一个人的自信是建立在成功的经验之上的。我们无论做什么事之前，都会因为没有能够证明可以成功的经验而常常信心不足，这是很正常的现象。可以说一次小成功是另一次大成功的垫脚石，所以成功可以带动成功。没有经验的外科医生可以先做一些小手术以获得成功的经验再去做大手术也就有了自信，所以慢慢体验小规模的成功会给今后的真正成功积累经验。
建立自信的另一项重要技巧就是养成记取过去的成功而忘掉失败的习惯。这种运作方法既适合电脑也适合人脑。诚然，训练可以增强打篮球、高尔夫球，推销货物的技术与成功，这并不能说明反复动作本身具有实用价值，一个初学高尔夫的人，命中的标数一定很少，而没有命中的杆数一定多，如果只是纯粹的重复以增进技能，那么训练只会精于击不中，因为，他练习最多的次数就是击不中，这说明反复动作本身并没有多大价值，然而，如果他的命中次数只有十分之一，但是经过训练，命中次数会不断增加，这就说明他的脑子记取了成功的经验而失败却被忽略了。
但是，大多数人却记住了失败而忽略了成功，所以自信不足，他们不仅记住了失败，而且还对失败充满了感情，在脑海中留下了深刻的烙印，因此我们责备自己，怀着愤怒的心情来责备自己，所以我们的自信很快就消失，被沮丧代替了。
无论做任何事，专心于成功的尝试才是最重要的，不管经历过多少次失败都没关系，只要记住成功的经验就足够了。美国电机工程师查理士·克德林的一句名言阐述了这一道理，他说：“不管哪一个青年想当科学家都必须在不伤害自我的情况下，在成功一次之前失败九十九次。”
要增强自信，就要从错误、失误中学习，然后再将它们抛弃。在做任何事情之前，你都要将过去的成功描绘给自己看，哪怕是一次微不足道的成功也十分有用，然后温习一下过去成功的情绪，这样做会增加你做事的信心。
对于增强自信，圣伊莉沙白医院的主管温斐德·欧佛哈舍博士曾经说过，恢复自信的最好方法就是回忆过去的勇敢时刻；一两次失败总会搅坏大部分人的美好回忆。他说，如果我们适时地回忆过去的勇敢时刻，我们会惊奇地发现我们的勇气已超越了想像中的怒气。他告诉我们：恢复自信的动力就是生动地追溯往日成功与勇敢的时刻。
