第178章 保持最佳状态的生活方式

本书共分十个部分，内容包括：精神养生法、饮食养生法、运动养生法、性的保健、睡眠养生法、养颜护肤法、药物养生法等，介绍了养生保健的基本知识。

永葆青春、延年益寿一直是人们梦寐以求的愿望。医学界通过多年的科学实践，开辟出了一条崭新的道路。它能够使人不早衰，少得病，并且可以达到养颜美体、延年益寿的效果。这条路就是清理体内的垃圾和毒素。

五谷之养颜功效小米：在古代被称做“稷”，补益虚损，健脾和胃，除热解毒，美白细润肌肤。黑豆：也名乌豆，补肾强身，明目活血，可使皮肤细嫩有弹性，令头发乌黑亮丽。红豆：清热和血，利水通经，宽肠理气，利于促进新陈代谢，消除人体下身的水肿，红润肤色。绿豆：味甘性凉，具有清肝火、养肝血的功效，能够改善皮肤炎症和色素沉淀，减少皱纹。薏仁：味甘微寒，健脾益胃，补肺清热，轻身延年，是极佳的美容食材，具有美白淡斑、除皱润肤等美容功效。小麦：被称为“五谷之贵”，性味甘平，养心益肾，可生津润脏，美白皮肤，减缓皱纹。燕麦：含有丰富的膳食纤维，降低胆固醇，能增加肌肤活性，减少皱纹、色斑的生成。糙米：含有丰富的蛋白质、纤维素，可减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，增强肌肤组织的抵抗力。

近些年来糖尿病以逐年上升的趋势迅猛递增，一旦患上糖尿病，需要从饮食、运动、日常调养等方面来控制血糖，以防出现并发症。本书邀请知名运动营养专家为糖尿病患者提供了详细的饮食良方、运动处方和保健方法，使患者不用去医院就可以在家自行调养，轻松缓解糖尿病。本书语言通俗易懂，并配有精美插图，是一本为患者贴心服务的糖尿病预防治疗调养实用宝典。

我国古代养生名著《黄帝内经》说：“四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”《养老奉亲书》说：“人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。”

正在睡梦中的凉琴不知怎就穿越到一个性子软弱的相府嫡女身上，姨娘狠毒多次设计要害死她，庶妹也看不得她好过，父亲也不管不顾由她自生自灭，在如狼似虎的相府中她不得不谨慎再谨慎，后来又不小心招惹到外表高冷实则腹黑傲娇的小侯爷……

雷死人不偿命！史上最麻辣孕妇的爆笑十个月！一位精灵可爱、充满奇思怪想的准妈妈，为了记录怀孕经历在天涯论坛上发布的怀孕日志。由于文风麻辣、爆笑温情迅速走红，并吸引了众多“孕友”和“孕迷”一路同行，蔚为壮观。

她用自己的初夜，与人交换来一本神功秘籍。为了练此神功，她永远失去生育能力。练成神功之后，江湖各门各派为了抢夺她身上的武功秘籍，对她采用了各种手段，甚至群起而攻之。她的父母为此而死，她心爱的男人为此而死，她结拜的姐妹为此而反目成仇。终于，她怒了！……她将整个江湖搞得天翻地覆。--情节虚构，请勿模仿

大西洲陆地，海底城市，传说，在一万多年前，贪婪的亚特兰蒂斯人企图运用神所赋予他们的智慧去侵略领国，遭至神怒，要将其毁灭。海神波塞冬不忍自己的子民遭受灾难，于是教会他们制造海底世界的方法，庇护他们在自己的领域中，得以逃生。人类、半精灵族、人兽、兽、巨人……各个种族开始漫长的混战期，没有人知道，一个黑头发黄皮肤的闯入者掌握着一个重要的秘密。祭祀们开始传诵一个古老的诗歌：紫红色的曙光中，黑发、黑眼，拥有黄金般肌肤的少年从黑暗中出现，神的使者降临到神子民的身边，神兽将是他的宠物、战神为他开道，英勇的战士追随在他身边，他将带给大西安宁……

一边是苦苦追寻到今世的前世恋人，一边是风华绝代用情至深的兰陵王。或该嫁他为妻，或该为他停驻，沈清该如何抉择？

天地不仁，以万物为刍狗。天道至公，以仁善为尊，罪恶为卑。上古时代的万族争霸与阴谋，使得圣人遁世、天道消亡、蛮荒破碎。生活在蛮荒世界各个角落中的蛮荒万族的亿万生灵们看似和平共处，暗中却纷争不休。为了自己的利益，为了种族的利益，各个种族的精英们不断进行着一轮又一轮的残酷比拼。人族凡尘的生活平静而安逸，而在蛮荒世界的核心--蛮荒大陆上，人族却在不断承受着高等族群的排挤和打压，以及其他中低等族群虎视眈眈的挑战。人族的地位岌岌可危。怀异宝，负重托，一个一心追求安逸的小子横空出世。蛮荒世界的发展开始偏离暗中人的掌控，朝着不可思议的方向发展……

尾鱼继《怨气撞铃》《司藤》之后再掀奇幻热潮。人间有法，鬼蜮有道。熙熙攘攘的众生相，正在此上演。商纣无道，姬武取而代之。封神台下，姜子牙让出神位，甘为人间公侯，力保义女端木翠成仙。倏忽千年，大宋天下。包龙图坐镇开封府，为成包青天“审阴阳”之名，端木翠下界临凡，立门派“细花流”，梳鬼域章法，阻妖魔越界。四品带刀护卫展昭奉包拯之命，与端木翠“互通有无”，从此江湖骇浪，频添鬼影憧憧。六指绕红线，蚊栖梳妆台。上古妖兽行冥道，西岐月冷照沉渊。几番同生共死，情愫暗生，天上人间，能否共谱一曲细花流水长，还要仰仗换命的盘、华佗的线，以及……杨戬的安排。

新文《王爷的小野猫》望支持http://bookapp.book.qq.com/origin/workintro/329/work_2357577.shtml她乃大楚国英勇好战的公主，在一场尽极缠绵中被心爱的人杀死，无意中穿越为他国残暴君王的皇后。他，并不如传说中的凶残，却邪恶妖孽，处处与她为难，她万般设计欲离宫，哪料处处难逃他的魔掌……

我叫白且安，有着世界上最薄弱的命格和最可怕的血脉，注定命薄如纸，是有人以命换命，让我活到了现在。可就在我十八岁生日的时候，有一只男鬼缠上了我，还想跟我发生一些比较亲密的关系，他身材完美，长相完美，就是……太能干！

一个流浪的少年在机缘巧合之下进入一个光怪陆离的世界，爱情,友情，机缘，一个个接踵而至。一切的一切仿佛上天注定，好像有一只无形的大手操控这一切，想要知道这一切，想要摆脱那只有变的更强。当心爱的人为了自己化成一朵凄美的七色花。当自己最好的兄弟背叛了自己，当一切的机缘成了泡影，自己还是当初的自己吗？还能找到当初的誓言？他是坚持还是随波逐流。是变成天上翱翔的雄鹰还是安心做一只在笼子的金丝雀？