随着经济的高速发展，女人的生活压力，工作的紧张会皮肤的角质层下的末梢神经变得紧张，这是压力传递给皮肤细胞的反应，女人肤色喑哑无光现象也就出现了。俗话说：嫩肤养颜，好食为之。爱美的你不妨从以下几个方面做起：
1.适量饮水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%—67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，导致皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。
2.常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用，含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质，当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，粗糙有鳞屑：若缺乏维生素B2，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油，禽蛋及橙红色的蔬菜和水果，富含维生素B的食物有动物内脏、蛋、奶等。猕猴桃富含维生素C，每天早晚各吃一个猕猴桃，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。
3.多食含铁质的食物
皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
4.多食富含胶原蛋白和弹性蛋白食物
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
5.要注意碱性食物的摄入
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为酸性物质。重酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。
6.适时摄入含锌食品
葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，每天嚼几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。
爱美女人要做好五件事
大凡女人，都愿意让自己的肤色亮丽一些，肤质水灵一些。因此，要做一个丽人就应该呵护好它，做一个冰洁丽人，在日常生活中还得注意以下几点：
1.一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
2.一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
3.一杯醋
对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
4.早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
5.一袋茶叶：
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
爱心，让女人更美
每个女人，都愿意把自己打扮得漂亮一些，让男人喜欢。然而，仅仅靠外包装是不行的，还必须加上各方面的配合，才能避免在众人面前因一时的失态而影响自己在男人心目中的地位。因此，要做一个可爱的女人，还得注意以下几点：
许多成功的女人，由于自身的优越感很强，所以对于那些弱者，就不屑一顾，似乎自己是一名胜利者，这样，在弱者的眼中这样的女人更多的不是一名女强人，而是一名恶人了。
这种人情的冷漠其实是一个女人的浅薄的表现。人与人之间本来是平等的，只不过个人的能力有大小，就造成了以后个人境遇的不同，因此这在很大程度上带有一种偶然性。对于聪明的女人来说，她们总是以一种虚怀若谷的态度对待她所接触的任何人，在她们身上看到的是种种充满爱心的举动，她们的一言一行都会受到人们的赞扬和仰慕。
斯普兰妮女士曾说：“女性的内在价值是通过多方面体现出来的事业仅是价值的一部分，更多的是那种体现关心弱者的爱心。”
女人天生充满爱心，对弱者的不幸会给予深切的同情，这也是她们很有人情味的表现.随着社会的发展，女人的价值观，道德观发生了很大的变化，许多传统的美德在逐渐在消失。所以，怎样把她们这一种传统的美德发扬下去，怎样使自己富有爱心和同情心等问题值得女人思考，也是向女人提出了挑战。
无论怎样都不要把工作和生活混在一起，抛弃了女性应有的温柔，把在工作中的成功经验运用到日常生活中，这样不分时间地点的处世方法只会带来不尽的麻烦和困扰。由于工作繁忙，没有时间和精力去表达爱心，去做显得比较有人情味的事，也使自己的情感处于压抑的状态，无从发泄，时间长了，自然会感到烦躁不安，并不经意地表现出来，工作成为表达自身内心活动的唯一手段。这种唯一性使得她把对自身的形象永远定格在工作这个层面上，因此，从这种意义上说，这个女人是一位不懂得生活的人。
建议女性朋友们要多参加一些慈善活动，多让自己感动，多抽出时间和朋友们聚会。工作之外用一种平和的态度与人交谈，使自己的内心得到放松。这样就会从根本上改变自己所有的那种工作气质，富有爱心而以一种成熟的真正的女人味道去得到他人的信任和尊敬。
任何一个女人，特别是那些为自己的事业和工作而奋斗的女人，千万不要因为事业而影响了个人的形象表现价值，不要因为繁重的工作而关闭自己的爱心之窗。
那样的结果，即使你的穿着打扮再华贵和谐，也不能算是一个有气质，有韵味的女人。真正的女人是那些善于调整自我，充满爱心而优雅的女人。她们在生活的尘嚣中总能保持着一颗真挚的爱心，她们是最有魅力的，最成功的女人。
也许你漂亮，也许你富有，也许你聪明，但若你没有爱心，你的内心将会是一片没有绿洲的荒漠，那你绝不是一个真正幸福快乐的女人！
美丽装扮的智慧
装扮也是一门学问。得体的装扮可使整个人看起来赏心悦目，富有美感。女人在装扮自己的过程中，要注意以下几点：
1.头发不宜过短
许多美女都拥有一头靓丽的长发。长发可增加女性的美感，但如果你因个人喜好、工作需要或身高因素坚持留短发，注意不要留得太短。否则会给人不男不女的感觉，穿起裙装来，总显得不那么协调。
2.妆不宜太浓
浓妆只适合于在台上表演。在生活中化浓妆会使人感觉很不舒服，人就像戴了个面具，显得很造作，易使别人产生排斥感。
3.着装要得体
不仅要注意服装色彩和款式的搭配，还要注意与皮鞋、皮包、丝巾等配品和整体的协调，同时要注意在不同的场合下的着装。
4.整体装扮要整洁
要注意身体的清洁，不洁的发式和脏污的指甲会大大破坏你的美感。服装也要熨烫整齐，皱皱巴巴的衣服也会使你的形象大打折扣。
5.说话要文雅
声音不要太大，有的女人讲话来不分场合，高门大嗓的。更不要讲粗话，这都会使人心生恶感。
6.不要忽视体态姿势
人说“站有站相，坐有坐相”。站立时不要把腿叉得太开，坐时最好双膝并拢，侧向一边。假使你跷起二郎腿，别忘了整理衣裙，留神别“走光”。走路速度不要太快，步伐不要太大，挺胸抬头，臂部自然摆动，千万不可扭捏作态。
7.香水味不宜太浓
若有若无的香水可增添女性魅力，太浓的香水却使人心生距离。
8.首饰不宜戴得太多。
太多的首饰会有过于隆重和累赘之感。如果不是出席晚会，日常的装扮，一两件首饰就能起画龙点睛的作用。
9.不要当众修饰面部
日常活动中，女人们经常需要补妆，最好到洗手间或较为隐蔽的地方去补妆，不要在办公室里或餐桌上旁无他人地化妆。
10.神态要自然
光有美丽的容貌并不完美，面部表情也十分重要。与人相处时要神态自然，避免面部肌肉过于僵硬，更不要有撇嘴、斜眼等不雅观的表情。
服装是女人最好的名片
俗话说：“人靠衣裳马靠鞍。”服饰在女性美中更是占有重要地位。服装的可塑性是很大的，从质地到样式，从色彩到装饰，最能体现人的“气质”。
在生活中女性追求服饰美要注意以下几个方面：
1.掌握服饰的和谐美。
服饰美的核心是表现人的美。有的女青年不了解这个基本点，在服装上追求“时髦”、“高档”和“新奇”，实际上美与这些是不成比例的。女性在服饰美的选择上，应该充分发挥自己的优势，不要“只见衣冠不见人”，不要以艳丽的色彩掩盖了自己肌肤的本色，也不要以“奇异”的服饰遮盖了自己优美的体型。服饰美应为人的美服务。服饰美应该体现在与人的关系上，服饰美就是它与人构成的和谐美，这包含了两层意思：一是服饰与人身体、相貌、性格等因素的和谐；二是服饰自身的和谐，即上下装与其他穿戴的和谐。
2.服装与年龄要和谐
服饰美具有很强的年龄特征，这种年龄特征尽管因民族的不同而有所差别，但不同年龄要不同的服饰，已经成为各国普遍的生活现象和文化现象。人们要根据自己的年龄特征选择适当的服装。处于青春妙龄的少女，身材优美，体态轻盈，全身洋溢着勃勃生机。这是人的一生中不可多得的青春美。她们只需着以活泼明丽、宽松利落的运动装或简便装，少女的天然美、韵律美就会自然含蓄或淋漓尽致地表现出来。青年女性，从年龄角度来看，应着以明朗色彩的服装，如红、金黄、翠绿等色彩，它们跳跃性强，视野空间较广，且这些服装一般装饰性线条较多，色彩的鲜艳与多变的装饰性线条，可给人以热情、振奋的感觉，适合青年性格与年龄特征。柔和性色彩的服装，如鹅黄、淡绿、雪青等，色彩心理反射不太强烈，美的流动感中等，这类服装的装饰性线条不太多，尤其是大弯曲线条与图案较少，显得安定而宁静一些，给人以沉静、典雅之感，适于中年女性的年龄特征。凝滞性包彩的服装，如黑色、深黄、深紫等，色彩稳定性很强，光度的传导更慢，视野的心理可见性较窄，这类服装的装饰性线条几首没有，给人以庄重、严肃、质朴的感觉，较适合老年女性。
3.服装与性格的和谐
每个人都有自己独特的个性，那么在服装上也应如此，根据自己的个性选择服装，追求服装与性格的和谐，达到内在性格与外在形式的统一。模仿不是美，拼凑不是美，时髦也不一定是美。只有当人的内在性格与外在服装和谐一致时，人的美才能得到最充分的体现，表现出服饰的整体美，展现出美的风度。
当服装成为人的一种“强加物”时，它会破坏与肢解人的美。如旗袍给人以文静的感觉， “假小子”式的姑娘就不宜穿着。所以，女性追求服饰美时要注意服装款式、色泽、质地都应与个性吻合，不可一味模仿。
4.服装与环境的和谐
虽然选择服装的基本出发点是突出个性、服从个性，但是在强调着装个性化的同时，还必须重视环境的因素，即在选择服饰时，应与一定场合的气氛和谐起来。如，自己家有客人来访，作为主人，与其穿上高贵的服装笔挺地陪客，不如系上一个漂亮的围裙，做九样可口的小菜更显风采。置身于婚礼场面，陪伴新郎、新娘的人，以“绿叶”衬托主人的“红花”，肯定比喧宾夺主更令人赞赏。在劳动场合，着工装会有独特的美感，但如果典礼场面也穿工装，则会使人感到过于随便。因此，女性着装还要考虑与场合、氛围相统一，与生活环境相适应。
5.服装与职业的和谐
