安排时间同爱人在一起，让你自己相信这样的快乐是无可挑剔的。只要你在头脑中产生这样的想法，具体的安排就会应运而生，按部就班。
PPT方法会使得你们的关系更加亲密。
为了使PPT方法的效果更佳，在日常生活中，我们必须经常进行自我反省，自我控制，因为愤怒、兴奋、疲倦和精神压抑等情绪很可能遭到忽视或抑制。对异性的欲望在夫妻间是很难控制的，在消失后的几小时内又很难复发。
PPT方法从一天中几个不同的阶段为你提供切合实际的传递信息的时间。在此间要求完全与外界分离，待情绪稳定下来后，真实的感觉才会产生。
在夫妻共用的时间里应做一些可以使人充满活力，使人精神饱满的活动，比如锻炼身体，安静地思考，听听轻音乐，午睡一会，洗洗热水浴，喝点鸡尾酒、软性饮料，吃点宵夜都会起到恢复精力的作用。如果你同你的爱人共同享用这些其效果会更好。
然而，表示反应最为理想的效果是发出特定信号，比如用背部、脚、头、颈部、肩膀或整个身体，但这些信号的发出必须是在轻松自然，两厢情愿的前提下。
许多夫妇在共同度假后，双方的感情将会戏剧性的恢复。假日的作用不只是因为可以在一起度过美好的时光。而是因为在假日里他们可以随心所欲地表达自己的感情，按自己的愿望去做事。
假日允许我们充分地享用自然为我们提供的一切，以及我们艰苦的劳动所应得的报酬。在假日里，我们可以多休息，大吃一顿，在夜深人静时呢喃细语。
PPT就如同短暂的假日一样。
其中的道理很简单，它可以提供充分的时间来恢复体力；有助于双方交谈——在饭店、电影院、剧场、家中；可以促使双方亲昵——互相依偎、握着手、亲吻，但是性爱不是PPT的目的，却是PPT的必然结果。
保留夫妻共同时间是十分重要的。PPT方法最理想的时间应是在白天或傍晚。如果你能珍惜夫妻间共同的时间，你与你的另一半将可以共同享受更多生活的乐趣。
总之，经过变化了的生活，肯定会很可爱，让人羡慕。
性冷淡及其“疗治”
在两性关系中，对性生活的冷淡可能意味着很复杂的问题。例如，婚姻中的矛盾，精神压抑，以及一方或双方间存在着感情的隔膜。如果，上述诸方面的情况确实存在，接受专业辅导将会帮助那些在性生活中存在问题的夫妇找出问题之所在，并加以解决。
产生对性生活冷淡的另一个原因，是缺乏想象力以及责任心。在没有表示出任何信息，或没有收到任何信息反馈的情况下，就像机器人一样采用机械的方式做爱，性生活是不会让人满意的。
性高潮是两性接触的最终目的，人们寻找最简单的方式创造它。然而，有些人宁愿过着这种枯燥的生活也不愿意充分发挥自己的想象去寻求什么方式来丰富自己的生活。当然，用正确的刺激方法机械般地做爱，即使性欲较低的人也会达到高潮，但整个过程让人感到枯燥无味，缺乏新鲜感。
在两性关系中，无论怎样来看性冷淡这个问题，大多数人都抱有一线希望来加以克服，以求改善自己的生活。
把你们的注意力从性高潮转移到产生性高潮的过程中。这就是说，在身体相接触后不久，人体内就会产生欲望——共同做你们喜欢做的事，最大限度地表现你的性感魅力。除性交外尽量抚摸对方，经过一段时间的抚慰会增强你的性欲亢奋，此时再采用某些性交技巧，从而在不知不觉中达到高潮。
如果你们做爱后没有感到特别疲劳，某种刺激会重新激发你们对性交的激情。在体力和欲望从疲劳中恢复过来后，再进行性交，重新达到高潮。
上述这种方法对中年夫妻十分重要，并且行之有效。
不幸的是，许多人拒绝最简单的变化。变换方式则意味着“干活”，这会令人讨厌或犹豫不决。我们中有些人确实懒惰，然而拒绝变化做爱方式或许出于恐惧心理，他们担心这种变换了的性爱方式在他们的性关系中不仅不会起作用，相反会加剧不满情绪而导致离婚。
除非你希望找到解决性冷淡的办法，否则别无他路。你不要等待对方采取措施。最好能做些你们双方都感兴趣的事情。做一次你们已经推迟了很久的旅行，找出你们都喜欢的运动或业余爱好。
正常的性生活之所以正常，其中最主要的因素应归于相互合作。精神病专家所做的正确指导是：合作是正常的性生活成功的保证。从精神治疗的角度来看，夫妻双方最终都会共同做他们已经承诺的事——这些事也许是你们关系中一直失去的。
阳痿及其防治
阳痿是种常见的性功能障碍，也是男性最关心的主题之一，尽管痛苦会使你感到绝望，然而假如你了解了这个问题产生的原因后，你就会很吃惊你能治愈的几率太大了。
当阴茎丧夫勃起能力或不能保持一定时间的勃起，即称为勃起功能失调——阳痿。在性功能正常一段时间后发生阳痿，可以称为继发性阳痿。从开始就发生阳痿则是原发性阳痿。继发性阳痿比原发性阳痿更常见，对它的治疗效果也十分理想。
有些男性的阳痿只不过是精神抑制所造成的性交障碍，但可以通过其他的方式重新获得并保持勃起。有些阳痿的男性在睡眠中，或阴茎松弛时，也可以射精、排泄精液和精子。
许多因素可以影响阴茎勃起，导致阳痿。例如，你对自身及自己的性功能的感受，你对你爱人所给予的刺激的感受，疾病，外界压力，疲倦，精神压抑，休息不好，酗酒以及服用兴奋剂等等，这些因素都可能导致阳痿。
当阴茎中充血时，阴茎勃起。这一变化过程是受神经系统和血管控制的。凡是能导致血液流通不畅和精神紧张的因素都可能抑制阴茎勃起。阳痿也可能受到身体条件的影响，比如外科手术，男性荷尔蒙缺乏症等。
下列因素也可能导致阳痿——糖尿病、动脉硬化；有些药物也能导致阳痿——治疗心脏病、高血压的药物，镇静剂，抗组胺剂，安定片，降压灵，利尿剂，春药等。
酗酒是产生阳痿的最大原因，大量饮酒会麻醉大脑神经，妨碍正常的性功能。
阳痿也可以受到情绪因素的影响——两方性关系是否和谐；对宗教信仰的不同；对同性恋态度的不同；对性交恐惧或精神受到压抑等。有时阳痿也由身体和情绪的共同影响所致。
迄今为止，通过（精神）心理疗法，配合药物冶疗，治愈了许多阳痿患者。特别是采用阴茎修复术，这种方法是将固体的可充气装置经过外科手术放置到阴茎中，在其充气后使阴茎坚挺。
自我治疗阳痿有几种方法，但重要一点就是在开始前尽力放松自己。如洗个热水澡，小睡一会儿，让你的爱人为你擦擦背等。记住，在做爱前，千万不要喝酒，不要期望会产生坚挺的勃起，只让自己享受摸抚她或被她抚摸的快感。
如果经过努力后仍然勃起困难的话，你应当去看看专科门诊。因为阳痿，特别是在几年正常的性生活后发生的，常常是身体原因所致，你应当让大夫对你进行全面的身体检查。
性交后不宜喝冷饮
性交结束(排精)后，男人普遍会出现燥热、口渴现象，尤其是对于某些情绪容易紧张或身体虚弱者，在气温较高的夏季更容易大量出汗而引起口渴难耐。
从医学角度而言，此时急于吃凉食或者喝冷饮，对身体健康肯定是极其不利的。这是因为：性生活本身就是一项消耗体力的剧烈运动，在性生活整个剧烈运动中，胃肠道血管都处在扩张状态中，而在胃肠粘膜充血未恢复常态之前就急于摄入冷饮，无疑会使胃肠道粘膜突然受冷收缩产生一定的损害，极易引起胃肠不适或绞痛。同时也为致病菌入侵体内创造了有利条件。所以，如果在性交后出现大汗淋漓或感到口干舌燥时，不妨饮少量温开水解渴。在炎热的夏季过性生活后，如果担心因口渴难耐难以抵挡喝冷饮的诱惑时，不妨事先先饮少量温开水，在性交后1小时左右，待身体各系统器官的血液循环基本恢复常态之后，再喝冷饮(最好少饮)为好。千万不要贪图一时痛快而伤害身体。
“多与少”的疑虑
生活中，一些新婚燕尔的夫妻，在蜜月阶段性生活比较频繁，开始时射出的精液量较多，可到后来越来越少，于是也产生了顾虑。还有一些男青年在某次手淫排精后发现，精液比以前明显减少，可少到仅有几滴，他们也担心会影响以后的性生活和生育。
其实，这些担忧都是多余的。一个男人，从第一次遗精起到生命的终止，体内一直存在着精液，一个人的精液多少是无法计算的。梦遗、手淫和性交次数多，则精液消耗量大，但精囊、前列腺、尿道球腺与身体其他腺体一样，只要功能正常，就会源源不断地分泌，所以精液不会枯竭。有些男青年手淫频繁，连续几天一次甚至一天几次，这样会使精液量显著减少。原因很简单，虽然人体产生精子、精液的能力很强，一般泄精后1～2天即可补足，但射精过频，还是会发生“供不应求”的局面。这种情况造成的精液过少，当然不是疾病，也丝毫不必担心，延长排精间隔时间就会不治而愈。不过，如若每次排精量都过少那就是病态了。在男性不育的病例中，精液过少(少于1毫升)引起的不育大约占总病例的2％左右。精液过少的原因可能为睾丸功能异常，内分泌紊乱，精囊、前列腺疾病或尿道狭窄造成的。这类精液过少容易鉴别，只需禁欲或禁止手淫5～7天后再排一次精液，精液较前增多者没有疾病，否则为病理性精液过少症。
那么，精液过多好不好呢？与精液过少的情况相似，精液过多，如超过7毫升，也是一种病态，大多为精囊炎症引起。精液过多的实质是精浆分泌或渗出过多，而精子的总数并没有变化。这样很显然会引起精液中精子的密度降低，影响受孕机会。过量分泌的精浆中因炎症等病理因素的影响，会干扰精子的活动和功能。另外，精液量过多致使性交后过多精液会带出大批精子从阴道流失，减少了受孕机会。因此，精液并非越多越好。
男人衰老十大特点
妇女进入更年期一般都会出现如停经等明显的生理变化。但男性的这种变化过程大多模糊不清。专家认为，一些生理变化可以作为男性衰老的标志——
(1)视力：眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
(2)头发：随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的男性越来越多。
(3)心脏功能：男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
(4)听力：鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
(5)供氧及耐力：一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
(6)肺功能：胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
(7)脂肪：男子在25～75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍左右，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
(8)性生活频度：性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
(9)阴茎勃起角度：30～50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50～70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
(10)肌肉与骨骼：发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
