卡耐基认为，忧虑是人类面临的最大问题之一，本篇汇集了他一生中最重要、最生动的人生经验，同时也记录了千万人摆脱心理困境，迈向成功历程的经典例证。《人性的优点》出版后，在全球畅销不衰，它改变了千百万读者的生活和命运，被誉为“克服忧虑获取成功的必读书”“世界励志圣经”。
(第一章 没有必要再忧虑
成功箴言
◎ 假如你想远离忧虑，你可以遵照威廉·奥西耶博士的教导，“享受每一个完整的今天”，并且只为今天的生活而努力。
◎ 假如有事情困扰着你，你应该鼓励自己接受最坏的结果，把精力用在改善最坏的结果上。
◎ 经常告诫自己 ：“忧虑会让你付出健康的代价，不能够消除忧虑的人，是无法长寿的。”
111 改变你一生的24小时
对聪明的人来说，每天都是一个崭新的生命。过去、现在和未来三者相比，最重要的是今天。因此，我们应用舱门把过去和未来隔断，享受每一个完整的今天。
在 1871 年的春天，有一位 21 岁的年轻人，他是蒙特利尔医学院的一名医科学生。在即将毕业之际，他的心中充溢着各种忧虑 ：应该做点什么？应该到哪去？
如何开办诊所？如何谋生？这时，他在一本书上看到了一句影响他一生的话。
正是那句话，促使这位普通的医科毕业生一步步变成举世闻名的医学家。他不仅建立了享誉世界的约翰·霍普金斯医学院，而且被赋予大英帝国医学界的最高荣誉——牛津大学医学院的讲座教授，甚至还被女皇封为爵士。在他去世后，曾经有一本讲述他一生经历的书，居然有两大卷之多，而且有将近 1500 页的文字。
这个人就是威廉·奥西耶爵士。就是因为在 1871 年的春天他记住了一句话，才让他拥有了一个没有忧愁的人生，才让他拥有了辉煌的一生。这句话是这样的，“最重要的事，不是盯住远方遥想，而是扎实地做当下的事情。”它出自托马斯·卡莱尔的笔下。
过了 42 年以后，在一个温暖的春夜，在开满郁金香的校园里，威廉·奥西耶爵士为耶鲁大学的学生献上了一个演讲。他对耶鲁大学的学生说，像他这样的人，在四所大学做过教授，还写过一本不错的书，应该是一个有“特殊智慧”的人，其实不是的。他的朋友也经常感叹，他的脑筋跟大家都一样，为什么他会取得傲人的成就呢？
他成功的秘诀是什么呢？爵士认为，他之所以会成功，是因为他所坚守的信念，即“享受每一个完整的今天”。
“享受每一个完整的今天”，有什么内涵吗？几个月前，爵士曾乘坐一艘很大的海轮横渡了大西洋。在航行中，他看到船长只按了驾驶舱里的一个小按钮，就将船的几个部分给隔绝开了（隔成数个防水隔舱）。奥西耶先生对耶鲁的学生说：“你们身体的机制绝对要比那条大海轮完美，你们要走的航程也比它远得多。我要忠告各位 ：你们一定要控制好自己。只有活好‘每一个完整的今天’，才能在人生的远航中安全前进。如果处在驾驶舱中，你就会知道每个驾驶舱都有它的用处。按不同按钮，你就可以看到生活中的不同侧面。先按下一个按钮，用舱门把过去隔断（已经过去的昨天）；再按下一个按钮，用舱门把未来也隔断（还没有来的明天）。
这样你就安全了，你就可以享受‘每一个完整的今天’，不需要让自己沉浸在过去、未来之中。我们要把过去埋葬，远离引发烦恼的昨天。我们也要把未来关在门外，因为对明天的迷茫加上昨天的烦恼，一定会阻碍我们今天的发展。过去已经划上了句号，未来就是从今天开始的，我们拯救自己的时刻就是今天。来，让那些用不到的船舱被隔断吧！开始养成一个好的习惯，‘享受每一个完整的今天’。”
那么，奥西耶博士是不是认为人们不用为明天做准备呢？当然不是。在演讲中，他还说了这样的话，“集中你的全部才智、全部激情，努力把今天的工作做好，才是你迎接未来的正确方法。”
爵士还对耶鲁的学生们提出这样的倡导，希望他们在每天早上起床后祈祷：“今天我们将会得到我们需要的面包。”
注意，我们只是要得到今天的面包，并没有对昨天面包如何的抱怨，也没有对以后是否有面包有所担心。
这句祝词告诉我们一个简单的道理，我们只可以争取今天的面包，并且我们能吃到的也只有今天的面包。
很久以前，有一位身无分文的哲学家。他曾经流浪到一个贫穷的乡村，那里的人们都过着艰苦的日子。有一天，大家聚集在山顶，哲学家说出了一句话——一句流传了几个世纪的话、一句被人们世世代代所吟诵的话。他说：“不要担心明天，明天还有明天的烦恼，一天的苦难在这一天中承受就足够了。”
这个哲学家就是耶稣。很多人并不相信这句话，他们认为它是多余的忠告。
他们觉得无法理解、难以置信。他们说 ：“我需要为明天担心，我需要为家庭考虑。
我需要把钱存起来，为以后做准备。我需要为我的人生做计划、做准备。怎么可能不担心？”
毫无疑问，这样考虑是完全正确的。其实，耶稣的这句话是几个世纪前翻译的。
现在“担心”的意义与当初詹姆斯王朝时的意义是不一样的。那时候，“担心”一般是“着急”的意思。在新译的《圣经》中，就将这句话译为 ：“别为明天着急”。
所以，完全可以为明天考虑，你可以对未来有思考、有计划、有准备，但是不要太焦虑。
就像战争时的将领，他们必须为战争做计划，但是他们绝对不能焦虑。美国海军的指挥官欧内斯特·金上将就曾经说过这样的话 ：“我所能做到的，就是将最好的设备分配给最优秀的士兵，然后让他们卓越地完成任务。”
他还说 ：“假如一条船沉到海里，我没有办法将它捞起。假如它一直下沉，我也无可奈何。与其为昨天的事情后悔，我情愿花时间思考明天的问题。假如我一直沉浸在昨天中，我是无法支撑下去的。”
不管是在战争时期，还是在和平时期，好的想法和坏的想法之间的本质区别是一样的。好的想法都能综合前因后果，形成一些有逻辑性、有建设性的方案。
而坏的想法，则永远会让你紧张、让你忧虑。
前些天，我有幸拜访了阿瑟·海斯舒·苏兹柏格先生，也就是《纽约时报》
的发行人。他跟我讲，当二战蔓延到欧洲时，他非常震惊。对未来的过度担心，一度让他无法入睡。在那些无眠的晚上，他常常会拿着画布和原料，然后对着镜子坐很长的时间，只是希望有一张自画像。可是，他对绘画根本一窍不通。
但是，为了让自己静下心来，他不停地画着。后来，他看到一首赞美诗，诗里的一句话解救了他，让他不再担心，让他获得平静。这句话是，“只需要走一步就可以了”。
请指引我，仁慈的光……
请你常常在我脚旁，
我并不是想看远方的风景，
只需要走一步就可以了。
就是同一时间，在欧洲的另一个地方有一个当兵的年轻人，也有着同样的经历。
这个年轻人叫特德·本杰明，他住在马里兰州巴尔的摩纽霍尔姆路 5716 号，他是一个曾经因为忧虑而一度走到人生的边缘的人。
年轻人这样回忆 ：
“1945 年 4 月，我因过度忧虑患上了结肠痉挛。这种病让我痛苦不堪，如果战争再不结束，我可能无法坚持下去了。”
“那时候，我毫无生气。我是一名士官，在第 94 步兵师任职。我的工作就是记录战争中的伤亡和失踪情况，并且要将阵亡的士兵挖出来埋葬，整理他们的遗物，然后交给他们的亲友。这种煎熬，让我怀疑自己能否坚持下来，甚至怀疑自己今生不会见到已经 16 个月的儿子了。”
“我既忧愁又疲惫不堪，瘦了 34 磅，还差点儿发疯。我眼睁睁地看着自己的双手变得只剩下皮包骨头，一想到自己以这副瘦弱不堪的样子回家就感到害怕。
我崩溃了，常常一个人哭到浑身发抖。有一段时间，也就是德军最后大反攻开始不久，我常常哭泣，这甚至使我丧失了获得正常生活的希望。”
“后来，我进了陆军医院，一位军医的话彻底改变了我。他检查完我的身体以后对我说，我的病都是精神上的。他说 ：‘特德，生活就是一个漏沙子的漏斗。
在漏斗中，有着数不清的沙粒，每一个沙粒都要缓慢、均匀地漏下来。除了漏斗之外，任何人都无法同时让超过两粒的沙子同时从漏斗中漏下来。
我们所有的人都跟沙漏一样，在每一天的开始，我们都有很多的事情要做。
但是，我们只能一件一件地去完成，让工作像沙粒一样，一个一个缓慢、有序地流过。如果急于求成，我们的身体和精神就会受到损害。’”
“那一天对我来说，是非常有意义的。从那天开始，我就一直奉行这种沙漏哲学。‘每次只有一个沙粒通过，每次只做一件事’，这个信念不仅在战争中拯救了我，还对我现在的工作有很大的帮助。我目前在商业信贷公司做秘书工作，在职场上难免有一些与战场上类似的问题。经常有好几件事要做，如材料不完整、表格要整理、安排新的资料、地址变了、分公司开张或关闭等，但是却没有多少时间可用。
事情再怎么复杂，我都没有慌乱过。我不停地重复着我的信念，我的工作效率得到了提高。战场上那种忧虑、混乱的感觉，已经远离了我的生活。”
在现在的生活中，最让人无法相信的就是，医院里居然有一半以上的床位被占用，而且是被精神或神经有问题的患者占据。他们就是被昨天的烦恼和明天的迷茫所压垮的人。他们只要能领悟耶稣的“不要担心明天”或奥西耶博士的“享受每一个完整的今天”，你就可以充满生机地走在大街上，并且享受充实而满足的生活了。
在眼前的一瞬间，其实我们大家共同生活在两个永恒的交汇处。永远逝去的过去与永无终点的未来，在今天交汇。我们既不能生活在过去，也无法生活在未来，那是电影里才会有的事情。所以，活在今天的朋友们因此而满足吧！罗伯特·路易斯·斯蒂文森曾说：“就算担子再重，我们也都能支持到晚上。无论工作有多辛苦，我们也都能完成一天的任务，并且可以活到美丽的太阳下山，这就是生命的真谛。”
是的，生活对我们的要求也仅是如此。可是，有一位希尔兹太太，以前却没有这样生活。这位太太住在密歇根州萨吉诺城法院街 815 号，在知道这个真谛之前，她每天都在痛苦中度过，并且一度失去了生存的勇气。
她向我讲述了她的经历 ：
“1937 年的时候，我丈夫离开了我，我简直无法承受。我给以前的老板利昂罗奇先生写信，他在堪萨斯城拥有一个罗奇·福勒公司，我恳求他让我回去工作。
我以前的工作是去各个学校推销百科全书。两年前，我丈夫生病的时候，我卖掉了汽车。现在，为了工作，我只好凑钱，分期付款买了一辆旧车，开始去各个学校卖书。”
“我以为工作后，自己也许能从痛苦中解脱出来。但是，一个人驾车、一个人吃饭的日子，让我更加难受。再加上书并不是很好卖，分期付款虽然不多，但是我的偿还还是有困难。”
“1938 年的春天，我去密苏里州凡尔赛市推销我的书。那里路很难走，学校又很贫困。我一个人又疲劳、又沮丧，甚至都有了自杀的念头。我觉得工作没有希望，生活也没有希望。我害怕起床，不想面对生活。我怕没有钱付分期付款的车钱，我怕付不出房租，我怕吃的不够，我怕病了没钱看医生……可是我不敢自杀，我怕我的姐姐会难过，而且她也没有钱来付我的丧葬费。”
“后来，我看了一篇文章，一篇让我从痛苦中解脱出来的文章。是它让我继续勇敢地活下来，我永远感激它。文章中有这样的一句话 ：‘对于聪明的人来说，每天都是一个崭新的开始。’我把这句话打印出来，贴在汽车玻璃上，每天开车时都看着它。我觉得‘活一天’是件很容易的事，慢慢地，我忘记了过去和未来。
每天起床后，我都告诉自己，‘今天是一个崭新的开始’。”
“我克服了对孤独和生活的恐惧。我的生活变得快活起来，工作也进行得顺利，我开始热爱生命的每一天。现在，我不会害怕了，不再担心现在，也不再忧虑未来。
我每天就只生活一天，因为‘对聪明的人来说，每天都是一个崭新的生命’。”
看看这几句诗，也许你能猜出是谁写的 ：
这是一个快乐的人，也只有他才会快乐。
因为他将今天称为“自己的一天”。
他在今天很安全，他就会说 ：“不管明天有多坏，我过了今天。”
尽管现代意味很浓，但它并不是现代人写的。它的作者是罗马诗人贺拉斯，此诗写于公元前 30 年。多么伟大的智慧啊！
人生最可怜的就是，想尽各种借口拖延着不去积极工作 ；只是在心里向往着天边的玫瑰园，却注意不到窗口的玫瑰。
这种人太可怜了，你是这样的人吗？
“我们的生命历程是如此奇特，”斯蒂芬·利科克这样描述，“小孩子经常说 ：
‘等我长成大孩子以后，会如何如何。’大孩子经常说 ：‘等我成了大人以后，会如何如何。’等他成了大人，他接着说‘等我结婚了’，可是结了婚呢？他又会说‘等我退休了’。真的退休了呢？他会发现自己的一生，就像一阵风儿吹过，所错过的一切都无法挽回了。人就是这样，总是不能领会生命的真谛 ：生命就在生活中，就在每一天的每一分钟里。”
一位爱德华·埃文斯先生，他有幸在去世之前就领悟到了生命的真谛。如果不是这样的话，也许他已经因忧虑过度而自杀了。爱德华出生在一个贫苦家庭，起初以卖报为生，后来在杂货店工作。生活太困难了，为了养活七口之家，他又做了助理图书管理员。尽管挣钱不多，他还是坚持了八年。后来，他终于有勇气自己创业了，而且做得还不错，他用借来的 50 美元在一年内就挣了 2 万美元。可是不久以后，他不仅损失了所有的财产，还负债 16000 美元，因为他存钱的银行倒闭了。
他受不了这样的打击，他说 ：“我吃不下东西，也睡不着觉。由于过度忧虑，我得了一种怪病。有一天，我昏倒在路边，然后就只能卧床了，接着我全身出现了溃烂，就连躺着也无法承受身体上的巨大痛苦。医生跟我说，我只有两个星期了。
我不敢相信，但我还是把遗嘱写好。这时，忧虑已经是多余的了。我整个人轻松下来，在床上安心地躺着。每天睡得还是很少，不到 2 小时，可是很安稳。忧虑慢慢地消失了，我的胃口居然好起来了，体重也增长了一些。”
“过了几个星期，我能拄着拐走路了。六周以后，我又回去上班了。2 万元的年薪已经成为过去，现在每周能有 30 美元就可以让我满足了。我不后悔过去，也不惧怕未来。我现在的工作是推销挡板，我把所有的时间、心思、精力都放在我的工作上。”
爱德华·埃文斯先生重新创建了自己的事业。几年后，他成立了埃文斯工业公司。再后来，他的公司成为纽约证券交易所的龙头。假如你有机会去格陵兰，有可能会见到“埃文斯机场”，那就是为纪念他而命名的。如果他没有领悟到“享受每一个完整的今天”，他是不可能走上成功之路的。
公元前 500 年，希腊的哲学家赫拉克利特就对他的学生们说 ：“你不可能两次走进同一条河流。”是的，河流已经变了，它不再是你曾经走过的那一条河了。
