经过上述两种系统归纳，就可以既能从宏观上把握知识结构，又能在微观上把握知识点，这样纵横交织的记忆系统，才是坚实可靠的。如果我们把大脑的记忆看成是信息的输入、编码、储存、提取的过程，那么，我们上面所说的两种程序的系统归纳，便是一种编码的工作。只有经过我们自己动手加工处理的信息，才能记得牢，而且也便于随时提取——这一点至关重要。因为记忆的主要问题并不在于储存，而在于难以在记忆的海洋中寻觅，不易提取。而按照一个人自己的兴趣和认知结构组织起来的材料，是最有希望在记忆中自由出入的材料——只有这样的材料，才能在考场上准确无误地发挥应有的作用。正因为这样，考生在第一轮复习中，一定要自己动手，对所学的知识系统地进行梳理和归纳，虽然这要占用一些时间，但从复习的整体角度来看，应该说是最省时间的，而且它为以后的三轮复习打下了良好的基础，提供了简明而又细密的记忆资料，可以大大提高后三轮的复习效率，从而保证整个复习任务的顺序完成。
(5)S&E记忆法
S&E记忆法是比较实用、比较有效的，它的特点是用头脑对记忆对象做功，让记忆对象显现隐含着的记忆之眼，以便于记忆。
S&E是英语simple和easy两个单词的缩写，合起来是“简易”。它在于启发和培养某种观察和思维技巧，直接在记忆内容上“套近乎”、“找联系”、“找埋伏”，特点是简单、直截了当。
该记忆法实用要诀为：惯常少刺激，起伏增情趣。有桥不涉水，头尾紧相随。繁难先占席，平凡藏机密。释义：大脑对平常的接受方式趋于平缓，若特派给它一些任务，执行中会留下更深的痕迹。
S&E记忆法由下列方法组成：
直接法。定义：在知识点名称及其内容中找出某种联系，让二者相辅相成，互为回忆的基础。特点：无中生有。
审视法。定义：用审阅的眼光，或“赞同”或“责怨”或“傲视”记忆内容，作出某种评判或释疑。特点：感情纠葛。
反客为主法。定义：对内容进行预想(一定要形成文字)，最后两相对照，强化最初形象。特点：争先恐后。
移情法。定义：用一种心情部分或全部感知记忆内容，使之与正常的感知形成反差，从而更具真实感或有奇趣。特点：旁敲侧击。
(6)简化记忆法
我们上面所谈的系统记忆法，旨在实现对各学科有关知识的系统记忆，而要做到这一点，常常要用到简化记忆法，因为详细的内容往往是靠它的简化表达方式保存在记忆里的。所谓简化，就是对知识加以提炼和概括。
简化记忆法的用途很广。对一个较为复杂概念的解释，对于一个规律的阐述，对于一个过程的表述和总结等等，都可以分解为几个要点，每个要点都可以设法凝缩为简练的词语，作为我们记忆思路的路标——建立这样的路标，不仅可以提高记忆效果，而且还可以提高我们的概括能力，因而对于应考具有双重的意义。
(7)尝试记忆法
尝试记忆法是指在识记时，对要记的材料读得稍觉熟悉、可以记住一些之后，便可以尝试回忆。回忆一遍之后，再打开书着重看那些没有记住或记得不准的内容，然后再尝试回忆。如此周而复始，直至全部记住。在尝试回忆时，也可以在回忆卡壳时随时看书，然后接着回忆。如果在识记之前，对识记的材料已经比较熟悉，有一定的记忆基础，也可以先不看书，一开始就尝试回忆，回忆之后再看书，然后再回忆……
关于尝试回忆法的功效，国内外许多心理学家已作过大量测试，证明确实比熟读之后背诵效率高得多。其道理也好理解，一是随时检验记忆状况，自然识记时针对性强，目标明确；二是背较之读，注意力更为集中，自然效果更好。
识记材料时有个规律，就是开头部分和结尾部分记得清晰，而在中间部分容易出错。有鉴于此，在识记的材料较长时，可以将材料分成几段来背。如将材料分成三段，可以先背第一段，再背第二段，然后连背一、二段，再背第三段，最后连背三段。也可以依次分别背每一段，然后连背三段。尝试回忆时，在可能的条件下，尽量不要默默回忆，而要出声复述，或叫自我讲述。自我讲述可以使精神高度集中，强化对识记材料的印象，并且可以使逻辑思维能力和表达能力得到很好的锻炼，增强应考能力。
(8)超级记忆法
该学习法是由保加利亚的罗扎诺夫博士创造的。据罗扎诺夫博士在国内的实验结果来看，超级学习法有如下特点：
①学习效率高，用于学习的时间是通常学习时间的三分之一。
②学习中没有人与人的差异，无论智商高低和是否有学习经验，所有的学生都能很轻易地掌握这种方法。
③记忆过的内容遗忘率低，可经久不忘。
超级记忆法可以用来学习任何科目的知识，尤其对于学习基础课特别有用。对需要记住大量不熟悉的词汇和名称的学科如地理学、历史学和生物学等会大有裨益。当然，它更适合学习各种语言。
使用超级记忆法前应先消除身心紧张。消除身心紧张的方法是由呼吸法、身体松弛法和心理松弛法三种方法构成的。如果学会了这些方法，就能够在需要时保持精神的集中。
利用超级记忆法，既可以进行课堂教学，也可用于自学。它的特点是无干扰和轻松愉快地学习。
超级记忆法的简要过程是，先按“4秒钟朗读法”将学习的内容录入磁带，再播放录音学习。在课程结束之后，你可以对自己进行一下测验，以便巩固学习的内容。对没有记住的内容，可以加到下一次的学习材料中去，然后再吸收和消化，变成自己的东西。超级记忆法具有滚雪球的作用，至少要连续几天坚持使用这种方法，不要半途而废。
一旦掌握了超级记忆法，人们发现，一节课的内容只要重复很少几遍就可以记住了。
(9)固位记忆法
固位法是指在自己的记忆仓库中准备好一系列位置固定的货架，当识记一系列材料时，如名词、短语、事物等，可以按顺序往货架上存放，以保证提取时有条不紊。
固位时可用人体器官：眼睛、鼻子、耳朵、嘴唇、牙齿、舌头、下巴等。
也可以用家庭设施：立柜、沙发、茶几、高低柜、书橱、电视机、电扇、电冰箱、洗衣机等。
还可以用常用词组：工农兵学商；东南西北中；多快好省；花鸟鱼虫；风雨雷电；春夏秋冬；江湖河海；松竹梅；上中下。
当然，固位物绝不限于以上这些，只要谐音、形象、便于记忆的都行。读者可以根据自己的习惯灵活运用。
进行固位法记忆，方法很简单，把所要记忆的材料与所运用的定位词进行奇特联想就可以了。应该注意的是选用哪一套定位词，这可以根据要记的材料有哪几项而决定。举例如下：
记明小说家冯梦龙所著的“三言”——《喻世明言》、《警世通言》、《醒世恒言》，可以选择“上中下、松竹梅、工农兵”等，我们这里用“桃园三结义”的刘、关、张作定位词：
刘备看了冯梦龙的小说，眼睛像玉(喻)一样“明”亮；
关羽看了冯梦龙的小说，气得跳到井(警)里，“扑通”一声；
张飞睡“醒”了，看了冯梦龙的小说，气得直哼(恒)哼。
因为一提到刘、关、张，就可能想到定位数是三，回忆时，只要从他们三人身上联想与识记材料的关系就可以了。
要使用好固位法，必须要完成下面几个步骤：
①找到若干个固位体(如上学路上的事物、学校建筑物的排列、人身上的各个器官等)。
②把固位体内的各个事物，按一定的方向编一下序号。
③熟记固位体内的各事物序号。
④对记忆内容采用奇特联想法进行串联。
在记忆时要好好观察所要记的事物，不好好观察就不清楚地浮现形象，同时还会使得串联想像脱节。
二、有效地培养注意力
注意是人人都熟悉的一种心理活动。它虽然不像认识活动或学习活动那样能够反映客观事物的特点和规律，但它和各种认识活动或学习活动又是分不开的，并在各种认识和学习活动中起着主导作用。例如，注意地观察事物，专心地识记某种对象，集中注意地思考问题，聚精会神地听课或复习等，都表现出注意的主导作用，所以注意是学习，特别是高效率学习的重要心理因素。
1.注意力是高效率学习的前提
注意力是人的一切智力活动的保证，良好的注意力可以使人最大限度地发挥自己的潜能，使人较为理想地去实现自己的抱负。
注意力主要有两种功能。
(1)选择和保持功能
注意可以把精力指向老师的讲解和其他学习目标，排除与学习无关的不利影响，选择自己需要的内容学习和实践，并把自己的活动高效率地保持下去。
有人做过实验：注意学习比不注意学习去记忆材料，效果大9倍，可见选择与保持的作用之大。
(2)调节与监督的功能
注意可以使人的大脑某一个或某几个机能区保持兴奋，使人积极思维，与此无关的机能区则保持抑制，从而保证学习活动的顺利进行。
另外，注意可使人的感知、观察、记忆、思维效果增强，因而少犯错误，提高效率。如有的同学常因不善于调节和监督自己的学习活动而犯粗心的毛病。增强注意力，就可增强自我监督作用，少犯或不犯粗心的毛病。据有关科研部门调查，有31.4%的初中学生认为自己很粗心，这说明增强注意力，克服粗心的毛病，具有较普遍的意义。
注意分无意注意、有意注意、注意后注意三种类型。
我们看看以下的例子：
俱乐部正在进行围棋比赛，一位教练被观众中的一个儿童所吸引：这个小孩在棋盘旁整整站了一上午，注意力高度集中，目不转睛地盯着棋盘。看来，孩子入迷了。
第二天，这个小孩又来了，又专心致志地看了一上午，一个孩子有这样好的注意品质，确实难能可贵，一个好苗子被教练发现了，6岁的上海儿童常昊就这样被吸收进了围棋队，3年后，常昊获全国“棋童杯”赛冠军，还曾在被让四子的情况下，战胜过日本棋圣。常昊之所以有这样快的进步，原因之一就是因为他的注意力高度集中和长时间稳定。
一次，数学家陈景润走路时撞到树上，非但没察觉到自己走错了路，反倒以为是别人冲撞了他。原来，他正全神贯注地思考着数学问题。陈景润在数学领域研究效率高，取得巨大成功，与他出色的注意品质紧密相关。
1871年的圣诞节，发明大王爱迪生举行结婚典礼。婚礼正在进行时，爱迪生突然不见了，大家都纳闷，新郎哪里去了呢？原来爱迪生突然想到自己正在研究的电报机，注意力一下子集中到发明上，不自觉地跑到工厂搞实验去了。一个工人发现了他，告诉他已是午夜12点了，这时爱迪生才想起来：“糟糕，我还要陪客人吃晚饭呢！”
这些例子告诉人们，学习工作效率高、成果好的人都有良好的注意力。
2.训练注意力的有效途径
(1)要充分运用积极目标的力量，提高自己注意力和专心
这种能力
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始要比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。
比如，你今天如果对自己有这个要求，要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。
学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。
(2)要有培养注意力集中和专心致志这种素质的兴趣
有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目、训练的方式、训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。
我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力、注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。
(3)提高专心能力、集中注意力能力的自信心
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。我们在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。
不要这样认为，因为这种状态可以改变。
如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。
对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。
(4)要善于排除外界对注意力的各种干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。
毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。
同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗环境干扰的能力，需要训练。
我们中学生也有必要做这种训练。这样，不管环境多么嘈杂，当我们进入自己要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素就可以置若罔闻。这对我们的成长是十分有益的。
(5)要善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。
环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。
这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。
常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
