父亲同胎儿讲话的内容一般由父亲编写，应该以希望、祝福、关心、要求等为内容，话句应该简练，话调应该温和，内容应该健康，切合实际。
父亲同胎儿讲话的时间也应该有规律，一般选在晚上睡觉前的9：00～9：30为好，每次讲话的时间不宜过长，一般以5～10分钟为宜。
同步营养方案
每日营养的摄入量
人体营养素的主要来源是饮食，因此科学合理的膳食必须满足种类齐全、数量充足、搭配合理的条件。中国营养学会推荐的标准如下表：孕妇每日膳食中营养素需要量
营养素 孕4～6月 孕7月以后
能量（千焦） 9623．2～10460 10460～11297
蛋白质 80～85 90～95
脂肪在热能中比例（％） 20～25 20～25
钙（毫克） 1000 1500
铁（毫克） 28 28
锌（毫克） 20 20
视黄醇（维生素A微克） 1000 1000
维生素B1（1下标）（毫克） 1．8 1．8
烟酸（毫克） 18 18
维生素C（毫克） 80 80
营养不良损害胎儿大脑
胎儿大脑正常与否同孕妇营养不良关系密切。
孕妇营养不良可影响胎儿脑的发育，轻者出现脑功能障碍，重者使脑组织结构改变，甚至使胎儿出生后智力严重低下。其中，蛋白质对胎儿及婴儿的营养尤为重要，若在这两个时期内增加孕妇或婴儿的蛋白质摄入量，可使脑细胞多进行一次增殖。尤其是在妊娠12～18周和妊娠最后3个月至婴儿出生后半年内，增加蛋白质的摄入量对婴儿脑组织的发育影响更大。
总之，胎儿期或婴儿期缺乏营养，可使脑的形态及组织结构均受到不同程度的损伤，而脑组织结构的损害必然影响到智力发育。营养缺乏时间越长，脑的损害越大，智力就越低下。
孕4月的益智食谱
为了胎儿骨骼发育和胎教的需要。孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。下面是这一时期的推荐三餐和菜谱：
推荐三餐
早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个。
上午10点：橘子1个（含大量的维生素C）。
午餐：凉面1盘，番茄鸡蛋酱。
下午3点：牛奶1瓶，饼干几片。
晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜、酱菜、胡萝卜豆腐汤1碗。
核桃仁炒韭菜
【原料】
主料：核桃仁50克，韭菜250克。
辅料：鲜虾、芝麻油各150克，食盐3克。
【做法】
①将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。
②将锅烧热，放人植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
菠菜煎豆腐
【原料】
主料：菠菜500克，豆腐3块。
辅料：素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
【做法】
①将豆腐洗净，切成片；菠菜去根，洗净。
②锅坐火上，注入油，微热时下豆腐片，煎至两面金黄，加酱油、糖、味精、盐、再烧1～2分钟，加菠菜即可。
孕期保健
孕4月的保健措施
妊娠4个月时，早孕反应已消失，孕妇心绪转好，这段时期是胎儿生长发育较快的阶段，需要较多的营养，因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。特别是有过严重早孕反应的人，身体的营养状况不好，为夺回损失，必须吃充实的饭菜。但是，要控制食用过咸及辛辣食品以及冷食。因为这些会成为泻肚、流产及早产的原因。
到了这个时期，适度运动一下是很有好处的。适度的运动会对分娩及产后有利，因此应致力于适当的运动，以增强体力。
这段时期，也要留意一下牙齿疾病，如有坏牙，应及早去治疗。
运动方案
呼吸操
（1）仰卧腹式深呼吸
孕妇躺在床上，膝盖稍微弯曲，两脚轻松分开，两手轻放在下腹部两侧，两拇指位于脐正下方，小指位于耻骨联合上3～4指远，围成三角形。
深呼气，用鼻深深的吸一口气，吸气时使下腹部隆起，当不能再吸气时，慢慢的用嘴呼出气体，呼气同时使下腹部凹隐恢复原状。
（2）侧卧腹式深呼吸
孕妇侧卧在床上，两膝轻松自然变曲，身体下方的手向上弯曲，手掌放在脸旁，上方的手轻轻放在下腹部，然后如腹式呼吸方法，用鼻子深吸一大口气，使下腹部鼓起，不能再吸气时再慢慢用嘴呼气，使下腹部恢复原状。
（3）短促呼吸
仰卧后膝盖弯曲，双手交叉握在胸前先吸气后用鼻快速短促地重复呼吸5次，口微微张开，慢慢呼气，重复练习。
疾病防治
预防胎儿发育迟缓
预防胎儿宫内发育迟缓，由于某些原因，胎儿生长在子宫内生长发育迟缓，致使胎儿小于同等孕龄的胎儿，叫胎儿宫内发育迟缓。引起胎儿宫内发育迟缓的原因有母体和胎儿两个方面：
（1）胎儿本身发育缺陷、胎儿宫内感染、营养不良、放射线照射。
（2）母亲遗传和环境因素影响较大，孕妇营养不良，尤其是蛋白蛋和能量不足。
另外，胎盘形成异常，子宫胎盘血流减少，脐带过长、过细、都可导致胎儿发育迟缓。
预防胎儿宫内发育迟缓应从怀孕早期做起，避免感冒等传染病，避免接触毒物和放射性物质。妊娠期要加强营养，有内科性疾病应在治疗的同时增加卧床休息的时间，以增加胎盘血流量。对怀疑有畸形或遗传性疾病的孕妇，可在孕后16周做羊膜腔穿刺，做羊水培养、染色体核型分析，防止畸形儿的出牛。
孕妇发生异常的防治
（1）发生痔疮的防治
孕妇容易发生痔疮，是因为怀孕后生理变化的原因。由于子宫的增大，对直肠压力的增加，阻碍了直肠的血液循环，使直肠末端（即肛门内）静脉发生扩张瘀血，如果孕妇饮食调养不当，出现便秘，就容易引发痔疮。
为了尽可能地防止痔疮发生，在怀孕期间应少吃或不吃辣椒、胡椒等辛辣食品，多吃一些蔬菜和高纤维的蔬菜，多补充富含纤维素的营养食品。如果出现便秘，可用开水泡中药肉苁蓉，每次5克，睡前饮服。另外，蜂蜜、香蕉具有很好的润肠通便作用，可常食用。
孕妇发生便秘时，切不可擅自使用开塞露、大黄、蕃泻叶等泻药，以免诱发子宫收缩，引起早产。
（2）发生烧心的防治
烧心是由胃酸过多引起的。其原因一是有慢性病，如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良；二是由于摄入过多刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油、酸等。孕妇要针对原因进行治疗，或致力于使饮食有规律，或减少刺激食物，也可在医生指导下服用一些抗酸药物。
（3）小便不通的防治
妇女妊娠期间，小便不通，甚至小腹胀急疼痛，心烦不得宁，称为“妊娠小便不通”。
本病的发生，主要是胎气下坠，压迫膀胱，以致膀胱不利，尿道不通，尿不得出。有气虚、肾虚之分。
①气虚小便不通。证见：妊娠期间，小便不通，或频数量少，小腹胀急疼痛，坐卧不安，面色亮白，精神疲倦，头重眩晕，短气懒言，大便不爽，舌质淡，苔薄白，脉虚缓滑，宜用补气升陷、举胎之药膳治疗。
a．桃花熘黄菜：鲜桃花5朵，大海米10克，熟火腿10克，鸡蛋4个，鲜姜、调料适量。鲜桃花摘去花蕊，取下花瓣洗净控水，切成丝；大海米10克，淘洗净，加入料酒，上笼蒸透，切成碎末；熟火腿10克、鲜姜分别切成末；鸡蛋4个，在碗内打散，加入鸡汤、味精、料酒、白胡椒面、精盐、湿淀粉搅拌均匀；炒勺置火上烧热，放入猪油，入鲜姜末煸炒出味，捞出姜渣，放人调好的鸡蛋用勺炒熟，盛入盘内，撒上鲜桃花丝、海米、火腿。
b．清炖鲫鱼：笋肉25克、水发香菇5只，分别洗净，切片；鲫鱼（约250克）去鳞、鳃、肠杂及颌下硬皮，用黄酒、盐、胡椒粉浸20分钟，取出，置碗内，鱼身中间摆放香菇片，两头并列笋片；加黄酒少许，再加葱段、姜片、味精，上屉蒸1．5～2小时，至鱼熟烂，拣去葱姜。
②肾虚小便不通。证见：妊娠小便频数不畅，继则闭而不通，小腹胀满而痛，坐卧不宁，畏寒无力。宜用温肾扶阳、化气行水之药膳治疗。
香滑鲈鱼球：将鱼肉切成方块，人锅炒到六成熟，倒在笊篱里，去油；把锅放回火位，放入汤、姜、酒、盐、糖、香油、胡椒粉、鱼块，加盖煮至熟时，放人葱段，并调入湿淀粉、味精、香油便成。
（4）泌尿感染的防治
孕妇泌尿系统感染主要指的是肾盂肾炎，主要致病菌是大肠杆菌，主要是由下列因素造成的：
①妊娠期孕激素分泌增加，使输尿管肌肉张力降低，蠕动减弱，增大的子宫压迫输尿管造成输尿管、肾盂、肾盏的扩张，尿液淤积，使细菌易于繁殖。
②尿道口与阴道、肛门邻近，阴道分泌物、粪便及皮肤的细菌容易污染尿道口，细菌向上蔓延引起感染。
③经调查，有5％～10％的孕妇尿中含有细菌，但其感染症状可不明显，如不治疗，不但孕期会持续有细菌尿，产后也大都不会消除，其中一些孕妇妊娠后期和产褥期可发生有症状的泌尿系统感染，大部分为急性肾盂肾炎。高热及细菌毒素可引起早产、胎儿宫内缺氧。对此，应治疗细菌尿，注意外阴部清洁；采取左侧卧位，以减轻子宫的压迫；多饮水，以便有足够的尿液冲洗膀胱，降低细菌含量。
（5）皮肤瘙痒的防治
孕妇在妊娠中、晚期就会发生全身皮肤瘙痒，这无须治疗，在分娩后可自行消退。发生的原因多为肝内胆汁瘀积，叫妊娠期肝内胆汁瘀积症，是由于妊娠期的胆汁瘀积和雌孕激素的作用，引起胆红质排泄紊乱而诱发的皮肤瘙痒。
有些病例在皮肤瘙痒数日内至数周后出现黄疸，表现为皮肤和巩膜发黄，并常伴轻度恶心、乏力、腹泻及腹胀等症状，要引起足够重视，及时就医，以排除病毒性肝炎等严重疾患。
妊娠期，肝内胆汁瘀积症的孕妇容易发生胎盘功能不全、胎儿宫内窒息、早产及产后出血等并发症，分娩后1～2周，瘙痒及黄疸可自行消退。
孕妇发生了骚痒症，不要用热水、肥皂水擦洗。要少吃刺激性食物，尽量少搔抓，多吃新鲜蔬菜和水果。孕妇要保持情绪稳定，讲究心理卫生，切忌焦虑不安和精神苦闷。怀孕期皮肤瘙痒严重的应到医院治疗，降低血中胆酸浓度，缓解瘙痒，或用较安全的药物进行治疗。
（6）皮肤变化的防治
由于妊娠期间内分泌激素的影响，皮肤中的毛细血管扩张，血流量增加，皮肤的温度升高，颜色加深，同时皮下组织的液体增多，使皮肤看上去很滋润。但激素也刺激了黑色素细胞，使其产生了更多的黑色，致使出现色素沉着、乳晕、外阴、腋窝、腹中线等处皮肤颜色变黑。
有的孕妇在怀孕第5个月时，在下腹部可出现妊娠纹。这是由于下腹部的皮肤过于伸展，其表面出现了粉红色或紫红色的裂纹。分娩后这种裂纹会逐渐模糊不清，但一生不会完全消失。其实，这种皮肤并非只见于孕妇，有些过于肥胖的腹部也会出现这种皮肤的裂纹。
孕妇应经常洗澡以保持皮肤清洁，消除疲劳，促进心神爽快，促进皮肤的排泄功能。经常更换内衣。妊娠后3个月，洗澡要用淋浴方式，要注意防滑，洗澡时间不要过久，以防头晕。洗澡水温要适中，过冷或过热都会刺激子宫，诱发早产。
