冰冷的眼神中闪过一抹飞速的赞赏，冷教练点了点头道：“好，慕容寒，既然你再次主动，那就开始吧。”跟慕容寒接连三四次的主动有关，一百多个记名弟子中，冷教练第一个记住的就是慕容寒的名字，而且还将名字跟人对应起来。
“是，冷教练。”慕容寒不卑不亢地朝冷教练鞠了一躬，然后转过身来，面对众人，朗声说道：“魄士，只有将跟身体属性对应的魄修炼成魄气，再转化为魄珠，才算是魄士，魄士从低级到高级，分为魄士、双魄士、三魄士、四魄士和五行魄士，每一级又分为初阶、中阶、高阶和顶阶四个小等级。”
冷教练再次点了点头道：“还有呢。”
慕容寒又道：“魄士也叫单魄士，还能按照五行来分，分为金木水火土，在修炼的时候，要选择跟本体属性相同的魄来修炼，这样能够节约大量的时间和精力，更能够避免走火入魔的危险。金属性的白魄气产自肺，主练五感中的嗅觉；木属性的青魄气产自肝，主练五感中的味觉；水属性的蓝魄气产自肾，主练五感中的视觉；火属性的赤魄气产自心，主练五感中的触觉；土属性的黄魄气产自脾，主练五感中的听觉。”
“很好。”冷教练问道，“慕容寒，你体内的哪一种属性最发达？”每个人的体内都是具备了这五种属性，却是有一种属性最发达，也就是主属性，一般人是不会知道的，但是要踏上魄士的修炼之路，自然会有修为在高阶魄士级别的人替他指出来。
“回冷教练，我是火属性。”
“好，今天的复习就到这里，慕容寒，你的奖励还是在全体训练之后。嗯，下面开始训练，第一项，二十公里长跑，谁跑完谁先吃饭。”冷教练右手皮鞭朝天一指，原本整整齐齐的方阵一下子乱了起来，所有人都争先恐后地向南边跑去，唯恐落于人后。
这倒不是说所有人的训练都很积极主动，实在是因为慕容世家记名弟子的早餐不够，每天都会故意少做十份，也就是说，跑在最后十名的记名弟子是没有早饭的。不过呢，因为有了前面三个迟到的，那么迟到名额也就从十个减少到了七个，但是谁也不愿意做那七个中的一个啊，毕竟吃不到早饭，上午的大体耗训练就更难挨了。
二十公里，听起来不远，开车也就是二十分钟的时间，但若是靠两条腿跑步，却是很漫长了。不过呢，一个小时后，就有一个人第一个完成了训练，不是慕容寒，是一个叫做张贺的人，瘦巴巴的，两条腿很长，跑步是他的专长，但是在力道训练的项目中，他就是后几名了。
“好险。”吃着饭的时候，慕容盛还在后怕中，刚才他跑了个倒数第八名，差一点没有弄到早饭吃，“还是第一天好啊，正好迟到十个人，无论跑第几名都会有饭吃，今天真是太累了。”
慕容寒笑道：“你还是想想明天吧，估计明天不会有人再迟到了，你这倒数第八名也就惨了。”
“那怎么办，我的肺活量小，从小跑步就不行。”被慕容寒这么一打击，慕容盛脸色一变，他是个大块头，饭量也超大，更是怕饿，早上不能吃饭，恐怕他宁愿挨上十皮鞭。
“那就拼命跑呗，能有什么办法？”慕容寒翻了翻白眼，从第一天见识了慕容盛的超慢跑步之外，就开始为慕容盛想办法了，只是跑步这东西，只能靠长久训练，没什么速成的办法。可是慕容盛在训练，想提高，可大家都在训练，谁愿意天天没有早饭吃啊。
“拼了，我就不信跑不了倒数第十一名。”听了慕容寒的话，慕容盛呆了呆，然后猛一咬牙，痛下决定，却差点没把慕容寒噎住，还有下这样目标的。
吃过早饭，休息半个小时，然后就开始了今天的正式训练，三百个俯卧撑，三百个蛙跳，三百个仰卧体做，三百个引体向上，半个小时的倒立，半个小时的马步，五百下拳击沙袋，五百下打木桩，最后还有两个时辰的练气时间，中午饭是到点就吃，不过晚饭却不一样了，谁完成了，谁就可以吃晚饭，然后洗洗睡觉，完不成的，什么时候做完了，什么时候才能吃饭。
能进入慕容世家做记名弟子，不是一件容易的事情，有三种途径，第一，体能特别好，有做魄士的潜力，被慕容世家的士探发现，介绍入门；第二，有关系，认识慕容世家说话有一定分量的人，但身体也得过关；第三，那就是朝慕容世家送钱了，毕竟慕容世家是一个大世家，平日里的开销不少，需要大量的资金运转，不过入门者的身体条件也得过关才行。
记名弟子，是慕容世家中最下等的弟子，慕容世家每年都会招收几十到百十数目不等的记名弟子，但是只有在一年内修炼出魄气的才能成为外门弟子。
剩下的人，有两种选择，第一是退出慕容世家，恢复以往的生活，不过却会被几乎所有的慕仙镇人瞧不起，甚至于连老婆都娶不上；第二种是自愿留在慕容世家修炼，不过每月都要向慕容世家上交一笔不菲的费用。
其实，对于第二种的人，慕容世家已经放弃了，只是想从他们身上多弄点钱财而已，就算是再修炼出魄气，慕容世家也不会再对他们重用了，因为一年内修炼不出魄气的，无论再怎么修炼，这一辈子最大的成就也只能修炼出魄气，绝对不可能将魄气转化为威力强大的魄珠的。
连魄珠都修炼不出来，更不要说更高等级的双魄士、三魄士，四魄士和五行魄士了。毕竟，只有将本属性的魄珠修炼到中阶以上的境界，才能再进一步修炼第二种属性的魄气。当然，最完美的修炼情况是将本属性魄珠修炼到顶阶境界，毕竟这对日后的成就有着至关重要的影响，不过也会增加修炼的周期，后文还会有详细交代。
第二天，果然没有一个人敢再迟到了，所有人都学会了睡觉不脱衣服不脱鞋，慕容盛的压力也大了，但是，出乎意料的是，慕容盛终于梦想成真了。
“倒数第十一，爽啊。”看着累得躺在地上不愿再动一下的慕容盛，慕容寒笑着来到他的身边。
