人与人之间需要的是相互的理解、支持与包容。在现实生活中，当你因别人的所作所为而生气郁闷时，不妨换位思考一下，当你能够设身处地地站在他人的角度或立场去思考问题时，你就会理解他的想法和做法了，你因此而产生的情绪也将得到释怀。很多时候，情绪产生的原因就在于我们总是站在自身的角度看问题，当我们能够摒弃“自我”时，之前无比纠结的心会在一瞬间豁然开朗。
愿我们每一个人都能够感同身受，对他人多一些理解、支持与包容，这样我们的生活会因此而变得简单、充实而有活力！个体与个体有着一定的空间与边界，可人的心灵，也就是潜意识，并不存在任何的空间限制。当我们能够对此有所觉悟就会更加懂得“天网恢恢，疏而不漏”“不要以善小而不为，不要以恶小而为之”的道理所在。
●可被改变性
人的情绪一旦得以释放、清除和化解，事件中原有情绪所产生的影响和作用就会得到削弱或清除，人的思想也将不再禁锢在那个令人产生情绪的状况中。随着思想的改变，原有情绪所导致的行为也就会得到相应的改变，而行为的改变就会让我们的生活也发生改变。
余先生的右肋部疼痛已经十多年了，他总担心自己得了大病，为此而坐卧不安，可是到医院检查问诊了多次，经过CT、X光等检查却并没有发现什么异常，医生也只是开了一些止痛类的药，吃后只能暂时不痛，停药后不久又隐隐作痛。
借助“唤醒法”，余先生的回忆渐渐被打开。
2000年，他在物资部门工作时，因工作努力被提拔为副科长。而且，对于工作中的大小事情他都积极主动地解决，所以赢得了很好的人缘。半年后，单位组织分房，规定按照级别、现有住房条件、工龄等统一计算打分，然后按得分的高低进行分配。分房榜张贴出来后，余先生发现其他科里一位只是年龄比他大，但其他条件都不如他的同事，总体得分比他低却比他先选房子。最后，分到的房子比他的还大了好几平方米，朝向也好。
这让余先生很生气，但碍于一起共事多年，不好表现出自己的不满和气愤，更何况自己还刚刚提为副科长，所以当时就把这又气、又怨的情绪压抑了下来。可每当想到或谈到此事，余先生就会很生气，他断定是那位老同志给领导送礼行贿了，否则不会是这个结果。
通常，唤醒开始时我们先引导当事人找到情绪的起始缘由，而后是最重要的一环——让当事人从情绪中看到和了解自己的思想。只有改变思想中的认知才能真正做到放下和释怀，并且为自己的行为忏悔。所以，我让余先生再次回到那次经历的时间点，让他了解那位老同志得到好房子的原因。在我的引导下余先生在“光”中了解到：由于在解放战争时期当过解放军而且还负过伤，那位老同志常年患有肝病，身体很不好，尽管他工作努力认真，却因为文化程度太低所以一直没被提干，而且他的爱人也患有重病，家里的孩子也多，领导为了照顾和关心老同志，所以才给他分了相对好一些的房子。
余先生了解到这一切后很是后悔，特别是想到那位老同志在分房的第二年就退休了，退休后不到三年就去世了，而自己非但没有在单位对他有所照顾，退休后也没有怎么关心，直到现在还在为分房子的事生他的气，甚至对单位的做法不满……余先生越想越内疚，越想越后悔。于是，我引导他在“光”中向老同事进行忏悔，并引导他一同诵读忏悔文：“往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。”当念到最后一句时，我让他继续重复几遍，年近半百的余先生已是泣不成声，不能自已。
数月后，当我再次见到余先生时，他的右肋已不再疼痛，过去的憋闷感觉也消失了。在这个过程中余先生觉悟到：对别人的怨恨就是对自己最大的惩罚，在生活中应该对别人多一份理解和宽容，要去帮助更多人懂得生命中蕴含的道理。
从实践中我发现，相同或类似的情绪会积聚并深埋在我们的阿赖耶识中形成一个个“文件包”，只要能够进入或打开它时，就会有办法和机会修改原程序，就能改变它。所以，改变一个人思想的最有效的方法就是进入阿赖耶识，回到当时产生情绪的时间点，以不同的方式重新经历那件事件。这个时候，就相当于重新打开程序，通过对阿赖耶识的修改，将相关事件及人曾产生的情绪，重新转换成一个新的、积极的、利他的新程序。这种转换不仅会影响和作用于现今拥有程序的人的生活和命运，而且会影响和作用于此人下一代甚至整个家族的生活和命运。
三、走出自我情绪的局限
在课堂上我常会问学生：“还记得昨天早上吃的早餐是什么吗？”回答常常是肯定的。“还记得前天吃过什么吗？”回答也常常是肯定的。而我继续再往前追问时，很多人就会想不起来自己上周或上个月的某一天吃的早餐是什么了。
我又问“还记得小时候被父母打或家里发生过什么让你不开心的事情吗”时，回答却都是肯定的。在生命中的某一天吃的早餐是什么、穿的是什么衣服也许真的难以记起，但是，对于生命中那些曾经让人产生情绪的经历却依然记忆犹新，甚至会耿耿于怀。
这就是情绪对人的思想的影响和作用。凡走过的必留下痕迹，每当人回忆到已过去很久的某件事及相关的时间点时，即使是经过时间的洗礼，或是个人有着一定的修为，当时的情绪也会历历在目。
如果这些情绪没有得到有效的化解，就会像种子一样深埋在人的阿赖耶识中，既不会消失也不会减弱。如同计算机病毒在条件成熟时会自动运行一样，病毒只要存在，条件满足一次，病毒就会发生一次效力，就会对电脑形成一次破坏和影响。人的情绪也如此，未化解的情绪在因缘聚合时，会产生效力并发挥作用，看似微不足道的小情绪，最终导致的结果和产生的影响可能是巨大且深远的。时间越长，我们为这些情绪付出的成本就会越大，对自己、家庭、社会的伤害也就会越大。
李先生是北京大兴区一个七口之家的男主人。他性格内向，从小就受到父母严厉的管教，而婚后的妻子在家里又过于争强好胜。在这种状况下，李先生对家庭的积怨在心中不断地累积。随着时间的推移，家庭矛盾日益突出，他被压抑了多年的积怨也终于在2009年11月27日晚上爆发……
27日的整个白天，李先生都是在他的快餐店里度过的，晚上还和朋友一道吃了晚饭喝了酒，其间他曾拨打妻子电话让妻子回家看孩子。晚上10点左右，他驾车返回了家中。
回到家时，他看到妹妹正在房间里玩电脑，父母、妻子和两个儿子都已经入睡。于是，他来到卧室，拿出了事先准备好的单刀将妻子杀害，随后又来到妹妹的房间，将其杀死，后来又将闻讯赶来的父母残杀。做完这一切后，呆坐在客厅里的李先生想到，自己将要逃亡，两个孩子没人照顾怎么办？犹豫了一个小时后，他再一次走进卧室，残忍地捅死了两个熟睡中的孩子。
由此可见，一些过激行为，包括自杀事件，都是因为曾经在心灵中埋藏了失落、悔恨、孤独、恐惧等情绪（如对生命失去信心、无人倾听或对某些事物感到恐惧）却没有得到及时化解，一旦当这些不良情绪累积在心灵中到了无法承受的时候，就会影响人的思想，让人产生不受自我意识控制的行为，带来终身遗憾的结果。
●情绪会使思想失去清明
我们知道，人即使拥有正确的思想，也容易因情绪所困，做出许多违背自己意愿的事。比如“开车前饮酒”，驾驶员都知道人的反应速度会随酒精摄入量的增多而有所降低，都知道不应在驾车前饮酒，但因“怕在酒桌上丢面子”的情绪使然，就会不顾其他，做出“与他人推杯换盏之后仍然驾车”这样违背自己意识的事。
有些人在拥有了一定的地位和权力之后，虽然思想上清楚贪污受贿会造成怎样的后果，但却会受到对金钱话茬以及某种过去积存在心灵中的情绪的影响而产生贪污受贿的行为。
西方精神医学将情绪分为两大类，即积极情绪和消极情绪。积极情绪又称为正性情绪，是能使人感到欢欣喜悦的情绪，例如兴奋、愉快、欢乐等；消极情绪又称为负性情绪，会使人产生不愉快的感觉，如紧张、恐惧、愤怒、焦虑、抑郁、惊慌等。
所有情绪从负性程度最大到正性程度最大依次排列为：无力感、绝望、悲伤、恐惧、无价值感、罪恶感、不安全感、嫉妒感、怨恨感、报复感、愤怒感、灰心感、责怪、忧虑、怀疑、失望、烦闷、苦恼、沮丧、悲观、自足、盼望、乐观、自信、积极、热切、热心、自由、充实、快乐。
任何情绪都会对人产生伤害和影响，情绪会使思想失去清明，导致生活与命运结果的不同。
8月31日，“疯狂英语”创始人李阳的美籍妻子Kim的微博引起了人们的广泛关注。从这一刻开始，李阳家暴事件进入了人们的视野。众多的网友在关心Kim的同时，开始纷纷谴责李阳，大家都用“疯狂”二字来形容这次家暴事件。
之后，李阳也公开承认对妻子“实施了家庭暴力”，说他们夫妻之间的冲突已持续多年，暴力也在不断升级。公开道歉后，李阳还在派出所和Kim达成了协议，保证不再实施暴力，并接受心理咨询师的专业帮助。
在接受记者采访时，李阳说自己从小就是一个很自卑的人，不敢和陌生人说话。他的童年也并不快乐，从没有过亲密的家庭关系。父母在他出生后就去支援新疆建设了，李阳被外公外婆照顾直到四五岁时才跟父母生活在一起。而父母因为工作的原因，曾经有二十多年没有在家里过春节。
李阳坦承：自己从来没有感受到过跟父母之间的亲密，小时候的他不敢跟父亲睡一个床上，甚至跟父亲握一下手或拥抱一下，他都会起鸡皮疙瘩。
在教学的过程中，李阳常常会有意识地将爱国主义、感恩教育、成功学以及科学快捷的教学方法与英语学习融为一体。然而，就是这么一位常常教育学生要对父母感恩的老师，却无法喊出爸、妈的称呼。
作为教育家，李阳多年来一直在教育他人要懂得关爱，在思想上也清楚地知道应该懂得对他人关爱，可是在自己的情绪之下对自己的亲人大打出手，实施家庭暴力。这个案例恰恰就反映了情绪对人思想的影响——人在幼时存储在心智中的情绪的作用非常之大！
情绪是思想的障碍，当人的心情平静时就会有正确的思想、处事态度和行为准则，遇到不顺的事情也能坦然面对，能从多个角度来考虑问题，能看透事物本质。而当人有起伏的情绪时，思想就会受到情绪的干扰而处于混乱之中，就会出现“不理智”的行为，很可能给社会、亲人和朋友带来伤害。
让我们来看一些惊人的数据：根据北京心理危机研究与干预中心有关研究人员统计，目前5%左右的中国人口患有不同程度和类型的精神障碍。
2008年的一份对广州部分高校大学生的调查结果显示：
1071%的大学生表示当遭遇挫折时想到用结束生命的方式来解决；
286%的大学生“偶尔有”或“经常有”自杀念头；
579%的大学生认为死亡是摆脱一切痛苦的办法。
这都是人的能量，也就是我们常常讲到的气，或者更准确地说是生命活力，被情绪消耗而尽的表现。
以往人们遇到问题和矛盾时，常给自己和他人的观念是：要站在对方的立场上想想，或者是想开一些，或者是找人倾诉，还有的以喝酒、购物、暴食等方式来排解所遇到的不悦。
这些方式和方法通常会有一定的效果，但都不能从根本上解决问题，因为我们所看到的“问题”“矛盾”都是在人的思想层面，其根源是过往的情绪，而情绪是存储在人的阿赖耶识中。这就好比我们不自觉地种了一颗桃树不想要了，如果只是将它从地上的主干锯断，树看似没有了，可是一旦环境适合，有足够的水、阳光、养分，它很快就会再次生长出来。所以，对于情绪，最为彻底的方法就是将其连根铲除，使其永不滋生。
由此可知，当一个人对另一个人有着一定的情绪时，就会对他心生埋怨、愤怒和憎恨。当一个人的情绪被释放掉，也就是不再有不平的情绪时，对他的想法和与他之间的关系也就会发生改变。
这些年我通过课程，使越来越多的人懂得和理解了这个道理，同时也使越来越多人能够运用这些方法和技术去帮助更多需要帮助到的人。希望更多人能够走出自我情绪的局限，改变情绪对生活与命运的影响，提升社会的和谐度和人们生活的幸福指数，这对于社会的安定与和谐发展都会产生很大的促进作用。
§§§第二节释放负面情绪，获得积极能量
在我们每个人的成长、受教育与社会化的进程中，总会遇到以下情绪：一些因需要得到尊重、支持和关爱时却没有得到，从而产生的失落和压抑的情绪；因亲人离世而自己该做的事情却没做到而产生的自责和内疚的情绪；因内在需求没有得到满足而产生的抱怨和不满的情绪；由于做了不该做的事情而产生的愧疚和惭愧负罪的情绪；因受到侵害而产生的耻辱的情绪；等等。这些情绪存储在潜意识中形成了心智障碍，会影响和作用于我们的思想、行为和结果。
当现实生活中再次出现与以往经历相类似的情绪时，我们的思维系统就会将过去与这件事情相关的情绪再次唤醒出来，使我们的思想限制在当初产生这种情绪的经历中。当我们接受并认同这些情绪所创化的自我意识、自我角色和自我价值时，就会形成一种自我认同的心智模式。当面对生活时，我们的态度和诸多行为就会以这种模式为主导，执着于自我意识所体验到的片面结果和现象，精神能量也自然无法得以积极正向地流动。
在对人的心灵的探索和研究中，我发现对人的思想有非常明显的影响和作用的就是情绪，一般可以分为以下几种：
第一，失落和压抑的情绪。
第二，自责和内疚的情绪。
第三，抱怨和不满的情绪。
第四，愧疚和惭愧的情绪。
第五，耻辱与羞辱的情绪。
这些情绪在作用于人的思想的同时，无时无刻不在对人的生活产生着影响。
一、别掉进失落情绪的困境
第一种对人的思想影响比较大的情绪，是来自因需要得到尊重、支持和关爱时却没有得到，从而产生的失落和压抑。
德国哲学家康德认为：“快乐是我们的需求得到了满足。”当人的需求没有得到满足时，就会心起纠结，有时还会越想越想不开，并伴有失落的情绪。这种情绪如果得不到释怀，就会被压抑到心灵中“编制出一个程序”，从而影响人们今后的人格和生活模式，导致生活和命运会出现与这次经历所产生情绪有关的一个思想以及结果。
