也就不再过问，继续上课。
可是，过几天就要期中测验了。想起考试，莉莉就紧张，她一紧张，肚子就会一阵疼痛。
莉莉遇到的现象就是人们常说的痛经。痛经只是月经期间出现的一种症状，并非疾病。它是指月经来临前三五日至月经结束前，一些女孩子会伴随有下腹部间隔性疼痛，还有些女孩经常还有头痛、腰痛、腹部重压感、恶心、呕吐等不适症状。因此，这些女孩十分害怕月经来临，由此而造成心理不适、神经紧张、注意力不集中、容易疲劳等问题。大多数女孩子在经期会有一些不适的症状，但不一定有痛经。如果在痛经时，遇到像考试这样的事情，就可能加重自己的担心，使得心情更加沉重。
