其实，慨叹时间不够用，无法改变自己生活的本质，只是一个借口，你是在靠等待实现理想。每天拿出三分钟做些对人有益之事，久而久之，你会真正感受到一个美丽的人生所具有的真正意义。短短半小时之内，你能做什么呢？你可以打电话给久违了的朋友，互道近况，也可以写给远隔一方的亲友，送上你的祝福与问候；或者写信到报章的投诉信版，把你看见的社会不平现象陈述一番；甚至做一些义务工作，帮忙慈善机构发派传单等等。你必须要觉得乐在其中，不可视之为一种负担，否则便大大违背了友善的精神。或许，你会觉得关怀别人是一件很费时费力的愚蠢行为，你宁愿把精神花在玩乐方面，但如果你能够心平气和地想一想，目光远大一点，你将发现自己从善行中所获得的满足感，实非任何物质的东西所能比拟，又如你对一个遇到危难的人伸出援手，从这个人的身上，你能获得所需要的勇气、诚实与非凡的智慧，更懂得自我欣赏，对生命发出颂赞，由此而使自我形象变得高大。
有些人是天生的幸运儿，无论做什么事情，都比别人顺利，时常遇到贵人相助，不愁衣食，自小父母待他如珠如宝，千依百顺；朋友也以他为中心人物，懂得欣赏他的优点，乐于为他所用；结婚之后，两口子快快乐乐生活在一起，又得到伴侣的体谅与关怀，一生无愁无怨，没有遇到什么大的挫折，工作发展称心如意，财源滚滚而至，锦衣美食，样子看来也特别年轻，一举手一投足，分外高雅，处处引来艳羡的目光。对这种有福星高照，无须动手流汗便能拥有一切美好事物的人，你可能感到既妒且恨，大声疾呼；为什么上天这么不公平？
什么是快乐？一般人只以为脸上时常挂着笑容，穿戴名贵，出入有司机接送，可以随时到外地旅游，就算不工作也不用担心挨饿，便是快乐的人。可是，那人心中的愁苦寂寞，谁能了解？快乐是一份喜悦，一种对生命不变的信念，怀着信心，迎接每一个挑战与考验，在困惑中，依然抖擞精神，向着目标前进，在苦难里，不忘仰望穹苍，轻轻哼唱，发出赞叹。世界之大，人事纷扰，人应当自信自强，搞清楚自己扮演哪一个角色？有什么抱负？一旦失败临到身上，能否做个好输家，卷土重来，达到处变不惊的地步？你需要扪心自问，不断反省又反省。如果你觉得这些建议太抽象，不必懊恼，不切合实际需要的忠告，徒令人更觉无奈。以下的建议便不一样了，它们是寻找快乐的捷径，人人能学，并可付诸实行。严格来说，人的表情只有两个——哭与笑，至于那些不哭也不笑的嘴脸，他们已选择麻木冷漠度过一生。一切事情都有其值得笑的地方，就算更悲惨的事也不例外，那怕只是苦笑。总之尽量敞开胸怀，无须执着于一事一物，一种看法，一个规矩。还能发出嘻嘻哈哈的声音时，何妨笑个痛快？
你要自己快乐，便能快乐起来，事情便这么简单。此外，尽量忘记忧伤，努力记取欢愉往事，你的人生观便能有重大的改变，便能在工作中不断进取而不被暂时的挫折止住步伐。虽然人人都知道修养的好处与重要性，可是，想到那是一生一世慢慢学习的事情，很多人会感到沮丧，认为自己必定没有那种能耐，就算今天能够待人和颜悦色，明天面对重重的工作压力，难免精神紧张，情绪低落，不自觉地做出不得体的事情。美国名诗人劳尔曼说过：“修养好比一种养生功夫，每天你练习五分钟，便有五分钟的功力，它会埋藏于你的体内，待有需要时便迸发而出发 ，终生受用无穷。”如果你把修养视为一种工作、责任，甚至是负担，当然会感到很吃力。一天辛劳工作之余，哪里还有心情讲究修养，追寻精神上更高层次的东西？修养是一个微笑、一声祝颂、一个鼓励的眼神、默默无言的相伴、一份关怀、一份豁达情怀、一种自然的态度、一份快乐与满足。常存一个感激的心，自我反省，包容对方的过错，对人生存着热情与理想，觉得世界真美，做人真好，生命真宝贵！不要强迫自己做不愿做的事情，就算你可以忍受一时，难道你能够长此下去吗？当修养变成一种刑罚，令你心绪不宁，不知如何渲泄愁烦之时，那已经不是一种修养，它对你必定是有损无益。
或许，一些曾经吃过亏的人会反驳说：“世界上好人难做，善良的人永远会受人欺负，你跟人家讲修养，他们会当你是大笨蛋！”如果处世之道从容和气，令你觉得心情轻松，何必计较别人的看法如何？你已经是最大的受惠者，随着年月的逝去，你越来越能够肯定自己，不受别人的影响，随心所欲。
很多人都喜欢走捷径，处事过于急功近利，此乃修养功夫的大忌。英国剑桥大学的心理学教授史弗尔指出，报读修养速成班的人，已显示出他们的无知幼稚。其实想成为一个有深度的人，十分简单，只须多观察身旁的人，问问自己你讨厌他们什么言行举止，把其缺点清楚记下，细心察看自己有没有犯同样的错误，引以为破旧立新。
4．四大皆空修成佛
一些你以为是鸡毛蒜皮的琐事，足以显示出你是否是—个有涵养的人。你希望自己成为怎样的人，你的言行举止便会给人怎样的印象，不管你如何努力伪装，企图以善行掩饰各种卑污的思想，结果也是一样——你的眼神已泄露了秘密。西方的谚语中，有这样一句话“当你独处的时候，更需要清醒自励，行事为人端正谨慎。”可惜有些已习惯挂上假面具的都市人，就是在不用上班，无须再自我防卫的日子里，依然无法拿出真心诚意待人，不是盛气凌人，表现出不可一世的样子，便是三缄其口，与所有人保持—段距离，不爱搭理人家，也希望别人不要干涉自己的自由。你必须要弄清楚一个事实：一个有涵养的人，必是温柔敦厚，人人乐于接近，对人体贴容忍、谦虚而有礼貌、一视同仁。
以下所述的情景，你或觉得似曾相识，看完之后，对你会有所启发。走进百货公司选购礼物，面对店员的时候，你的心情可能很复杂。如果对方的服务态度良好，问题自然便不会发生，可是，若她有一付讨债面孔，对不同的顾客摆出不同的嘴脸，你会感到很生气，甚至跟她大吵一场，气呼呼离开商店，如此两败俱伤，这又何苦？每一张脸的背后，都有一个故事，怀着悲天悯人的思想，善待周围的人，不轻易对人蹙一下眉，避免嘴角挂着冷笑，无论是天晴或下雨，心情也不受影响。以热诚对待冷漠，举止谦恭替代讥讽谩骂，不管人家是否以礼相待，事事认同你的做法，不与小人计较，但求心安，大声地说一句：“我是我！”
俗语有云：是非成败转头空，人不应过于执着。相信很多人都明白中庸之道的好处，但并不是人人能够坐言起行，做自己认为对的事。这是为何有人终日空谈理想，抱怨自怜，由于愿望迟迟未能实现，便否定自己的能力与价值的原因。一旦失去自信，人还能够依恃什么？名利于我如浮云，得到我不会感到骄傲，失去也不可惜，依然努力向前，能够做到这一点，已是难能可贵。假若退而求其次，珍惜自己已拥有的一切，无求自足，这又是另一番人生体悟。身处人事，纷扰的社会里，如果能够做到心在化外，脱俗而不孤芳自赏，青天朗月，阴霾暴雨，同样发出赞叹，欣赏大自然的瑰丽奇美，你就会了解到生活上的一点口角争执，又算得什么？
人若是执着起来，是非常可怕的，可以为自己找出百多个理由自圆其说，告诉自己何以这不能放弃，那不能放弃，或是面子攸关，明明知道那是一个陷阱，还是要挺着胸膛大步向前，自以为是条好汉。
难怪社会上有那么多受害者，他们以为拼命赚钱便能获得满足感，日夜不停工作借以逃避现实，对人冷漠仇视，掩饰自己懦弱无能；寄情于吃喝玩乐抒发愁绪，只因自卑心理作祟，对前途感到一片迷茫。凡此种种，都是城市人常有的通病，时而出外旅游，暂且把工作的压力抛开，只是治标不治本的方法，你脸上的笑容不会由于常常旅游而增多。
曾国藩曾经说：“人只把不如我者较量，则自知足。”能够默默耕耘，专心做自己的事情，不理会人家的毁誉，这是很高深的处世技巧，但喜欢事事跟旁人比较，可算人之常情。遇到这种思想上的争战时，你必须要搞清一点：如果胜人一筹的结果，令你更加骄傲，野心更大，增加心理负担，心中产生更多疑虑，那么何必要打倒别人，害苦自己？所谓人各有志，工作无贵贱之分，问题在于你是否感到快乐，而获得快乐的方法，是不可执着，昂首挺胸做人，满怀自信，让其他同事不敢小觑；得到上司的器重，工作表现良好，这是不是你的希望？或许，在你的周围，有不少劲敌对你虎视眈眈，准备随时攻击你的弱点，令你精神紧张，坐立不安，终日担心对方会有一天胜过自己，在上司面前邀功，所以你要自强不息，不断自我施加压力，把自己催逼得好苦。
若要处事胸有成竹，对于自己的言行，你需要特别注意，说话的时候，不妨直视对方，语调要沉稳清楚，态度须从容不迫，表现出一副成竹在胸的表情，似乎什么问题也难不倒你。
在待人处事方面，你要懂得因时制宜的道理，努力充实自己，追上潮流，吸收新知识，随机应变，发挥自己的潜力，掌握工作的技巧，无须强迫别人接受自己的见解。只要你认清前进的方向，知道自己的岗位，一切的疑难都难以把你吓退，努力学习与别人合作，培养自我控制的能力，实在是获得自信的最好练习。世界上没有人是“通天晓”，同样地，也没有一事无成的人，当你对自己的能力感到怀疑的时候，应该想想过去取得的成就，不要气馁，继续做自己认为正确的事情。
5．撑起伞，避开是非之雨
首先要保持头脑清醒。你一定遇到过一些令你十分尴尬的事情，它像梦魔一样，时常出现在你的脑海中，每次回想，你都感到脸红耳赤，自责那时何以那么窝囊，竟至惊惶失措，出乖露丑，惹人耻笑。你越想越觉不是味道，心有不甘，但愿历史重演，把那些曾作弄你的人找出来，好好惩戒一顿。你相信“有仇不报非君子”。与此同时，恼恨加上愧疚，足以令你变得面目可憎，一脸的暴戾之气，对人对事总往坏处着想，心中所想尽是算计别人的诡计。所谓“牵一发而动全身”，一件不快的往事（可能人人已经淡忘），如果处理得不妥当，对你一生的影响，何其深远！
在特定的时空里，由于他人说了一句话或做了什么事情，使你觉得颜面无光，无地自容。原因不外是你觉得自己的弱点被暴露出来，就算人家无意取笑，你也会恼羞成怒，精神陷于紧张状态，敌视周围的人。由于自己缺乏安全感而企图“先下手为强”，随时准备击他人，敌友不分。可是，慢慢地你又后悔自己一时冲动，才是真正使你丢脸的事情，几番转折，还是成为记忆的奴隶，这是自寻烦恼，又能责怪谁？
对于一个生性多疑又敏感的人来说，他每天最少可以找到十多个例子证明人家瞧不起自己，有千万个理由与对方反目成仇，更有无数借口自圆其说，自怜自叹一番。
许多人都是以自我为中心，而有内涵的人懂得以理性驾驭激情，在重要时刻，努力保持头脑冷静，以平时说话的声调表达自己的感觉，在回答任何问题以前，摒除个人的偏见．为免于犯“言者无心，听者有意”的毛病，就算到了忍无可忍的地步时，骂人也须留有余地，不可互揭疮疤逞口舌之勇。得势不饶人的做法，徒令整件事情恶化，将来你一定会后悔。
做事要多预想后果。
你可能曾发现一个很可笑的现象：知道自己有很多缺点．也知道应如何培养良好的习惯，控制情绪，做个有涵养的人。可是理论始终是理论，面对实际情况，你仍然劣性不改，对挚爱的人发脾气，推卸责任，遇到半点挫败便灰心丧气，事情还未完成，你已感到兴味索然，终日怨天尤人，做尽修养书籍上叫你不可犯的过失。或许你有一群良师益友，他们不断给你宝贵的忠告，处处容忍你，但你却像一个被宠坏的孩子，怎样也无法自我鞭策，变得更好更自律，你不希望成为情绪的奴隶，却又奈何？
“只要你愿意，世界上没有不可能的事情。”乍听之下，这似乎是一句老生常谈，不过，前人经验累积所得来的智慧，岂是偶然？一位心理学家曾经说过，那些自我放纵情欲的人，并没有想到自己一时之气所引致的严重后果，任性妄为，一旦恶习形成后，自然就更暴戾嚣张，如一头挣脱枷锁的野兽，随时随地伤害身旁的人。
虽然知易行难，有自知之明，总比自以为是，一点也不知道自己错在哪里好得多。坏习惯不是一朝一夕所形成，培养修养与内涵，何尝不是需要一点耐性？或者，下次当你的自制力快要崩溃的时候，你想想种种可能引致的后果：你最亲爱的人会离开你，以后再也没有人对你呵护备至，你会失掉一份好工作，厄运开始临到你的身上，生活无以为继，你会带给别人一个恶劣的印象，人人都不敢跟你交朋友。最可怕的是，为逞一时之快，竟铸成不可挽回的错误，最大的受害者，除了自己之外还有谁？
当你的良心提醒你要尽量控制自己的脾气，所谓“得饶人处且饶人”，其实也是替自己留一条后路。你应该尝试把快要说出的咒骂吞回肚子里，努力挤出一丝微笑，代替蹙眉瞪眼。假如你真的是忍无可忍，非要跟对方大吵一场不可，也请记着德国哲学家劳多得纳的一句话：“任何一句出自你口的恶言，都可能是一枚威力强大的炸弹，累己伤人，引致不可收拾的局面。”
要磨炼自己的忍耐力。苦苦守候了二十分钟，巴士的影踪仍然未见，其他乘客都鼓噪万状，那时你要忍耐；一个久违了的朋友相约在餐厅见面，可是过了预定的时间他仍未出现，你感到坐立不安，不知应否离去，你更需要忍耐；同事重蹈覆辙，犯了一个你认为愚不可及的错误，你想对他咆吼责斥，你依然是要忍耐再忍耐。
许多人都以自我为中心，看自己比别人更重要，总要自己称心满意，才考虑到他人的需要。要对人与事多作忍耐，平抑怒火，这种涵养功夫，非经过有恒心的磨炼，实难达到，尤其是对那些你看不顺眼，令自己寝食难安之事情。所谓忍耐，谈何容易？不过，这个世界是讲理的文明社会，谁也不能自我放纵，自私狂妄，只选择拥有人生一切美好的东西，对所厌恶之事，一概拒之门外，让别人去承受你的晦气。
忍耐力是建立一个快乐人生的基础，一切待人技巧都由此而确立。把世上丑陋的一面看作清丽明朗，向对你含怨生恨的人发出微笑，心如止水，胸怀坦荡，耐心听取人家的解释，体谅别人的难处，这份爱心与耐性，你要用三年，五年，以至一生一世的时间不断培养。把傲气降至最低，祥和之气才会充满胸怀，什么事情也变得不过如此！
如何培养忍耐力呢？
