7.注意沟通的语言艺术
生活中，夫妻因为一句话而大动干戈、狼烟四起的情况并不少见，恩爱夫妻为何会只因为一句话就争执不休？
究其原因，就是因为夫妻之间交流沟通不掌握语言艺术，刺伤了对方的心，天长日久冲突在所难免。
在夫妻进行有效的语言沟通时，委婉是一种颇有奇效的黏合剂。委婉是一种以坦诚开放的沟通来对待对方的方式，同时，要尊重他人的感受，不作无谓的伤害。
下面看一则对话：
丈夫：为什么你从来不帮我把干净的衬衫准备好，放在抽屉里？
妻子：我知道这惹得你生气，我以后注意。但是，你也要帮助我，记住把脏衣服放进洗衣盆里，好吗？
那位聪明妻子用委婉的语言艺术处理丈夫夸大其词的毛病，并以建设性的方式回答丈夫的夸大其词，慨然接受他攻击中的“合理部分”。这位妻子的回答丝毫没有纵容，也没有虚伪和掩饰感情的意思，有的只是尊重和体贴，结果就能使双方都感到满意。
8.恰当运用“我信息”
许多人常喜欢用“你信息”来沟通“你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗？”这容易让对方感受威胁，而引起反抗心理，或者激怒对方而引发矛盾。 运用“我信息”，以我开头，“我觉得……”“因为……我”则较无攻击性，让听者有较大的心理空间来思考你所说的话，而且用“我”开头，表示说话者自己负起这次沟通的责任；若用“你”来叙述，则把过错丢给听者，容易激起听者的负面情绪。
例如，“我很难过，因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的。”就比“你每次都说要忙公司的事情，到底是公事重要还是我重要！”让对方更清楚地了解你的感受，而不是遭受单纯的指责而已。
9.清楚地传递自己的感受
夫妻间在进行沟通时，一方要尽可能把自己的感受与期待明确地表达出来，简单、具体、明确，能让对方清楚你要表达的重点。
每个人的内在状态有如水面下的冰山，不容易让别人了解，除非你愿意表达出来，告诉配偶你的感受、观点、期待、渴望与需求，才能让配偶了解你的内在状态。
许多人习惯于表达看法，但只停留在表面的事件讨论及解决问题，很少把真正的感受表达出来，而表达感受却是让对方了解你的重点所在。
10.倾听比说更重要
在沟通时，许多人往往着急表达自己的意见，而忽视了别人，使沟通效果大打折扣。倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。不只包含听到对方说什么，还要体会到对方话语里蕴含的意义，注意其手势、表情、声调、身体语言，然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如“原来如此……”“是……”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重。
倾听有以下几种态度：
1.专注、不批评。未经对方请求所给予的建议都有可能被视为批评。
2.不管是他或她在说话都要全神贯注。常常另一半跟我们说话时，我们不是想着下面要说些什么，就是把注意力放在别的事上，比如准备晚餐或是看电视。
3.用感情聆听，而不要论断。伴侣所说的话只不过是很单纯说出心中的感受，这些感受对你来说都是很宝贵的信息。不要说：“你不能这么想！”相反的，反问他：“这不是你的感受，我说对了吗？”
4.不要打断对方说话，终究会轮到你发言。嘴巴闭上时，话语听得最明白。
11.不要强迫对方接受你的想法
如果有人总是强迫你接受他的看法，企图说服你跟他想法一致，这样的谈话，很少不让人感到讨厌。这个人显然不尊重你做决定的权利。如果你要另一半了解你的感受，自然得设法向对方表达，但是在诉说自己感受的同时，并不表示另一半必须放弃他对事物的看法或价值观。
千万不要强迫对方接受你的想法，如果无法找到彼此都同意的论点，不妨学着去尊重对方的看法，并尝试对他产生这种观点的背景做一番整体性的了解。这样相互尊重的结果，你反而更有机会表达你的立场。
12.过自己的生活，永远不要与别人比
保持夫妻心理平衡的一个重要绝招就是永远不要让自己的丈夫觉得，在这个家庭里，他只有赚钱的份儿，而要让他觉得，他是这个家庭里不可或缺的一分子永远不要让自己的妻子觉得，在这个家庭里，她只是一个做饭的，而要让她觉得，她所做的一切，都是为爱付出的代价，既然有付出，自然也就有收获。家庭，是你们的家庭，她完完全全属于你们，你们两个人。有些人在自己的婚姻生活中，总是喜欢将自己的配偶和别人的配偶进行比较，这不是一个聪明人的做法，会让自己的另一半产生心理的不平衡感。
对于婚姻来说，幸福与否与社会地位，挣钱多少，甚至，与漂亮的脸蛋和苗条的身材的关系都不是决定性的，只要在婚姻中能够得到尊敬、爱情，他或者她才会感到幸福，才会在心理上达到一种平衡。
13.温柔地回报他（她）的爱
研究证实，夫妻之间存在着一种“镜子效应”：丈夫对妻子笑，他便会从妻子脸上看到满足和幸福；反之，妻子对丈夫也是一样的。要知道，男性和女性在心理上都有很脆弱的一面，婚姻像个细瓷碗，要轻拿轻放；婚姻是棵缓慢生长的珍贵植物，需要耐心地浇灌施肥，不要让它经历太多的酷暑严寒。
小王体谅到妻子做家事的繁杂与无聊，对妻子说，每个星期六下午放妻子四小时假，由小王来看小孩，而妻子可以在这四小时当中逛街、美容、看书、探望同学朋友，做任何她高兴做的事情。
小王的做法无疑是聪明的，他不仅不认为女人必须做永远做不完的家务事，他更体会到让妻子高兴也就是使自己快乐的最好方法。妻子有了每周四小时的自由时间来调剂，平时家事做得更顺心与尽力，对丈夫的体贴更是满怀感激与爱意。家庭并没有因放假而大乱，反而更有效率、更有气氛。更重要的是，夫妻之间的一个主动关怀，才是彼此为对方着想的绝佳状况，这种婚姻才能长久。
付出了真切的爱，却没有相应的回报，是一件最令婚姻中夫妻感到心理不平衡的事情。无论丈夫还是妻子，在付出时都渴望“镜子效应”的实现，当你的另一半对你表现出爱意时，切记一定要在尽可能短的时间内，也去温柔地回报他(她)，哪怕只是一句暖人心肺的话。
14.坦然面对婚后感情淡化问题
步入婚姻这座“围城”之后，夫妻之间往往不如恋人之间那样相互亲热和富有吸引力了，双方都感到彼此的感悟比婚前淡化了许多。有人说婚姻是爱情的坟墓，就是对这种现象的夸大。
所以，在感情出现淡化的情况下，夫妻双方要积极调整心态，坦然接受这一现实，然后寻求其他的方式发展感情。
夫妻相互的容忍，是保持心理平衡不可缺少的因素。夫妻间最忌讳的是两个人都大声说话，只要多顾忌对方的想法，就不会闹得不可开交。就好像“情侣”的“侣”，这个字有两个口，但两个口是不一样大的，也就是一个“大口”，一个“小口”，这告诉我们，夫妻或情侣间当有一方大声讲话时，另一方就要小声一点儿。如果两个人都一样大声，恶语相向，最后演变成“言语暴力”，很容易就会出现大问题，到了后来，很可能一发不可收拾
因此，夫妻双方就像坐在跷跷板的两端一样，各自都必须不断调整自己的位置，否则就无法达到稳定的关系。婚姻破裂的最主要因素，不是夫妻间的差异，而是无法适当地处理这些差异。所以，唯有相互的容忍和适应，才能让夫妻双方的心理保持平衡，从而拥有一份幸福美满的婚姻。
15.掌握好争吵这门学问
夫妻在家庭生活中不论怎样进行心理调试，也难免有矛盾，如果处理得不好，矛盾就会激化，双方就会争吵。
在正常情况下，人和人的关系处于平衡的状态中，人的心理也处于平衡的状态中。如果夫妻发生了争吵，这时，人的心理就处于一种失衡的状态。
卡耐基指出，推心置腹的争吵能使友情进一步巩固，从不争吵的伙伴心里最清楚，他们之间的关系是容易破裂的。只是为了维持关系，他们才会避免发生争吵。
但是，夫妻间应该怎样对待争吵呢？
首先，夫妻之间最好不要吵架，当一方发火的时候，另一方不要“针尖对麦芒”，“以牙还牙”。在没有吵起来的时候，恢复友好气氛也容易。如果吵起来，就可能弄得不可收拾。
但是，如果不幸吵架爆发了，吵过以后，要若无其事，在家里该怎么讲话就怎么讲，该干什么还是干什么。这时，千万不要互不理睬。如果吵架以后行若无事，那么心理平衡就会很快恢复。如果互不理睬，那么丧失心理平衡的时间会延续得比较长。
其次，要把“善意”争吵与“恶意”争吵区别开来。恶意的争吵就像在泥潭中的格斗，引起争吵的问题往往被搁置在一旁，争吵的人只是为了争吵而争吵；善意的争吵是围绕着问题的焦点，遵循着一定的规则把话讲出来。下面是几条提示，它们被证明在争吵过程中是很值得遵循的：
1.不要给对方造成心灵上的创伤。每一个人心理上都有一条防线，对别人的攻击是不能超越这一防线的，否则就会使矛盾激化。
2.应该把自己的缺点找出来，同时尊重别人。
3.每一次争吵都应有一个目标，也就是说要解决特定的问题。一切都应围绕着这一目标进行。在争吵中即使达不到统一，也一定要阐明各自的观点。
4.为陈年老账争吵是没有丝毫意义的。善意争吵的起因永远是现实问题，是此时、此地发生的问题。
16.冲突发生时，不应该有的行为
夫妻相处难免会有冲突发生，但在愤怒的当下，最好不要做出以下行为：
1.威胁要离婚——假如你其实并不想离婚。
2.攻击对方的品格、动机、价值。
3.攻击对方的家人。
4.不要翻旧账，例如：你老是那样，上一次也是……
5.把别人牵扯进来，例如：你难道认为你父亲是个负责任的人吗？
6.在被要求时反要求，例如：你自己昨天还不是这样。
17.积极配合你的另一半
如果想消除夫妻性生活中的危机，拥有一个美满和谐的性生活，夫妻双方要积极配合，其中有秘诀：
其一，彼此付出无条件的爱。丈夫必须全心爱护妻子，让妻子感觉到安全感，而妻子也必须相信及爱护丈夫，而不是胡乱猜疑，两者只有在爱和被爱的情况下，性爱才会美满。
其二，彼此不要羞辱对方。两者不要因为不满彼此身体部位的体积或是“床上功”不佳而直言批评，应该大方地接受并尊重彼此的缺点及性能力，互相勉励和支持。
其三，是彼此配合而不是单方面掌控。丈夫普遍喜欢在床上控制大局，等待妻子“服侍”，其实他应该考虑到妻子的性需求，总之，两者必须互相配合，而不是任由一方控制。
其四，是彼此坦诚表明自己的感受。两者必须公开表明自己的性需求及感受，以及最喜欢对方为自己做什么，然后互相了解及做出取舍。
第五节 与家庭成员相处的常识
1.父母给予孩子尊重与理解
父母与孩子，作为两个不同的个体，最基本的就是平等，这样才能沟通。所以父母应放下自己的架子，把孩子当成一个大人，当成一个朋友，而不是把他们当成永远长不大、永远不懂事的小不点儿。父母应做到和孩子平等地讨论问题，让孩子有发言的机会，尊重孩子的想法，营造比较民主的家庭气氛，以缓大人与孩子的紧张关系。
在日常生活中，父母可试着抽时间与孩子聊聊天，耐心地倾听孩子的讲述，听取他的意见和建议，理解他的情绪，给他自主决策的机会。这样，孩子也就容易敞开自己的心扉，对父母讲自己的心里话。渐渐地，那条横在父母与子女之间的代沟便会日益缩小。
