（10）江欣燕常喝果汁
江欣燕的美丽秘方是早晚必喝两杯鲜橙汁。求学期间，对家政课和营养学很感兴趣，早就知道水果对美容和健康的重要性，她喝橙汁的习惯已经保持了很多年。另外，为了补充维生素A，她每周还要喝一次红萝卜汁。但她提醒道，红萝卜汁不宜多喝，否则容易造成色素沉淀，令脸色变黄。
（11）赵学而少吃多餐
“小骨女”赵学而虽然削瘦，但很有骨感美。她的美容心得是“少肉多菜”和“少吃多餐”。
为了避免皮肤过于干燥，赵学而平常只吃白肉而不吃红肉。只要有时间，她就会做运动，此举不但可避免出现小肚腩，还有助于保持心境开朗和最佳状态，这样，人自然会变得漂亮起来。
（12）伍咏薇戒烟戒酒
十几岁就开始吸烟的伍咏薇直到近年才戒掉这个坏习惯。戒烟后，她发现皮肤明显变得细嫩光滑了，现在，她连咖啡、奶茶这些刺激性饮品一并戒掉了。她常常对别人推荐说：“戒烟、戒酒、戒熬夜和戒吃所有刺激性食品、饮品，是靓足100分的秘方。”
赵薇等明星的美丽秘诀
（1）赵薇水果蔬菜养颜美容
赵薇除了天生丽质外，她有自己的“美丽小偏方”，那就是靠水果和蔬菜食补养颜。
她说：“其实，我不会觉得自己特别美，不过，对于仪容方面也有一点个人的心得，水果和蔬菜是我生活的必需品。”
具体做法就是把所有绿色的蔬果混在一起吃，打成果汁或是做成沙拉都可以，可以让肌肤看起来更加光滑细致。赵薇总结道：“这个方法真的很有效，对我来说是万试万灵！”
（2）刘蓓最爱蔬菜、水果
刘蓓是个喜爱自自然然的人，她说她平日在家从不化妆，只有拍戏或出门会客时才化妆。她特别强调女性化妆不要刻意，虽然妆容在脸上，但要让自己感到舒服，也令别人看着舒服。
刘蓓的瘦身经验是：“遏制”。她说：“瘦，显得比较健康，穿衣服也感觉年轻。我原先特别爱吃冰淇淋，但是我知道胖了上镜头不好看，就完全戒掉了。平时我喜欢吃蔬菜、水果，还喜欢喝茶，不停地喝，但可乐之类的饮料一般不敢喝的，辛苦归辛苦，赢来的却是让很多女孩子羡慕的身材。”
（3）宫雪花炖雪蛤膏
性感美艳的宫雪花之所以魅力四射，其中部分原因在于她拥有一副光滑、娇嫩的皮肤，而她的护肤秘诀主要是炖雪蛤膏吃。每天早上炖吃一碗雪蛤膏是必不可少的，她认为雪蛤膏的美颜效果非常好，价格也比燕窝便宜。她的另一美容产品牛奶也很便宜，每个月把纯牛奶放满浴缸，全身浸泡半个小时，让皮肤吸收营养，能保持皮肤的白皙嫩滑。隔一两个月，宫雪花还会视自己的感觉采用“节食美容疗法”，每天只喝清水，吃一个苹果，忌糖水油腥，既可瘦身又可排解血液中的毒素。宫雪花平时的饮食也非常清淡，虽也吃油腻之物，但不会吃得太多，经常保持几分饥饿感。早睡早起也是她的一大法宝，每晚11点钟左右就寝，早上6点多钟准时起身做点运动。她对保持情绪心态也很看重：“每天保持开朗心情，这是青春常驻的最大秘诀。很多人其实都知道这一点但是做不到。我还是挺豁达的，不管别人怎么说我，我都会尽量让自己开心。”
（4）苏慧伦用面巾纸擦脸
天蝎座的苏慧伦散发着独特的神秘魅力，在造型上她每每给人清新自然的印象。属于干性肌肤的她，只要一赶通宵睡眠不足，脸部T字部位就容易出油，所以清洁干净、定期敷脸及加强保湿是很重要的，平常选购化妆品通常根据专业化妆师的建议。保养工作她做得很彻底，她说一定要养成不用毛巾擦脸的习惯，因为毛巾容易滋生细菌，最好用面巾纸轻轻擦拭！
（5）萧亚轩睡前喝杯水
拥有白皙皮肤的萧亚轩，平常就很注意对肌肤的保养，通常人家都担心睡前喝水，很容易早晨一起床双眼变得浮肿，但为了要拥有健康的肌肤，萧亚轩依然坚持在睡前及早上喝一大杯水，早上还要喝一大杯牛奶，平常更注意多补充水分，定期做肌肤测试，因为属于干性肌肤，所以保养品多以加强本身油分及水分为选购原则，且交替使用不同适合自己的保养品，因为这样会让肌肤变得更好，更有弹性。
（6）关秀媚喝灵芝水
灵芝水是关秀媚的秘密武器，其他都是那么自然而然。
“我喜欢喝灵芝水，很滋补呢！做法也很简单。只要切碎若干灵芝，冲入红枣煲四小时就可以喝，有时我甚至把它雪冻，当水一样喝呢！”除了喝灵芝水外，关秀媚也爱喝果汁、柠檬汁、木瓜汁、雪梨汁，一星期总喝上几杯，至于滋润的番薯糖水、白果腐竹糖水，也是必然的饭后甜品。
关秀媚天生一副好身材，再加上皮肤又好，真可谓漂亮十足，但关秀媚的皮肤护养法却与众不同。
“我曾试过整年戒吃红肉和辣的食物，但后来放弃了，一是我不觉得自己戒吃红肉后，皮肤会明显转好；二是我觉得吃是享受，我本喜爱吃辣，禁止吃自己想吃的东西，太辛苦了，因此，我选择了吃。”燕窝、雪蛤膏是女士美颜的至宝，但关秀媚却不爱吃。
“燕窝、雪蛤膏没有味道，要靠椰汁、冰糖调味，而且我觉得效果不大。除了吃之外，适当时候洗蒸气浴对美容也是有效的，洗蒸汽浴的同时，我会为自己做面膜等，完成后出来，我会觉得自己又回复了精神，好舒服。有些人喜欢桑拿，但我觉得桑拿会抽干皮肤的水分，还是蒸气浴比较适合。不过，太频繁的蒸气浴也不是好事，因为皮肤毛孔在蒸气时会大幅度扩张，所以顶多一星期15分钟便足够，同时不要忘记敷面膜！”
超级名模明星的美丽饮食与活动秘诀
（1）克劳迪亚·希弗的简单节食方法
克劳迪亚·希弗有个简单的节食方法：“什么都吃，但样样都只吃一点点。只是试图让盘子里的食物多样化。”她滴酒不沾，每天喝大量水，不喝咖啡。早餐吃热带水果，午餐和晚餐吃大量的鱼。
（2）辛迪·克劳馥节食健美
辛迪平日里既不喝酒，也不抽烟，更将巧克力拒之门外。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样，且坚持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物。她认为早餐决不能不吃。她觉得节食健美并不是一件苦差事，因为这已构成了她生活的一部分。
（3）艾琳泰克弗森不放纵食欲
艾琳泰克弗森认为锻炼比饮食更重要，因为锻炼能消耗大量热能。饮食上较少顾忌，但并不放纵食欲，“我有时喝啤酒，吃巧克力，不过总能适可而止。”她早餐是白开水加新鲜水果，午餐吃鱼，晚餐吃点奶酪。
（4）保丽娜·波利兹科娃规律性的饮食
保丽娜说：“我决不让自己的一生纠缠在整日计较热量的多少上，我什么都吃，不管其热量和胆固醇是高是低，不过我的饮食很有规律性，除了吃饭，什么零食都不吃。”
（5）黛咪·摩尔服用大量薄荷茶和维生素
黛咪·摩尔从拍《脱衣舞娘》中学到了很多健美绝招，服用大量的薄荷茶和维生素，就能让身体器官保持清爽。
（6）蜜妮·卓芙采取心灵控制法
蜜妮曾经利用心灵控制法一举减掉30磅，成为好莱坞最成功的减肥例子之一。
（7）卡麦隆·迪亚兹每日早晨习惯吃一只整鸡
好莱坞最被看好的新生代女演员卡麦隆·迪亚兹，有一个怪而有趣的饮食习惯：她一早爬起来，习惯先吃一只整鸡。她的看法是，这样一整天的蛋白质都足够了，也让她有一个精力充沛的开始。
（8）拉寇尔·薇芝做瑜珈功
57岁的女星拉寇尔·薇芝，做瑜珈功保持身材，效果显著，现在瑜珈功已成为她每天必做的功课。
（9）谢东娜酷爱吃水果
谢东娜是水果泡大的，酷爱吃各种水果。她还保持吃饭前喝一杯清水这一美容习惯。
（10）岳梅喜欢吃豆制品和牛奶
岳梅注意由内至外的保养，喜欢吃豆制品和牛奶，也爱吃水分多的水果，比如山竹、荔枝、芒果、樱桃。但辣是忌讳的，还有海鲜也不能毫无节制地狂吃。另外就是睡眠，一定要保证充足的睡眠，而且尽量早睡早起，这是一切保养的基础。
测验：你的魅力在哪里
你清楚你的魅力所在吗？你想知道你潜在的魅力吗？你知道如何加强自身的魅力吗？做一做这项测试，你便会知道你的魅力在哪里。
1.当你在朋友家享受了一份十分美味的饭菜，你是否会询问它的烹调方法？
A.不会的。菜肴对于我来说，仅仅是用来品味的。
B.一边说“真好吃”，一边问一下做法，但并不做记录。
C.详细记下调制方法，回家后自己也做一做。
2.朋友穿件并不怎么合体的服装。当她问：“这件衣服还挺合适吧？”你会如何作答？
A.虚伪地说：“真棒！”
B.老实说：“有点不合适。”
C.支支吾吾，说不出个所以然来。
3.买东西找钱时，一枚1元硬币掉进桌缝里，你会怎么做？
A.不作理会。
B.用手掏出来。
C.对店员说明。
4.白天大商场里的快餐店十分拥挤，你要的是咖喱饭却上了盘牛肉饭，你会如何处理？
A.就当要了份牛肉盖浇饭。
B.说一声：“一定是太忙，把牛肉饭当成咖喱饭上了。”但并不计较，仍然吃掉牛肉饭。
C.招呼店员给换成咖喱饭。
5.下电车时，你被一个老人撞了一下，手中的鸡蛋掉到了地上。老人问：“摔碎了吗？”此时你怎么回答？
A.“没关系”。
B.默不作声。
C.“摔碎了，怎么办？”
6.去卡拉OK厅玩时，朋友说“唱个歌吧”，你怎么办？
A.随即应允。
B.稍等一会再唱。
C.拒绝。
7.给朋友去电话时那边正占线，你会过多长时间再给对方挂电话？
A.即刻再打。
B.3分钟后。
C.过上10分钟以后。
8.在美容院浏览杂志时，发现了一则十分感兴趣的报道，你会怎么办？
A.马上记录下来。
B.把那篇报道看完。
C.把那期杂志买下来。
9.在拉面馆吃面时，发现碗中有一根头发（也有可能是自己的），那么，你会怎么做？
A.不吃了。
B.只扔掉头发周围的部分。
C.招呼店员并让他们再换一碗面。
10.面前有很大的一块猪肉，你会怎样把它吃掉？
A.全部用刀切成块后一块块吃。
B.边切边吃。
C.切上一半再吃。
11.当一个男性朋友邀请你去欣赏一个你并不喜欢的戏剧时，你会怎么办？
A.拒绝他，去其他的地方。
B.虽不想去，但没有说出自己的真实意愿。
C.说：“虽然我不喜欢，但只要你喜欢，我就去。”
12.你和男朋友约会或吃饭时，会说多少话？
A.静默不语，只听他说。
B.你说的时候居多。
C.二人谈话居多。
15～21分A型42～51分D型
22～31分B型52～60分E型
32～41分C型
结果论述
A型纯情朴素型
你的魅力所在，就是清纯与天真。好像少女一般纯洁无瑕，从不说怀疑别人，让人讨厌的话。即使遇到痛苦的事情，或为人受困扰的时候，你也会一味忍耐，不轻意表露；即使倍感寂寞，你也会故作开朗。你身边的人从不认为你会有不顺心的事。纯情且不容玷污是你的最大魅力，你并不是故意去装成那样，而是天生就具有纯洁的本性。
B型气质高雅型
言行、举止稳重适度，讨人欢喜。虽然并没有谁来指导你，但你身上自然散发着高雅的气质，无论是你的笑容、表情，还是平时的姿态都是如此。不仅这样，你具有常人所不具备的活力，你绝不会伤害别人，感情也不轻易外露。你恪守着不奢求而平静的生活信条，这就是你的魅力所在。
C型认真努力型
刻苦、认真是你的魅力之源，你从不做牵强的事，并能认真完成交给自己的每一项任务。你同别人的交往总是很得体。做一件事时，即使遇到困难，你也会坚持不懈将它出色地完成。你不爱出风头，反而更注重脚踏实地朴素生活。与你交往的人，最初也许会感到无聊，但时间一长，他们就会了解到你的可贵之处。
D型积极行动型
你是个大无畏的人。你往往知难而进，最讨厌消极退避，你渴望着与困难作斗争。有求于你的人一定不少，与你在一起就会感到干劲十足的人也很多。你的魅力就是你的勇气，遇到失败而不退缩的精神。
E型独特个性型
你的想像力大大超过一般人，不愿与一般人为伍，讨厌过平凡生活。虽然你有时也因为抗争而招徕非议，但你从不放弃自己的意见。你珍惜梦与理想，具有不允许存在错误、顽固好胜的性格。比起异性来，你更受同性的青睐和依赖。但即使对男性来说，你也是个可以以诚相待的人。你天生就具有领导的潜能。
美丽与魅力是女性的第二生命
每一位女性都梦想自己风姿绰约、丽质天成，集美丽与魅力于一身。
一位容貌娇媚的女性可能为一个晚会而穿着打扮：“镜子可以给我发放出门的通行证。”一个女性说道，“也可以使我一整天情绪低落”。
女性的容貌对于决定谁是她们的朋友，她们有什么样的群体，她们和谁约会，都是至关重要的。如花似玉或者相貌平平，将决定女性的生存环境。世界将朝漂亮姑娘微笑。老师们希望她们品格好、表现好，男人们希望她们值得深交。那些富有魅力的职业，她们垂手可得。在任何社交场合，她们不必像相貌平平者那样去费力地吸引他人的注意。相比之下，她们楚楚可怜的样子更容易获得别人的帮助和同情。
（1）女性的魅力首先集中在性感区
女性需要旁观者的眼睛来认识她们的价值，来帮她们自我挑选。男人的眼睛，就是她们的记分牌。
