其实，胸部大不一定就是美。如果胸部非常大，却严重下垂，或是分向两侧，或是下重上干瘪，都是不美的。
首先，美丽的胸部要丰满；其次，位置要正确，青年女性的乳头通常位于第4肋间或第5肋间水平、锁骨中线外1厘米；中年女性的乳头位于第6肋间水平、锁骨中线外1～2厘米；最后，乳房要坚挺。可事与愿违，多数女性的乳房都不能同时具备这三点。很多时候，乳房的健美与否和“姿势”有着很大的关系。
1.坐姿
统计结果显示，女性伏案工作、学习的过程中如果忽略了乳房保健，会有20%左右的人可能出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症，这些病与日俱增，严重威胁到乳房健康，应当高度重视。
人斜着、靠着趴在桌上时，乳房会成为被挤压的支点。若受桌沿等硬物压迫1.5小时，就会干扰乳腺内部正常代谢，引发不良后果。
正确的坐姿：上身基本挺直，离书桌10厘米远，让胸背肌张力均衡，进而刺激大脑轻微、有规律地兴奋，能够有效解除胸部疲劳、提升伏案工作效率，保护乳房生理活性。
2.睡姿
睡眠不但有利于平衡内分泌，还能为身体中的各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。当身体内的各种激素协同作用时，就能有效防治乳腺增生。可是若睡姿不正确，就会影响到乳房发育。
有的女性习惯于面朝右侧睡觉，而且很多书籍上说这样的姿势能够保护心脏，可时间一长就会发现，自己的右侧乳房比左侧乳房小，也就是出现了乳房不对称。
调查显示，长期偏于一侧睡眠的姿势会导致女性乳房不对称。而且，肢体的不对称活动也会影响乳房血液循环，使得单侧乳房发育迅速，这些都属于生理现象。
既然是生理现象，通过纠正不良习惯、身体发育的逐渐成熟、反复有效的良性刺激等，乳房和乳腺轴就会逐渐建立起稳定的生物反馈，两侧乳房也会逐渐对称，所以不用过于担心。
平时可以做些扩胸运动、深呼吸运动、甩手运动等，均能活络经脉、推动气血，有效牵拉乳房和周围肌肤参与到这个活动的过程中。同时防止胸部组织，特别是乳房的老化。
每天做十几分钟的乳房按摩，可以促进乳房肌肉协调活动，扩张血管，降低血流瘀滞，加速静脉血液回流。
女性最佳的睡眠姿势是仰卧，尽量避免长时间一个方向侧卧，否则不仅会挤压乳房，还会使得双侧乳房发育不平衡。
良好的坐姿、睡姿有利于护胸，行端坐正，平时挺胸、抬头、收腹、直膝，尤其不能含胸，时时刻刻保持优美的体态，彰显优美的曲线，散发女性风采。
好的睡眠习惯有助于丘疹的消退，如果乳房上出现丘疹，最好在临睡前涂抹丘疹乳液，此时皮肤吸收速度快，还能避免弄脏衣服。如果丘疹已经成熟，可用含微量苯甲酰的乳液轻轻涂抹，有助于丘疹收口。夜间可在双乳上敷含水杨酸的药水，对于丘疹的消退大有好处。
一般来说，睡觉的时候不建议戴文胸。不过对于胸部相对丰满的女性朋友来说，睡觉时佩戴文胸会觉得很舒服，所以也可以佩戴文胸。不过，睡眠过程中所佩戴的文胸一定要是纯棉、宽松、舒适的，千万不能佩戴有金属钢托的文胸睡觉，防止睡眠过程中产生摩擦而损害肌肤。
