乳房的自我检查能够很好地预防乳腺癌。对于乳腺疾病，应当及早发现、及早治疗，这样治愈率才更高。女性应当学习如何进行乳房自检，养成每个月进行一次乳房自检的好习惯。
1.视诊
脱掉上衣，双手下垂，借光面对镜子来视诊。看两侧乳房是否对称，正常乳房有着完美的弧形轮廓；两侧乳房是不是在同一高度，一般来说，患侧乳房比健侧乳房高；检查乳头和乳晕，看皮肤、乳头上有没有湿疹、脱皮、腐烂、溢液、凹陷等。之后，放下双臂，双手叉在腰间，双肘用力向后，让胸部肌肉绷紧，看一下两侧乳房的高度是否相同，乳房是否对称，乳头、乳晕、皮肤有没有异常。
2.触诊
一只手提到头部后位，另一只手四指并拢按顺序平捋胸廓或平放轻触乳房。记住，不能抓捏。检查的顺序为：外上、外下、内上、内下、乳头、腋下，重点是外上方，感受一下有没有肿块，用拇指、食指轻轻挤压乳头，看看是否溢液，腋窝淋巴结有没有肿大。用拇指、食指轻轻挤捏乳头，若有透明分泌物或血性分泌物，应当立即咨询医生。
3.沐浴法
淋浴时皮肤湿润，更容易发现乳房问题。具体操作：一只手手指掌面慢慢滑动，仔细检查乳房各个部位、腋窝有没有肿块。最好每个月有规律地检查一次乳房，检查时间最好是在月经后1个星期。
乳房疾患发生的最初阶段一般没有显著症状，很容易被人忽视。所以，年龄在20～40岁的女性应当每个月月经过后1个星期内做一次乳房自检，每1～2年进行一次专业的临床检查。而40～50岁的女性朋友，不仅每个月要定期做乳房自检，还要每年做一次专业的乳房检查。50岁以上的女性朋友，除了每个月要定期做乳房自检，每年还要做一次临床乳房检查、乳房X线检查。
乳腺癌的高发人群为：乳腺癌家族史、月经初潮不到12岁、绝经年龄超过50岁、40岁以上未曾生育、25岁以上生第一胎、胸部曾经被放射线照射过、喜欢吃高脂肪食物、过度肥胖、过量或长期食用激素以及曾患有慢性良性乳房疾病、慢性精神压力症等女性朋友。出现这些情形，不要过分担心，只要比普通人多关注乳房，定期做追踪检查就可以了。
