防范措施为：①看电视的时间应控制在日平均1小时左右。如有喜欢的节目需要连续观看时，可站立起来活动一下身体，并闭目养神片刻。人与电视机的距离保持在2～4米。②看电视时应尽量不吃或少吃零食及点心，进餐时不宜观看电视。减少看电视的时间，将其用于散步、打球、做操、下棋等文体活动上。③保持电视机及置放场地的清洁，看完电视后要洗脸、手及皮肤裸露的部分。一旦患上电视皮肤病，脸上出现斑疹，可每天用醋浸泡过的鲜姜轻擦几次，多数斑疹几天就可消除。④儿童看电视要限定时间，一般每天不宜超过1小时；必须选择适合儿童年龄范围的节目，在旁的家长要经常进行解说，还要引导孩子离开电视屏幕，多做游戏，多参加群体活动。⑤电视性癫痫是反射性癫痫的一种，患者最好不看电视。观看电视时，室内应有灯光，以保持明亮。当屏幕图像模糊或出现闪烁时应闭眼不看。连续看电视的时间不宜过长，快速运动画面出现时应立即闭眼休息或回避。平时生活应注意保持规律性，保证有足够的睡眠时间，避免熬夜和劳累过度。⑥茶叶中含有多酚类物质，能吸收放射性物质锶。茶叶中的脂多糖，对造血功能也有明显的保护作用。故有专家称其为“电视饮料”。为减少X射线辐射的危害，宜在观看电视期间适量饮茶。
吃饭时不宜看电视
边吃饭边看电视，有碍身体健康。
(1)容易影响食欲。饥饿是引起食欲的主要原因，但食物的色、香、味、形也可通过条件反射来增强食欲。而边吃边看电视，往往是以看电视为主，很香的饭菜也会食而不知其味，使本来已经出现的食欲也因受到电视的抑制而降低或消失，甚至会把吃饭当做负担而糊弄了事。
(2)影响食物的消化和营养的吸收。边吃边看电视，有时看到精彩节目，会哈哈大笑，吃饭时间拖延很长，使热乎乎的饭菜变凉；同时还容易出现咬舌、呛饭和咀嚼不细等。时间长了，消化器官的功能会减退，从而容易引起慢性胃肠病。
为了保证身体健康，吃饭时不要看电视，最好是吃完饭休息20～30分钟后再看电视。
给眼睛充电的两个妙招
使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也容易伴随着用眼过度而来。
保护眼睛、防止视力伤害、减缓视疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。
所以，视疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、绿色蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
不宜躺着看电视
躺着看电视也会患上颈椎病。由于躺在床上看电视时，人的躯体活动比较少，人们被故事情节所吸引时，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的发生，严重的甚至还会出现关节脱位。专家还发现，在这些人群中还不同程度地存在胸痛、背痛等表现，这也是由于长时间的躺卧位姿势，造成背部和胸部关节紊乱，而导致疼痛的发生。
专家提醒说，不良姿势是诱发颈椎病发生的重要因素。因此千万不要为图舒服而躺着看电视或者靠在沙发扶手上看电视。正确的看电视姿势应该是采取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部，变换一下姿势。
电脑可诱发癫痫病
癫痫是由多种病因引起的慢性脑功能障碍综合征，长时间使用电脑、观看电视、打游戏机是诱发癫痫疾病发生的一个主要因素。
分析认为，癫痫是神经元异常放电所引起的，而电脑、电视和游戏机正是一种光的刺激，能够支配人体中枢神经系统，从而迅速引起神经细胞的异常兴奋，这种兴奋作为诱发源，对脑发育不良、脑血管畸形、脑肿瘤以及曾经脑外伤等患者，很容易引起癫痫疾病的发作。此外，这种兴奋对长期处于工作、精神压力过大的人，也会逐渐影响脑神经，破坏脑部神经细胞正常的新陈代谢，导致癫痫疾病的发生。
巧防电脑辐射妙招
根据较权威的实验报告和临床的证实，茶叶中含有防辐射线的物质，在抗辐射线损伤方面，具有较好的防治效果，对人体造血机能也有显著的保护作用。
平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。
为了把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最低程度，不妨考虑佩戴具有防紫外线功能的隐形眼镜，给眼睛多一层保护。好的防紫外线隐形眼镜，不仅拥有绝佳的解析度，还能有效阻隔高达90%的紫外线辐射侵害，确保双眼健康。在选择这类隐形眼镜时，最好选择有品质保证的产品。
睡前不宜使用电脑
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的5故。
清晨远点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。
在睡前，用烫水泡澡，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
小心预防电脑键盘里的“朋友”
人们日常使用的电脑键盘里藏污纳垢，尤其是网吧里的电脑，每天不知有多少人触摸过，只要当中有一人患有红眼病，那么传染的几率就很高。尤其是夏季，人汗液分泌较多，不少人都习惯用手去拭汗揉眼，这其实很危险。夏季是红眼病的高发期，很多人知道游泳会传染红眼病，但对键盘传染却疏忽大意，更没有养成使用键盘不揉眼、使用后洗手的习惯，所以因此染上红眼病一点不奇怪。
电话机对人体的危害
随着中国经济的不断发展和人们生活水平的提高，现在无论是城市，还是乡村，电话的普及量都是很大，而且，其快速增长之趋势十分显著！通信的发达，为我们的工作生活带来了莫大的效率与便利，但凡事均利弊共存，细心的朋友可能会发现，由于电话机通话的功用，我们在使用它时，一般必须“手握”、“嘴说”、“耳听”、“指摁”，所有这些动作，看似平常，但其行为正悄悄地给每一个使用者的健康，造成潜在而巨大的威胁与伤害！
首先，当你打电话时，左手或右手握起听筒，手上的污渍、细菌可以转移到电话机手柄上；其次，谈话时，很多人都习惯用另一只手捋住电话手柄与座机的连线，这样，手上的污渍、细菌又转移到连接线上(请仔细看一看我们身边的电话线，好像都是黑黑的)，特别是公用电话，你只要仔细看看就会发现有多脏了；第三，当我们对着话筒说话时，口腔内以及呼吸系统内的污物、细菌又污染了话筒(家庭或办公室集体感冒的最根本的传染4)；第四，听筒一般紧紧贴住我们的耳朵；第五，我们拨号时，指尖完全接触键盘(胃肠道疾病的罪魁祸首)。
所以，无论是社会的需要，还是我们健康的需要，电话机的清洗、消毒已经迫在眉睫，势在必行！每一部电话的定期清洗、消毒，实为大势所趋！
手机依赖症
现代社会人际交往频繁，信息流通快，手机便成为大多数人的生活重心。有的人要是碰上手机没电或手机来电的次数减少，就会出现情绪不安、焦虑甚至郁郁寡欢的症状，还会莫名其妙地发火。专家认为，这种表现是典型的“手机依赖症”，这种病例在白领人群中的发生率日趋增多。
一些性格内向、缺乏自信的人是感染“手机依赖症”的高发人群。这些人交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动，只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在；还有一些人通过频繁打电话，以证明自己在社会上的重要性，从而满足自己的虚荣心。
“手机依赖症”的另一个表现形式是过多地利用手机与人沟通。明明走几步就可到达的地方，却非要通过手机进行联系；在等人的时候总是频繁打手机问对方身在何处，否则就焦急难耐。“手机依赖症”严重者还会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。
要缓解或避免这一症状，应该在现实生活中积极与人交谈，多读书多看报，通过自我的约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果有条件，应积极参加有益身心健康的活动，如听音乐、郊游、健身等。如果对手机过分依赖，难以控制，就要去看心理医生了。
怎样预防“电冰箱病”
家用电冰箱在城镇居民中相当普遍，对冷藏食品、蔬菜、肉、蛋等确有保鲜作用。但冰箱并不等于消毒箱，它的内部湿度使物品易串味、感染，也易使细菌孳生，发生食物变质，最容易引起消化道疾病。这些被称为“电冰箱病”。
预防电冰箱病首先克服思想上的误区，莫要把电冰箱当消毒箱看待，不要以为食品一进电冰箱就相安无事了。冰冻冷藏的食品都要装包封口，不要使其串味，更不要过长时期地存放。对冷藏的食品一般要加热处理后食用。冰镇的饮料、冰淇淋也不宜喝得过量，以防伤及胃肠。
宜防手机短信病
如今，手机短信已经渗透进我们生活的各个角落，一个新名词“拇指一族”随之出现，专门用来形容那些发短信上瘾者。而“拇指一族”长时间发短信很可能导致手臂麻木、腕关节肿胀、手动作不灵活等症状；频繁收发短信也会影响视力，特别是对仍处在发育期的青少年来说，紧盯着一个小屏幕，对视力的伤害不亚于长时间在光线不好的地方看书。
并且相关人士还认为，编发短信不过是问候、约会等简单文字的罗列，全凭条件反射按键，与玩电脑游戏非常相似。那些主要靠手机短信与外界交往的人，很容易变成“游戏脑”。
宜预防电磁炉的磁泄漏
如今，电磁炉被人们普遍使用，但当电磁炉大批走进千家万户之时，其电磁污染的病症——磁泄漏也日益显现。
那么什么是磁泄漏呢？相关人员解释说，电磁炉是利用电磁感应产生磁致涡流从而加热食品，在其工作过程中会产生极低频电场与磁场，对一定范围内的环境会构成电磁污染，也就是磁泄漏。世界卫生组织把极低频电磁场作为可疑致癌物，与苯烯、电焊烟雾同属一类致癌物。
冬季用电热毯宜注意
电热毯是冬季家庭理想的取暖用品。但是电热毯并非人人皆宜，有些人使用后会发生不良反应。
当人们使用电热毯时，即使绝缘电阻完全合格的产品，也会有感应电压作用于人体。这个电流虽微小，但对年老体弱者或心脏病患者、婴幼儿有潜在危险，孕妇睡电热毯也可能导致胎儿畸形。这些人冬季可用热水袋或空调来取暖，最好不用电热毯。中风病人，特别是高龄老人，由于他们的皮肤对冷热感觉比较迟钝，电热毯过热，容易对身体造成危害。
冬季使用电热毯须注意以下事项：
(1)电热毯不要与人体直接接触。上面铺一层毛毯或床单。不可折叠使用，否则易烧坏电热线的绝缘面，发生火灾事故。
(2)不能将电热毯放在有尖锐突起的金属物或硬物上使用。
(3)电热毯不用时一定要切断电源，以防发生意外。
(4)要避免在同一位置反复折叠，以防电热丝因折叠而断裂，造成火灾。如因久用而发生不热现象，应送厂家修理。
(5)通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，入睡时关掉电源，无论如何不能通宵使用。
(6)经常使用电热毯者，应适量增加饮水。
宜防电脑、电视屏幕静电辐射
据医学专家介绍，静电会给人体带来一定的危害。人体产生的静电干扰可以改变人体体表的正常电位差，影响心肌正常的电生理过程及心电在无干扰下的正常传导。这种静电能使病人加重病情或诱发早搏等，持久的静电还会使血液的碱性升高，导致血清中的钙含量下降，钙的排泄增加，从而引起皮肤瘙痒、色素沉着，影响人的机体生理平衡，干扰人的情绪等。
不少电脑工作者脸部多发红斑、色素沉着等面部疾病，就是由于电脑屏幕产生的静电吸引大量悬浮的灰尘，使面部受到刺激引起的。此外，由于老年人的皮肤比年轻人相对干燥，加上心血管系统老化、抗干扰能力减弱等因素，更容易受静电的危害，引发心血管疾病。
