之后的三天，韩康和方黎亚的“晨跑静心”训练都感到了无比的艰难，纵使两人在静坐时多么的心无旁骛，每当跑步时，心总还是要被景物所打乱。两人绞尽脑汁，也想不出什么应对的办法。
直到第四天，韩康脑海才灵光一闪。自己那么高的感知力，不用太可惜了。只瞧韩康闭上双眼，竟然就在崎岖的山路上跑动起来，看得人好不危险。而韩康呢？却自己融入到虚无的心境里，路上的障碍磕绊以及危险，全靠韩康的感知本能躲过。
“哇啊！师兄你太强悍了，快告诉我是怎么做的！”这几天一起的研究让韩康和方黎亚这对师兄妹感情增进不少，此时的方黎亚见韩康闭眼跑回，便认定韩康已经成功的“从有到无”了，摇摆着韩康的胳膊，撒娇的请教道。
“呵呵，其实也不难。把周围的景物都当作不存在的东西，用心去感受这个世界，脚下的路，让本能帮你走吧！”韩康解释道。
韩康解释完，小丫头就开始自己试验起来，也算她聪明，开始没有跑得太快，只是闭着眼在附近安静的地方走，体会韩康的话。
而暗中观察两人的王疯子也不禁点头赞道：“悟性比我高多了，我也可以试试，哈哈.”
却是韩康内心苦恼，他虽然做到了，但是完全靠的是感知，换句话，如果睁眼的话，心无旁骛还是很困难。韩康没日没夜的练，渐渐的睁开眼睛，眼前的景韩康渐渐去麻木，麻木。终于，又过了五天，韩康终于勉强的可以睁眼跑完全程，跑动过程中他目光呆滞，将景物全被过滤掉，终于做到了心无旁骛。
“虽然不知道你怎么做到的，不过韩康，你没小亚做的好。”王疯子说了一句令韩康意料之外的话。
转头看看正在练习的方黎亚，韩康非常意外的发现，方黎亚也到了睁眼阶段，但是她不像自己，她眼神并不涣散并不空洞，如同正常一般，只是练武人都能感到，她确实离心无旁骛很近了。
“一则因为她不像自己二世为人，脑袋装太多东西，比较单纯。二则她的武学天资确实比自己高吧。”韩康想想便淡然了。
当然，修炼归修炼，当修炼成功后的方黎亚听韩康说师父夸奖自己比韩康做的好时，又回归了本性，一手叉腰，一手拍着韩康的背，豪迈的笑着：“哈哈哈哈！这死老头终于说了次人话！哇哈哈，师哥你千万别沮丧，哇哈哈，连我都佩服自己！欧耶~欧耶~欧耶~！”
得知两个徒弟都顺利的短时间达到自己的要求，王疯子甚是兴高采烈。在山中捕了许多野味，摆满了桌子给俩徒弟补身体，当然他自己吃的最多。
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“练心是难，练心过后都会越来越简单。不过你们不要高兴的太早，难度是越来越简单，但需要的意志会越来越强，因为后面会越来越苦，而且所要求的时间会越来越长。”王疯子没有擦掉嘴上肥油，边嚼着一支兔腿边说：“过十八天就是春节了，春节一喜气，就会影响心境，所以你俩在春节前，一定要把练气的方法掌握了。”
说完王疯子环视两人。
“师父您说方法吧，我们俩听着呢。”韩康笑着说道。
“蒽。”王疯子一刻停不下来吃，又夹起一只野鸡翅，塞到嘴里：“恩~你们上小学有测肺活量吧。你们俩的肺活量是多少，报出来听听。”
“师父，徒儿的肺活量是3025。”韩康礼貌的回答。
“死老头，我的是2400。”方黎亚看也没看王疯子一眼，夹起一个鸡爪，边啃边回答道。
“哦。这样跟你们说吧。”王疯子放下了手中的筷子，看着两人道“正常人的标准肺活量男人3500，女人3200。而练一般功夫的人，即使是顶级，肺活量也不过是普通人的两倍，也就是7000上下这样子。而我研究，想要练武，肺活量起码是正常人的三倍，也就是10500以上。”
“三倍！那得练啥时候。”韩康和方黎亚闻言都瞪大了双眼，望着王疯子说不出话。
“咳咳。我又没说要立即练成，听话要听全。”王疯子不由自主的又拿起了筷子，挑起菜来“我只是要求你们在春节前掌握练气办法，每日持之以恒的练，等春节完了，我再教你们练筋骨。春节过后，我就给你们这样安排时间，清晨给你们针灸活血，然后你们练气，之后下午练筋骨。啧啧.谁家的鸽子，肉真香。。”
韩康和方黎亚无奈的对视一眼，：“师父，您还没说练气的方法。”韩康有些埋怨的说道。
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“方法很苦，害怕你们担心的吃不下饭，当真要听？”王疯子嘴角斜上，有些邪恶的笑道。
“当然要听，不听我们怎么修练。”方黎亚没好气的说道。
“好。嘿嘿。”王疯子诡异的一笑让方黎亚和韩康都心感不安，好像被人算计了似得。
“其实没什么。负重自己体重二分之一的重量跑步，每天30里，只准呼息30次。”王疯子慢悠悠的边解释边往碗里夹菜。
“怎么可能！”韩康和方黎亚双目以对，瞠目结舌。单不说一里呼息一次，就说负重，以及30里路，都很难跑。
“怎么不可能，我还要你们每隔一年提升一倍的要求。也就是明年这个时候，你们30里呼息15次。后年变成60里，呼息30次。大后年60里15次呼息。”王疯子边叙述着自己的疯子计划，边啃着最大的野味骨头“你们又不是常人，你们的身体，这些只要咬咬牙，都能做到的。”
韩康和方黎亚愣在那里，想着这个常人听了就会吓的昏死过去的疯子计划，面色煞白。丝毫没注意到王疯子坏坏的一笑，把餐桌剩下的食物席卷一空。
