素媚是一个比较敬业又很自律的人，工作起来像拼命三郎，干完本部门的事，还得帮朋友（公司老总）打理其他部门。可能是因为年轻吧，也不觉得特别累，每逢节假日有朋友相约，她还是精力充沛。可随着公司业务的发展，她的工作量加大了，难度也更高了，她现在突然感到有些力不从心。
周二那天，朋友说手中有几个电视剧单本，想在全国地方电视台找点合作契机，素媚明白朋友的意思，迅速安排人跑国家图书馆、首都图书馆和电信等单位查相关的资料，她跑几家影视公司取经。周五上午，朋友问素媚，她说：“基础工作结束了，如果顺手，下午可以看初稿。”朋友满意地走了。没想到整理工作相当复杂，下午快下班的时候，素媚还在紧张忙乎，她赶紧向朋友致歉，朋友表面显得很轻松，让她甭着急，但朋友心里的急素媚还是感觉出来了，便说：“周末我加班吧。”朋友又显得无关紧要地说：“干嘛这么着急啊，忙碌了一周，先好好休息，周一再说吧。”朋友越是这样劝她，她越是感到自己工作没做好，内疚。在素媚看来，工作时间完不成的任务，老放在双休日加班，是能力差、工作效率低的表现。“难道我的能力真的下降了？”素媚这样反问自己。
这次事件之后，素媚告诫自己本周事必须本周毕，可是，她越是这样想，工作时间却在不断延长。她当然知道这是工作效率下降的一个危险信号，于是，每周一一上班，素媚就把本周的工作逐一列出来，然后强迫自己逐项完成。如果到周五还有许多工作没完成，她就会立马紧张起来，宁可不吃饭、不休息，也要强迫自己完成。开始这样做，素媚的精力倒还来得及，不久，她逐渐感觉到自己的生活失去了平衡，性情和身体状况在不同程度上都受到了伤害。尤其是到了周五的下午，经过4天的紧张工作，身心已感到十分疲惫，已经没有太大的激情和心情投入工作，但作为部门主管，素媚又得强迫自己，既不能让这种情绪蔓延，有所表现，更要强迫自己一定要在下班前把所有工作搞定。她真的感到好痛苦啊。
素媚因为一次偶然的工作拖拉，导致对自己工作效率和能力的怀疑，尤其是到了周五发现还有许多工作没完成，更是不吃饭、不休息地强迫自己去做，这是一种典型的周五强迫症。这样的职业女性为数不少，她们通常具有很棒的工作能力，很高的工作热情和较强的自主意识，在年轻较轻的时候，如果强迫自己透支较多的体力和精力，也许还能承受，但时间久了就会感觉力不从心，一想到周五，还有许多活没干完，便又不由自主强迫自己完成。从心理学的角度来讲，长期的精力紧张和身体的劳累，必然导致工作效率低下，周五强迫征就会越来越严重。
心理对策：
1、允许自己偶尔“出规”。职场认可的是工作效率不假，自己定的规矩，自己首先遵守也没错，但因为客观原因，偶尔违背自己定下的规矩，也是理情中的事，何苦要与自己的能力联系起来呢？素媚如果没有了这个“双休日，是能力差、工作效率低的表现”这个心里暗示，也就不会有后来的强迫症。
2、别跟年龄较劲。工作长期连轴转，经常高负荷运转，年轻时扛得住，但步入中年了，再与年轻时候的“英雄气概”相提并论，就属于自己跟自己过不去了。
3、睡个好觉。周四的晚上，早点上床休息，把工作放一边，以充沛的精力迎接周五的挑战。如果实在睡不着，躺在床上数星星，虽然不似乡村躺在稻草上数星星，但躺在心爱的床上也别有一番风味，仿佛又回到了美好的童年，心里压力、烦恼和紧张情绪便会悄悄从你身边遁形。
4、不要预支痛苦。不要提前担心你可能完不成的任务，更别担心因工作不好而会被上司批评，毕竟那是明天的事，过好每一天，快乐每一天，才是重要的。如果天天如此，就只能每天在担心、害怕、痛苦中挣扎了。那么，忘了“今天星期几”的提问，强迫症的痛苦会越来越远。
