②在音乐中寻找快乐与健康
音乐是一种富有情绪色彩的语言，具有强烈的感染作用，通过乐曲的韵律、节奏，使人情感起伏跌宕，从而提高了大脑的兴奋性，促进其功能的发展。“音乐启迪我的智慧。”爱因斯坦每当在研究和实验中遇到困难时，他就拉起小提琴，原来困惑不解的疑团，常常在甜美悠扬的乐曲声中豁然开朗。音乐还决定着一个人的品位。热爱音乐的人，情趣高雅，充满了对生活的热爱。
③其他艺术活动例如欣赏和创作书画，不仅会得到创作的满足还会获得美的享受。电影、电视剧作为一种综合艺术，也能帮助人们挖掘更深层的生活内涵，增加生活的阅历。此外，下棋、书法、集邮等，都能丰富生活，这些积极健康的兴趣和爱好，能消除空虚与孤独等不良心理状态。
3用微笑迎接每一天
世界上的人有各自的生活态度，千差万别但都逃不出这两个观念：乐观与悲观。乐观的人敢于面对困难的挑战，他会认为失败是暂时的，厄运过后是一片晴空。每个失败都有它的原因，在人生中个人能把握住的事情很少，一旦自己抓住机会，就会把握好。悲观的人相信坏事是因为他自己的错，会持续很久。两种不同的态度实际上是两种不同的思考方式，也就带来不同的后果。两种不同的思考习惯带来两种截然不同的命运。
乐观者的生活跟悲观者的一样，也是有挫折、悲剧等不如意的事，只是乐观者处理得比较好而已，乐观者在遭受打击后很快可以反醒回来，他的生活可能是穷困一点了，但他可以鼓起勇气重新来，悲观者则放弃希望而陷入沮丧的深渊。乐观者在事业上，在学校里，在球场上表现得更好；乐观者的身体比较健康，寿命也比较长。
对某些人来讲，认为乐观者是讨人厌的夸大者，是把责任都推给别人，从来不为他自己的过失负责的人。这种看法也有点片面，学习乐观不是要学习自私、自大、使别人不能忍受，主要是学在失败挫折时如何对自己讲话的技术，你要学如何受到打击时，对自己有更鼓励性的看法，不要成为盲目乐观的奴隶。
使用乐观技术的基本原则就是先问在某一特定情况下，失败的代价是什么。假如失败的代价很高，那么就不应该用乐观。在飞机驾驶舱里的驾驶员在决定要不要除一次冰时，在酒会中喝了酒后决定要不要酒醉开车时，一个受挫的配偶决定要不要去搞外遇，都不该用乐观。因为这时失败的代价是死亡，车祸和离婚。反过来，如果失败的代价很低，你就应该用乐观。推销员在决定是否再打通电话时，失败的代价只是他的时间；一个害羞的人决定要不要上前去与人谈话时，失败的代价仅是被拒绝的难堪而已。青少年去学一项新的运动时，失败的代价仅是挫折罢了。一位未被升迁而心中不满的主管，假如悄悄地去找新的工作，失败的代价不过是被拒绝而已。
凯蒂已经节食两个礼拜了。今天下班以后，她与同事出去喝酒。吃了一些别人点的下酒的炸洋芋片和鸡翅，吃完后，她立刻感到破坏了节食计划，前功尽弃了。
她对自己说：“干得好，凯蒂，你今晚真是使的节食努力报销了。你真是不可思议的软弱，你只要与朋友上酒吧就会受不了诱惑而大吃大喝。他们一定认为你是个笨蛋，唉，既然过去两个礼拜的节食都毁了，你干脆把冰箱中的蛋糕拿出来，痛快地大吃一顿算了。”
凯蒂打开一盒巧克力蛋糕把它吃得精光。她的节食计划真正是前功尽弃了。
其实凯蒂吃些炸洋芋片与鸡翅膀和后来的大吃没有必然的联系，真正把这两种事连接起来的是她对自己为什么吃洋芋片的解释，她的解释形态非常悲观。“我这么软弱”，还有就是她所下的结论“我所有的节食工夫都完了。”事实上她的节食并没有前功尽弃，但是她的永久性，普遍性及个别性的解释使她放弃了。
这件事可以有个完全不同的结论，如果凯蒂可以反驳她自己的自动化解释想法的话。
她可以对自己说：“等一下，凯蒂，第一，我在酒吧并没有大吃大喝，我喝了两杯淡啤酒，吃了两个鸡翅膀，吃了一些洋芋片，可是我并没有吃晚餐，所以平均起来，我可能只比食谱允许的份量多吃了一点，只有一个晚上多吃一点并不表示我很软弱，想想看，我能坚持两个礼拜就证明我很坚强了。此外，没有人认为我是笨蛋，我不认为有谁在注意计算我吃了什么。事实上好几个人都说我看起来瘦了点。最重要的是，即使继续去破坏我的节食计划，让我受更多的损害，这样做没有意义的。最好的方式是不要再去想这一次犯错，继续努力节食，像我上两个礼拜那样坚持下去。”
生活就像一面镜子，你对它微笑，它就对你微笑。笑对生活的每一天，你会有巨大收获笑是一种态度，笑是一种境界，笑是一种品格。
三、不被时间所落下
在“钟表王国”瑞士温特图尔钟表博物馆内的一些古钟上，刻着这样一些富有哲理的词句：“如果你跟上时间的步伐，你就不会默默无闻。”
翻开人类科技发展史，就可以发现，人类的种种发明创造，都是为了节省时间。火车代替马车，电视取代影剧院，计算机、激光的出现，无一不是为了节省时间、争取时间、赢得时间。
马克思曾说过这样的话：一切的节约归根到底都是时间的节约。
学习是在时间中进行的。自古以来，人们一直在探索怎样勒住时间的缰绳和利用时间的方法，以增强自己利用时间的能力。而现代社会更是一个高速变化的社会，每个人的生活和学习节奏如轮飞转。高效、合理地利用时间，成为时间的主人，便是现代社会成功的关键。
无可置疑，谁能拥有更多的时间，谁就能获得更多的知识。
有些人哀怨岁月无情，时光不再；有些人叹惜光阴珍贵，人生短暂。
可是，在哀怨和叹惜声中，时间又悄悄地从身边流逝。
还有些人有感于时间的宝贵、不止一次下决心合理安排时间，遗憾的是半途而废、虎头蛇尾。于是“靡不有初，鲜克有终。”
凡此种种，都是缺乏时间精神的缘故。我们如何树立自己的现代时间精神？
1时间就是金钱
前苏联作家格拉宁说：“时间比过去少了，时间的价格比过去高了，这就是现代社会的时间。”
“记住，时间就是金钱。比如说，一个每天能挣十个先令的人，玩了半天，或躺在沙发上消磨了半天，他以为在娱乐上仅仅花费了几个先令而已。不对，他还失去了他本应得到的5个先令。记住，金钱就其本性来讲，决不是不能开值的。钱能生钱，而且他的子孙还有更多的子孙。谁杀死一头生仔的猪，那就是消灭了它的一切后裔，以至于它的子孙万代，如果谁毁掉了五先令的钱，那就毁掉了它所能产生的一切，也就是说，毁掉了一座英镑之山。”
这是美国著名的思想家本杰明·富兰克林的一段名言，他通俗易懂地阐释了这样一个道理：时间就是金钱，只有重视时间，才能获取人生的成功。
一个人的一生，是有好多好多以“天”为单位的时间所组成，每一天中，时间都在无声无息地离开我们。有人认为，就那么几分钟，对我们漫长的人生有什么意义呢？实践证明，这几分钟，甚至几秒钟都是至关重要的。垂死的病人，吃过特效药，马上就得到控制，而晚那么几秒钟，心脏就停止了跳动，而他停止跳动的心脏不知还能创造多大的财富。
欧洲的贝尔，是现在电话机法定的注册人，而他在研制电话机时，他并不知道在世界上的某个地方，有一个叫格雷的人也在进行同样的研究，就在贝尔在专利局进行专利申请后的两个小时左右，格雷也匆匆赶到专利局，结果很遗憾。原因是他比贝尔晚了几个小时，他失去了他原应拥有的一切——成功、名誉和金钱。
实际上，一个人的宝贵的财富就是人人所拥有的时间，请记住浪费时间就是浪费金钱，你就会合理地运用时间。
人生最宝贵的是生命，而时间是组成生命的材料，所以时间也是最宝贵的。
在第二次世界大战时期，德国纳粹用尽残酷的手段来对付犹太人，其中有一种手段是用一个容器盛满水，在容器下方钻一个洞让水缓慢地一滴滴地流下，然后把容器放在绑缚着的犹太人的头上方，让水滴到犹太人的头上，起初滴答滴答的声音听起来很美妙，可是长时间这样滴答的单调声，就会引起人的恐惧，使人在极度恐慌中、神经错乱、绝望扭曲而死，死态恐怖极了。
且不评论纳粹分子的手段是如何残忍。水的滴答声多像钟表的声音，钟表的一声滴答，一秒钟就消失得无影无踪，人的一生，就是由一秒钟一秒钟的累积起来的。每一秒钟，都是构成生命的一个因子，因此可以这样讲，时间就是生命。
时间是一种既不能停止，也不能逆转，不能贮存，也不能再生的特殊性资源，是一种一次性的消耗品。当我们到达老年时期，面临死的威胁时，我们才会对失去的生命感到惋惜，对我们对时间的浪费感到可恨，然而有什么意义呢？
珍惜时间就是珍惜生命，在每一个极短的时间单位里，让时间发挥出无穷的威力，把我们的一生缔造得更辉煌更有意义。
2争分夺秒，时不空过
时间无始无终，表现出时间的无限性。时间对人的一生来说，又是有限的，有始有终的，但是它在人们手里产生的价值却是不可占有的。
在同样的时间里，勤奋造就天才，怠惰养成蠢才。
人类对时间的意识和控制，随着社会的进步而逐渐加强。古代人通过日晷、水漏仪来计算时辰，一天12个时辰就足够了。现代人认识到了时间的价值，计量时间的单位由时、刻、分、秒逐步精确到毫秒、微秒、毫微秒、微微秒。
俄罗斯军事家苏沃格夫说：一分钟决定战局。我不是用小时来行动，而是用分钟来行动的。
运动场上，以1/10秒或1%秒的时间之差，决定谁是记录的创造者。人造卫星每秒钟飞行112公里，电子计算机每秒钟可以运行百万次、千万次、上亿次、几十亿次。高能物理实验，要求高能探测器在1‰毫秒内精确地记录下高能带电粒子的径迹。在激光核聚实验中，要求在10—9～10—10秒内，用激光加热热核材料至亿度高温。
总之，现代科学“争分夺秒”已经不够了。
历史上的记载大体上是以年为单位。民法上的契约，多数以日为单位。铁路的列车时刻表是以分为单位。我们在学习上姑且以分为时间的最小单位。如果我们珍惜每一分钟，做到时不空过，朝着认定的目标努力学习，总有一天会聚沙成塔，在事业和学业上获得成功。
雷巴柯夫说：用分来计算时间的人，比用时计算时间的人，时间多59倍。
勤奋，从一定意义上说，就是能够做到“时不空过”。时间的加法，对于懒惰的人来说，带来的只是衰老、忧郁；对于勤奋的人，带来的是进步、成就。
美国有句谚语：事情就怕加起来。古今中外，一切在事业上有成就的人，在他们的传记里，常常可以读到这样一些句子：“利用每一分钟来读书。”
3.机不可失，时不再来
常言道：“机不可失，时不再来。”善于抓住时机，是珍惜时间的一个重要方面，也是现代时间精神的召唤。抓住每一个时机，学好更多的知识，是应付这个动荡社会的永恒法宝。
抓住时机的学习，不仅直接增加了学习时间，客观上也提高了学习效率。按照人作用于社会的过程，可以将人生区分为：准备时期（7岁左右为学龄前时期，7～25为学龄时期）、工作时期及晚年工作和退休时期。科学研究表明，5岁前，人的各种能力发展迅速，把17岁的人的普通智力看成100%的话，那么，从出生到4岁，可发展到50%，这是一个萌发期，而在这个萌发期给儿童以丰富适量的信息刺激，其才能可以得到较为充分的发展。在萌发期之后，才能的发展随年龄的增长一般呈现递减规律。
学龄时期的作用越来越被人们所意识。这是最高有生命力的，记忆力最好的，向上性、求知欲和进取心最强的，容易接受新知识、新技能和形成新习惯的时期。中小学学习阶段则是人的成长的重要阶段。据对华东师大200名研究生、中青年骨干教师和老教授的调查，题目是：“哪个学段对您成长影响最大。”结果表明，他们都认为，影响成才的第一的学段是高中，占调查人数的50%以上。
抓住时机的学习，是起飞前的准备。而这种准备的细心和完善程度，将影响到每个人起飞的方向、高度和持续性。
今天技术的变化是那么迅猛、无情，以致昨天是真实的今天也突然变成了虚幻，连社会中技艺最熟练和最聪明的成员也承认，即使是在极为狭小的领域里也很难跟上新知识的洪流。
新的知识不是发展就是扬弃旧的知识。无论哪种情况，都迫使与此有关的人重新组织他们贮存的形象，强迫他们今天重新去学习昨天自认为已经掌握的东西。因此，美国约克郡大学副校长詹姆斯爵士说：“我1931年在牛津大学取得第一个化学学位。”但是他看了近年牛津大学的化学试题之后说：“鉴于三分之二的试题涉及我毕业时还没有的知识，我不仅不会做，而且以后也不会答出来的。”
按今日知识增长的速度计算，今天出生的孩子到大学毕业时，世界上的知识量将增加4倍，这个孩子50岁时，知识量将增加到32倍，而从他出生以来世界上全部知识的97%，将已为人们所掌握。
