登陆注册
20022400000016

第16章 下班后别忘了让心灵放松一下(3)

读书,能使浮躁的心情变得宁静,狭小的视野变得开阔,大大有益于性情的修养和内心世界的充实。爱读书的女人,不管走到哪里都是一道美丽的风景,也许她貌不惊人,但她的美丽却是从骨子里透出来的,谈吐不俗,仪态大方。

爱读书的女人,本身就是一本耐人寻味的好书,是很多男人心目中理想的伴侣。青春易逝,容貌的美丽相较一生的时光来说并不长久,而读书的女人,即使脸上爬满了皱纹,也一样可以美丽动人,散发出动人的魅力。

书对于女人的效力,不像睡眠,睡眠好的女人,容光焕发;失眠的女人,眼圈发黑。读书和不读书的女人在几天之内是看不出来的。

书对于女人的效力,也不像美容食品,滋润得好的女人,驻颜有术;滋润得不好的女人,憔悴不堪。读书和不读书的女人,在几个月之内,是看不出来的。

读书对于女人的效果,不像美容与食品那样迅速。依靠美容与食品滋润,即使你今天还憔悴不堪,明天就可能会青春靓丽。但一旦失去,又会回到以前那样黯淡无光。而书滋润女人的效果不是立竿见影的,却可以长久保存。

读书的女人会以智慧的心、宽广质朴的爱、善解人意的修养,将美丽写入心灵。读书,让她们更潇洒;读书,让她们更能认识自己的存在——自己本身就是一道靓丽的风景;读书,让她们又多添几道风韵;读书,让她们永葆青春;读书,让她们的心态一天比一天更年轻……

读书的女人是体贴的,她们更善于倾听,是书教会了她们谦逊;读书的女人是温柔的,是书塑造了她们的气质,提高了她们的涵养;读书的女人是聪明的,是书给了她们灵感和智慧;读书的女人,更充满自信,因为书让她们明辨自己的长短,既不自大,也不自卑。

所以,忙碌的职场女性们,当你们了解到读书的诸多好处之后,是不是也应该在案头为自己准备一本好书了呢?

偶尔做“宅女”,让“心宅”宁静一下

心理学中有一个“齐氏效应”,说的是人们因工作压力而导致的心理上的紧张状态。它告诉我们:一个人在接受一项任务时,就随之产生了一定的紧张心理,这种紧张心理只有在任务完成后才会彻底解除。倘若任务没有完成,则紧张心理将持续不变。

心理学家认为,琴弦绷得过紧往往容易断,人也一样,长期处于紧张状态中,会导致不良的后果。只有适当放松自己的身心,才能最大限度地激发自己的心理潜力。放松状态也叫“假消极状态”。这种表面的放松和消极是一种假象,而这假象下大量的心理过程在正常展开。当你坐在沙发上舒舒服服听音乐的时候,似乎一心在享受着音乐中美妙的旋律,不在理解和记忆上特别用力……在这种放松状态下的心理过程丝毫不使人感到疲劳,同时使人的状态能发挥到最好,潜力能得到最大限度的释放。

随着当代科学技术的飞速发展、知识信息量的快速增长,我们所要承担的工作量以及要学习的知识量也相应地大大增加,工作节奏、生活节奏越来越快,心理负荷日益加重。学生学习紧张,运动员训练紧张,职场人员工作紧张……这个社会上的人们几乎都难以避免“齐氏效应”的困扰。很多时候,那些亟待解决的问题或尚未完成的工作,会如影随形。

但是,紧张状态并不能帮助人们解决问题,相反,还可能使人们因为过于紧张而导致遇事手忙脚乱,从而使工作效率降低,同时还会使人产生急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,对人的心理和身体都不利。

因此,忙碌的职场女性们不妨在辛苦忙碌了一周后,允许自己“宅”在家里“消极”一下:周六的早晨,你可以一直睡到11点再起床,你可以披着长发,穿着睡衣,慵懒地在房间里走来走去;你可以不施粉黛、素面朝天;你可以把所有的家务都推掉,不去洗衣、做饭、擦地板;你可以……总之,如果你太累了,就在周末做一回“懒女人”,哪里都不去,就这样“宅”一天。当然,现在的你完全可以做你自己喜欢的事情:

(1)网上购物。想要购物的时候,懒洋洋地往电脑前一坐,用鼠标叩开一个个网上商城的大门,先浏览一番最新商品的信息,比较价格和质量,然后便开始用鼠标拖着东西往购物车里塞,不用担心会拎不动篮子,只要信用卡里有足够的钱支付,大可放心地选购。剩下的事便是待在家里等着送货上门,签字或是付现金,省去了跑来跑去买东西的时间和精力。

(2)素面朝天。有一位作家曾说过,素面朝天的女人分两种:一种是有美丽的资本,即使不化妆也很漂亮;另一种则是懒惰的女人,懒得化妆去迎合别人的目光。抛去化妆品的束缚,生活简单但也快乐,没有尘俗的繁复,没有化学成分的污染,自然简洁地做自己。同时,除去表面妆扮的虚伪,将最真实的容颜展现在朋友面前,展现在与其交往的所有人面前。坦诚的目光、不施脂粉的清纯自有一份独特的魅力,更容易赢得信任,更容易进行精神上的交流沟通。

(3)衣物随意放。上班的时候衣着光鲜,但是家中的衣橱完全不必像办公室里的隔板上一样整洁利索,尽可以把衣服随意放在一起,想穿哪件就找哪件,只不过上身之前要送洗衣店熨烫。不为整理衣橱的俗事烦神,也不给自己太多的压力,生活相对简单、相对懒散,但绝对快乐。

(4)卸掉家务。家务是一项费时费力的劳动,一个大好的周末不应该被这些琐碎所占用。会“偷懒”的女人自然有办法,找个钟点工来帮忙打理家庭琐事,最大限度地实现零家务,解放生产力。无须自己动手,地板变得一尘不染,落地门窗亮得惊人,花盆里的花更加茂盛,餐桌上的饭菜更是散发着诱人的香味……除非是在很特别的日子里,女人需要亲自动手做羹汤,给家人一个惊喜。但这样的时刻不会太多,一是没有时间去磨炼好厨艺,二是工作太忙。

总之,如果你累了,那就可以找一天让自己完全放松下来,就这样呆着,没有应酬、没有操劳、没有嘈杂的车流声、没有密密麻麻的文件……偶尔做一次“宅女”可以让你如此惬意。但请记住,一定是“偶尔”,如果你把“宅”当成了习惯,那可是容易跟社会脱节,“捂”出心病的,所以如果你“宅”够了,还是不要忘记出来晒晒太阳,让自己明亮一下!

善待自己,收获美丽

年仅27岁的韩冰已经是一家颇具规模的广告公司的人事总监了。她工作认真,事业心强,在别人眼里,已经很出色了。还有很好的教育背景——北京大学的MBA,一年四五次的国外出差机会,在公司里上下逢源,深谙外企管理之道,和上司、同事的关系都处得很好。可是,她的业绩得来的也很不容易,是用“别人休息我加班”换来的。忙的时候,一连几个月她都没有睡过安稳觉,没有吃过舒心饭,已经有两年的时间没有去书店买自己喜欢看的书了,整整有一年的时间没有和男朋友出去玩了,男朋友对此也是颇有怨言……

而她也觉得自己的生活质量并不高,她总是觉得自己很疲劳,每天早上起床就会有大把的头发脱落,经常提笔忘事,入睡也困难。精神状态越来越差,脾气也越来越大,家人和朋友都劝她向公司请假休息一段时间。可是她认为年底公司这么多事情,想停下来根本就不可能。终于有一天,她累倒在办公室里面,公司领导特许她休息一个月。住院归来,她发现公司运行得很好,并没有因为她不在公司就有所损失。后来,韩冰想明白了,公司并不会因为她而停止运转。如果自己再那么玩命地工作,那是对自己的不负责任。

不要天真地以为等你赚够了钱,再来放慢脚步享受生活,时间不等人,你孩子般无邪的笑脸,你还算苗条的身材,还有你健康的身体都会成为过去,到那个时候,你除了抱着赚来的钱又能做什么呢?

在这个世界上,只有你自己是真正需要自己的那个人,世界是不会因为你而停止转动的。所以,请你将时间多留给自己一些,好好地关照自己的内心和身体。上班的时候好好工作,下班了就要学会休息,你要知道:事情是做不完的。

爬山的时候,别忘了欣赏周围的风景,如果只是为了爬而爬,那么也便失去爬的意义。工作和生活也是如此,相信每一位女性努力工作的目的都是为了更好地生活。但是,美好的生活不单单是名、利、房、车,除了物质的富有,还要有健康的身体、幸福和谐的家庭等。

职场中的白领丽人,为了某一个目标而不辞辛劳地耕耘,期待着日后某天的收获。忽然有一天我们会发现收获微小甚至没有,于是,我们感到心底那份深深的惆怅和失落、不满和愤怒。为什么付出了那么多却得不到期望中的回报?是我们的期望太高,还是我们搞错了方向?

其实,有时候,是我们自己忘记了,忘记了收获。我们偏重于物质利益,一味地追求物质与浮华,却忽视了生命的另一意义。为了轰轰烈烈,我们很多人忘记了收获一份平淡和宁静的生活;为了更多的金钱,我们忘记了收获一份就在身边的真情。我们一方面深深渴望收获,一方面又在无形中把收获的通道越堵越窄。我们一方面抱怨生活的吝啬和不公,一方面又惊人地浪费着机遇,使生命中无数美好的时刻,在我们面前白白流逝。

如果生活没有你期望中的激情,就保持一份平淡。让生命在平常的底蕴中悠长从容。现实地站在生活的土地上,微笑着面对我们的人生。

生活本身不可能事事遂人心愿,人生也不是理想的化身,虽然我们也付出了艰苦的努力,但总有一些东西我们一生都不可能得到。与其一厢情愿地久久眺望远方的海市蜃楼,不如踏踏实实地收获身边每一份真实。

反省,让你更清醒

中国儒学的创始人孔子提倡自我反省,而西方哲学家苏格拉底也认为:“未经自省的生命的存在是不具有价值的。”所谓“自省”就是通过自我意识来省察自己言行,来达到“有则改之,无则加勉”的目的。

世界上不存在完美的人,也不存在不犯错的人,没有人能保证自己做的每一件事都是正确的,而犯错误也并不可怕,重要的是,我们用什么态度来对待自己的过失、不足和错误。能不能像先人圣贤那样,敢于直面自己的错误,对自己每日的言行都进行认真的“拷问”,以这种“君子”的方式要求自己,最终达到“修身”的目的?

然而,现今职场中的大部分女人懂得自加,却不懂得自减,总认为自己是对的。“长于责人,拙于责己”似乎是现代人的通病。例如,在工作中,虽也勤勤恳恳、忙忙碌碌,却不分主次、缺少明确的目的和有效的方法,最后使工作进度停滞,甚至影响到整个团队的工作进程却不知自省问题出在什么地方。犯了错,首先想到的不是反省、弥补,而是遮掩,当然遮掩的方式也多种多样,诸如诿责、抱屈、狡辩、怨天尤人等,总之就是不肯也没有勇气面对自己的错误。这也许源于人的意识往往是对外的,总是把意识投向“我”以外的人和物身上,而很少投向“我”。为了克服这种天然的缺失,就要求我们时常有意识地自我反省,把意识投向“我”。

事实上,每个人都有缺点,每个人都会犯错,即使是圣人也不例外。所以犯错误并不可耻,也不可怕。真正可怕的是有了过失而不自知,从而不自觉地一步步滑向错误的深渊,让错误的破坏效果和影响时效都无限延伸,造成更大的损失。所以,我们何妨每日三省吾身呢?

一个人要具备自我反省的心态和自我否定的精神,才能让自己不断地进步,甚至趋向完美。有缺点、做错事,不逃避,主动接受批评和自我批评,反省是自身的什么缺陷导致了这种错误,接着去改进它,从而升华自己。反省能让我们心灵镜鉴常明。在反省的过程中,我们的心智不断提高,心灵不断升华。当然也会对影响到我们身外的诸如制度、标准等,让它们也与时俱进。

一个人拥有了自省的心态才能够对自己提出严格要求,才能主动去寻找自己的不足,然后改进这些不足。他们往往能够虚心听取别人的意见,以使自己变得更加适应社会,更具有能力。他们从不惧怕自我批判和自我否认,因为他们知道这些将会使自己达到一个更高的层次。

当然,自省并不等同于自我否定。自省不仅是在自我否定中实现蜕变的过程,也是一个在自我肯定中让自信和希望成长的过程。正确的东西会使人变得更加聪慧,错误的东西会使人变得更加清醒。

自省是为了更加客观公正地认识自我,更加快速地发展自我,更加全面地提升自我,从而实现更大的自我价值。知其“失”,而后知其所以“失”,进而在行动中纠其“失”,这是一个人修身养德必备的基本功之一,更是增强人的生存实力的一条重要途径。

所以,在每个夜里,拿出睡觉前的一点时间来反省一下自己吧,你会发现受益匪浅的。

同类推荐
  • 新时期青少年科学与探索读本

    新时期青少年科学与探索读本

    从不为人知的月球秘密到吞噬一切的黑洞,从150亿年前的大爆炸到宇宙的命运.从传说中的小绿人到猜想中的七维人……大干世界,大至茫茫宇宙、日月星辰,小至一草一木、一石一沙,都有无穷奥秘等待我们去探索、去发现。《新时期青少年科学与探索读本》汇集了各种奇妙而有趣的科学知识、最前沿的科学成果和科学发现。带青少年走人五彩斑斓的科学世界。
  • 犹太人一生信奉的传世智慧

    犹太人一生信奉的传世智慧

    在精明的犹太人眼中,任何有价的东西都能失而复得,只有智慧才堪称人生无价的财富。犹太家庭的孩子们,在成长的过程中,几乎都要回答这样一个问题:假如有一天你的房子被烧,你的财产被人抢光,你将带着什么东西逃命?小孩如果回答是钱、钻石或是珠宝。犹太母亲就会接着问:“有一种没有形状、没有颜色、没有气味,任何人都抢不走的宝贝,你知道是什么吗?”要是孩子回答不出来,大人就会告诉他:“孩子,你要带走的不是金钱,也不是钻石,而是智慧,智慧是任何人都抢不走的。它比金子、宝石更值钱,只要你活着,智慧就永远跟着你。”
  • 人生三境界:淡定从容舍得

    人生三境界:淡定从容舍得

    本书共分为三章节,分别从淡定,从容,舍得三种生活态度出发,都会人们对事要学会从容,对各种遭遇要保持淡定,为人处事要学会舍得之道。书中通过许多富有寓意的故事和事例,深刻详细地了一 种豁达的人生之道。
  • 生命最后的读书会

    生命最后的读书会

    在得知母亲胰腺癌晚期后,威尔一直不知道该如何面对这件事并自然地跟母亲沟通。偶然的一天,他们开始阅读同样的书,为了在母亲之后的化疗中两人可以一起探讨这本书。两个人的读书会就这么开始了。在固定进行的读书会期间,他们开始了一段阅读广度和人生深度的对话之旅。从热门惊悚小说到经典畅销书,从诗歌到悬疑故事,从异想天开到精神层次探讨……穿插着作者对儿时的回忆、母亲的不平凡经历、各自的人生际遇,借阅读,他们探讨了勇气、信仰、孤独,感恩、学习倾听甚至葬礼等多个话题,分享着各自对文字和生命的态度和观点。最终,他们可以真诚地交换彼此对死亡的观点了。
  • 做人就做聪明人

    做人就做聪明人

    本书包含了成为聪明人所必须具备的各大素质,并通过生动形象的案例分析,阐述如何变得更聪明的智慧和要诀。拥有了聪明的秘诀,哪怕是再迷茫的求索者,也如同掌握了聪明的魔咒.能一改以前平凡的形象,变得睿智和聪明。智商也许是天生的,但是聪明却不是与生俱来的,想要成为一个聪明人,是需要后天不断的思考、努力和探索的。本书给读者指出了一条通往智慧之门的钥匙,通过各种基本素质的养成,让读者成为一个真正的聪明人。
热门推荐
  • 龙凤斗:皇后在上朕在下

    龙凤斗:皇后在上朕在下

    她叫帅悠贝,人生又衰又背!作为一名牌医科大学的高材生,她连续五次医科考试考试败北,在第六次参加考试时被一记响雷劈中,然后华丽丽地穿越了……世人都说穿越好,金山银山堆上天。世人都道穿越好,美男俊哥看不完。
  • 红颜乱

    红颜乱

    她扶住天子,依然笑得妩媚。天子神情悲伤,他不懂。“他待你比我待你好?”她摇头:“王爷有两室而无知音之分;而天子为知音不二娶。”“我治天下不如他好?”她摇头:“天子治国有方。国强民富,百姓安居乐业。”“那为什么——”“然而,知音心中无天下,知音心中只有王爷。”
  • 如何赢得友谊及影响他人

    如何赢得友谊及影响他人

    本书共分为四章,内容为待人处世的基本原则、让你最受欢迎的妙招、与人和谐相处的秘诀,以及更好地说服他人的方法。
  • 花都超级兵王

    花都超级兵王

    从部队出来,本以为能平凡的过着生活。可谁知道桃花泛滥,各色美女环绕身边!
  • 无限伪书

    无限伪书

    是生存还是死亡?摆在绝望寻死的韩雨面前的,是通往新世界的大门,那里有无限的世界和无尽的谜团
  • 火影忍者之飞龙在天

    火影忍者之飞龙在天

    宇智波苍一行人接受‘特殊任务’,前往灵兽世界一探究竟。路上充满了未知和磨难。鸣人佐助的火影时代已经结束,未来终究是属于年轻人的!火:宇智波苍水:若水土:岩土
  • 我的莫先生

    我的莫先生

    人人都说楚妍捡了狗屎运,能够嫁入豪门,可却没有人知道,她是被逼无奈。结婚三年,她不曾和便宜老公见上一面。换来的,只有无数的白眼和一纸离婚契约书。她微笑提笔,潇洒写上自己的大名,从此海阔天空,你我山水不相逢。莫成坤有个摆设妻子,直到离婚的时候他都没有看过一眼。在他的心里,这个妻子一直都是个爱慕虚荣,贪图荣华富贵令人厌恶的女人。他和楚妍的第一次见面,狼狈异常,鸡飞狗跳。第二次见面,他是考官,她是应聘员,彼此针锋相对。第三次……第四次……直到最后,楚家为了利益……从此,纠缠不休,你的生活有了我,只愿不再让你颠沛流离。--情节虚构,请勿模仿
  • Eben Holden

    Eben Holden

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 无上皇尊

    无上皇尊

    宁凡因妹妹病重,深入密林采药,偶得温玉一块,此后得传承,逆天提升,战强者,打小人,历练人生,笑傲天下,成就无上皇尊!
  • 票房之王

    票房之王

    意外得到了一个来自平行位面的U盘,里面有一款超越时代的、人工智能的影视制作辅助软件,并且其中收藏了那个时空自从有影视开始的所有作品······