在这个日渐繁忙的时代，你是否已经忘掉了至关重要的身体？没有了好的身体，你的生活将大打折扣。因为，身体是你革命的本钱，在众多诸如事业、财富、爱情、荣誉等面前，身体就好比它们的支点，要是没有了身体，那些所有值得你引以为豪的事也就将随之烟消云散。
陆与鹿一起在广告公司搞设计，他的创意、她的完稿，他们的搭配是那么完美，以至于公司的上上下下把他们自然地撮合到一起。他最欣赏她的认真负责，她喜欢的是他的拼劲和层出不穷的点子。他们你有情我有意，经过4年的交往，进而同居3年，但喜帖却迟迟没发。并不是因为他们有意长跑，而是随着他职务越来越重要，工作也越来越繁重，他升了职，责任在身，每次成稿都要他领队并详细说明产品设计，他们根本没时间来结婚。公司的业务越蒸蒸日上，他的个人时间就越来越少。她有时还陪他加班，送点儿滋补品为他补身体。看他一支烟接着一支烟地抽，她心疼的感觉，他没办法体会，只说再拼一阵子就好了。等存够了钱，他们可以自己创业就不必那么累了。
他们的创业梦进展得很顺利，公司的老板也器重他，作品的口碑、累积的人缘、得奖的荣誉以及他稳重的个性，都在为他的事业加分。
对她来说，怀孕来得不知是不是时候，在忙碌的工作中，她才发现了身体的异样。当得知孩子已经3个多月时，她非常懊恼，认为在他没日没夜地工作的时候不该烦扰他，但是，他非常开心，当场就激动地说：“嫁给我吧！正正式式地当陆太太吧！”她的泪欢喜得夺眶而出，全办公室响起如雷的掌声。
7年的爱情长跑，终于修成正果，她欣喜万分，当新娘的画面，梦想中早在她心头反反复复出现过几十遍。趁着肚子没有明显凸出，他们赶快去拍了婚纱照。他们拍了比别人多3倍的底片，穿的礼服、选的地点、做的表情都是陆自己设计的，他说一辈子只结一次婚，一定要搞笑一点，让人一生忘不掉。
老板送他们20万的礼金作为他的创业基金，他们从此变成了同行，彼此间要互相帮忙。他高高兴兴地答应在婚前完成最后一批稿件设计。她先辞去工作，一是因为孕吐难过，二则婚前有许多事要忙，他没时间弄，只有她为他分担家里的事，好让他在公司没有后顾之忧。他几乎是每天加班，到早上6点才能回家，等迷迷糊糊睡到中午，又回公司继续上班。连续一个礼拜后，终于交出了所有的设计稿，也交接了所有的业务。这时，离他们的婚礼只剩下不到30个小时。她劝他什么都别管，还是先睡一下为好！
倒数计时的最后一天，他一直在睡，睡了12个小时，清晨她醒来悄悄过去吻他，他的鼻息还非常均匀，可爱的长睫毛还闪一两下，好像在梦中还有什么歪点子一样，她觉得幸福塞满胸膛。
做脸、上妆、弄头发的过程很漫长，他没必要陪她，弄完后她去美容院旁的饭店休息室等他来。但没想到他却迟迟不来，手机和家中电话都没人接，亲戚一个也不见。后来，她才知道，家人一到家，就发现他已经没有呼吸，连忙把他送到医院，医生判断是时下流行的过劳死，在连续加班后回家睡觉，一睡就成永别。
一个风华正茂、从无宿疾的年轻生命，就这样因为体内长期运作失调，而造成器官衰竭至死。家人商量着该如何告诉怀孕的她和所有准备好大闹一场的同事、好友们，喜筵成了与死者的告别，所有宾客都忍不住落泪了。而她则待在新娘休息室，抱着他试穿过的西装礼服黯然神伤，她痛恨自己没有在醒来时叫醒他，因为她心疼他，想让他再睡一下，他却再没有醒来。
得知噩耗后，公司的老板也内疚万分，他的父母则伤心得连话都没跟她说一句。她肚子里来不及见到亲爹的孩子，更是提醒她一阵阵地作呕。她最欣赏他的拼劲，这时却成了看不见的杀手，她连恨都没法去恨，该怨谁？恨谁？怪谁呢？所以，要知道，工作虽然重要，但身体健康更重要！
年轻的男人们，身体是革命的本钱，无论何时都要把身体健康作为第一重要的事情来关注，无论多忙，都不要把宝贵的生命葬送。
男人读品悟。
没有了好的身体，你的生活将大打折扣。因为，身体是你革命的本钱，在众多诸如事业、财富、爱情、荣誉等面前，身体就好比它们的支点，要是没有了身体，那些所有值得你引以为豪的事也就将随之烟消云散。
好身体是吃出来的
男人，应该肌肉发达、体魄健壮、身材魁梧、姿态端正，以及发自内心的刚毅果断、勇敢无畏、大度豪迈，并拥有顽强坚韧的精神气质和阳刚之美。要想达到如此，除了积极的心态和努力的锻炼之外，进行合理的营养补充也至关重要。专家们制定了我们日常的饮食策略，适度的蛋白质加较低含量的脂肪、高纤维的碳水化合物对我们来说不可或缺。男人应该学会“吃”，具体的吃法是：
1.“一二三四”原则
“一”是指每天喝一杯牛奶。中国人的膳食结构有很多优点，但缺钙，因为人一天需要补充800毫克钙，而我们的膳食里只有500毫克。这就要求我们，每天补充一杯牛奶，每杯牛奶里约含300毫克钙。
“二”是指每天摄取250～350克碳水化合物，这不是固定的，有的年轻人干活多，可以摄取多些；有些人工作轻松，一天只需摄取150克碳水化合物就足够了。
“三”是指每天三份高蛋白。譬如说早上一个荷包蛋，中午一份牛肉面，晚上一碟豆腐片，这样一天两天，常年坚持下去，对身体大有裨益。但蛋白质不能过多，太多了会引起消化不良，从而造成肠道毒素积累。
“四”是指“粗中有细，咸中有甜，三四五顿，七八分饱”。粗中有细要求粗粮细粮合理搭配；咸中有甜要求清淡；对于三四五顿，最好要吃早餐，不能不吃午餐，晚上下班后，也可以加餐；七八分饱是延年益寿的一种，不一定太饱，七八分饱为正好。
2.饮食的八大要素
第一，铬的食用要定量。活动量较大的男士一天需要100～200微克铬，中年人一天也至少需要50微克铬。铬是从食物中摄取的，例如啤酒、复合维生素和矿物质。
第二，食用富含植物纤维素的食物。每次用餐时最好食用18～20克，这样会有饱腹感，而且有助于减肥。相关的食物有马铃薯、花菜、芹菜、胡萝卜等。
第三，食用含镁的食物。早餐时最好喝两碗燕麦粥，并且吃一根香蕉。相关的食物还有大豆、马铃薯、海产品等。
第四，食用含维生素A的食物。每天食用1000微克就足够了，摄入过多对身体有害，适量则有助于提高免疫力，保护视力。相关的食物有鱼类、香瓜、乳制品、西红柿等。
第五，食用含有维生素C的食物。每人每天最好补充20～300毫克，可以提高免疫力，预防中风、白内障等。相关的食物有花菜、橙子、葡萄汁、西红柿等。
第六，食用含有维生素E的食物。维生素E可以降低胆固醇，预防白内障。花生中有丰富的维生素E含量，但人体很难摄取，最好每天食用含有10微克维生素E的片剂。
第七，食用含锌的食物。一般情况而言，男人每天服用15微克以下就行了，它可以保证男人的性功能，治疗阳痿，提高男人的抗病能力。相关的食物有海产品、大豆、火鸡肉等。
第八，适量饮水。水是人体不可缺少的，水占成年人体积的60%～65%。要想保持健美的躯体，男人必须饮用足够的水，而运动量大的男人更需要补充水分。
所以，要做个有健康品位的男人，就必须学会“吃”，吃得合理了，有了健康的身体，才算是“有本钱”的男人。
男人读品悟。
男人，应该肌肉发达、体魄健壮、身材魁梧、姿态端正，以及发自内心的刚毅果断、勇敢无畏、大度豪迈，并拥有顽强坚韧的精神气质和阳刚之美。要想达到如此，除了积极的心态和努力的锻炼之外，进行合理的营养补充也至关重要。
女人喜欢强健的男人
力量，往往是男人彰显自己风采的特征。拥有健美形体的男人不仅自我感觉良好，也十分吸引女人的眼球，这就是很多女人喜欢体坛骁将的原因。强健的身体能使男人斗志昂扬，有成就感。女为悦己者容，男人又何尝不是呢？
男人本来就是结实和强壮的代名词。古今中外，在所有拼体力和毅力的场合中都离不开男人的身影。然而，随着时代的发展，如今的许多男人却越来越受到健康的困扰。做一个健康、结实的男人，成为男人们迫切追求的目标。
要强身健体就离不开运动，合理的锻炼可以使你的身体更加结实，从而也使你更有力量。
1.能增强性感的运动
男人要强壮，因此才有“猛男”“雄狮”等称呼。所以身为男人要重视健身，也要注意运动的方法和步骤，这样才能塑造强健的体魄。
项目一：滑冰。滑冰有助于锻炼身体的协调能力，可以使男人的腿部肌肉更加结实而有弹性。
项目二：打高尔夫球。挥杆有助于手臂的舒展，而美丽的大自然风光可以激发你无穷的美感。
项目三：骑马。使得身体更加敏捷与协调，也更加健硕。
项目四：腰臂锻炼。哑铃、单双杠运动、俯卧撑、扭腰伸展运动等，有助于舒展筋骨和缓解平时工作和生活上的压力。
2.强身健体的锻炼原则
健身锻炼是锻造强健身体的不二法门。任何一个好身体都是锻炼出来的。但锻炼要注意以下几个原则：
一要循序渐进。一般情况而言，初次参加健身锻炼的男人都会兴奋，这在很大程度上激励着男人更多地锻炼。但一定要循序渐进，不能一时兴起而运动量过大。
二要把握膳食平衡。早晨醒来和锻炼之后，是进餐的两个重要时段。如果锻炼强度大，就需要增加营养。如果早餐没有吃饱的话，在稍后的锻炼中就会感到饥肠辘辘。早餐应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。
三要多元化锻炼。多元化的锻炼对身体有好处，可以使身体机能均衡地发展。
四要注意恢复体力。恢复体力对锻炼来说，也是同样重要的，全面的营养维护也是必需的。
五要避免反复做同样的运动。健身者应该选择多种项目的锻炼，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。
做到了这些，并注意日常的活动，体格健硕、身材魁梧，你就会成为女人眼中的焦点。毕竟，对于女人来说，她们往往喜欢那些强健的男人，因为在他们身上，往往散发出一种健康的、充满活力的气息。
男人读品悟。
力量，往往是男人彰显自己风采的特征。拥有健美形体的男人不仅自我感觉良好，也十分吸引女人的眼球，这就是很多女人喜欢体坛骁将的原因。强健的身体能使男人斗志昂扬，有成就感。
彰显自己的性感和形体美
男人凭什么优越？男人靠什么自豪？答案很简单：健美的体魄是男人优越的资本，阳刚之美是男人自豪的依据。
一个有着健美体魄的男人是足以自豪的，因为他有资本让自己显得更像男人。
当然，阳刚之美不仅要求男人性感，而且也要求男人健硕。没有人喜欢干瘪的男人，男人既然有较好的外表，就应该显现出来，让人家知道你是真正的男人。
聪明的男人，在锻炼肱二头肌、胸肌和腹肌的过程中，更愿意把这种锻炼当做一种意志的磨炼、人格的重塑的过程。
王军和李玉是一对夫妻，王军每天下班很晚，回家后，总是一副狼狈相，把公文包一扔，就躺在沙发上，有时连澡也不洗，就那么入睡了。起初，妻子没有什么反应，不过，渐渐地，李玉不习惯了，她让王军不要再那么邋遢。王军表面上答应，可事后却仍然我行我素。为此，李玉对王军减弱了当初结婚时的那股激情。
渐渐地，李玉冷落了王军，王军回到家，李玉也是无精打采地看电视，做饭时懒洋洋地在厨房里噼里啪啦搞个不停。餐桌上，李玉对丈夫也是爱答不理。
为此，王军迷糊了。其实，李玉嫁给王军，除了欣赏他的才能之外，他的性感和体形美也是让她拜倒的原因之一。现在王军总是那一副邋遢样，病怏怏的好像从死人堆里拉出来似的，李玉就渐渐看不惯了。看看当初，李玉一见到王军，王军是那么的强壮，让人有一种依赖感，雄赳赳、气昂昂，一口气就可以把大山吹倒似的。他是那么的性感，简直可以和施瓦辛格相提并论，体形是那么的富有线条感，好像天生雕刻的一样。现在，所有那些李玉为丈夫引以为豪的优点都荡然无存了，李玉也对丈夫失去了兴趣，与其那般煎熬日子，还不如回娘家自己过。
王军意识到自己忽视了妻子的感受，为了妻子，他坚持每天去健身房，而且每天回来也不再那样疲惫。健身的过程同样是意志磨炼、人格重塑的过程，王军那种性感、那种体形，又一次凸显，让李玉眼馋得不得了，于是，她又热烈地扑到了丈夫的怀抱。
男人不可能个个像大卫，也不可能个个貌若潘安，更不可能个个有非凡的气质，要想吸引别人的眼球，你的性感和体形是你得以彰显的资本。
对于一个女人，乃至在同性中，性感与不错的体形都会让人肃然起敬，基于这个原因，男人需要征服懒惰的欲望，突出身体方面的优势。
一个男人，一个可以和健美冠军相媲美的男人，他的阳刚之气是遮掩不住的。因为，男人的那种阳刚之气，那种内在的气质，是女人所无法抵御、无法拒绝的。性感与体形之美是男人优美气质的核心内容，也是男人足以风靡的魅力所在。
男人读品悟。
男人的那种阳刚之气，那种内在的气质，是女人所无法抵御、无法拒绝的。性感与体形之美是男人优美气质的核心内容，也是男人足以风靡的魅力所在。
养成良好的生活习惯
良好的生活习惯不仅是女人才需要的，成功的男人也需要，哪怕是一个小的习惯，也可能带给我们一生的幸福。在我们平时的生活中，有很多生活细节不被重视，而这些细节对健康是很重要的，如果不加以纠正，时间长了便会导致疾病的发生，使得自己的身体变得不健康。
平时我们去超市的时候习惯空腹采购食品，其实这样容易受食欲的支配而购买过多的食品，因此要养成饭后购物的习惯，这样不仅可以避免购买不必要的东西，也可以使你的饮食得到有效的控制。
去超市购物应该事先拟好一份购物单，以免一时冲动而去购买大量自己不需要的东西。
有时候我们会大量购买方便面、速冻饺子等速食食品，其实我们应该尽量少买速食食品，而应选择烹调花费时间长的食品，因为那样的食品更具营养价值，会给身体添加更多的能量。
像一些零食，比如说糖果、点心、水果等食品，要存放在不易看到和不易取拿的地方，以免自己随时拿到放到嘴里。
大部分的零食含有很高的热量，平时我们应该以低热量食品取代高热量食品，当进食的欲望十分强烈时，我们完全可以选择用黄瓜、西红柿等减肥食品来替代那些高热量的食品，或者采取一些能转移对食品的注意力的办法来取代自己的食欲。这样可以减少进食高热量的零食，对身体也有利。
平时的进食速度要放慢，每餐时间最好控制在20～30分钟，肥胖与吃饭速度有关，如果吃得太快，会在很大程度上导致肥胖。
