——不断地进行自我激励
奥运冠军的风采
在逆境中奋起的拳王
拳王穆罕默德·阿里是“20世纪体坛最伟大的人物”。在他的职业生涯达到鼎盛时期时，整个世界都被他征服。虽然穆罕默德·阿里在拳击场上光彩照人，但是他的真正伟大之处是在拳击场外，是他遭遇逆境时的泰然与奋发。
冠军小传
阿里，男，1942年出生，美国黑人拳击运动员。1960年在第17届奥运会上获81公斤级冠军；1964年获世界重量级冠军；1969年9次卫冕成功；1974年和1978年再获世界重量级冠军，素有“拳王”之称。
阿里在20世纪60年代处在了人生的低谷，但他依靠自我激励成为了一名英雄。如今，虽然阿里身患重病，身体行动受到了限制，但仍是世界上最受爱戴的人之一。
阿里原名卡休斯·克莱，1942年1月18日生于路易斯维尔，12岁开始打拳击，之后在国家中量级锦标赛中赢过两次金手套奖，还获得过一次美国业余体育联合会举办的国家次重量级拳击冠军。高中毕业后不久，克莱就在1960年罗马奥运会上赢得次重量级拳击比赛的金牌。
在职业生涯初期，克莱就显示出作为身高6英尺3英寸、体重大约190磅的人所具有的令人难以置信的敏捷身手。随着不断地进步，他的刺拳越打越猛，而且右拳越来越有力。
克莱非常喜欢以自我吹捧来激励自己。当那个年代的人们对拳击的热情慢慢减退时，是克莱拯救了拳击运动并使这项运动得到了新生。
1964年2月26日，克莱加入伊斯兰教，并从此改名为“穆罕默德·阿里”。
此举导致阿里的声誉暴跌赞助商们都不愿承办他与里斯顿的比赛。但坚强的阿里依旧乐观和自信：自己是最伟大的人。
几经周折后，1965年5月25日比赛在缅因州的刘易斯顿举行，仅有几千名观众观看了那场比赛。里斯顿连第一回合都没有打完，就被阿里的“无影拳”击倒了，阿里毫无争议地赢得了比赛的胜利。6个月之后，阿里在第十二回合比赛还没有结束时，就无情地惩罚了前锦标赛冠军弗洛伊德帕特森。
从1967年3月22日起，阿里七次卫冕冠军成功。但此时又一场意外的变故考验着阿里的勇气和智慧。
正在越南打仗的美国军方要求阿里服兵役，但阿里说他凭良心拒绝服兵役。
于是，纽约州运动委员会吊销了他的拳赛执照，还剥夺了他的冠军头衔。其他拳击委员会也都纷纷做出了相同的决定。
在两个月之后的审判庭上，法官进行了最重的判决。
阿里上诉后维持原判，最后案件送到了美国最高法院。
在那段时间里，人们都反对战争，于是越来越多的人支持阿里。
最高法院做出裁决的前八个月，阿里又回到了拳击场上。1970年10月26日，阿里在亚特兰大的第三回合中就技术性地战胜了杰尔夸里。六个星期以后，他在纽约与奥斯卡博纳维纳进行了十五个回合的角逐，最终取得了胜利。
1971年3月8日，乔·弗雷泽尔和阿里这两位战无不胜的重量级拳手走进了麦迪逊广场花园的拳击场，进行了一场被人们称为“世纪之战”的比赛。两人打斗的节奏很激烈，弗雷泽尔不屈不挠地步步地逼，而阿里采用游动加刺拳的加以回应。在第十五回合的时候，弗雷泽尔以一记势不可当的左勾拳击倒了阿里。
但是，三个月后，阿里获得了一项更大的成功：美国最高法院做出了有利于他的判决。
在败给弗雷泽尔后，阿里又赢过10场比赛。之后，他在与肯·诺顿进行的十二回合比赛中败北。1973年，阿里一雪前耻，反败为胜。
阿里与弗雷泽尔的第二场比赛在1974年1月28日举行，阿里被裁判一致判定得胜后，提出要与曾经击倒弗雷泽尔夺冠的乔治·福尔曼进行一场比赛。
“你们以为尼克松退位了，全世界就会大吃一惊？”
再次用自我激励增强信心的阿里说道，“等我收拾完了乔治·福尔曼，你们就等着再吃一惊吧。”
这场两个拳坛巨人的世纪对决是在扎伊尔首都金沙萨举行的。一直不被看好的阿里使用了倚绳战术，当福尔曼穷追猛打时，他拖着步子靠在绳子上，保护着头部。到第八回合时，福尔曼这位从未被打败过的冠军已经累得筋疲力尽，于是阿里一下子将他击倒在地。阿里成了第二位重获冠军的重量级选手。
阿里成了美国的拳击冠军。这位20世纪60年代最受人辱骂的运动选手在70年代成了最受人交口称赞的英雄。
打败福尔曼十一个月后，阿里又在马尼拉迎来了一生中最艰难的斯里拉之战。他先赢了前五个回合，到中间回合时，斯里拉发起了频频攻击，但是到了最后五个回合，阿里显示出必胜的信心。第十五回合开始的哨声刚刚吹响时，对方认输了。
1978年2月15日，1976年奥运金牌得主利昂·斯宾克斯在裁判员意见不一致的情况下获胜，过分自信的阿里失去了冠军头衔。七个月后，阿里打败斯宾克斯，获得裁判员一致同意，重新夺冠。他成为第一位三次卫冕重量级拳击冠军的选手。这是他最后的胜利。
第二年6月，阿里宣布退役。曾经无比自信的、不可战胜的阿里以56胜5负的纪录永久退役了。
不幸的是，1984年，阿里得了帕金森氏综合症，这是一种伴有颤抖，肌肉僵硬和说话、动作迟缓的神经综合症。在得病的情况下，阿里仍然在努力地做一些慈善事业。现在的阿里，已经用微笑代替了拳头。
1996年亚特兰大夏季奥运会上，阿里再次成为了媒体关注的焦点。在世界各地人们的关注下，他用那双颤颤巍巍的双手点燃了奥运圣火。
许多人都流下了热泪，因为这位阿里已成了一种将大家凝聚在一起并且能够相亲相爱的力量。
奥运冠军的人生启迪
1、积极的心态源于自我激励
奥运冠军的人生告诉我们：心态决定一切。夺取金牌的唯一对手就是自己。心态是你唯一能完全掌握的东西，控制好自己的心态，就可以用积极心态来引导自己取得成功。
有着积极心态的人，总是在努力追寻自己的目标。
1996年亚特兰大奥运会，年届35岁的田坛老将卡尔·刘易斯冒着名声扫地的危险卷入了金牌争夺。4次征战奥运会获8枚金牌的刘易斯本可冠军小传
卡尔·刘易斯，男，1961年生，美国男子田径运动员。在1984年洛杉矶奥运会上一人独得4枚金牌，在1988年汉城奥运会上再次获100米奥运会金牌。在1992年巴塞罗那奥运会上获得跳远金牌，在1996年亚特兰大奥运会上又连续第4次夺金。
以体面地光荣隐退，甚至有人认为他太不自爱，称其为“过时”明星，然而，刘易斯根本不在乎别人如何评论，他觉得能又一次参加奥运会，已经证明了自己。在这种积极心态的引导下，他每日苦练不辍。在奥运选拔赛上，他在100米跑中被淘汰，只以第2名的身份险得跳远赛的资格。凭着顽强不屈的精神，刘易斯再次超越自我，以8米50的成绩夺得自己的第9块奥运金牌。
培养积极的心态就是把一生当中所发生的所有事件，都看作是激励自己上进的动力。因为只要你始终保持积极的心态，即使是最悲伤的经验，也会为你带来最多的财富。
积极的心态不是凭空产生的，它需要通过自我激励来不断强化和保持。下面是很多成功人士经常运用的并且行之有效的激励方法：
第一，要培养自己每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作达到此目的。例如给他人一本励志的书，就是为他带来一些可使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。
第二，要使自己了解打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在每一次不如意中都能发现和挫折等值的积极一面的能力。
第三，务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥这些习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好那是最好不过的了。如果不能的话，至少应记住：懒散的心态，很快就会变成消极心态。
第四，当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决他的问题，并从中找寻你所需要的答案。在你帮助他人解决问题的同时，你也正在洞察解决自己问题的方法。
第五，彻底地“盘点”一次你的财产，你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以自己决定自己的命运。
最后，要和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意。这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉消极心态。
良好向上的积极的心态使人在生理上、心理上都呈现出健康的活力。在很多方面，你都会得到成功的享受。
此外，你身体应和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。
2、不断激发和强化自己的进取之心
进取心是激发人们抗争命运的力量，是完成崇高使命和创造伟大成就的动力。一个具备了进取心的人，就像被磁化的指南针那样，始终显示出朝向目标永不改变的力量。
向上的力量是每一种有生命的物质的本能，这种东西不仅存在于所有的昆虫和动物身上。埋在地里的种子中也存在着这样的力量，正是这种力量刺激着它破土而出，推动它向上生长，向世界展示它的美丽与芬芳。
这种激励也存在于我们人类的体内，它推动我们去完善自我，去追求完美的人生。如果我们能够受这种伟大的推动力的引导和驱使，我们就会成长、开花、结果。正是进取心和意志力——这种永不停息的自我推动力，激励着人们向自己的目标前进。
但是，这种向上的愿望，也有可能会消失。一旦染上了懒惰的习惯，就会让我们停滞不前。
如果我们无视这种力量的存在，或者我们仅仅是有时才服从这种力量的引导，我们就会变成微不足道的人，不会有任何成果。
进取心从不允许我们休息，它总是激励我们为了更美好的明天而奋斗。由于人类的成长是无限的，所以我们的进取心和愿望也是无止境的。从历史的角度来看，我们目前所到达的高度足以令人羡慕，但是，我们却发现今日所处的位置和昨日的位置一样，无法让我们完全满足，更高的理想和目标不断在向我们召唤。
美国文学家琼·菲特说：“进取心乃是我们追求幸福和进步的最强大推动力。”
梭罗说：“你是否听说过这样的事情：一个人穷尽毕生精力向着一个目标努力，竟然会一事无成？一个人始终有所期望、受到持久的激励，竟然还无法提升自己？一个人以英勇的姿态、宽宏的胸襟、真诚的信念和追求真理的决心去行事处世，竟然没有任何收获？——难道这些努力会白费吗？”
答案肯定是“不会的”。进取心最终会成为一种伟大的激励力量，会使我们的人生更加崇高。
奥运冠军告诉您让进取心永远占领自己的心灵阵地，成绩一定会出现。
一旦形成不断自我激励、始终向着更高更好目标前进的习惯，我们身上所有的不良品质和坏习惯都会逐渐消失，因为它们缺少相应的环境和土壤。
对更高更好目标的追求是我们根除堕落倾向的最佳方法。
即使是最微弱的进取心，也会像一颗天堂里的种子，只要经过培育和扶植，它就会茁壮成长，开花结果。但是，如果在我们身体和精神的土壤里，没有足够的滋养，求上进、求完善的种子就无法成长，而野草、荆棘和有毒的东西却会繁殖蔓延。
如果缺乏进取心，即使抱有最伟大的雄心壮志，也可能会由于多种原因而受到伤害。拖延的毛病、避重就轻的习惯都会严重地削弱一个人的雄心壮志。同样，影响理想的东西，也会影响一个人的雄心壮志。人们通常很早就意识到进取心在敲响自己心灵的大门，但是，如果我们不去挖掘这种潜能，惰性就会占据我们的心灵，进取心就会渐渐远离我们。正如其他未被利用的功能和品质一样，雄心也会退化，甚至尚未发挥任何作用就消失得无影无踪了。
因此，当这个来自内心、促你上进的声音回响在你耳边时，一定要注意聆听它，它是你最好的朋友，将指引你走向光明和快乐。
冠军小传
德雷克斯勒，女，1964年出生，德国女子田径运动员。曾在1992年第25届奥运会上夺得女子跳远项目金牌，被誉为“杰出的女子短跑兼跳远明星”和“女刘易斯”。
德雷克斯勒，1964年出生。她是德国女子田径运动员，著名的奥运会短跑兼跳远明星。
她在1992年巴塞罗那举行的第25届奥运会上，获得女子跳远冠军。
德雷克斯勒13岁时在一次跳远比赛中就跳出了4、40米的成绩。她的教练彼得·海因发现，德雷克斯勒天资聪颖，训练刻苦，身材修长，尤其是两条长腿使她很有希望成为优秀跳远选手。在海因的精心指导下，德雷克斯勒两年后果然脱颖而出，15岁跳出了5、90米的成绩。
1977年，她作为企业运动队的成员第一次参加一个体育俱乐部举办的田径比赛。1980年，她获得民主德国青年锦标赛冠军。1981年她首次参加欧洲田径锦标赛，就以6、91米的成绩夺冠，成为世界级的优秀跳远选手。1983年在第一届世界田径锦标赛上，未满19岁的德雷克斯勒与世界著名强手竞技，以7、27米的绝对优势技压群芳，成为这届锦标赛年龄最小的冠军。
1984年，虽然因种种原因未能参加洛杉矶奥运会，但德雷克斯勒以一连串的优异成绩证明了自己是世界最优秀的女子跳远选手：1月21日以6、99米的成绩创造女子跳远室内世界纪录；5月和7月两次跳出接近室外世界纪录的成绩(7、34米和7、40米)。1985年9月德雷克斯勒终以7、44米打破了7、43米的女子世界纪录。
1987年2月，她先后刷新女子室内100米赛跑和跳远世界纪录，成绩是10秒15和7、32米。在3月举行的第一届室内世界田径锦标赛上，她首先以7、10米的成绩获得女子跳远冠军，1小时后又以22秒27获得女子200米赛跑冠军，并打破该项室内世界纪录。在1988年汉城奥运会田径比赛中，德雷克斯勒虽然是参加项目最多的女运动员，但遇到了乔伊纳等更为强劲的对手，她仅获得女子100米、200米赛跑两枚铜牌和跳远、4×100米接力赛两枚银牌。这位被誉为“女刘易斯”的田径明星，未能实现奥运金牌梦。
汉城奥运会后，德雷克斯勒暂时离开赛场，进行了两年的休整和学习，总结了自己的比赛经验。1990年她生下一个男孩，但金牌梦促使她在产后3个月就投入了训练。做了母亲要重返赛场还要出好成绩，她克服了许多困难，坚持大运动量训练。在同年8月份举行的世界田径大奖赛上，她竟能跳出7、08米而夺冠。接着又在欧洲田径锦标赛上以7、30米的成绩取胜。更令人钦佩的是，她参加了1992年第25届奥运会，在女子跳远项目上以7、14而夺魁，终于圆了她的奥运金牌梦。
进取心的第一个敌人是懈怠。舒适的诱惑和对困难的恐惧征服了许多人。
当人们满足于现状，不再为更好的未来而努力时，就会在体力、精神和道德上走下坡路。相反，如果他们真诚地希望通过不懈的努力来改善自己的处境，就会造就更加高尚的人格。
3、主动地淌向人生命运的激流
人生就像一条河，时而平缓，时而湍急。一个人在河流当中，可以选择较安全的方式，沿着岸边慢慢移动；也可以停止不动，或不停地打转。如果有勇气接受挑战，也可以游向危险的河中央，突破重重险阻难关，直奔理想的彼岸。
面对生命的激流，该游过去还是该停下来呢？
人的一生中总会面对无数这样的选择。胆怯和害怕的人选择留在自己熟知的安全环境中，而勇敢积极前进的人，则将困难当作磨炼而加以接受，向河中央游去，投身于未知的世界。
这样在不知不觉中，两者间拉开了距离，前者只能眼巴巴地看着别人成功。
墨西哥奥运会上，有一位颇具传奇色彩的金牌新娘：来自捷克斯洛伐克的体操运动员维拉·喀斯拉芙卡。她在该届奥运会一举夺得4枚金牌和两枚银牌，成为墨西哥城最引人瞩目的女运动员。富有戏剧性的是，正当苏联践踏她的家乡捷克之时，她却在赛场上以绝对优势占了上风，打败了苏联的体操选手。
冠军小传
喀斯拉芙卡，女，1942年出生，捷克斯洛伐克体操运动员。曾在1964年东京奥运会上获全能冠军和跳马、平衡木冠军；在1968年墨西哥奥运会上，她几乎垄断了整个女子体操赛场，夺得4枚金牌2枚银牌。
喀斯拉芙卡早在1964年东京奥运会就赢得了3金1银，1968年的这届奥运会她又卫冕了冠军，而她引起人们的关注并不完全是因为她在赛场上的显赫成绩。她在自己家乡勇敢地争取民主、反对侵略的行为，给她增添了无穷的魅力，并使她受到人们的尊敬。在墨西哥奥运会两个月前，苏联的坦克开进了布拉格，喀斯拉芙卡发表了约2000字的宣言，反对苏联介入捷克的内政。朋友忠告她可能会面临被捕的危险，于是喀斯拉芙卡躲进山里。但是她却一刻也没有停止过训练。她继续翻滚在山间的草地上，荡漾在林中的树枝头，毫不间断地练习体操和高低杠。后来危险过去，政府同意她参赛了，她才走出了山林。喀斯拉芙卡取胜后，决定在墨西哥城当地的大教堂与同为捷克运动员的男友举行婚礼。消息传开后，教堂里人山人海，人们都来一睹这位捷克女英雄、金牌新娘的风采，喀斯拉芙卡一时间成了墨西哥人心中的偶像。喀斯拉芙卡后来成为捷克奥委会主席以及国际奥委会的成员。
无论你听过的奥运冠军成功故事属于哪一种，你一定会发现故事的主角都是懂得把握机会的人，他们的人生由于充满着冒险奋斗的故事而带有浓厚的传奇性色彩。
4、激励自己，成功在于“永不放弃”
生活中，最强的激励声音往往来自于你自己的勇气和坚强。无数人在永不放弃的追求中突然感到灵光一闪，蓦然发现了一个崭新的自我，从而取得了成功。
心理学家研究认为，一个人想成功，要具有5个必须的先决条件，其他的一切都是由此开始的。
必须认识自己。
必须知道自己想要什么。
必须有一个宏伟的计划。
必须认同自己的计划。
必须要有可行的步骤实现上述计划。
人生只有通过行动，才能锻炼自己成就大事的能力。日本著名企业家松下幸之助说：“人生立志当然很重要，但更重要的是要持之以恒。”人生成功的关键因素在于永不放弃。即使你有99%的成功欲望，但只要有1%想要放弃的心理，成功也将会永远与你擦肩而过。成功者永不放弃，放弃者永不成功。
第14届奥运会上，3名黑人同时站在领奖台上，接受本届奥运会男子百米赛跑的3块奖牌，这开创了一个项目均由黑人选手包揽奖牌的先河。站在两边的是美国选手尤埃尔和巴拿马的拉比奇，站在中间第一名位置上的是美国著名的跨栏选手哈里森·迪拉德。
这位赫赫有名的田坛尖子刚刚把110米栏的世界纪录提高到13秒6，人们普遍认为这次奥运会的跨栏冠军应该是属于他的。但命运似乎在捉弄迪拉德，在奥运选拔赛上，稳操胜券的他在比赛途中意外地踢倒了一个栏架而摔倒在地上，从而失去了进军伦敦夺冠的机会。但从不轻言放弃的迪拉德马上报名去参加自己并没有明显优势的100米赛跑的竞争，结果以第3名的成绩进入了美国奥运代表团。
冠军小传
哈里森·迪拉德，男，1923年生，美国男子田径运动员。在1948年伦敦奥运会上，获得男子100米短跑金牌和4×100米接力金牌，在1952年芬兰赫尔辛基奥运会上，获得男子跨栏比赛金牌。
在与66名短跑选手角逐他的100米短跑的比赛中，迪拉德不负众望，发挥正常，技压群雄，最后以10秒3的成绩获得冠军；他还和队友合作，取得了4×100米接力赛的冠军。
4年后，再接再厉的迪拉德又蝉联了奥运会男子4×100米接力冠军，同时登上了他的主项110米栏的冠军宝座。
清末学者王国维在《人间词话》中说：“古之成大事业、大学问者，必须过三种境界：昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路，此第一境也；衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴，此第二境也；众里寻他千百度，蓦然回音，那人却在灯火阑珊处，此第三境也。”王国维这段话不但道出了治学的真谛，也道出了成功的真谛，没有“衣带渐宽终不悔”和“众里寻他千百度”的顽强意志，是不能达到人生的最高境界的。正如英国首相丘吉尔所说，成功在于“永不放弃”。
5、自强自立：战胜自己就是胜利
这世界上只有自己才是自己命运的救星，除非你不想自救。人生之中，超越别人就会领先，而战胜自己就是胜利。
你有时候会觉得外部的帮助是一种幸运。但是，从不利的方面看，外部的帮助常常又是祸根，给你钱的人并不是你最好的朋友，你的朋友是鞭策你，迫使你自立、自助的那些人。
没有哪个寄人篱下的健全人会是个真正的男子汉。当一个人有了自己的工作、职业，他就会力量倍增，充满活力，内心充实，这种感觉是别的什么都不能替代的。责任感往往带来能力。许多商人在第一次亲自经商后才发现了真正的自我。而在此之前他或许已经为别人工作多年了，都没有找到真正的自我——一个属于自己的自立自助的精神。
在1908年的马拉松比赛之后，顾拜旦引用了一句名言作为奥运会的宗旨：“在奥运会中最重要的是参与而不是取胜。”这段名言高悬在伦敦奥运会场的电子显示屏上。在该届奥运会上，一位战胜自己的英雄用行动诠释了奥运宗旨。
在这届马拉松紧张的角逐中，比利时的一位伞兵，21岁的伊田提纳·盖利一直处于领先约2、9公里的优势，但是在离终点近两公里时，他却被阿根廷选手赶上。盖利用尽平生力气超过了这位竞争者，第一个冲进了运动场，但是已经筋疲力尽，眼睁睁地看见终点线却跌倒在地。而当时在场的人们吸取以往的教训，都不敢上前去扶他一把。这时眼看着阿根廷选手进场超过了他，英国选手进场也超过了他，盖利最后自己挣扎着摇摇晃晃跑过了终点，总算夺得了铜牌。当他冲过终点线时，充满同情心的观众们为他悬着的心才算放了下来，旋即全场为他爆发出了雷鸣般的欢呼声。
当一个人感到所有外部的帮助都已被切断之后，他往往会尽最大的努力，以最坚韧不拔的毅力去奋斗，因为主宰命运沉浮的只能是他自己，他必须自力更生，否则就要蒙受失败之辱。
被迫完全依靠自己、绝没有任何外部援助的处境是最有意义的，它能激发出一个人身上最重要的东西，它会让你的自立精神全部体现出来。追求是自我价值的体现。追求的过程，就是艰难险阻的过程，面对逆境与挫折，自怨自艾无济于事，颓废沮丧是可怜的、停止不前是可悲的；只有坚定自立的精神，振作起来，自己救助自己，在人生之途中才能望达到辉煌的巅峰。
6、挑战自我，在“内心竞赛”中夺冠
挑战自我是激活人们自信心与潜能的一道捷径。挑战自我就是要自强不息地追求自己的目标，不要害怕失败、非难或是批评。
许多成功的人只有平常的智慧和能力，可是他们在完成一项极其繁重的工作时，或是在遭遇重大的困难时，却有超乎常人的决心、耐心和信心，也就是挑战自我的精神。如果你有这种品质并能加以培养，那么你一定能够获得成功。
挑战自我就是不要害怕失败、非难或是批评。你的精神活动正如心跳和呼吸一样，与你是息息相关的。当你根据自己的天性和目标来决策和行动的时候，你就会登上成功的巅峰。
有人根据奥运冠军成功的经验总结了内心竞赛的5条基本规律，其实它也适应每个人。“内心竞赛”
是一个挑战自我、强化自信心、开发自我潜能的过程。这5条基本规律是：
（1）把眼睛盯在目标上
这一规律不单指完成具体某件事，还可以泛指将注意力集中在任何活动中最重要的事情上。百年哈佛人生哲学认为，这种集中不是一种愿望，而是一种精神上的投入状态。怎样做到这一点呢？
在没有真正的“球”的情况下，首先要判断这个“球”应当是什么。在人生中，“球”
应当是你的成功目标。一个人只要全神贯注地朝着这个目标努力，即使现在还没有成功，也终究会在坚定的信念支配下实现目标。
（2）信任自己
怎样才能学会信任自我呢？当然是通过实践！在特殊的竞赛场合，比如说滑雪拐弯的时刻、高尔夫球轻轻一击的时刻、足球点球决胜的时刻或者是瞄准靶子击发最后一枪的高难度时刻，都先不要去考虑结果如何，唯一要做的是让自己信任自己。
随着你的每一次努力，自我在不知不觉之中进行了纠正，离目标就会越来越近。
（3）不要担忧最坏的事情发生
注意力应当集中于正在发生的事情上，而不是集中在你担心或者希望发生的事情上。比方说你正在滑雪，当雪橇插入雪坡的时候，你应该去体会脚的感觉而不要想到摔跤。担忧会导致对可能发生的事提心吊胆，当你的注意力集中在此时此刻需要完成的事情上，成功的希望往往是最大的。
（4）不要担心输赢
人们愈不为结局担忧，他们多半就干得愈漂亮。
“放得开”对任何人而言都是最好的评价，这说明他觉得自己不会损失什么，他不为后果担心，只是一心一意地把比赛进行到底。出乎意料的是，当一个人达到这种境界时，结果却往往是最好的。
（5）相信自己的潜能
身负使命的人很少感到缺乏自信。他会对自身的潜能做广泛的了解。因为潜能是一个人天生的本领加上从实践中所学到的东西总和在一起形成的，相信自己的潜能能为一个人的成功助上一臂之力。
R·马特斯，1951年出生。他是民主德国的游泳运动员。是一位成绩卓著的游泳运动员，对世界游泳事业做出了巨大贡献。
马特斯幼年时身体瘦弱，曾被有关方面的人士认为缺乏游泳天赋。1966年第一次获得全国游泳比赛仰泳决赛资格，他开始引人注目，在长达8年的时间里，他参加的所有仰泳比赛中都取得了胜利，共38次获得民主德国冠军。他还擅长蛙泳和蝶泳、成为世界游泳史上在3种游泳姿势中均创一流成绩的选手。
他参加奥运会3次共获得8枚奖牌，并3次获得世界锦标赛冠军。1967—1973年他19次创造100米和200米仰泳世界纪录，两次创造混合泳接力世界纪录，其中100米仰泳最佳成绩为56秒3(1972年)，200米仰泳最佳成绩为2分01秒87(1973年)。他把100米仰泳世界纪录提高了3秒，200米仰泳世界纪录提高了8秒，他还29次创造欧洲纪录。
冠军小传
马特斯，男，1951年出生，民主德国游泳运动员。曾3次参加奥运会共获8枚奖牌，蝉连两届两个项目的奥运冠军。是一位成绩卓著的游泳运动员，曾7次当选民主德国“最佳运动员”。
这位在少年时曾被认为没有前途的游泳选手终于成为了游泳史上最了不起的运动员，甚至被誉为“游泳天才”。
他曾7次当选前民主德国最佳运动员，是国际上最受欢迎和尊重的游泳选手。据他自己讲，小时候别人说他没有游泳天赋，他从来不相信，只知道硬着头皮训练、再训练。别人说他不行，他偏要做一个强者。
很多奥运冠军常这样告诫人们：一个人最难超越的对手就是自己，因为自己很容易打败另一个自己。一个具有自信心、做任何事都深信“我能行”并积极挖掘自身潜能的人，应当是一个不断挑战自我、超越自我的人。
