其实，女性近25岁时，就要开始做些胸部保健工作，平时就应养成修护、保护习惯。而胸部的保护上，最不能缺少的就是按摩，下面就来为大家介绍几种按摩方法。
（1）按摩方法一：双手向上用力托住右侧乳房30秒，之后换成左边；努力把腋下肉推向中央，两边胸部分别推1分钟；用双手指腹从胸部以上到锁骨间直接朝上，从左向右再从右向左做2分钟。
（2）按摩方法二：四指并拢，将手指放到胸部左侧心前区，沿着顺时针的方向按摩100次，非常适合心绞痛、冠心病、心肌缺血的患者。手指并拢，双手沿着肋骨方向来回搓摩80次，能够很好地治疗咳嗽、哮喘、支气管炎症。四指并拢，指头放到乳房周围，沿着顺时针的方向按摩，按摩时间不能超过10分钟，能够很好地预防乳腺癌。
（3）按摩方法三：左手按摩左侧乳房，右手按摩右侧乳房。双手同时握半拳抓住乳房，沿着锁骨方向按摩5～8分钟，连续按摩3～4个星期就能看到明显效果。
（4）按摩方法四：四指并拢，拇指分开，用指掌触摸肌肤，按摩顺序为：颈——肩——腋窝下，之后从胸下向上向外推擦，最后从乳头向周围摩擦到腋下淋巴结。先轻轻地摩擦1遍，之后力度稍重，最后再轻轻按摩，一同按摩3遍。
要注意，按摩乳房的动作要舒缓。乳房轻微下垂，可以通过局部按摩之法改善，比如震动、揉捏、压迫等，从内向外按摩，从乳房基部向乳头方向按摩。
还可以在乳房周围进行旋转按摩，顺时针、逆时针都可以，按摩至乳房皮肤微红、微热即可。这个过程中可以提拉乳头数次，不但能够刺激整个乳房，还可以让乳房变得更丰满、更有弹性。
最后提醒女性朋友们注意，乳房按摩时间最好选择在睡觉前、睡醒后、洗澡时，按摩的过程中避免用按摩乳、刺激性药物等，可以用肥皂乳。按摩以前要洗净双手，剪掉指甲，防止损伤乳头、肌肤。
