（5）当你感到在心理上受人左右时，告诉那人你的感觉，然后争取根据自己的意愿行事。
请记住：你的父母、爱人、朋友、上级、孩子或其他人常常会不赞同你的某些行为，但这丝毫不影响你的价值。不论在何种情况下，你总会引起某些人的不满，这是生活的现实。你如果有思想准备，便不会因此而忧虑不安或不知所措，便可以挣脱在情感上束缚你的那些依赖枷锁。
（6）如果你为支配者（父母、爱人、上级或孩子）陷入惰性，那么即便你有意回避他们，也还会无形中受人支配。
（7）如果你觉得出于义务而不得不去看望某个人，不妨问问你自己：别人若处于此种心理状态，你是否愿意让别人来看望你。如果你不愿意，那就应该“己所不欲，勿施于人”。然后，快找这些人去谈谈，让他们认识到仅仅出于义务的交往是有损人的尊严的。
（8）下决心不再扮演服从的角色，干一个义务性工作、看看书、请保姆照看婴孩或者找一个薪水未必很高的工作。为什么?因为只要你的自尊心得到提高，无论花费多少时间或金钱都值得。
（9）坚持不带任何条件的经济独立，不向任何人报账。你如果得向别人要钱花，便会成为他的奴隶。
（10）不要继续发号施令，控制别人；不要继续受制于人，唯命是从。
（11）承认自己有保持私密的愿望，不必把自己的所有想法和经历都告诉某人。你是独特而与众不同的，应该有自己的秘密。如果事事都要告诉别人，那你便没有选择可言，当然也就成了不独立的人。
（12）让孩子自己安排他的房间。给他一块可以由他支配的地方，只要不影响健康，随便他怎么安排。从心理上讲，孩子叠不叠被子没有什么关系，尽管你可能不这样认为。
（13）在晚会上，不要老是陪伴着你的伙伴，不要出于义务而一直陪着他。两个人不妨分开去找别人讲讲话，晚会结束之后再聚到一起。这样，你们会成倍地扩大自己的知识和见闻。
（14）要是你愿意看电影，而你的伙伴则想打网球，那么就分头各玩各的！两个人多分开一会儿，这样你们相聚的时候便会感到更加幸福、更加充实。
（15）不必总陪着你的伙伴，你可以独自一人或邀上几个好友去短途旅行。这样，旅行归来时，你会更加喜欢你的伙伴，同时也会珍视自己独立行事的权利。
（16）记住：你没有使别人高兴的义务。别人自会寻求解脱和愉快。你可以在与别人的相处中得到真正的乐趣，但如果感到有义务让别人高兴，那你就失去了独立性，就会因别人不高兴而愁眉苦脸；更糟糕的是，你会以为是你使他不高兴的。你对自己的情感负责，在这一点上人人如此，毫无例外。除了你自己以外，谁也不能控制你的情感。
（17）不要忘记：习惯并不是做任何事情的理由。不错，你以前一直服从别人，但不能因此再继续受人支配。
三、点亮你刚强的心灯——战胜懦弱：张扬真我本色
懦弱是成功路上可怕的绊脚石。懦弱者常常怀疑自己的能力，因害怕失败而影响发挥自己的才干。在工作中缺乏创新、缺乏进取；他们在生活中怯于与人交往，回避沟通、自我封闭，始终使自己处于平庸的地位。实际上社会就是一个大运动场，人生就是挑战，只有敢于挑战，不畏强手，懦弱才会最终远离自己。
往你的性格中铸入“钢”，它会帮助你斩断前进途中缠绕在腿脚上的蔓草和荆棘。
——奥斯卡·沃尔德
勇气通往天堂之途，懦弱往往叩开地狱之门。
——维特革斯坦
如果胆怯离你越来越近，那么成功会离你越来越远。
——燕妮·玛德彼罗
如果你是懦夫，你就是你自己最大的敌人；但如果你是勇者，你就是你自己最大的朋友。
——斯威失特
懦弱者乞求厄运原谅他，而厄运偏偏喜爱的就是他。因为厄运的脾气是，“柿子先捡软的捏”
——本·杰里明弗
懦弱，断送了她年轻的生命
1996年12月，在我国辽宁鞍山市一栋居民楼的楼洞里，一个6岁小女孩用右手拎着自己的仅连着一点皮、鲜血直流、被剁烂的左手，挨门挨户地哭喊着敲门：“叔叔，阿姨，开门，开门呀，求求你们，救救我，救救我妈妈吧。”闻讯开门的群众都被眼前的情景惊呆了，只见楼洞的墙上、地上处处溅满鲜血，楼梯上躺着一个被小女孩称为妈妈的年轻女子，脸色苍白，双手已被剁成肉酱，惨不忍睹。于是邻居立即向110报警，巡警和附近派出所的干警火速赶到，母女俩的手被用塑料袋装着送到医院抢救。这是当时鞍山市残害妇女儿童的第一大案。凶手为什么如此凶残?
母亲叫王桂霞，出生在一个多子女的工人家庭，作为家中的老小，在父母和兄长、姐姐们的关怀下，她有着幸福充实的童年。初中毕业后，她已长成一名美丽的少女，接父亲的班进鞍山钢铁公司当了一名工人。与众多花季少女一样，她对生活充满着无限的憧憬，然而她的美丽却被同住一个居民区、长她两岁的白某盯上了。白也出生在一个工人家庭，父母都是本分老实人，可他却是一个远近闻名的坏小子，拉帮结伙打架斗殴。白看上了王桂霞之后，便天天寻找机会拦截她，要和她“处朋友”。16岁的女孩子哪经过这等事，而白的为人，她也早有耳闻，所以每天都提心吊胆地躲避白；就是被拦住了，也是想尽办法脱身拒绝。白经过一段时间的死缠硬追后，得到的还是拒绝，他竟凶狠地用刀刺向王的腹部。王住院缝了七针，慑于白的淫威和恐吓，王没敢报案，也没向家里人说。刺伤王之后，白更加变本加厉，为非作歹，因流氓斗殴被劳动教养两年；放出来没几天，就与人一起扎伤了人，又被判有期徒刑。
时间飞快流逝，由于白一直在狱中服刑，王渐渐摆脱了白的阴影，渴望幸福生活的她结婚了，并生了一个可爱的女儿。然而监狱里的白却从未忘记王。他听说王结婚并有了孩子后，暴跳如雷，捎信给王，“我出去了，就找你，你和谁过，谁就没好。”得到这个亡命徒的信，王的脑袋一下子就大了，一个弱女子有什么办法，她只有一个人自己忍受。后来加之其他原因，她离婚了，带着女儿王骄媚过日子。听说王已离婚，白更是得寸进尺，捎信指定时间要王去监狱看他，并扬言：“我早晚都要出去，你不来看我，我出去后就杀了你全家，你也知道我说得出，做得到。”一遍又一遍的威胁和恐吓，王只得违心地去监狱看他。
在狱中的白已经长成1米84的大个子了，身体很壮实，为了减刑，他不但舍得卖力气干活，而且善于伪装，专拣管教人员喜欢的说。由于他凶残，又身负两条人命，同狱犯都服他管，他做了犯人的“皇上”，也成了监狱“立功赎罪表现好”的“犯人头”，被减刑一年零九个月提前释放。白释放了，王却从此进入了“地狱”，她曾想过离开鞍山，然而躲出去怎么生活?就是真的躲出去了，白也肯定不会放过自己的亲属，想到这里，她茫然不知所措，最后狠下一条心：“我挺着，你就祸害我一个人吧！”
1996年6月，白一放出来，就马上找到王桂霞，威逼着她与自己登记结婚，深知白为人的王已没有办法拒绝，只得违心地嫁给他，并为他怀孕了。在她内心深处，她渴望白能改掉恶习，与自己好好过日子。虽然人们都听说白凶残，可平日里他却表现出一副忠厚相，照顾服侍生病时的父母，一副孝子的模样，对王也表现出体贴入微的关爱，还真获得了王亲属的好感。王的姐姐看他刚出狱，无事可做，还让他到自己开的食杂店里帮忙，卖多卖少、好了坏了也都不在意。只是白一看到王的女儿王娇媚就如眼中钉肉中刺一样，从没给过一点爱；6岁的小娇媚，一看见白就不寒而栗，吓得躲在妈妈身后直打哆嗦，只想哭。白几次去找娇媚的生父，说：“你不把她带走，我就把她弄成精神病。”聪明乖巧的小娇媚长期住在姥姥家，可她常常想妈妈，但一想到白的可怕的目光只好作罢。
1996年12月，距小娇媚的生日还有一个星期，因孩子这几天一直感冒发烧，想念妈妈。王与白商量要接孩子来住几天，白同意了。临走还让王带孩子去医院看看。王拖着两个月身孕的身体，到母亲家接回小娇媚时已是下午3点了，她给孩子洗了澡；孩子饿了，又给蒸鸡蛋糕吃。孩子已好多天没看见妈妈了，今天见到妈妈，顿时病就好了很多，她高兴地与妈妈慢慢吃着鸡蛋糕，沉浸在幸福之中。就在她们刚刚吃完时，白酒气冲天地回来了，一看到小娇媚，就没好气了。他让王给他做饭吃，王说自己挺累的，也没吃呢，让他自己做些吃，白顿时大怒：“你有力气给别人的孩子做饭吃，却饿我的孩子，赶快去做，不然我就把你的手剁下来。”王没理他，但凭直觉，她感到气氛不对，马上给孩子穿衣服，想把孩子送到附近姐姐家避一避，然而此时已晚了。白怒气冲冲地反锁上门，到厨房取菜刀去了。王护着孩子，光着脚冲出大门，往楼下跑，白猛追下来，拽住王的腿，一顿猛砍，一边砍一边暴跳如雷地吼道：“让你跑，我今天废了你。”致使王左腿大筋被砍断，肌腱被砍裂，血流不止，倒在楼梯上。接着白几步冲过去，掐着小娇媚的脖子往楼下去，在一层的走廊中，残忍地剁下孩子的左手，剁断手掌，剁断大拇指，孩子拼命地呼喊救命，没有人来。孩子又乞求白：“爸爸你饶了我吧！”可此时丧失人性的白已变成一个凶残的恶魔，他对孩子又砍了几刀之后，又返回身凶残地把王的双手放在楼梯上一顿乱剁，鲜血溅满了整个楼洞，随后就逃之夭夭。
医院选调最强的技术力量，使用最先进的设备抢救母女二人。经过手术，小娇媚的手保住了，但有些功能却永远不能复原了，然而王的左手已被剁成了肉酱，无法再植，从小臂中部截肢，孩子也胎死腹中。伤痛将永远折磨着她们母女。不可否认，受害人王本身的软弱和忍让助长了凶犯的气焰，假如12年前在她挨了白一刀之后，能不怕威胁和恐吓，勇敢地到公安部门去告发。再假如12年后，她能请求法律的援助，是不会出现这种后果的。高墙外的自由人会被高墙内的囚犯吓得六神无主，这是一个典型的懦弱者的例子。
我们真切希望所有像王这样，曾经有过或正在遭受不法歹徒欺凌的柔弱女子能勇敢起来抗争，用法律的武器给歹徒以痛击，保卫自己，保卫亲人。因为只有你勇敢地站起来，别人才不会在你背上踏上一脚，才能避免类似的悲剧。要坚信“邪不压正”，任何为非做歹之人，都一定会在正义面前低下头的。
从懦弱少年到美国著名法官美国最受人敬重的法官艾文?班?库柏，生长在密苏里州贫穷的社区。父亲是移民而来的裁缝师，收入微薄，经常食不果腹。小时候的班必须提着篮子，到附近的铁道捡拾碎煤块回家取暖。他为此觉得很难堪，总是绕过街道，不想让同伴看到。然而，同伴却经常会看到他。有一群恶少，更喜欢守在他回家的路途中，等着取笑他并打他，把他的碎煤块丢得满地，让他哭哭啼啼地回家。因此，班一直难以摆脱恐惧及自卑的阴影。
胜利总是等人们准备好才出现。当班看了哈瑞特?亚格写的《罗勃特?卡夫迪的奋斗》一书之后，决定效法书中像他一样不幸的主人翁，勇敢地抵制横逆。
他借来亚格其他的作品，整个冬天，他坐在寒冷的厨房内，看完一篇篇勇敢与成功的故事，不觉把自己当成书中的主角，在潜意识中培养了积极的心态。
几个月之后，班又去铁道捡拾煤块。远远地他看到三个恶少躲在一栋屋子后面。他第一个念头是掉头逃跑，接着，他想到书中勇敢的主角，便抓紧篮子，向前走去。
那是一场激烈的打斗。三名恶少同时向班扑过来，篮子掉落在地上，他猛力挥拳，使那些小流氓大感意外；他的右拳击中其中一个人的鼻子，左手打中他的腹部。突然，那名恶少停止攻击，掉头跑了。另外两个人继续联手踢他、打他，班跳了起来，脚落在第二个人的身上，发疯似的，拳头如雨点般落在这个小流氓的腹部和下巴上。这个小流氓无招架之功，爬起来就跑掉了。
剩下那个带头的小流氓。班与他对峙的数秒钟里互相逼视。带头的小流氓被班严厉的目光逼得一步一步倒退，最后也跑掉了。班愤然捡起一个煤块，向他打过去。
这时候班才发现自己的鼻子流血了，身上也布满了瘀紫的伤痕。值得！这是班的生命中伟大的一天。此刻，他克服了恐惧懦弱心理。
班的身材和一年前相差无几，他的对手还和原来一样强悍。不同的是，班下定决心不再受人欺负。从那天开始，他改变了自己的世界。
班打败三名街头恶少之时，再也不是胆小懦弱的班?库柏，而是哈瑞特?亚格书中的少年英雄罗勃特?卡夫迪。
勇敢战胜了小流氓，也战胜了懦弱。从小便不怕邪恶的班长大后，成了一名罪犯们害怕的法官。
懦弱，人性中刚强的“腐蚀剂”
人无刚不立，一个人要立身存命于世，就不可缺少刚强。而懦弱，都是人性中刚强的“腐蚀剂”。懦弱就是人们对某种事物或特定对象的胆小、畏缩。懦弱现象在我们的生活中非常普遍。这是因为，我们作为一名社会成员，不仅会因为生活中正面的直接威胁而感到懦弱，而且还会因为一些潜在的、并不一定成为事实的威胁而感到懦弱。这些潜在的威胁来自生活的各个方面，比如失业、婚姻破裂、健康不佳等等。
懦弱大多是由对未知事物的恐惧引起的；凡是无法预计、解释和理解的事物都容易使人懦弱，这也正是儿童惧怕黑暗和陌生人的原因。在现实生活中，人们难免要碰到一些无法预测、无法避免、无法理解和解释的事物。如果这些未知事物具有较大的危险性，那么就会引发人们深深的恐惧。
懦弱性格的形成，一方面与遗传因素有关。美国心理学家研究认为，容易产生懦弱心理的成年人中有40%与遗传因素有关。
另一方面，懦弱是环境和教育作用的结果，例如有位心理学家研究发现如果父母在社交上是积极的，并在大众面前经常露面，他们的孩子则倾向于较少懦弱；另外在家庭教育、学校教育中如果经常受到惩罚，且做出成绩时得不到及时的奖励，这种孩子也容易形成懦弱的性格。
懦弱的另一个原因是依赖和不自信。依赖性大的人喜欢替别人着想，他不是因为害怕而顺从，而是为了讨人喜欢。他认为自己是在主动地顺从，是乐于助人，是乐于看到别人需要自己。由于过分替别人着想，难免忽视了自己的利益和爱好。著名的心理学家奥威尔在说到懦弱的来源时说：“懦弱来源于不自信，深深的不自信。”懦弱的人只能庸庸碌碌，忍辱负重地生活着，不敢抱怨，不敢抬头做人。
