有音乐陪伴每天的生活，这种感觉是美好的。一个有情调的女人，会将音乐融入到她生活的各个角落。
女人悟语
“我们来到这个世上，就有理由享受生活的乐趣”。享受生活并不需要太多的物质支持，因为无论是穷人还是富人，在对幸福的感受方面并没有很大的区别，我们可以通过摄影、收藏等途径培养生活情趣。
§§§第九节 自我关爱，把自己当奢侈品一样对待
健康是生命之源，失去了健康，生命会变得黑暗与悲惨，会使你对一切都失去兴趣与热诚。能够有一个健康的身体，一种健全的精神，并且能在两者之间保持美满的平衡，这就是人生最大的幸福。
减肥，选对了方法再开始
如果说爱情是女人最关心的问题，那居第二的可能就属减肥了。不管是已经瘦骨嶙峋的，还是真的需要减肥的，很多女人都常把减肥挂在嘴边。
说起减肥，节食恐怕是女人最常见也是最常用的方法。长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，体重就会立刻反弹。此外，长期节食使气血化生无源，会使人面容憔悴苍白，肤色萎黄少光泽，肌肉松弛，毛发失去光泽、早白、甚至脱落，整个人还会出现神疲体倦、肌体瘦弱如柴及导致过早衰老等。由此可见，这种伤身、破坏容颜的节食减肥法是不可取的。
此外，还有很多女性，她们钟情于“水果代餐减肥法”，用水果代替正餐。她们认为，水果含有糖分，又有维生素，不会使人长胖，还能给人以饱腹感，是最好的减肥食品。殊不知，这种方法也存在着不少误区。
水果的营养并不全面，水果中几乎不含脂肪，蛋白质含量也非常低。水果中的维生素和矿物质含量不高，铁的含量比不上肉类和鱼类，钙的含量远远低于牛奶和豆制品，维生素C和胡萝卜素的含量不如青菜，因此，水果中所含的营养物质远远不能满足人体的需要。
如果用水果做主食，人体得不到足够的蛋白质供应，缺乏必需的脂肪酸，各种矿物质含量也严重不足，长此以往，人体的内脏和肌肉会发生萎缩，体能和抵抗力会下降。缺乏蛋白质使人形容枯槁，缺乏必需的脂肪酸会使人皮肤和毛发质量下降，因贫血导致苍白憔悴，因缺钙导致骨密度降低。这样的状态，又怎么能美丽呢？何况，用此种方法减肥，一旦停止，就容易反弹，而且很可能比减肥前更胖。因为内脏和肌肉萎缩之后，人体的能量消耗就会减少，即使吃的和以前一样多也会发胖。
那么，吃水果对减肥究竟有没有作用呢？专家认为，如果安排得当，还是有帮助的。首先，可以用水果代替平时爱吃的各种高热量的零食，如巧克力、花生、瓜子、糕点、油炸土豆片之类的小食品；其次，利用水果来减肥的女性最好在餐前吃水果，因为水果内的粗纤维可让胃部有饱胀感，可降低食欲，防止进餐过多而导致肥胖；最后，晚餐时，可以先吃一些水果，然后喝一些粥作为主食，适量地吃一些低脂肪的菜肴，如蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡蛋等。这样就能有效地减少晚餐的能量摄入，对减肥很有帮助。
“心空”明媚，我们说好不抑郁
随着年龄的增长，女人面临的事情也逐渐多了起来，工作、婚姻、家庭、孩子……太多的生活琐事压得我们喘不过气来。心理学家告诫人们，不要让压抑的情绪长久地郁结在心中，否则，容易发生身心类疾病。
万病皆由心起。压抑的心理就好像一条无形的绳索，将女人们的精神紧紧抓牢，让她们每时每刻都觉得痛苦、压抑、无法释放自己。怎样才能疏导压抑，为自己的当下解绑呢？具体方法如下：
1.眼泪法
对于压抑情绪的发泄，有一种有效的方法，就是在我们感到十分压抑时不妨大哭一场。哭，是调整机体平衡的一种有效方式。在亲人面前的痛哭，是一次纯真的感情爆发，如同夏天的暴风雨，越是倾盆大雨越是晴得快。许多人在痛哭一场之后，觉得畅快淋漓，压抑的心情随着泪水的流落而轻松了许多。为什么会这样呢？人们经过研究，发现奥秘在于眼泪。美国生物学家曾挑选了一批志愿者，组织他们观看一些令人悲痛欲绝的电影或戏剧，并要求他们在痛哭时把事先发放的试管放在眼睛下面，将眼泪收集起来。他们发现，一个正常的人在哭泣的时候，流出的眼泪有100～200微升，即使一场号啕大哭，眼泪也只有1～2毫升。在哭泣以后，心动过速、血压偏高者的症状会有不同程度的减轻。经过化学分析得知，原来在这些流出的眼泪中，含有一些生物化学物质，正是这些生化物质能引起血压升高、消化不良或心率加剧。把这些物质排出体外，对身体当然是有利的。
2.倾诉法
倾诉，是缓解压抑情绪的重要手段。当一个人被心理负担压得透不过气来的时候，如果有人真诚而耐心地来听他的倾诉，他就会有一种如释重负的感觉。所谓“一吐为快”正是这个道理。对此，现代心理学中有“心理呕吐”的说法。美国心理学家罗杰斯认为，倾听不仅能使听者真正理解一个人，对于倾诉者来说，也有奇特的效果，其心理上会出现一系列的变化。他会感觉到他终于被人理解了，内心有一种欣慰之感进而使压抑感得到缓解，心理上似乎感到一种解脱，还会产生某种感激之情，愿意谈出更多心里话，这便是情绪转变的开始。一个人如能从混乱的思绪中走出来，换一个角度去思考问题，重新审视自己的内心世界，那些原来以为无法解决的问题，就会迎刃而解。
3.运动法
压抑情绪一旦爆发，便仿佛来势汹汹，好像不可阻挡。实际上，在一定控制范围内的适当宣泄，可以改善自己的情绪健康状态。比如，当你感到压抑时，不妨赶快跑到其他地方宣泄一下，干脆出去跑一圈，或做一些能消耗体力又能转移自己思绪的体育运动，踢足球或打篮球都是不错的选择。特别是在活动中与人的合作和接触，又让我们有了新的交流。当你累得满头大汗气喘吁吁时，相信这时你的压抑情绪已经基本被抚平了。
4.宣泄法
如果以上三种方法对你均没有产生效果，那么你就必须寻求心理医生的帮助了。心理医生会引导人们把自己心中的积郁倾吐出来，这称为宣泄疗法。当人们把自己的压抑情绪体验宣泄出来时，不仅能减轻宣泄者心理上的压力，也能减轻或消除他们的紧张情绪，容易使发泄者恢复到平静的心情。
在生活中，我们经常可以看到有些心胸开阔、性情爽朗的人，他们心直口快地把自己的压抑情绪诉说出来，便不再愁眉苦脸了。所以，这种人的心理矛盾往往能获得及时解决。可是我们也常看到一些心胸狭窄的人，爱生气，总是闷闷不乐，由于心理压抑长期得不到解决而发生心理疾病。
养好身体，做女人可以“不麻烦”
有人说做女人很麻烦，这一点都不假。女性一生除了要面临月经、生育等问题外，还时刻受阴道炎、盆腔炎、子宫炎、乳腺炎等妇科炎症的威胁。
其实，只要体质好，就不易受炎症侵袭，因为机体自身的免疫力能把细菌解决掉。不同体质的人，需要不同的保养方法，具体如下：
1.虚热体质
这类人形体多瘦小，面色多偏红或有颧红，常手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔或无苔。这类人适宜早睡晚起，做适量的运动，宜食用西洋参、麦门冬、六味地黄丸。不应多饮凉茶以及食用过于寒冷之品。
2.虚冷体质
这类人宜早睡晚起，做微量运动，多食有辛味的食物，如姜、葱、蒜、辣椒、十全大补汤、八珍汤、巧克力、姜母鸭、羊肉炉等，素食者可食用红毛苔、小麦草，忌食生冷食物，冰品、白菜、瓜类食物、橘子、西瓜等少吃，忌食麦门冬、生地等，忌牛蒡根。
3.实热体质
强壮的、声高气粗的、好动的人，一般都属于此类体质。此类体质的人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。此种体质的人不易患病，一患病，多为急性病、暴发病。饮食方面要多用滋阴、清淡之品，忌食冰淇淋、辛辣食物、麻辣锅、油炸与烧烤的食物、羊肉炉、姜母鸭、火锅等。运动量要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去。
4.淤血体质
这类体质的人平素面色晦滞，口唇色暗，常有出血倾向，皮肤局部有淤斑，或身体某部刺痛，固定不移，或有包块，推之不动，舌质有淤斑或淤点，脉细涩。此类体质的人，重在畅通气血。为此，要常常加强体育锻炼，尤其是一些中度的运动，饮食上适宜常吃茄子、红苋菜、猪血、猪肝、海带、虾，忌吃果仁的衣如花生膜。生冷的食物也不能吃。
5.痰温体质
这类体质的人平素身体肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡恶动，口中黏腻。食量较大，多汗，既畏热，又怕冷，适应能力差。病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或混浊；或身头重困，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁；或妇女白带过多，苔多腻，常见灰黑，或舌面罩一层黏液，脉濡或滑。此类体质的人宜多参加体育运动，让疏松的皮肉变致密结实一些。饮食上宜多食芦笋、荸荠、慈姑，忌食伤肠胃的食物，如牛乳、芋头、汽水、橘子、海鲜等。
6.气郁体质
此类体质的人形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗，平素性情急躁易怒，容易激动，或郁郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息。病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房、小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或气上冲逆，头痛眩晕；或腹痛肠鸣，大便泻痢不爽，舌淡红苔白，脉弦。这类体质的人平时应常去旅游，多听一些让人觉得轻松、开朗、激动的音乐，以使身心愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态。此外还要早睡早起，多晒太阳（晨曦与傍晚），做微量运动，多食当日采下的蔬果，以及人参等补气之物。
如果你的体质不属于上面任何一种，那么建议你多做些按摩，一种方法是按摩后腰，按照从两边向中间挤压的方法，水平地握拳向中间搓，这样能够提升肾阳。此外，尾骨旁边的腰阳关穴，是掌管女人健康的要穴，按摩时痛感可能比较明显，但仍要坚持按摩，它对于炎症的快速治疗很有成效。再有就是长期坚持按摩脚底的涌泉穴，这也能快速有效地帮你解决烦恼。
女人悟语
要学会把快乐建筑在自己身上，自己让自己快乐。作为女孩，我们要对自己好一点，让自己成为奢侈品，先为自己而活，再为别人而活。唯有如此，别人才会像对待奢侈品般对待你。
