勤奋还表现为他的认真，一丝不苟。罗公的家人在整理他的文稿时，切实体会到这一点。1944年，他第一次出国，实现了自己的豪言：我没有吃过洋面包，以后我要洋人请我去讲学。当时他已经45岁，英语不是他的本行，刚到美国时，为了准备一篇演讲，他就逐字逐句打成清样，仔细地注明引证的出处，而且将没有把握的读音一一用音标注出来，以免读错。大家都知道，熟练地运用一种非母语的困难，尤其是站在高等学府讲台上。这与对付日常生活用语的差别之大可想而知。而他却受到美国学生的称赞，说他是美国学生习惯用语的专家，甚至通晓足球赛的拉拉词和流行歌曲。
（四）勤奋铸就“乒乓皇后”邓亚萍的快乐
“乒乓皇后”邓亚萍并没有天赋的优势。当年曾因个头矮，手臂短的生理缺陷，三次被淘汰出省级和国家级乒乓球队。但又是什么原因使得这样一个先天条件处于劣势的运动员最终登上世界冠军的宝座，成为所向披靡的“乒乓皇后”呢？
多次被引见，多次被拒绝，使邓亚萍心灵受到沉重打击。但是她并没有就此灰心气馁，而是面对打击，挺身向前，在极度困惑和痛苦的境况下继续埋头苦练不辍。当她以骄人成绩被吸收进国家队后，她反而更加刻苦训练。有时训练，她一个下午要打完十几筐中的数千只球，打得头晕目眩，腿如灌铅，她却依然咬牙坚持下来。平时，队里规定每天下午训练到6时结束，她总是加班一个小时，有时加班两个小时。即使在功成名就甚至记不清自己获得过多少次世界冠军的情况下，她依然勤奋刻苦，决不松懈一丝一毫。在备战第44届世乒赛的训练中，多年戎马征战而伤病累累的她依然能做到每天比年轻队员多练一小时，其勤奋程度是常人难以想象的。教练张燮林说：“像邓亚萍这种倔强的人，我还从未见过。她的苦练精神使人感动，让人慑服。”邓亚萍经常说：“我不打则已，要打就要打好。我比赛就是冲着冠军去的。”这种坚韧与豪气总是让人能够为之一振。她用自己的行动来履行她的诺言：“只有付出超人的代价，才能获得超人的成绩。”
上帝对每个人都是公平的，不过当天才还是做庸才则掌握在自己手中。无疑，邓亚萍是掌握了自己的命运。她用最勤奋刻苦的训练来获得最辉煌的成就。
每当看到赛场上的邓亚萍：沉着、自信、却又杀气腾腾，足以让对手威慑三分时；每当听到所有的分析家、预言家们所猜度的不是冠军金牌的归属问题，而是谁能进入最后的决赛，然后被她残忍地“屠杀”时；甚至是在听到亚特兰大奥运会上，她获得女单冠军后在摄像机前泣不成声地说：“太难了”时，我都觉得她是快乐的。因为：
——付出的心血越多，自我的评价越高。
——专注的程度越高，对自我越有信心。
——全心全意地投入，就能带来最大的满足。
其实，每个人都可以体会这种超越个人极限，把自我发挥到极致的感觉——那种勇往直前、无怨无悔所带来的兴奋、快乐与回报。
三、激发潜能是考试取胜的法宝
（一）自信是高考取胜的“金钥匙”
凡是高考成功者都有一个共同的秘诀，那就是自信。自信就是自己认可自己，自己相信自己。有自信的人会说：“我行，我能行。”对于一个参加高考的考生来说，有了自信，高考就成功了一半。因为高考也是测验每个考生的心理素质的水平，自信是良好心理素质的核心，是心理健康的象征。
面临高考之际，每个考生都要不断提高自信，自信不是说要自信就有了自信，必须不断进行调适（训练）自己的心态，现介绍如下三种方法：
1.提高自信的方法之一：一是自问在复习或考试期间自己担忧的问题是什么，或自己有没有消极自我意识等，最好写在纸上。二是对上述问题自问及分析，哪些是不合情理的，如盲目地认为或自己过分担忧，这次考不好或某一自己的弱项课没有复习好，把这些想法当成了结果，这显然不合情合理，应放下包袱。对合情合理的担忧也要分析，如自己某一门课程平常没有学习好，那就要通过复习努一把力补上。三是放下包袱轻装前进，本身就是提高了自信，而努一把力补上，又大大增强了自信。总之，提高了自己意识，向自我挑战，树立自己的新形象，不断增强自信，进行复习与应战考试。
2.提高自信的方法之二：每当走路时，有意识地抬头、挺胸、快走，同时默念“我行，我一定能考好”。这种自我暗示不但能增强自信，还在考试中有一种十分重要的潜意识心理，那就是在大脑中形成新动力定式——高考必胜信念形成，就会激发大脑潜能和灵感，在考试中发挥出自己的最佳水平。
3.提高自信的方法之三：不自信的人通常不看重自己，这个方法是训练自己学会想方设法表扬自己，学会看重自己，才能自己相信自己。
具体做法：列出你自认为的十（或二十）大优点，包括专长、特质、成绩。连续2周，每天念一遍给自己听，发现新的优点随时补充进来。这样，经2周后你的自信就会大增。
以上是我们心理咨询中尝试的方法，只要去做，对提高自信就有效；坚持得越好，效果就越明显。这些方法对复习及考试十分重要，每位考生可根据自己的实际情况选用。
（二）幸福的高三
曾经有一本关于高考的书介绍说高三生活得幸福。这个看法让很多人觉得不可思议，经历过高三复习的人往往有脱一层皮的感觉，其间的幸福从何谈起？
但是宋琦（陕西咸阳市高考英语第一名）却赞成“幸福高三”的看法。宋琦认为说，高三就像一项属于自己的工程，你的每一点努力都是在为这项工程投资。你只要想到是在为自己投资，高三就不会那么枯燥乏味。高三的辛苦是真的，快乐也是真的，之所以有人感觉不到这种快乐，是因为他们没有认真思考为什么学习？为什么高考？
给自己一点时间，坐下来静静地想一想，慢慢体味，就能品出艰苦的高考复习中所渗出的快乐。高考是一种经历，一笔财富。两天的高考转瞬即逝，但是在这两天之前的那些日日夜夜，那些苦读与奋斗，真的会产生许多的启示。
在整个高三到高考的过程中，宋琦一直保持着平静的心态。她严格遵守作息时间，按时起床，按时学习，不无缘无故开夜车，这样就保证了能以旺盛的精力投入学习。宋琦觉得高三时段像一条涓涓的溪流，自己就好似一尾快乐的鱼，在水里愉快地游来游去。她有条不紊地安排着自己的高三生活，自信地把握着自己的前程。她憧憬着让人向往的大学生活，她脚踏实地地踩实通往理想大学的每一步。
自信和努力让她获得骄人的成绩，她为自己曾经经历过高考而感到由衷的自豪！
（三）高三是本从容的书
一只新组装好的小钟被放在了两只旧钟之间。
其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我有点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不消了。”
“天哪，三千二百万次！”小钟吃惊不已，“要我做这么大的事？办不到，办不到。”
另一只旧钟说：“别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒滴答摆一下就行了。”
“天下哪有这样简单的事情。”小钟将信将疑，“如果这样，我就试试吧。”小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不知不觉中，一年过去了，它摆了三千二百万次。
高三并不可怕，它是我们人生诸多经历的一个片断，我们没有必要给自己过多的负担，正如汤玛士卡莱里所说，“最重要的就是不要去看远方模糊的事，而要做手边清楚的事”。英国有名的医学家威廉奥斯勒爵士的话对我们很有指导意义。他在耶鲁大学演讲时说，他的一些好朋友都知道，他的脑筋其实是“最普通不过了”，他认为他成功的秘诀完全是因为他活在所谓“一个完全独立的今天里”；他说，为明日准备的最好方法，就是要集中你所有的智慧，所有的热诚，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。
高三的复习过程，就是知识系统化、构建个人认知体系的一个过程。在复习中，老师会引导学生分阶段有计划地进行，短时间内会集中精力复习一个知识点。作为学生，我们就要跟上老师的步伐，以积极的心态投入到每一天的学习生活中：课前做好准备；课上认真听讲，做好笔记；课下及时巩固，把当天的知识及时透彻地掌握，不要留下尾巴。这样，我们就不会为昨日而怨悔，而明天，我们可以做得更好。一天天地坚持下去，周而复始，就会形成一种良性的循环，时间一长，掌握的知识会越来越多，实力就会越来越强。亚里士多德说过：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。”把握好每一天，走好每一步，就会留下美丽的生命轨迹，我们都可以是优秀的。
罗杰罗尔斯是纽约第五十三任州长，也是纽约历史上第一位黑人州长。他出生在纽约声名狼藉的大沙头贫民窟。在这儿出生的孩子，长大后很少有人获得较体面的职业。一天，当罗尔斯从窗台上跳下，伸着小手走向讲台时，皮尔保罗校长说，我一看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约州的州长。当时，罗尔斯大吃一惊，因为长这么大，只有他奶奶让他振奋过一次，说他可以成为五吨重的小船的船长。这一次，皮尔保罗先生竟说他可以成为纽约州的州长，着实出乎他的意料。他记下了这句话，并且相信了它。从那天起，纽约州州长就像一面旗帜。他的衣服不再沾满泥土；他说话时也不再夹杂污言秽语，他开始挺直腰杆走路，他成了班主席。在以后的四十多年间，他没有一天不按州长的身份要求自己。五十一岁那年，他真的成了州长。
这自然让我想起我带过的学生。2003届毕业生中有一个叫张鹏的孩子，这个学生在高三之初，经常迟到的是他，作业不交次数最多的也是他。但是，我更看到了他聪明的一面。于是，我找他谈话。我说，你可以考上重点大学，并把他与班上当时优秀的学生相比。听到我说的话他就笑了，他说，老师，怎么可能呢，能上个一般本科就行了。我说，你可以暂时不相信你自己，但要相信我的话。在以后的交往中，我就努力地让他相信他能行，并让他当了学习小组长。慢慢地，在他身上发生了微妙的变化：课上，看到的是他那双有神的眼睛；课下，看到的是他勤奋的身影。他的成绩迅速提升。高考他以564分（2003年山东重点分数线为524分）的成绩考上了国防科学技术大学。当然，这样的学生还有很多。
在罗杰罗尔斯的就职演说中，有这么一段话。他说，在这个世界上，信念这种东西任何人都可以免费获得，所有成功者最初都是从一个小小的信念开始的。信念是所有奇迹的萌发点。
（四）暗示在考试中的神奇作用
1.积极的自我暗示有奇效。暗示有他人暗示和自我暗示。本文要阐述自我暗示，即一切由个人自己给予自己的有意识的、有目的的信号。它主要是通过语言、动作等方式对自己的感知、思维、想像、情感、意志、动机等方面的心理状态产生某种刺激影响过程。它是思想意识和外部行为沟通的媒介，也会使自己不知不觉地不加批判地加以接受，或相信某些特殊的事、物、人的存在，引起生理、心理上相应变化，而产生身心良好效应。
积极的自我暗示可以创造出许许多多奇效。如可以开发出大脑的潜能，激活大脑细胞活力，增强记忆力、思维力，促使灵感出现；可以增强自信；可以促使身心放松等等。
积极的自我暗示用在考试中，可以有效地缓解或消除在考试中的一切消极因素，转变为积极向上的动力，考试才能成功。
2.积极的自我暗示策略：①一般自我暗示可以不出声地默念，也可以自言自语，无人时也可以大声对自己呼吁加强效果，或写在日记本上、床头上等。②暗示时间。什么时候都可以，最好在大脑皮层兴奋性降低状态下进行，如早晨刚醒或晚上入睡前，大脑兴奋性增强时不易暗示。暗示时自己要身心安静，精神放松，排除杂念，专心致志地进行。③暗示过程中，尽量运用想像。如失眠时暗示自己放松安静，不如想像自己在十分安静的环境里很快入睡。④暗示内容积极的、对身心健康有益的东西。在普通暗示基础上，加上特殊内容暗示，如“我有信心考好试”（普通暗示），“考试焦虑是对自己无能的惩罚，无助于考试成功”（特殊暗示）。⑤暗示时要努力达到放松和凝视。指一心不二用。如只关注目前考试，先把注意力集中于复习。只专注某一事物，不关注其他事，从而使自己的心灵安静，在这种心境下自我暗示效果好。
3.暗示有奇效的机理。通过暗示，充分调动起大脑右侧半球功能与人体的功能协调一致，进而又促进了大脑左侧半球的功能。也就是说，暗示这种方法，是在大脑两个半球以及身体协调的状态情况下进行的，故掌握或学习的知识效果最佳。
主要理由：①暗示可以最大限度地开发大脑的潜能。②现代社会是信息量社会，知识需要不断更新，学习者容易形成不同程度的紧张情绪，影响学习效果。暗示法强调在放松的情况下暗示，故学习效果好。③每当学习时，人主要用大脑左侧半球，而没有充分发挥右侧半球的功能，用暗示法可以调动大脑左半球以外的积极因素，故学习效果佳。
目前，在美国和欧洲很多国家，都盛行新创造出来的暗示学习法。
（五）唤醒酣睡的“潜能”
请相信，我们每个人的潜能都是无穷无尽的，然而能发挥多少，全看我们如何认识自我，战胜自我。
案例一：一位重点中学的学生，他在高三的多次考试中都在年级排队中名列前茅，在距高考前两个月的一次模拟考试中他没考好，特别是数学没考好，他一下就失去了信心，认为自己没有实力，从此一蹶不振，乱了方寸，高考时还认为自己不行，结果高考的成绩比与他平时实力相仿的同学少了60多分。
案例二：浙江省一个县立中学的考生孙思思在高三上学期的一次数学模拟考试中考得很差，是她们班里的倒数第一名，她虽然很痛心，但她没有失去信心，而是总结教训，那次没考好她认为是因为一道题做不出来心里就很慌，结果后面大题她都错了。她认为，一道题做不出来就做下一道题，不要影响自己的情绪，要学会放弃。她充满信心地参加2002年全国高考，结果数学成绩是140分，理科综合成绩考到满分即300分，高考总分708分，不仅成为她们班里、她们年级高考成绩第一名，而且成为浙江省理科第一名。
