（2）常吃肉皮、猪蹄。经常吃肉皮、猪蹄，有延缓皮肤老化的作用。
肉皮和猪蹄中含有很丰富的胶原蛋白质。胶原蛋白质是皮肤细胞生长的主要原料，胶原蛋白质与水在人体内结合就能够影响某些特定组织的生理机能，补益精血，从而使皮肤丰润，皱纹减少。
相反，如果胶原蛋白质缺乏，就会引起细胞贮水机制故障，皮肤就会出现皱纹。因此，要想皱纹少，还得多吃含胶原蛋白质多的食物，吃肉时不要把肉皮扔掉。
（3）每天吃50克肥肉。所摄取胆固醇能够促使体内透明质酸酶的生成。透明质酸酶能够令皮肤细胞拥有更多的水分和微量元素等各种营养物质，从而促进皮肤表面的新陈代谢，而皮肤新陈代谢的快慢和含水量的多寡，决定了皮肤的光泽润滑或干燥粗糙。
因此，要想皮肤好，就得保证体内有足够的透明质酸酶。每天50克肥肉能保证体内有足够的透明质酸酶，而且也不足以引起肥胖。
（4）保护肌肤要防晒。据科学研究表明，脸部的衰老有60%都是来自于紫外线伤害。
对我们肌肤伤害最严重的是紫外线中的UVA与UVB这两种物质，UVB能灼伤肌肤并降低肌肤免疫力，夺走肌肤表面的光泽，使肌肤变黑并产生皱纹；而UVA能致使自由基产生，使肌肤的弹性降低，形成皱纹等衰老现象。值得我们注意的是，UVA的强度在一年中任何季节里都是一样的，因此，防晒是一年四季都要做的皮肤保护措施。
（5）仰睡减少皱纹。仰睡能使面部肌肉完全放松，而侧睡，面部肌肉则会自然绷紧。因此仰睡能够减少皱纹。
（6）冥想。练过瑜伽的人都知道，瑜伽分为调息、体位和冥想三部分。所谓冥想指的是静思或沉思，是一种心无杂念、超凡若定的状态。
一方面，冥想能够对免疫系统的生化物质活动起到良好的促进作用；另一方面，冥想能够使我们的大脑得到休息，并且产生熟睡状态才能形成的α脑波，而α脑波能够调节新陈代谢和身体的其他生理活动，如降低心律和触觉敏感度等，甚至可以在不同程度上控制周期性高血压、头痛及血友病等疾病的发作。
此外，大脑在冥想中会产生一种激素，促使遗传因子按照冥想的对象不断地进行调整，从而令其控制肌肉和其他软组织，甚至使骨骼形态的信息号码发生相应的变化，从而达到美化身体的效果。
（7）合理饮食。养分充足，肌肤才有自然健康的美。要想获得完美肌肤，女人可以多吃以下食物：
维生素A类食物：胡萝卜、番茄、柑、橘、橙及动物肝脏等都含有丰富的维生素A，而维生素A能够润滑皮肤，防止皮肤粗糙和干燥。
维生系B类食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、谷物、菠菜、油菜及海产品中的贝类食物等含有大量的维生素B，食用它们能够消除色斑，熨平皱纹。
维生素C类食物：维生素C的美白效果很好，多吃富含维生素C的绿色蔬菜、柠檬、苹果、草莓等食物能够美白。
维生素D类食物：富含维生素D的食物能够有效帮助女人增强皮肤免疫力，防止过敏症状发生，因此，女人要多吃鱼、蛋黄、花生、鱼肝油等。
维生素E类食物：黄豆、木耳、芝麻、花生、蜂王浆、卷心菜、甲鱼、萝卜等富含维生素E，不仅能够增强细胞活力，而且可以促进人体的荷尔蒙分泌，从而有效抵抗衰老。
香水要洒，但别“呛”着别人
女人香，女人香，在今天，香水已经成为时代女性的必备品。一丝幽香将女人的个性淋漓尽致地凸现，将女人的生活演绎得更加生动、点缀得更加多彩。
对于职场女性来说，香水不仅能够愉悦身心、振作精神，提高工作效率，而且还能给他人留下良好而深刻的印象。总之，香水无论是在工作上、事业上、人脉上，还是爱情、家庭上，它都能发挥积极作用。每一位女人都应该为自己准备一瓶适合自己的香水，在自己的身边营造出和谐舒缓的清新气氛，是对自己的关爱也是对他人的尊重，是一种修养也是一种礼仪。
不过，用什么样的香水，怎么用香水可都是一门大学问。香水选用得当自然能够让女人如鱼得水，同样，选用不当也可以让女人自毁形象。比如成熟女性选用运动型香水，难免给人轻浮的感觉，用时下的话来说就是“装嫩”；而在办公室使用舞会上才使用的香水，也是一种失礼的表现。总之，香水要选得恰当，用得得法。
适合自己的香水，要根据自己的气质、个性以及工作生活环境等来选择。
清纯秀丽、个性温柔的女人，有着白茉莉一般的纯洁心灵，适合各种清新的花香与果香，如铃兰、中国橘、紫丁香、桃花等香型。相信这一类型的女人会对莲娜丽姿的少女心（Farouche）钟爱万分。
多愁善感使女人拥有如诗般的浪漫情怀，清风般的淡香是她们的个性体现，如西柚的酸楚、薄荷的温馨、牧草的婉约惆怅，似乎都为她的善感而存在。克里斯蒂·迪奥的温柔毒药（Tendre Poison）、雅诗兰黛的欢沁（Pleasures），它们不仅具有淡淡的馨香，而且别致精巧的包装早早就俘虏了你的心。
如果你是个活泼好动、不拘小节的女人，相信香子兰、柑橘味、曼陀罗花等甜香调的香型会很好地将你的孩子气与爽朗可爱表现出来。因此，莲娜丽姿的DeciDeia、凯黎的AantaFe、皮埃特的Fracas，都可以将你健康的身心、自由快乐的青春气息与热情开朗奔放的生活态度尽情散发。
动静皆宜、意志坚强、个性独立的女人总是于深沉、冷傲之中将自己的浪漫温情不着痕迹地流露出来，她们更适合树木、乙醛、东方香型的清新与自信。伊莉莎白·雅顿的红门、克里斯蒂·迪奥的沙丘，以及高雅的迪奥小姐，都让人想到山野之中百合、风信子及多色玫瑰的温柔浪漫。
娇兰香舍丽榭、一千零一夜的优雅个性与不凡品位，对于忙于事业的女人，是一种形象身份的标志。她们处事果断、行为干练、聪慧过人，于性别之外拥有和男人一样的地位。所以事业型的女人可以使用自己喜欢的东方香型香水。
当然，香水除了要与自身的气质和个性相符之外，还必须与工作环境相协调。一般来说，职场女性使用香水，味道不可以太过浓烈，香型最好选取大多数人都能接受的，不可过于个性。
选择适合自己的香水不是一件简单的事情，而使用香水也同样不容易。女人不要以为直接将香水随便喷到身上就可以了，要讲究一定的方法，才能达到悦人悦己的效果。
（1）女人要知道香水不是乱喷的，而要涂抹在一定的地方，一般以脉搏跳动点，如手腕内侧和手肘内侧，和体温高的部位，如耳后、脖后、腰部、膝盖内侧、脚踝等地方为佳，这样才能够让香气在你举手投足间幽幽散发出来。此外，香水也可以喷在刚洗完的干净头发上，使头发更加清新自然。
（2）在涂抹香水时要遵循“浓度低、面积广”的原则，要达到这一效果，女人可以用指尖沾上香水一点一点地涂抹于身上的六七个部位；或者将香水喷在空中，然后走过香雾，让香水均匀地落在身上，这样就只剩下淡淡的清香，而非惹人反感的浓香。
（3）由于女人的护肤、护发、洗涤用品都带有香味，因此在使用香水时要注意香水和其他日化用品的香味的协调，要避免香味相撞，让人产生不舒服的感觉。最好的做法就是，在洗发、沐浴后一个小时左右再喷香水。
（4）女人需要注意的是，出门前20分钟使用香水为最佳。因为香水的香味有前调、中调、后调之分，前调持续时间为10分钟左右，这个阶段香味相对较浓；中调持续时间约2小时，这个阶段香水最能表现其特色，是香水的灵魂时段；后调持续时间为2小时左右或更长，这时香水与肌肤融合，二者味道相互完美结合形成了使用者独特的味道。因此，在出门前20分钟使用香水最佳，最能展现香水的魅力。
