研究表明，幸福是由复杂的因素构成的，明显处于理想环境的人也未必幸福，因为理想环境也许与一个人的实际情感没太大关系。
其实，一个人幸福与否，关键在于自己的内心。当你满足时，就会觉得一切都那么美好；当你被外物所扰，就会迷失在生活中而烦闷不已。
平平淡淡人生真谛
平平淡淡，人生真谛。平凡的日子才是内心幸福的源头，看似简单、淡的生活蕴藏着幸福的真谛。人生最大的烦恼来自欲望，最大的敌人兰自己的内心。
生活就是过日子，一个七日接着又一个七日。这句话看似简单，做邑来并非易事，这也是很多人遍寻幸福而不得的原因。过日子不外乎有酉种过法：一是穷过，一是富过。穷过日子的人自有过穷日子的理由。
能说他没本事，也许他安逸于这样的现状，觉得这就是生活。就像住蕞了平房的人搬进楼房，总有些不习惯。喜欢住平房的人感觉自由，生雪节奏匣而舒心，搬进楼房则会感到很压抑。而富过日子的人是住不惯乒房的，他们不习惯慢悠悠的生活节奏，在高效率高质量生活的同时，会给自己带来不少压力，从而无法获得内心的平静。
平平淡淡才是真，平淡的生活是快乐的源泉。无欲无求的生活让入门体会到了知足常乐的幸福。在简约的生活中，用一颗平常心去看待当的生活，用感恩的心看待世界，拒绝杞人忧天，也不预知明天的烦恼，是体味平淡中的从容、享受当下家庭、集体、朋友带来的欢乐与温馨。
当下是一个物质极度丰富的年代，我们可以享受到先辈们无法想象生活。只是这也是一个生活节奏快、浮躁的社会，平淡、简约的生活倒成为一种奢侈的想象。
其实，在这个物欲横流的现代都市丛林中，种种压力使人们活得烦累，空虚与无聊，我们只有学着在平淡的日子里寻找一些简单的基调沉淀一些无谓的杂质，才能愈合伤痕，完美微笑，不让快乐的生活从手中丢失，不让人生的轨迹出现偏离。但是，很多人常常抱怨生活的压力整日处在压抑的环境中，其实，这一切皆源于内心的杂念，唯有平平澎淡的生活才是获得幸福的源泉。
一个人从小到大总会有很多欲望，为了实现这些欲望，他们常常叁想尽各种办法，动用种种可以利用的手段。可是，人的欲望是无止境的当一个愿望实现以后，他们还会绞尽脑汁去追求另外的目标。其实，兰这些整天为了自己的欲望奔忙的人停下来反观自心的时候，会发现平澎的生活才是最好的生活。
佛教中有一则扫地和尚的故事，说的是在一座县城里，有一位老和尚，每天早上天蒙蒙亮的时候就开始扫地，从寺内扫到寺外，从大街扫到城外，一直扫到离城二三里远。天天如此，月月如此，年年如此。小城里的年轻人，从小就看见这个老和尚在扫地。老和尚虽然很老了，就像一株古老的松树，不见它再抽枝发芽，可也不见衰老。
有一天，老和尚坐在蒲团上，安然圆寂了，可小城里的人谁也不知道他活了多少岁月。过了若干年，一位长者走过城外的一座小桥，见桥上镌着字，字迹大都磨损，长者仔细辨认，才知道石上镌着的正是那位老和尚的传记。根据老和尚遗留的戒牒推算，他活了137岁。
当时有一位将军在这小城里扎营时，突然起意要放下屠刀，恳求老和尚收他为佛门弟子。这位将军丢下了他的部下，拿着扫把，跟在老和尚身后扫地。老和尚心中自是了然，向他唱了一首偈：
扫地扫地扫心地，心地不扫空扫地。
人人都把心地扫，世上无处不净地。
这虽是一则故事，却能揭示了幸福的真谛，那就是平淡的生活和内心的清净。然而，简约平淡的生活看似简单，却有很多人做不到。在这个物欲横流的社会，每个人都有着无穷无尽的欲望：没有钱的想要有钱，有了钱想要更多的钱；普通员工想升职涨薪，升职涨薪后就想自己当老；租房住的还在为买每一平米而奋斗，买到房子的却在憧憬着海边的到墅……我们都在想着存款里的数字再多一点，业绩的排名再靠前一点，积位再向上爬升一点……我们总是不满现状，总想变成什么，总想拥有更多。
我们不甘落后与平庸，总在更新着理想，不断更新的理想和来不及卖现的现实间总有一段距离。距离让我们恐慌，让我们觉得落后，落后让我们一刻也无法放松。我们的生活目标总是定得很高，总出现在理想中的未来，所以，只有奋力再奋力地奔跑、追赶。
我们很少想到自己拥有的，却常常看到自己没有的，于是，没有的就成了理想——我们的理想就是这样被制造出来的。因为有理想，所以必须不断追赶；因为有理想，所以对现在总是不满；因为有理想，所以把现在过得很不理想，一直无法放松下来，甚至在睡梦中还在不停地追赶。
其实，入的欲望就像一道难填的沟壑，似乎永远也填不满。这个欲望刚刚满足了，下一个欲望又产生了。欲望的产生永远比满足跑得快，欲望的满足只存在于完成的那一刻，在满足的一刻实现之后，人们就对它再也没有兴趣了。似乎人们已经忘记了享受当下的生活，只知道不停地追求未来的欲望。
夜深入静的时候，你是否对自己敞开心灵，审视过自己的欲望？我们曾经想得到一千元，现在得到了，然而为什么还不快乐？因为我们又开始创造出新的欲望，开始期待新的未来——一万元。没错，得到一万元之后，下个目标就是十万元，得到十万之后呢？就是百万、千万……
你的内心是不是存在着无穷无尽的欲望？只是当欲望满足后，你是否真的快乐和知足了呢？
有个老人在自家门口的空地竖起一块牌子，上面写着：“此地将送给一无所缺，全然满足的人。”
一名富有的商人，骑马经过此处看到这个告示牌，心想：“此人既要放弃这块土地，我最好捷足先登把它要下来。我是个富有的人，拥有一切，完全符合他的条件。”
于是，他叩门说明来意。
“你真的全然满足了吗？”老人问道，“那当然，我拥有我所需要的一切。”
“果真如此，那您还要这块土地做什么？”
我们常以为，若能得到更多的钱、更大的权力、更高的名位、更大的成就，就会满足。但当我们达到这些目标，我们还是不满，因为永远都有下一个更远的目标在前面等待我们去完成，这就是欲望的本质，也是欲望的可怕之处。
读过《圣经》的人，对于古代犹太国极盛时期的君王所罗门，有很深的印象。所罗门被称为充满智能的君王，他领导的犹太国，国强民富。
他个人的聪明才智，超过历代的学者智士。他的财富名位，也是得心应手，可以说要什么有什么，物质的享受，算得上达到了极点。但是，所罗门满足了吗？他是否感觉到自己得到了真的幸福呢？我们看看他自己写的一段话就能明白：“空虚而又空虚，万事全是空虚。太阳底下没有一件可以留念的东西。一代过去，一代又来，大地仍然常在。”所罗门又描写到：“智能愈多，烦恼愈多。学问越广，忧虑越深。”从所罗门的作品中可以看出，世间的一切，都不能满足他，都不能使他幸福。他充满智能，又是一位极其富有的君王，尚且不能满足于现实，何况普通人呢？
并不是每个人都了解自己要的是什么，我们应根据心底的声音去找寻想要的生活。不是看到别人有什么就想要什么，也不是因为别人拥有什么我就一定要比他的好。如果这样，此生，我们恐怕都填不满这个望的洞。只有真正了解了自己的需求，我们才能真正快乐，才不会欲无止境。
平平淡淡才是真，满足于现在的生活，不要好高骛远，被欲望所牵而无法感受生活的快乐。人生如水，有顺流也有逆流，在柔情似水中，层剥开心灵的茧子，用真诚与善良点缀自己的世界，把每一段都演绎精彩。如果我们每个人可以活得简约一些，平淡就能给自己一个澄澈的生活空间。
法国杰出的启蒙哲学家卢梭认为现代人的物欲太盛，他说：“十岁时点心、二十岁时被恋人、三十岁时被快乐、四十岁时被野心、五十岁被贪婪所俘虏。人到什么时候才能追求睿智呢？”人生在世，不可能没欲望。除了生存的欲望之外，入还有各种各样的欲望。欲望在一定程上是促进社会发展和自我实现的动力。可是，欲望是无止境的，尤其现代社会，物欲更具诱惑力，如果管不住自己的欲望，随心所欲，就然会带来痛苦和不幸。
现实生活中一些拒绝平淡生活的人，他们管不住自己的物欲，有的喜了脑袋，有的当了囚犯，有的虽然侥幸没有被检举揭发出来，但整天芑心吊胆，如同惊弓之鸟，稍有风吹草动就惶惶不可度日，那颗心早就三从谈起幸福了。
一个人能有一颗淡泊的心，不为名利所累，不为世俗所扰，不以物，不以己悲，并不是件很容易就能做到的事情。这需要树立一种正确匀人生观、价值观，对于名利、地位等身外之物要有一种超然物外的洒毛，这样才能使自己“君子坦荡荡”，而不会陷于“小人常戚戚”之境旦。在追名逐利惟恐不及的现代社会里，不要小瞧这不起眼的平淡心态，能于利不趋，于色不近，于失不馁，于得不骄。它还会帮助你抗拒物欠的诱惑，帮你事业有成。有了它，你才会彻悟人生的真谛，进入宁静葑远的生命境界。
平平淡淡地享受生活，开开心心地度过人生。不必苛求自己什么。
小草也是生命，也在为大地增绿。滴水也可以穿石——只要意志坚。一帝对每个生命都是公平的。不必抱怨什么，保持一颗平常的心，你会现美无处不在。生活中不是缺少美，而是缺少一双发现美的眼睛。换角度看世界，你会发现美无处不在，换个思维看生活，你会发现看似淡的生活竟是如此绚丽！平平淡淡才是真……
平平淡淡，人生真谛，当你放下心中的牵挂，接受平淡的生活刚一切都会变得美好。
控制情绪幸福自来
如果一个人能够管理好自己的情绪，那么幸福就会围绕在他的身边。
圭活中的许多事情，既可以引起积极情绪，也可以引起消极情绪，至于宅竟产生哪一种情绪，取决于我们把思想集中到事情的哪一方面。如果戈们把思想集中到事情的积极方面，就会产生积极情绪；如果我们把思里集中到事情的消极方面，则会产生消极情绪。
学会控制情绪，幸福就会自己找上门来。你是否也有过这样的经历：考试前焦虑不安、坐卧不宁？被老师父母批评后更不思进取、自甘堕落？
铂朋友争吵后，上街乱逛并买一堆多余的东西泄愤呢？偶尔有这样的情者不要紧，如果经常这样，可就得注意了！因为不知不觉中，你已经成厂”感觉”的奴隶，陷于情绪的泥淖而无法自拔，所以一旦心情不好，扰“不得不”坐立不安，“不得不”旷工、“不得不”乱花钱、“不得不”啮酒滋事。长期下去，会扰乱自己的生活秩序，也会干扰别人的工作、主活。
潮起潮落，月圆月缺，雁来雁往，花开花谢，世界万物都在循环往夏的变化中，又何况我们人类呢？所以有情绪并不可怕，可怕的是不能空制情绪，任由情绪向着消极的方面发展。而控制情绪的能力会助你走向成功，从而享受幸福、快乐的人生。
麦金莱是第二十五届美国总统。一天，一个议员带着几个人冲进他的办公室，向他提一项抗议。议员的脾气很大，开口就用难听的话咒骂总统。而麦金莱却异常平静，一点也不动怒，耐心地让这些人发泄怒气。等他们一个个说得筋疲力尽，他才用温和的口气问：“现在你们觉得好些了吗？“然后，总统开始向他们解释自己为什么要做那项决定，为什么不能更改。总统平和的态度，使那个议员立刻为自己粗暴的指责脸红了，意识到自己的观点的确站不住脚。如果麦金莱总统在议员粗暴地指责时竭力解释，就会导致一场激励的争吵。麦金莱总统凭着他超强的控制自己、管理自己情绪的能力赢得了那项决议的实施。
当我们感到有压力时，我们应学会把压力分解，避免在一个时期，承担太重的压力。美国著名心理学家丹尼尔提出：一个人的成功，只确20％是靠IQ，80％是凭借EQ而获得的。而EQ管理的理念即是用科学的、人性的态度和技巧来管理人们的情绪，善用情绪带来的正面价值与意义来帮助人们成功。
有这样一个关于佛陀的故事。一次，在旅途中，佛陀碰到一个不喜欢他的人。连续有好多天，在很长的一段路上，那人用尽各种方法诬蔑、诋毁、折磨佛陀。
在路的转弯处，佛陀问那人：“假如有人送你一份礼物，可是你拒绝接受，这时，这份礼物应该属于谁呢？”那人答：“这还不简单，当然属于送礼的那个人。”只见佛陀笑说：“没错，若我不接受你的谩骂，那你不就是在骂自己了吗？”于是，那人摸摸鼻子走了。
情绪是我们生命的一部分，就像我们的手与脚，像我们积累的经验和知识一样，是可以为我们服务的。我们要妥善发挥情绪的作用，不做情绪的奴隶，成为情绪的主人。只有做情绪的主人，我们才能形成“不物喜，不以己悲”的心态，遇事不恐慌、不激动，保持一颗平和心，受幸福、美满的生活。
《黄帝内经》中说，人有七情六欲，喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤恐伤肾。可见，情绪反应是人们正常行为的一方面，但用情过度却伤害身体。因此，学会控制情绪，才能尽享幸福人生。
在这纷繁错杂的世界，或许我们曾经迷茫过、失落过、愤怒过、厌过……而事后的结果总是相当糟糕。因此，学会控制情绪，解放心情，情绪的主人才是关键之所在。
