精神法则
人们的精神世界，
与伟大的日月星辰共同旋转。
铁定的法则，能够将邪恶的战争战胜，
能将不同的倾向汇流，
能将和谐的和粗粝的统一在一起，
能将邪恶转变成社会福利。
这是多么了不起啊！
服从法则，服从精神法则，
不要像恨奴役一样恨它，
要像儿子敬爱父亲一样敬爱它。
让这不可变更的法则，
激发你更有价值的努力吧！
你的人生将从此不同。
假想你自己位于宇宙的中心，那么就会有无穷的力量冲入你的内心，进入你敏锐的神经系统，就好像通向宇宙的每一条途径都在你的身上一样。个体生命是与宇宙万物合而为一的，并且每一个个体都可看作是宇宙的中心，与宇宙有着千丝万缕的联系。
根据电学实验得知，每滴水滴下来时所形成的能量若转化为电能，便能够驱使一辆汽车从利物浦一直行驶到伦敦。另据一些实验证明，氢气可以割断一根铁钉，就像孩子咬断棒棒糖一样简单。
——纽厄尔·德威特·西里斯
神经系统领导着身体的其他器官，只有它保持和谐的状态，其他感官才会变得活跃精彩。
神经系统之意志力
对神经系统的良好掌控有利于人们的身心健康和增强人们的意志力。迈克尔·福斯特曾说：“科学家从生理学角度研究人体的神经系统时惊奇地发现，恰当使用神经系统，不仅可以治愈人们的一些疾病，修复疾病给身体带来的一些伤害，还能够促进一些器官的生长。”因此，可以说神经系统不仅可以发挥治疗的作用，还能够支配身体的其余器官。
外界所给予我们的刺激，我们要用对应的感觉器官来获取。但我们也会处于一种普遍存在的感觉之中，这种感觉只有当你处于安静的场所中才能感知。是神经系统赋予我们这样的感觉，凭借它我们还可以感知到心脏的跃动，自己呼吸的流畅，外界温度的高低。神经系统使奇异的感觉遍布全身，使你清清楚楚地感受到它的存在。
就在这种感觉中，开始本章的练习吧。以下的练习都是很重要的，请不要忽视。
神经系统训练十二法
方法一
静静坐在一个安静的地方，思维不受任何事物的打扰，并将注意力倾注在全身。一开始或许很难做到这一点，但如果充满信心，并依靠强大的意志力就可以做到这一点。将此状态下感觉器官的感受记录下来，这样坚持十天。最后将记录进行一下对比，看自己的感受能力是否有所提高，以及观察一下自己的感受能力是否有所增强。
方法二
选一处安静的地方，然后慢慢地坐下，使自己不受外界的打扰，心态放平和。然后将注意力集中于身体某个部位。例如，将注意力全部集中在手部，那么你的思维就应全部投入到手部，而且要排除其他一切感觉的干扰。与此同时，要记录下手部的所有感受。
把手部换为手腕，重复如上的动作。然后换为肩膀、背部、或者脚，这样一直练习下去。练习时，重要的是认真体会你的各部位的不同感受，从中有所领悟。
然后练习一下如何转移注意力。比如，在你按压手部并感觉到疼痛的时候，依靠意志力将注意力转移到身体的其他部位，从而忘记手部的疼痛。每天做这样的练习，持续十天，并做好记录。最后仔细分析一下记录，观察自己的注意力和意志力是否有所改善。
方法三
在一个安静的房间里，来回走动，并保持思想受到意志力的支配，重复这样的动作十次，并记录下自己在走动中的感受。每天做这一练习，坚持十天。练习的时候，精神要集中，要始终专注于自己的感觉，不要分心。最后将自己的记录比较一下，看自己是否有所提高。
方法四
静静地站在一个房间里，做如下的练习：
1.将右臂沿身体侧面向上举起，重复做这样的动作六次。
2.缓缓向前举起右臂，直到与右肩处于同一水平线。重复此练习六次。
3.将伸直的右臂从前方移动到身体侧面，重复这样的动作六次。
4.右臂高举在肩膀的上方，然后自上而下进行摆动，做的时候身体要始终保持直立，重复动作六次。
5.右臂仍位于肩膀的上方，手臂向左右方向来回摆动，重复动作六次。
6.以左手臂代替右手臂，重复如上的所有练习。每个动作各重复做六次。
7.练习持续十天。
练习的时候，动作要缓慢、认真，且精神和注意力要集中于每一个具体动作。并将意志力贯彻始终，要让每一个动作都充满意志力。
方法五
静静站立，不要手扶任何东西，以左腿单腿稳稳站立，右腿向前摆动，然后将右腿落地，恢复双腿站立的状态，重复做这样的练习六次。
1.在左腿单腿站立的状态下，右腿向右侧转动，然后恢复原状，重复动作六次。
2.右腿先向前再向右转动，然后恢复到原来的位置，重复动作六次。
3.右腿向后摆动，再恢复原状，重复动作六次。
4.右腿先向后摆动，再向右转动，然后恢复到原来的位置，重复动作六次。
5.右腿沿与上面相反的方向重复做这一动作，重复动作六次。
6.右腿单腿站立，重复如上的所有练习，各重复六次。
7.每天坚持做这样的练习，持续十天。
练习的时候，动作要缓慢、认真，不要急躁，且精神和注意力要集中。
方法六
静静站立，目视前方，然后缓缓地从左向右转动头部，再回到原来的位置。重复这样的练习六次。
1.眼睛目视前方，头向左转动，然后恢复原状，重复做六次这样的练习。
2.头部缓缓向后仰，再恢复原状，重复做六次。
3.头向前低垂，再向右转动，至肩膀附近，然后恢复原状，重复练习六次。
4.头向前低垂，再抬起，重复做六次。
5.头后仰至与肩膀齐平，然后向右肩摆动，再向左肩摆动，最后恢复原状，重复此练习六次。
6.每天坚持做这样的练习，持续十天。
方法七
静静站立，将思想集中于动作之中，缓缓地抬起右肩，再回到原来的位置上。重复这样的动作六次。然后以左肩重复如上的动作，也做六次。坚持这样的练习十天，其间可适当休息。
方法八
找一处安静的地方，保持站立，然后缓缓向右扭转自己的身体，再向左扭，做这样的练习六次。身体自然站立，向身体两侧伸出两臂，然后身体向右转动，再向左转，也做六次练习。坚持上面的练习共做十天。
练习的时候，认真地做每一个动作，并将思想和意志力集中到动作上。保持充满意志力的感觉，并向自己传达“我拥有强大的意志力”这样的意念。
方法九
身体站立，并将思想集中于自己的内心。然后在自己的内心中立下誓言：“我要吸收一切有益的力量，我要吸收一切美好的影响，我要增加身体和思想的力量！”镇静而有力地重复这样的宣言，使自己克服消极情绪的影响。运用意志力调整好自己的精神状态，努力达到思想、身体、精神健康的最好境界。
做这样的练习十五分钟。且要坚持每天练习。每天的早晨时光最好做一次。心中一旦出现不良情绪，就要以坚强的意志力和决心将它克服。
方法十
身体站立，并将自己的意志集中于站立中。集中精神，在心中镇静地默想：“我站立在这里，用心可以感受到周围一切事物的美好。”进入这种精神状态后，缓慢而自然地在房间里走动，并且努力去感受力量充盈的感觉。稍微休息一会，再重复如上的行为，最少要练习十五分钟。
方法十一
身体站立，在意志集中的状态下，走近一张桌子，或拿起一本书阅读，或移动一下椅子，或临窗眺望。无论做哪个动作，都要保持果断和强大的意志力。然后再以不同的对象，重复如上的动作，练习时间最好能达到十五分钟。坚持每天都进行这样的练习。
方法十二
缓缓地走向一把椅子，然后坐下，并将意志力倾注于你的每一个动作上。坐的时候不要显得很生硬，也不要懒懒散散。坐得要自然、放松，并且笔直端正。然后，有意识地缓缓站起，尽力保持姿态自然、优雅。在意志力的作用下，不管是坐着、站着抑或是走着，都要尽力保持姿态的优雅、自然、放松。假如你常常神经紧张，这一练习会很有帮助。每天做这样的练习，每次坚持十五分钟以上，并且一直坚持下去。
我们人类有一种天赋，那就是专注力，能够任意地将思想倾注到身体的某一部位或从某一部位召回它。也就是说，我们既有专注力，又有解除专注力的能力。例如当你品尝某种东西或闻某种味道时，你就会在脑海里形成相对的印象，然后努力去想另外一种感觉，尽量想得逼真，从而将其他的味道忘记。
假如你已经认真练习过了集中注意力的方法，那你就应该得到了支配思想和神经系统的能力。这时只需要你培养转移思想注意力的能力。当你遇到令自己心烦的事情时，你可以设法转移自己的注意力，将意志转移到自己有兴趣或使自己开心的事情上。这样心烦的事情也就成功地被转移了，这个方法适用于你遇到的一切烦恼和困扰。
日常生活中，我们常常在进行着这样的转移。比如，早上忽略了闹钟的报时；听不到火车经过的声音；察觉不到商人的叫卖声……我们有可能对一切声音都置若罔闻。那些人群中行走的人，也许听不到人群的嘈杂声。居住在河边的人对河流的声音无动于衷。对此，莎士比亚曾写道：“乌鸦可以如同百灵鸟那样动人地歌唱，只要两者都不被注意。夜莺若在白天同鹅群们共同合唱，也会被人们当作笨拙的歌唱者。”
当我们的耳朵习惯了某种声音之后，就会对其他的声音“熟视无睹”，而起主要作用的是我们的意志力，它扮演着消音器的角色。
