家庭日用品
●牙签
将牙签绑成一束，进行穴位点刺，可以刺激穴位，增强按摩效果。可以将牙签尖的和圆的部分分开使用，刺激不同的部位。
●梳子
用梳子进行按摩，在刺激穴位时，可做快速敲打，疏通血液循环，缓解疲劳；也可按住不动，停留一会儿，刺激穴位。
●木槌
肩膀、背部、大腿部等区域较大的部位，用木槌击打，可以减缓疲劳、疏通筋骨。
●网球
用手掌夹住网球，来回在掌心做运动，可以达到刺激穴位的目的。若是觉得刺激效果不明显，也可以选择高尔夫球。
●夹子
用夹子夹住疼痛部位，可达到同捏法一样的治疗效果。
●冰敷
因扭伤或擦伤导致发热时，或者有严重的肩膀疼痛时，冷敷比热敷效果要好一些。用冰袋、冷毛巾或者去买冷贴布均可。
●电吹风
电吹风吹出的温风可以代替热敷的效果或者艾灸的效果。但是一定要离开皮肤15厘米左右，以免烫伤，并且要沿着经脉吹。
●热水袋
比起电吹风，这个可能更加安全一些。将热水袋用毛巾包好，放于疼痛部位10分钟左右可达到治疗效果。
●浴刷
同梳子的效果一样，能增强血液循环，代替摩法、擦法等按摩手法。但切记一定要保持力度，不要将皮肤划破了。
●米粒
将米粒用胶布固定于疼痛处，可以做长时间的按摩。有条件的话，也可以找王不留行子代替米粒，效果更好。
●软毛刷
用软毛刷可以对足底进行按摩可刺激大片区域。
●木棍
首先必须保证这根木棍表面光滑，不会刺伤人，或者你可以用布将其包住。将木棍放于地上，脚踩在上面来回滚动，可以刺激足底穴位，达到按摩效果。
专业穴位按摩用品
在进行按摩时，除了上述所说的日常用品外，还可以去商店专门买一些按摩用具进行操作。下面就介绍几种普通、易得的物品。
●按摩棒
用凸出的一端进行击打按摩。
●颈部按摩器
将球状部位抵住疼痛部位，双手拿住两头进行按摩。
●腰部按摩器
将凸起抵住疼痛部位，双手握住两边进行按摩。
●手部按摩器（按摩戒指）
将手指穿过圆圈，按压手指穴位。
用手握住小球，用其凸起的尖尖达到按摩效果。
●脚部按摩器
夹趾器：用脚趾夹住按摩器进行穴位按摩。
按摩环：将脚伸入环内，上下移动，刺激小腿部穴位。
脚底按摩器：将脚踩在上面，凸起的部分可以按摩脚底。
按摩踏板：脚踩在上面用力时，可以利用其高低不平的凸起刺激穴位。
●按摩滚轮
用滚轮进行揉法、击打法按摩。
●击打棒
用这个物品击打，不会使身体受到伤害，因为它比较温和。
一指托天法
●定义
以一食指端于患者头顶正中（以上为天、为阳，以顶为天）百会处点而按之，称为一指托天法。
●操作要领
患者坐位或卧位，医者以食指端（拇指指腹抵于食指的第二、第三节间屈侧，中指指腹抵于食指第二、第三节背侧辅以食指）着力于施治部位百会（位于头顶正中线与两耳尖联线之交点），由表及里，由浅入深，垂直持续地点按1～2分钟，并同时轻按微颠，患者可觉从头顶向背后有温热感下散而达两腿，并有气感上提。操作时取穴要准，点托持续，点而啄之，不宜晃动、捻转。此法主要用于气虚患者。
●注意事项
操作前需将指甲剪短、修圆，操作不可急躁忙乱。
●功效
开窍宁神、平肝息风、升阳固脱、理气消滞、补虚益气。
●主治
头晕、头痛、肾下垂、胃下垂、子宫脱垂、脱肛、心烦郁闷、中风偏瘫、神经衰弱、惊悸健忘等。
●按语
一指托天法是按摩推拿手法中的挤压类手法，是以一指指端着力于百会进行操作的主要方法，本法临床应用广泛，指针按摩流派用其通经活络，经络脏腑按摩流派用其开窍宁神，儿科按摩流派用其升阳举陷等。
还有一种手法称为按百会法：按压时患者头顶应与医者之拇指保持垂直方向。其作用可健脑宁神，回阳固脱。主治，血虚眩晕，头巅顶痛。
四指戳顶法
●定义
以四指端（拇指、食指、中指、无名指）戳而点之，着力于四神聪，点而不移，称为四指戳顶法。
●操作要领
患者坐位或卧位，医者以四指指端对准四神聪的4个穴位（即：百会前、后、左、右各1寸处），以百会为中心，循于左右奇穴，正中督脉，持续着力于施治部位，戳而点之，点而不移。此法主要用于头顶部，戳点时无需加用其他手法。
●注意事项
操作前须准确取穴定位，戳点宜垂直角度，不可歪斜挪动移行。
●功效
散风活络、平肛息风、舒肝祛郁、祛寒解表。
●主治
头痛难忍、头晕目眩、癫痫发作、身热汗闭、头顶涨痛、神经衰弱。
●按语
四指戳顶法是按摩推拿手法中的按压类以四指指端着力于四神聪穴的手法之一。四神聪穴共4个，有止痛、益智作用。此法主要被经络脏腑按摩流派用于安神开窍，内功按摩流派用于通畅经络，指针按摩流派用于通调气血，民间应用极为广泛。
戳入穴位上，点而不移，持久至病人有舒适感和传导感为宜，可根据经络循行戳点远距离之穴位。其作用为通畅经络，镇静止痛。
治疗小儿遗尿，点中脘，揉丹田、气海、三阴交、百会、四神聪、关元及点按龟尾等。
三指拿推法
●定义
以拇指、食指、中指协同做抓而拿推，推而移之的反复操作，称之为三指拿推法。
●操作要领
患者坐位或卧位，医者以一手置于患者前额，另手以三指（拇指、食指、中指）略分开屈曲，指腹着力于施治部位抓而拿推或双手相对应地同时抓而拿推，推而移之。即以三指的对合力抓而拿推或三指分别对准3条经络（可离穴但不可离经）循经一抓一拿，一推一移，抓而拿之，拿而自如，推而移之，移而不浮，连贯持续，反复施之，刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济，以被施治部位有微热轻松感为宜。此法主要用于头部，多配合全身按摩时使用。
●注意事项
此法与复式手法中的三指拿法的区别是三指拿法以拿法为主，而三指拿推法是以抓拿、推移为主，不可相混。
●功效
通调督脉、温经活络、散风祛邪、活血止痛、疏通阳脉。
●主治
头晕、头痛、鼻塞流涕、见风流泪、头重目眩、神志不清、神经衰弱、脑震荡后遗症、后头痛。
●新推拿法
用大拇指和食指、中指两指提拿一定部位和穴位进行一紧一松的拿捏、旋转推动，用于颈项，对颈项、关节酸痛等症常用本法作配合治疗。具有祛风散寒，开窍止痛，缓解肌腱、肌肉痉挛等作用。
●按语
三指拿推法是按摩推拿手法中的挤压类及推荡类结合的以三指着力于颈项或肌筋等部位的手法之一。此法临床应用广泛，常被伤科按摩流派用于缓解肌筋，经络脏腑按摩流派用于调和气血，小儿按摩推拿流派用于消肿止痛等。
五指拿推法
●定义
以五指略分开，于施治部位抓而拿推，推而移动地一起一落，拿而推之，称五指拿推法。
●操作要领
患者正坐或卧位，医者一手置于枕后，另手置前额，五指略分开，自然屈曲，以五指端和指着力对准一经（即：督脉、左右足太阳膀胱经、左右足少阳胆经），并分置于一穴（即五指分别置于5个穴），双手对移并协调用力抓而拿推，推而移动地一搓一拿，一推一移，缓慢持续，着于五穴（前额部：左右阳白，左右攒竹，正中印堂；左右枕后部：风池，天柱，风府），循五经，顺序拿推，持续着力，推而拿之，拿而不滞，推而移动，移而不浮，刚柔相济。此法主要用于头部的循环治疗。
●注意事项
操作中以拿而搓推为主，循经而行，五指拿法则是以五指的协同抓拿为主。
●功效
滋阴潜阳、通经活络、活血止痛、明目清脑、通调气血。
●主治
肝阳上亢、头痛目眩、视物不清、外感头痛、鼻塞流涕、咽痛口苦、颈项强痛、肩痛、落枕、颈源性头晕、心悸、半身不遂。
头为诸阳之会，有足太阳膀胱经、足少阳胆经及督脉循行，肾属水，肝属木，水不涵木则肝阳乘虚上扰，通过膀胱与肾的表里关系调节，从而达到滋阴潜阳。肝主疏泄，喜条达，肝郁化，化则肝阳上亢，通过胆与肝的表里关系调节以达到平肝潜阳，督脉经总督一身之阳，通过对督脉的治疗，加强膀胱经、胆经的作用，所以头、颈、项是被推拿治疗高血压择为治疗部位的理由。
●新推拿法
患者取坐势，医者站于患者背后，一手扶住前额，另一手用拿法自发际至枕后往返3～5次，随后拿风池、脑空，接着用两手拇指罗纹交替抹颈部两侧胸锁乳突肌，自上而下7～10次。治疗思虑劳倦、内伤心脾的失眠。
●按语
五指拿推法是按摩推拿手法中的挤压类及推荡类手法中以五指同时着力于头颈及肩井的手法之一。本法临床应用广泛，常被伤科按摩流派用于通经活络，柔筋止痛；经络脏腑按摩流派多用于滋阴潜阳，补益心脾；小儿按摩流派用于散风解表等。
此外，头部指推法，患者坐位，术者于患者之右侧，用五指分别置于头部督脉、膀胱经、胆经，自前发际推向后发际5～7次。术者再站立于患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏3～5次，拿肩井3～5次，治失眠。
四指归提法
●定义
以双手拇、食指端分置于同侧风池、太阳，着力向内归而上提，称为四指归提法。
●操作要领
患者正坐位，医者立于患者背后，操作前先将双手拇指挑起，中指随之伸直，以虎口对准同侧耳垂，拇指端对准耳后下风池，中指端置于太阳，然后四指同时施力，向内归而向上提，由表及里，持续着力，四指缺一不可，故而得名四指归提法。此法用于头部，需动作轻巧，取穴准确，施法以微力为宜。
●注意事项
操作时以指腹接触穴位，施力由浅入深，由表及里，缓慢持续，严禁过于用力挤按捏抠。
●功效
疏风止痛、聪耳明目、疏散头风、清热解表、调和阴阳、补血益气、健脑安神。
●主治
感冒头痛、头晕目眩、颈项强痛、眼疾鼻病、耳聋耳鸣、失眠健忘、神经痛、偏瘫脑疾、偏正头痛。
●按语
四指归提法是按摩推拿手法中的挤压类手法中的拇指、食指分别着力于风池、太阳的手法之一，两穴配合施以归提，以补益、助阳、通经活络。临床常被经络脏腑按摩流派用于疏风散热，指针按摩流派用于通经活络，内功按摩流派用于健脑安神等。
风池位于脑空下发际陷中，当胸锁乳突肌与斜方肌之间，平风府处其功效可疏风散热，聪耳明目。主治，感冒头痛、头晕、目赤痛、肩背痛、发热、癫痫等。太阳位于眉梢与目眦中央，向后约一横指处取穴，具有疏风清热，明目止痛。主治、偏正头痛，目赤红肿。
揉拿项肌法
●定义
以拇指与余四指指腹的合力，施用于患者颈项部的一种手法，称为揉拿项肌法。
●操作要领
患者坐位者俯卧位，头略后仰，使局部稍放松，医者以拇指与余四指指腹的合力于患者颈项部施用揉而拿自上而下地反复操作。此法主要用于治疗颈项及内科诸征手法之一。
●注意事项
操作中不宜抓拿、揪扯，避免损及局部皮表，操作过程中不可过急，掌指尽力张开，以求尽力加大治疗面积。
●功效
通经活络、散寒祛邪、开窍止痛、开导闭塞、缓解痉挛、疏筋活络、调和气血、理气松肌、疏风定痛、通阳解表。
●主治
颈椎疼痛、感冒发热、头痛头风、眩晕头痛、肝火上扰、虚火上炎。
●按语
揉拿项肌法是挤压类手法的联合应用于项部。颈部属阳通脊，所以通过手法揉拿起到了通阳解表的作用，项肌由颈脊所主，故可治疗颈椎诸疾亦是所有手法应用的先行，所以这个手法应该准确的应用。
鸳鸯理额法
●定义
以双手拇指点运太阳后将拇指吸定于太阳，并以此为轴心向内上旋转，余四指相互交叉，成双成对地同时理额入发际，称为鸳鸯理额法。
●操作要领
患者正坐或仰卧位，医者以双手拇指指腹分别点运两侧太阳、颊车、耳门、听宫、听会等穴位后，再将双拇指移回到太阳吸定。余四指伸直后相互交叉，形如“鸳鸯桥”舒理前额至发际之上。操作时双手密切配合，动作要协调，以理额为主要治疗手段，以指偏峰推理为主，推而移行，沉而不滞，浮而不滑地完成整个手法操作。此法常作为全身按摩疗法的配合手法，很少单独使用。
●注意事项
操作中避免重力揉、捋，不可忙从急施，注意保护皮表。用以镇静安神时手法宜更轻。
●功效
通经活络、消积破结、散邪除闷、活血止痛。
●主治
头痛、三叉神经痛、外感风热、牙痛、面神经麻痹、神经衰弱。
●按语
鸳鸯理额法是按摩推拿手法中的摩擦类，以双手拇指及拇、食指偏峰着力前额部的手法之一。此法临床应用广泛，北京的曹锡珍先生综合了点法、揉法、推法、抹法的优点，设计了一套完整的鸳鸯理筋法，临床应用颇有特色。
孙猴搔抓法
●定义
双手手指自然略分开并屈曲，形如爪，于施治部位自下而上地反向搔抓，形如孙猴搔抓痒，称为孙猴搔抓法。
●操作要领
患者仰卧或俯卧位，医者双手对称同时着力，沉肩、垂肘、悬腕，五指略分开，自然屈曲呈爪形着力于头部两耳前后，循于头皮毛发根部，自上而下地搔而抓之，轻而不浮，重而不沉，深入皮表，浅循毛发，形如孙猴抓痒，反复搔抓逐渐移至头顶至交会。此法主要用于头部，反复搔抓，以轻刺激头皮及竖毛肌。
●注意事项
操作前应将指甲修圆剪短，操作时着力不宜过重。
●功效
补益肝肾、滋阴潜阳、平衡阴阳、调节神经末梢、通经络、疏散风邪。
●主治
头痛、头晕、耳鸣、口干舌燥、失眠健忘、神经衰弱、脑震荡及中风后遗症。
●按语
